PAN KETO Súper FACIL en 1 MINUTO😱 ( Sin Gluten - Sin Harinas ) Sólo 3 INGREDIENTES!
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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Receta de Cómo hacer Pan Keto, Cetogénico, Low carb en 1 minuto! Sin harinas refinadas, sin gluten y sin horno, con pocos ingredientes. Pan súper fácil y rápido para acompañar tu desayuno, merienda o cena. Este pan queda súper esponjoso y tierno, no te arrepentirás en probarlo! Definitivamente el mejor pan casero para una dieta saludable, nutritiva y natural. Perfecta para una hamburguesa fit!
Espero te haya servido la receta ❤️
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Comprendo los comentarios sobre el costo de la harina de Almendras, pero pueden hacer dos productos a base de la almendra en pepas, así sale más barato, así hago yo, compro la almendra, hago leche y el bagazo lo dejo al sol para que se seque en un plato, luego a la licuadora y tenés harina de almendras, sale económico así
esto no es obligatorio en una dieta keto, si no pueden comprar harinas de semillas, no hagan estas recetas, es tan simple como eso... coman vegetales, muchos vegetales, proteínas y grasas saudables... con eso están... pero si quieren darse estos gustos, hay que pagar, nada qué hacer... Saludos
@@Karencha_carolera Exacto. Yo tengo la posibilidad de comprar harina de almendras, pero no podemos atribuirle a ella su alto costo. Ella lo hace con lo que sí puede costearse para la gente que también pueda usar esos mismos ingredientes.
Cómo se hace la leche? En videos ví pero intenté y me salió fatal. Primero se tuesta las almendras y luego se pelan o como
Yo lo hice y cambie la harina por linaza y quedó genial igual, gracias por la receta y cada uno se acomoda a lo que tiene, aunque debo admitir ya no soporto la harina de Almendras y coco, pero la linaza me gustó bastante más
@@Karencha_carolera keto no es sinonimo de saludable. El pan esta hecho de harina de trigo. Que tan poco saludable es el trigo!!! En un cereal. No confundan
Creo que estaría bueno que en la descripción del video dejes los ingredientes! Esta buenísimo tu canal! ☺
Le faltó agregar 1/4 de taza de leche de coco, queda aún más húmedo y esponjado !!! Si le pones azúcar light y vainilla puede ser un buen postre.
Resumen Ingredientes:
-1 Huevo completo
-media cucharada Mantequilla (tipo Ghee)
-1/4 taza harina de almendras
-1 cucharada (grande) proteína en polvo.
-1 cucharada (pequeña ) de bicarbonato de sodio o polvo de hornear.
Mezclar y cocinar en el Microondas 1 minuto.
Se puede tostar para hacerlo más real.
También dice que podemos usar alguna otra harina…se podrá con harina de avena?
@@silvanaandrea3385 La harina de Avena no es Keto, harina de coco y harina de almendra si es Keto.
Hola. Que proteína en polvo?? No la conozco. Con qué la suplo
@@veniteadoremus5520 La puedes cambiar por harina de coco que espesa más la mezcla.
@@jo3lo13 o sea las 2 harinas, o solo de coco.
Acabo de hacerla....jamas imagine que fuera tan rica, ni a huevo huele, que eso es mi problema, la comparti con mis nietos y se acabo en unos segundos.GENIAL. Saludos desde Costa Rica
hace una receta con ingredientes traidos de Narnia.
La harina de almendra se consigue en la dietética.
XD
Harina de almendras es más costoso por qué dicen que es económico más o menos jaja
🤣🤣🤣🤣🤣
@@adrianaponce1577 y en el Mercadona!
Gracias por este contenido! Chicos practicar la dieta Keto me ayudó tanto! Bajé 15 kilos, me siento más ágil, saludable. Sin rebotes, comprobado. Realmente me siento súper. Ya no tengo los atracones que tenía! Y lo mejor es que ya estoy empezando a ver los abdominales 🔥🥑❤️
Cómo empiezo la dieta keto
Keto no
Lo hice y me quedó !!! Que emoción ! Se me sala por las lágrimas de exito!
Hola para el minimizar el olor a huevo, prueben agregando media cucharadita de vinagre preferiblemente de manzana y especias si es para salado y vainilla o canela en polvo para dulce, no se quita el sabor del todo pero sí mejora mucho.
Creo que sería una buena opción solo hecharle la clara, ya que la llema es que tiene ese olor desagradable, voy a probar a ver que tal🥰🥰
@@scarletramirez4731 que tal te salió?
