ROZUMÍŠ SVÉMU TĚLU? (60 pojmů)
HTML-код
- Опубликовано: 19 мар 2021
- Rozumíš svému tělu co ti říká? Často nám vysílá jednoduché pocity, občas ale i trochu komplikovanější.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness 
Спорт
1) Na jaké pojmy a náznaky těla jsem zapomněl? Co jste zažili a vyřešili vy?
2) Po dotočení videa jsem si vzpomněl, proč jsem si tam napsal křeče do břicha - ptal se mě na to jeden klient, že to zažíval u kardia. I já jsem to jednu přípravu asi dva roky dozadu zažil a občas se mi to stávalo při běhání. Píchání v břichu, které trvalo cca půl hodiny, že jsem se nemohl ani narovnat. Nikdy jsem nezjistil odpověď :)
Mohl by to být vyplavovaný laktát kyseliny mléčné, způsobený špatnou fyzickou kondicí (nenavyklostí na běh).
Chtěl bych se zeptat, co dělat, když mám nízký tep?
Bodava bolest v břiše může mít spoustu příčin. Může to být třeba i apendix (slepák) Každopádně ve spojitosti se sportem a třeba s během to může být nesprávné dýchání. Nebo nesprávná technika běhu. Nesprávný nášlap. Nebo se třeba až příliš rotuje s tělem. Záleží na tom no 🙂
@@s4ltys767 Pij více kávy :D
PÍCHÁNÍ V BŘIŠE PŘI BĚHU......... je způsobené spatným dýcháním tedy spíše špatným vydechováním. Je potřeba při každém nádechu také vydechnout všechen vzduch z těla ven. PS Jestliže běžíte a zapomenete se soustředit na dýchaní funguje to i když už v břiše (boku) píchá v tom případě je nutné opravdu vzduch doslova párkrát vytlačit z plic ven a píchání odezní a co je nejlepší nemusíte ani zastavovat.
Super video Aleši.
PÍCHÁNÍ V BŘIŠE PŘI BĚHU......... je způsobené spatným dýcháním tedy spíše špatným vydechováním. Je potřeba při každém nádechu také vydechnout všechen vzduch z těla ven. PS Jestliže běžíte a zapomenete se soustředit na dýchaní funguje to i když už v břiše (boku) píchá v tom případě je nutné opravdu vzduch doslova párkrát vytlačit z plic ven a píchání odezní a co je nejlepší nemusíte ani zastavovat.
Super video Aleši.
super video.mohl by jsi udělat video o přetrenování rozebrat to pokud možno uplně do detailu co proti tomu dělaš.
Jen bych přidal, že vetšina věcí platí pro zdrvé lidi spousto problemů může byt spůsobena genetickou chorobou nebo dispozicí. Například: Zima vs Teplo - může byt způsobená problémem s štítnou žlazou. Hormony štítné žlázy také velmi ovlivňují metabolizmus. Ale zase je hloupost se vymlouvat na štítnou žlazu pokud jste nebyli u Endokrinologa. Poznámka: náštevu Endokrinologa neodkládejte může vám předepsat prásky na kompenzaci disfunce štítné žlázy, které kulturisti používají na hubnutí a narozdíl od vetšiny volně dostupných fungují, ale vzdy dodržujte předepsané dávkování jinak si zaděláváte na solidní problém :). Dál bych přidal k bolesti často se stavá tzv. řetězení problému což znamená, že mě bolí kotník po nějaké době přestane a třeba i rok potom mám hrozné migrény. Může to být způsobeno tím, že uhýbáním bolesti kotníku se vám pánev dostane do jiného postavení, což pak kvůli težišti komponzuje krční páteř a dojde k dlouhodobému přetížení jedne strany krčních svalů.
To je fakt... A někdy je dost těžké najít tu příčinu, nebo kde to všechno začalo. Taková trochu detektivka. To je stejné jako třeba ty boletsti břicha při běhu. Dýchá správě? Došlapuje správně? Má správný souhyb paží? Nerotuje při běhu moc trupem?
Je to věda 😅
20:10 dôsledok tvorenia kyseliny mliečnej (aspoň tak nám to bolo vysvetlované v škole)... ďakujem za video, ako vždy poučné a plné informácii.
skvělý video udělej další prosím, akorát na oči v mrkvičkách je beta karoten, který se v těle mění na vitamín A (řekl jsi E), ale to byl asi jen přeřek
Veľká motivácia🔥
Tyhle videa jsou mega! 🦾
Díky moc za videjko a přehlednou tabuli! :D
Vynikajúce video ako vždy 💪
20:12 píchá jě břicho při sprintu - o tomhle jsem si kdysi četl a našel jsem příčinu. Prý jsou v těle ještě uvnitř hrudníku svaly, které drží orgány při sportu tak aby sebou neházely. Tyto svaly se aktivují a připraví tím, že se před výkonem důkladně prohřejeme, rozcvičíme a pak se připraví i tyto svaly a během výkonu nám drží orgány zafixované. Pokud se ale na rozehřívačku vyprdneme, žádné svaly nám orgány držet nebudou a to je pak to co nás tam píchá.
