マインドフルネスとは？～うつや不安への効果、よくある誤解、注意点まで徹底解説！～

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【チャプター】
00:00:05 今回のテーマ：マインドフルネスについて
00:01:21 マインドフルネスとは?
00:05:46 マインドフルネスの効果とは?
00:08:07 マインドフルネスのよくある誤解
00:10:21 メンタル不調者にとって
マインドフルネスはどんな効果があるか?
00:16:56 マインドフルネスを実践するうえでの注意点は?
00:18:50 ムラカラで提供しているマインドフルネスとは？
00:19:54 リヴァトレで提供しているマインドフルネスとは？
00:20:42 メンタル不調経験者へのメッセージ
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■動画監修
青木弘達（株式会社リヴァ 公認心理師）

[@datsu_utsu]

ご視聴いただきありがとうございました＾＾
今回はマインドフルネス（マインドフルネスストレス低減法）について、その効果や注意点等をご紹介させていただきました。
効果を実感するには一定時間、一定期間、マインドフルネスを続けることが重要になってきますが、未来や過去のことについて考えすぎて不安が強く出てくる方にとってはおススメの対処法になります🍀
興味はあるけれど、どんなものか調べてみて結局分からなかった、実際どんなことが必要になってくるの？という疑問をお持ちの方に、この動画を通してマインドフルネスについて少しでもお伝えできれば幸いです。
マインドフルネスについて、何か気になることや感想がありましたら気軽にコメントください◎