@@scarletramirez4731 yo encuentro q es la clara la del olor y sabor desagradable, ya que he probado recetas q sólo llevan claras y de verdad lo encuentro asqueroso jaja, les cuento que hice, con harina de maravilla q es más barata y le eché 1 cda de queso crema... queda muy rico
@@Karencha_carolera Hola, una pregunta, en vez del huevo le pusiste queso crema?
@@TheClara1970 hola no, además del huevo es el queso crema, es para quitarle el sabor del huevo, pero el huevo es necesario para unir la harina de semillas
Me gusto tu receta, lo hicimos con harina de coco y proteina vegetal, absorve mucho asi que queda como una masa y en el microondas no sube mucho pero de todas maneras es una alternativa y quedo bueno.
Gracias!!! Lo hice quedo tal cual solo hay que echarle especias o gotitas de vainilla por que sabe mucho a huevo
Excelente !
Ayyy Gracias entonces no lo haré.
@@arelideleon4788 jajaja
@@arelideleon4788 Tonces echale menos huevo 😜
Como dijo una chica en otro comentario, se podría probar a hacerlo solo con la clara del huevo.
Riquísimo! lo hice con un poquito de Oliva y pizca de sal rosa. Delicioso
Estaría increíble poner los ingredientes en los comentarios del vídeo.
😁 Gracias. Primera vez, que me queda un pan rico y como aparece en un vídeo. Además, se puede variar la receta un poco para que sepa mas rico o al gusto, ejemplo si sabe mucho a huevo solo se ponen 2 claras y se le quita la yema, tiene mejor sabor. De verdad, gracias. Soy tan malo haciendo pan que hasta compré una panificadora y me quedaba supermal. Si no fuera por esta receta hubiera botado 10 kilos de harina de almendra que habia comprado. muchas muchas gracias-
Agradecida el.pan realmente delicioso y nutritivo disfruté mucho el.desayuno buenísima la receta.
Diana por favor puedes explicar qué quiere decir una cucharita de proteína puede ser lo mismo que a Santan
Me encantó. Tenía la duda de la harina, pero vi alternativas. Esta tarde lo hago (pero en mucho mayor cantidad). Saludos desde Tucumán, Argentina
Y como quedo ?
Mil gracias me encantó tu receta y me encanta como queda el pan.
Lo hice con harina de arroz y quedó muy bueno! Gracias
Diana hice este pan y me encantó!!!! , super, pero super fácil. Como ya aprendí hice una variedad, sólo agregué la clara a la receta, y un poquitín de Canela, d e l I s I o s o!!! Y la yema la puse en agua caliente para cocer un poco y la acompañé con mi pan de harina de almendras.
Muchas gracias querida por compartir tus recetas saludable ☺️🌸🌿
Woww muchas gracias! Es un gusto poder servirte con la receta ❤️
Hola, con que puedo reemplazar la proteína en polvo para que me dé esponjosidad? Gracias
Yo también lo quisiera saber
Buenas tardes, me podrías decir cuánto carbohidratos tiene este pan? Gracias
Hoola , en la sarten queda buenísimo y le puse un poquito de sal y especies y suuper , gracias 👍👍
Que maravilla!!!!! Que feliz me hace la receta, simple, rápida y saludable. Ya la preparé 😋. Gracias por compartir. Saludos desde Puerto Rico ❤
Yo uso claras de huevos, queso crema y polvo de hornear y al horno
¿En qué cantidades amiga? Es que me parece que el queso crema le debe dar un toque super rico
Yo uso esos ingredientes para crepas.. 2 huevos, 2 cdas de queso crema a temp. Ambiente, 2 cdas
De mantequilla y una pizca de polvo de hornear.. Se vierte la mezcla en una sartén bien caliente hasta que se coce y luego se voltea.. Deja un sabor y textura muy suave y deliciosa
@@greislydigiancaterino9589 no se puede queso crema
Hoy mismo lo he hecho. Le añadí una pizca de sal y otra de ajo en polvo. Exquisito quedó el pan; y muy esponjoso gracias al psyllium que añadí a la mezcla tras agregar el polvo de hornear.
Hola, me encantan tus recetas. La proteina se puede reemplazar x algo más, para que quede esponjoso, mil gracias
Creo que se puede reemplazar con leche en polvo ;)
Hola!
Puedes usar leche en polvo o maicena :)
El huevo tambien se reemplaza por aquafaba 💜✨
@@DianaZhuy la maicena no es keto?
Que proteína usas?
Muy buena receta..pero en lugar de mantekillla puede ser aceite de oliva? Y proteina en polvo puedo suprimir si no lo consigo? O q reemplaza? Gracias..