10:30 to sú klasické príznaky prichádzajuceho panického záchvatu
Čau Aleši, velke diky za super videa a si prvy čech ktory ma taky ten spravny humor.
Len tak dalej a nech to roste 👀
Skvělý a vtipný video 😂👍🦾
20:05 pichanie v boku (bruchu) značí to, že máš v tele veľa kyslíku. Ak sa ho chceš zbaviť, začni striedať rýchle dlhé a plné výdychy s krátkymi a malými nádychmi, aby si z tela dostal kyslík. V skratke krátky nádych a dlhý výdych. ;)
Je to příčina nedostatku kyslíku, kde si tělo bere kyslik na tzv. kyslíkovy dluh a to způsobuje píchání v boku, pod žebrama atd.
Klíč je naučit se dýchat nosem a méně. Navíc v těle je saturace 92-95% kyslíku, vydechujeme O2 s těla, na to mají lidi většinou malou toleranci. Je důležité mít nastavenou určitou hladinou tolerance na O2, viz. Bohrův efekt, potom se úplně jinak okysličují tkáně,svaly,buňky a má to celkový dopad na regeneraci a výkon.
Viz. Oxygen Advantage systém.
Idem na to❤️👊💪
Zajímavé, díky 👌
Děkujeme za video, ale některé věci jsou zavádějící... jelikož nejsi lékař, do některých oblastí by ses neměl pouštět... například problémy se štítnou žlázou, které vždy patří do rukou endokrinologa, či časté močení, které může značit problémy s ledvinami, či začínající diabetes. Měl bys vždy dodat, že u zdravého člověka mohou být problémy způsobené špatnou životosprávou či životním stylem, avšak mohou být některé indikátory, které mohou začít zdravotní problém a že by se měli lidé poradit se svým ošetřujícím lékařem.
Super poučné video diki.
to bude pěkné video
22:19 enzym který je na mysli je nejspíše kreatinkináza či asparátransferáza, obojí mohou indikovat jaterní problémy, CK může indikovat i infarkt myokardu, CK má mnoho forem a při laboratorních rozborech se sledují poměry různých izoforem tohoto enzymu
Je fakt skvelej ❤️🍀
Pokud pošlete šutr do záchoda .....No Aleši , osvěta jak má bejt :D
Na zrychlenou funkci štítný žlázy prý nic neexistuje.. Ale na snížený testosteron je jeden naturální přípravek - Tribulus Terrestris + cvičení :-) super video díky
Tak teda první část tohoto videa byla doslova o hov... :D :D :D Dělám si srandu, super video, Aleši! :) A tvoje podání mě vždycky hrozně baví, není to žádné suché předání faktů, ale člověk se u toho i pobaví. :)
Super video
Budeš někdy dělat video čistě na trapezy?
ja si niečo objednam, ale odpovedz mi ci je pravda? Scientisc odmerali že Kazein keď porovnáme s whey proteínom tak vo svalových prírastkov Kazein 9pounds > 4pounds whey proteín prírastok per 12 week. A preto Kazein je lepší kupujte iba Kazein. Rýchlosť vstrebávania whey pri prírastkoch nieje dôležitá. Keď chcete rásť kupujte iba Kazein. Je to pravda?
k tej “žízni” keď som bol v diete alebo pri detoxe som bol extrémne smädný neustále a keď sa to už opakovalo tak ma to extrémne zaujímalo čo to môže vyvolávať dočítal som sa, že obmedzenie tukov v strave môže vyvolávať smäd a to som ten typ ktorý smäd často nepocituje
5:06 HAHAH průser! Líbí se mi podané informace vtipnou formou!
Takže, když se u statických cviků klepu, tak je to nervový problém?
super video
Jseš prostě borec....
Zdravím Aleše, u mě nafouknutí a nadýmání je často příznak špatného pitného režimu, když si ho hlídám, prakticky neprdim...
Časté nemoci jsem přečetl jako ,,častě namol´´ :D :D v seznamu si najdeme i to co tam není.
Ahojte, jen k těm jaterním testům. Pokud je máte vysoké a potřebujete je nutně snížit před druhým testem, nadopujte se ostropestřcem mariánským (stačí lžička denně pár dní před testem, nebo večer před testem lžíce a totéž v noci) ...odzkoušeno:D
Moje zkušenosti se suchou kůží nebo s popraskanou kůží je, pokud si dáte teplou sprchu, a pak jdete do zimy ven, popraská vám kůže. Řešení je, že se budete sprchovat vlažnou vodou.
Skvělé video😅
Čo je z telom po 12h šichte, a ideš ešte trénovať??? 🙉
Zalezi o jakou sichtu jde....jestli clovek 12 hodin sedi nebo 12 hodin lame skaly.
Ak láme skaly už nemusí trénovať
Taky si myslim, ale treba to povazuje za jednostranny pohyb a potrebuje potrenovat ostatni svalove skupiny.
