Rutina de GAP ( Glúteos, Abdomen y Piernas) con TOBILLERAS
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- Holaaaaaaa!!!
Estamos de nuevo y con una rutina para trabajar glúteos, piernas y abdominales.
Vamos a utilizar tobilleras para trabajar con más intensidad.
Os animo a probarla💪
Nos vemos muy pronto en un próximo video☺️
dios mio me encanta el gap actualmente me estoy formandome como monitor
gracias por la clase. monica. un abrazo fuerte y un beso te lo mereces
Ooohhhh es fantastico, serás una gran instructora. Abrazossss😘
@@MonicaFitnessCostaBrava soy chico lo digo porque has dicho instructora será instructor
Siiiii lo he visto. 🤦♀️🙏Buen instructor, sin duda.
@@MonicaFitnessCostaBrava gracias ❤️
Seguí subiendo rutinas GENIA!!!
Wow... el mejor workout de gluteos !!! Gracias 😊
❤️
Gracias Mónica! que tengas una fantástica semana ✨
Me encantan tus entrenamientos de Gap. Son duros y efectivos. Me encantaría que subieras alguno nuevo. Muchas gracias!
Me lo he pasado genial.
La he combinado con la de cardio + tono.
Recuperant velles costums.
Gràcies 👌💯
MARAVILLOSA práctica 👏👏👏🔥🍑🔥🔥mil gracias Mónica!.
Mil gracias a ti!!!🫶
demasiadoooo brutal!!! gracias
🫶🏼
Superb !
Que aula perfeita. Parabéns 👏👏👏👏😍
🙏😘
Muy buenos ejercicios 👏👏👏🥰
Gracias Monica !! Un abrazo
Gracias a tiiii!!!!😘
Ameiiiiii 😚❤❤❤❤❤❤❤
😘
Con cuanto pezo puedo hacer para la para la ingle. Gracias
Hola podrias hacer un fitball 🟢movimientos pélvicos, en falda corta 🙏 espero el video 😘
Muy buena rutina, con cual podemos conminarla?
Puedes hacer la de cardio mas tonificación, trabajarás parte superior e inferior y parte cardiovascular! Genial! Un saludo;)
Hola una pregunta cuántas veces se puede hacer esta rutina . Gracias excelente rutina
Hola!!! De 2/3 veces por semana en dias intercalados. Debes dejar descansar el músculo trabajado de 1 a 2 dias. Un saludo y gracias ;)
@@MonicaFitnessCostaBrava gracias bendiciones 🙏🙏
super bueno me gusto mucho aunque con las pesa de 3 super duro jajajaj
Epaaaaa ya la has hecho! Perfecto🙌❤️
Hola Moni de cuantos kilo aconsejas que sean yo tengo de 3 kg
¿Y donde las encontraste? Yo lo maximo que he visto son de 2kg😕
@@lidiagonzales3231 forum sport
@@evaramirez5117 Pues mirare,gracias👍
@@lidiagonzales3231 de nada😊
Eva! Eres una fenomena! Por supuesto según la condición fisica de cada uno y sus patologias, puedes hacerlo! O sino con menos repeticiones