Delicioso quedó mi pan con esta receta! y super rápido de hacer 👌, yo le agregué semillas 😋
Muy bueno, gracias!. Le añadí azúcar de dieta y 1 cuchara de cocoa, me salió deli!!!!
Hola, muchas gracias por la recete, la verdad es que se ve genial. Pregunta ¿En vez de usar mantequilla Ghee pueda utilizar aceite de coco? Sé que dices que lo puedes reemplazar por cualquier aciete vegetal pero me gusta la idea de usar aceite de coco por el aroma. Muchas gracias
Yo i
saludos, la proteína sirve para que?? y por que la puedo remplazar?
Exelente tu receta lo hice en sartén salió riquísimo Gracias💕
Hola! Lo hiciste tal cual?
Podrias poner los ingredientes por gramos, onzas o la medida q uses, ya que medir por tazas no es muy preciso, cada uno en si casa tiene las tazas de diferentes tamaños. Un saludo!
Hola ya lo hice y me encanto , muchas gracias
Me gustaría hacerlo en horno eléctrico , podrías decirme a cuantos grados y por cuánto tiempo ?
Mil gracias
Hola! En horno sería 15 minutos aprox a 180C
@@DianaZhuy 😍
donde se compra la proteina en polvo o como se llama
¡Hola! Me encanta la receta y voy a probarla porque recién quiero iniciar en una dieta baja en carbohidratos. ¿Se puede hacer al vapor o en el sartén? ¡Muchas gracias por la receta!
Yo uso harina de coco, es muuucho más económico, no queda dulce, y sale perfecto! Buenísimo tu canal!!
hola, en la receta pusiste una parte de proteína en polvo, me orientas por fa como conseguirla, algún nombre o algo, vivo en México
Gracias excelente reseta saludos desde Minnesota 🇱🇷🇱🇷
Muchas gracias, un saludo!
Si no conseguimos la proteína en nuestro país con que lo podemos sustituir???
Lo intentaré, se ve genial. Amo tus recetas! gracias por compartirlas 🥰
hola, hice uno para probar, lo unico que tenia a mano era cacahuete en polvo y salio estupendo, aun lo tengo q probar agregandole proteina pero ya asi como esta va genial, gracias!
El micro le mató todoodo lo saludable que podía haber sido…
Cómo reemplazo la proteína en polvo??
me emocioné cuando ví que decía sin harinas :( pero si lleva de almendras, en México es muy cara...
Será que se puede con avena??
Si ,dicen sin harinas y pone harina de almendras, si le pones avena no es keto ,pero si más saludable
Muele almendras en el vaso batidor y esa es la "harina" de almendras
Sib harina quiere decir sin carbohidratos
En Colombia también es cara la almendras
Se puede usar harina de arroz que se puede hacer en casa con lanlicuadora es más económica y queda perfecto. Todo lo realizado con harinas de almendras hay gente que no le gusta el sabor... así que arroz es una buena opción
Hola, excelente la receta, pero cual es la proteina en polvo
Cuál sería la proteína, lo puedo reemplazar y por qué ingrediente sería ??
Me encanta como se ve de esponjoso, sólo que no tengo proteína con que otro ingrediente lo puedo sustituir?
Hola! Puedes usar leche en polvo, o simplemente omite el ingrediente, no pasa nada :)
@@DianaZhuy muchas gracias por responder
Usar crema de leche
Buenas tardes, me encantó la receta, pero agradecería me indique si la misma medida de la harina de almendra, se puede usar con la harina de coco.
Gracias por su tiempo y que Dios la bendiga.🌹🌹🌹🌹
Sos una genia es riquísimo gracias por la receta!!!
Hola. Me encantó. Antes la hice con harina de coco, realmente esta me gusta más. Gracias
Si sale con harina de coco
Se podrá con huevo de linaza?
Sería experimentar
Hola. Lo hice y me quedó super rico. Lo hice para unas hamburguesa. Mil gracias. Dios te bendiga.
Servirá al sartén? no tengo microondas ni freidora de aire 😞.
Lo mismo me pregunto yo 🤔
Lo hice y fue el mejor que he probado y súper fácil y rápido me salvaste la vida 😊😭😭😭💕💕💕
Diana se puede hacer en el horno? Y de ser así a cuantos grados y minutos lo podría colocar?
Hola! Podría ser 180C durante 15 minutos aprox o hasta insertar un palillo salga limpio
6 kgjriskzk8r
Hola se puede hacer con harina de garbanzos???y al horno ?