Mně tiká oko už několik měsíců :DDD Jinak skvělý video Aleši, dobrý téma! ;)
Tiež som to zažil mesiac do zadu, vytypoval som to na únavu, dal som viacej oddychu a už je to fajn 😉
Skvělé video a souhrn Aleši.
K té bolesti mám jednu zajímavou otázku. Jako začátečníka mě samozřejmě bolí svaly den po tréningu, ale následující den tzn. dva dny po tréningu je bolest ještě mnohem výraznější. Je to u začátečníka normální nebo je to spíše znak přetrénování?
To není moc zajímavý ale normální 🤷🏻♂️
@@Loket010 Ahoj Honzo, díky za odpověď. Nevíš prosím kde bych mohl najít kvalitní ukázkový tréninkový plán full body 3x týdně?
@@osobnost4776 aj u Aleša
No když mě píchá v boku tak buď u toho mluvim nebo mám míň kyslíku a více oxidu. Třeba když jedu na kole s tátou a mluvim a jedu do kopce tak mě píchá v boku protože moc nedýchám
U mě nejčastěji bývá problém že sem unavený právě když málo piju. (nikdy mě nebolí hlava) Ale občas padám na hubu a pak si uvědomím že sem vychlastal 2 kafe a jinak za celý den nic. (ale už na tom 5. měsíc makám)
Bolení břicha, hlavně při běhu, může způsobovat to, že jídlo ve střevech je zrovna v té části střeva, která je na stěně dutiny břišní a tedy když je plná jídla, tře to o tu stěnu, tudíž působí bolest. Vysvětloval to někdy v minulosti i Martin Rota.
Ďakujem za ďalšie ponaučne video😂😀
Krásné video. Video je někdy vtipné ( napr. Je mi zima - tak se obleč)
Ahoj jeden takový dotaz cvičím asi 4 měsíce a stále se mi občas stane že jeden den jedu cviky, serky a opakování úplně pěkně a třeba další trenink stejný počet všeho a stejné cviky jsou úplně utrpení. I když mám dost času na regeneraci cca 3-4dny čím by to tedy mohlo být? Děkuji všem za radu. :)
Možná málo jíš.
Může to být aj v jakym ses cyklu. Když máš ovulaci dáváš bomby ale týden před mesickama je to těžký jak blazen ;)
Buď stravou, nedostatok sacharidov alebo proste nemáš svoj deň, aj to sa stáva
Ještě jednou budeš strašit s tím zubařem a dávám pryč odběr 😂
Skvělý video 😁
16:32 štekajicí pes v pozadí
Zajímalo by mě, jestli má vliv na výkony ve fitku nebo obecně při nabírání svalové hmoty sex / masturbace. Kdysi jsem něco četl, že se při ejakulaci vyplavují nějaké hormony a ty že mají na výkon vliv - že je člověk "unavený". Úplně tomu nevěřím, nevím co to bylo za zdroj, ale něco na to možná bude. Víte o tom něco víc, z ověřených zdrojů třeba?
Malo ne moc, pravda to je
Jinak úpony bolí i když třeba cvičíte po půl roce nicnedělání
23:45 vitamin A nie E😉
klepu se a tiky jsou nedostatek vitamínu C a Hořčíku. Většinou u zdravého jedince
Aleši co mám dělat jsem kost a kůže a pomalu začínám s cvičením. Chci se tě zetpat na to že mi je pořád neskutečný horko i když jsem doma pořád bez trika v kraťasech
Nechci do toho Alesovi kecat, ale 🤔 může to být způsobené zvýšenou funkci štítné žlázy, stačí si nechat u praktického lékaře nabrat hladinu hormonů.
Neprdí se spíš po sacharidech?
Po nadmernom množstve bielkovín nadúva
to zo zimou a tukom neni moc pravda :D receptory tepla mas nad tukom a nie pod :D cize je to teoreticky jedno ci si tlsty alebo nie zimu citis tak isto ... jedina vyhoda tuku ze ti to ochrani organy ale z pocitom zimi to nema asi nic :D ( ale tiez som si to myslel...) :D
Od kolika let se můžu stát klientem?
Od kolika chceš..
Vravel že minimálne 15-16
@@lukasnekola8726 vážně
@@basmati1035 mě kamoš _vasiceek_ řekl ze od 14 je to vpoho
píchá mě břicho= překrvená slezina
Já si říkal proč tak smrdím když prdím v poslední době xd
to píchání břicha u běhu je špatné dýchání
Ahoj mám otázku můžu ti normálně říkat Aleši i když mě neznáš? Já jen bych se chtěl zeptat jestli máš apku kde bych ti mohl napsat osobně, samozřejmě pod tvým souhlasem. Důvod všeho inspirace do nového života jak se zlepšit atd.
Hodne mluvil, malo rekl. Informacni hodnota videa miziva.
Gabu mám asi měsíc.. A přesto se budim tak 3x za noc + nedokážu spát dýl jak 7 hodin :/