Si claro! No hay problemas 😘
Hola Diana! Con el bicarbonato me quedo muy salado. Yo omití la proteína y puse la cdita de bicarbonato y quedó muy salado y no me gustó. Cuanto es realmente de bicarbonato? En el vídeo la cantidad se ve poca. Ayuda por favor
Me pasó igual! Lo tiré a la basura de lo mal que me quedó
Puedes reemplazar el bicarbonato por polvo de hornear. Por lo menos a mí me ha pasado que algunas recetas me han quedado saladas y amargas con el bicarbonato y con el polvo de hornear no me pasa...
Hola! El bicarbonato sabe mal hasta que se neutraliza con un ácido (unas gotas de limón o vinagre van bien)
En el vídeo dice media cucharadita de bicarbonato. No es un ingrediente para que se use mucha cantidad...
Ella menciona que es una cucharadita, pero si detenemos el vídeo nos podemos dar cuenta que es 1/4 de cucharadita, me pasó lo mismo que a ti y lo tiré 😢
Muy practico y se ve Riquísimo muy sabroso y saludable muy profesional y muy bien explicado gracias reciba un fuerte saludo desde Huston Texas atte Luis Omar Mancias you tube y yo pues lo único que tengo es un mensajito que se titula hay algo difícil para Dios y otro escuchen la voz de Dios ojalá y les gusten Dios mucho la cuide siempre atte Luis Omar Mancias you tube y una vez más muy bonito su vídeo muy saludable y muy profesional gracias
Le calculo unas 340 kcal. Sería genial que indicases ingredientes e información nutricional en la descripción. ¡Muy buena receta por cierto!
Me acabo de fijar y la harina de almendras tiene más calorías que la de maíz.
@@AlejandroRamirezOkla almendra es más calórica pero sobretodo es más nutritiva. Son ricas en fibra, proteína, vitaminas B y E, grasas saludables, hierro, calcio, fósforo... El inconveniente es su precio.
@@AlejandroRamirezOk en keto no contamos calorías.
Este pan queda súper bueno... a mi no me gusta el sabor a huevo y aquí no se siente. Está excelente y rápido. Gracias. Saludos desde Tenerife, España.
Se puede usar otra harina que no sea de almendras?
Por favor pon los ingredientes y cantidades. Eso ayuda mucho
Está la lista de ingredientes ahí nena
yo la hice y le agregue una cucharada de yogurt y quedo super delicioso
Lo saludable de la receta se mato al hacerlo en el micro-ondas y sin tapar la taza que se uso para hacer el pan.
La receta está genial.
Por qué?:c
@@WkSarch investiga (no hace mucha falta) sobre las ondas, ondas magneticas (x algo lo de los imanes en los brazos 🐄unados..... )y hay mas p descubrir
@@lalyfree4251 y q vacuna te dejaba con esos super poderes xq yo me vacune y ni x asomo mi brazo quedó imantado jajajajaj, estos conspiranoicos, capaz q pienses igual q la tierra es plana🤣🤣🤣
@@lalyfree4251 Adivinaré, ¿fumaste apio?
Buenos días.
No puedo ver en los comentarios.
Cuantos gramos son un tazón de harina de almendras.
Gracias por todo.
Nota: ya lo e hecho y está muy bien.
Es mi favorito.
Suscrita
Me quedo delicioso, muchas gracias! 😊
Hola!
Cómo se consigue el nombre de la proteína, por favor
(Soy nueva en el mundo keto)
Cual es la proteina que usas y Donde se consigue? Gracias...
cuánto tiempo si se hace en sarten?
En el vídeo dice 7 minutos.
¿Puedo usar harina de avena en vez de almendras?
Que tipo de proteína es ? Y si no la tengo si sale de todas maneras la receta ?
Dijo que s opcional, por lo que no importa.
Q rico!!!!
M hija d 12 años tiene resistencia a l insulina igual q el padre y toman DBI inclusive.
No se cómo parar s deseo d pizas, pasta, arroz 🥲
Genial!!! Lo haré a ver que tal es!😃👍👏👏
Diana muchas gracias por tus recetas . Quisiera saber de qué se trata la cucharita de proteína qué tipo de harina es ? Espero tu contestación prontito
Excelente receta, muy fácil,, rápida y con ingredientes fáciles de conseguir. Los usé para prepararme un hamburguesa casera, buenísimo
Que ricoo!! A probar 😍😋😋🥰 amo tus recetas! 💕✨✨
Excelente!! Me cuentas qué tal te queda 👏🏻
Acabo de hacerlo. Lo hice en sartén y quedó doradito por fuera. Lástima que no te puedo poner foto. Gracias por la receta
Todo bien hasta que llegamos a meterlo en el microondas. Es nefasto para los alimentos calentarlos en microondas, es perjudicial. Se puede poner al horno? cuanto tiempo seria y a que temperatura?
Hola! Claro que si, esta opción es para los que no tengan horno 😊 sería 15 minutos 180C
¿se podría añadir otro tipo de harinas, como harina de garbanzo o de maiz (maizena,o semilla de lino molida)? Gracias y felicitaciones por el video 👌
A mi me gustaría saber si se puede hacer con la harina de garbanzos o de maiz
Me gustaba más cuando la gente decía "quiero compartir con ustedes" en lugar de "les quiero compartir" Por cierto, buena receta.
Cual es la diferencia? Que tontería
Haga un video usted diciendo las palabras que le gustan
@@Muriel.D El verbo compartir está sujeto al uso de la preposición "con" El comparte las galletas con su amigo y no El comparte las galletas a su amigo, La frase "él comparte a su amigo" es válida, pero en este caso significa que es el amigo el que está siendo compartido"
@@estrellamenares7569 Gracias por la idea :)
@@solanoj80 te afecta mucho parece, cuidado te puede dar algo , creo que había leído de todo pero definitivamente tu te llevas la corona
Hola Diana me ha gustado tu pan, muchas gracias. Me gustaria hacer mas cantidad de masa por ejemplo para 3 dias, ¿me podrias decir las medidas mas o menos?, gracias y un saludo.
Usen Harina de Arroz, yo lo hice y salio bien 😂
Si es de arroz no es keto 🤦🏽♀️
@@olgarenteria748 yo no sigo dieta Keto, solo soy Celíaco 🙆🏻♂️🤷🏻♂️
@@italocampoli8643 yo igual, alergia al gluten... Gracias por el dato!
Y no queda duró?
Una cosa es ser keto y otra gluten free
Solo una palabra "EXTRAORDINARIO/SIN IGUAL" gracias gracias gracias.
Me parece genial el tema del ecologismo, aunque estaría mejor si fuese la receta vegana, opta por veganismo❤️
En todo caso lo hace ud verano.ella presentó este 👉👇🤷
Ojalá que apunté tu consejo en su libreta de:
"Cosas que me valen ver.......ga"
Salu2
jajaja
Hola amiga, excelente receta crees que se puede usar para hacer masa de pizza y si es así puedes enseñarme como escalar las cantidades de los ingredientes, estoy buscando recetas así para mi amiga que es alérgica al gluten
Hola! No me gusta usar microondas, porque es muy tóxico
Donde se puede calentar en todo caso? En el horno?
Buenas tardes, agradecería realice un vídeo de la leche de almendras, Dios la bendiga.
Gracias 🌹🌹🌹🌹
Te.pasaste excelente la receta facil no tan económica pero dejando otras cosas se puede..gracias
Gracias por vuestra receta no tengo la posibilidad de encontrar proteína en polvo se puede reemplazar por otro ingrediente ? ESPERO vuestra respuesta lo antes posible.. gracias
Alguien que ya la haya hecho me podria decir si se puede refigerar para consumir ejemplo al dia siguiente? Agradeceria una respuesta
Yo lo hice, me gustó mucho. Gracias por la receta.
Se puede gacer con la harina de avena es con la k me gusta usar
Excelente Diana, te felicito por tan exquisita y práctica receta!!!.
Saludos!!!, de Montevideo Uruguay.
Disculpen mi ignorancia pero cuando no sé algo yo pregunto, qué es la proteína en polvo? Y donde se consigue? Si alguien me puede responder, gracias!!,
Se puede hacer en horno?, yo no utilizo microondas
Si claro, serían 15 minutos aprox 180C 😊
ESPECTACULAR! Muchas gracias! 👏👏👏👏👏👏🫶🙌💪
SE VE MUY DELICIOSO SRTA... UNAA CONSULTA EN LUGAR DE LA PROTEINA QUE SE PUEDE PONER?
Hola Diana! Hermosa receta, te hago una consulta se puede reemplazar la cda de proteína? De no ser posible proteína de que tipo usas?
Puedes usar leche en polvo o reemplazarlo por más almendras o tapioca, avena, maicena, etc 😊
@@DianaZhuy probaré con la proteína! Y si no le sumaré más harina de almendras! Muchas gracias!
@@DianaZhuy si le pones avena o Maizena ya no es keto😐
Lo voy a hacer. La pinta es buena. Gracias por compartir ❣️