Merhaba sizi yeni keşfettim tam da kilo vermek istediğim bir an karşıma çıktınız....nerdeyse 1 haftadır sayenizde 2 kilo verdim aralıklı oruç ve karatay usulu beslenerek tüm videolarınızı izlemeye sizi takip etmeye devam edicem ne kadar bilgili ve tecrübelesiniz.....supersiniz yeni videolarınızı bekliyorum çok teşekkür ederim iyi günler....❤❤🙏🙏
Nidanur hanım....güleryüzlü pozitif enerji dolu insan inanın hayrann kaldim size ....bisey sormak istiyorum sabahları geç kalkıyorum bunun kilo vermeme bi zararı olur mu ...kahvaltımı öğlen 1 buçuk gibi yapıyorum aralıklı oruç malum 😘şimdiden teşekkürler ❤❤😘
@@NidanurMenges Ketojenik diyet yağ yakımına yardımcı olurmu? Bende boy 177 kilo 75 ama göbeyim var..Bu diyetle yağ yakımı olurmu? Yağ yakımı için en iyi diyet hangisidir arkadaşlar?
Önerileriniz aralıklı oruç ve karatay usulu beslenerek devam edicem 102 kiloyum . .105 le başlamıştım bundan 10 gun önce bakalım ilerleyen zamanlarda sonuç ne olur ağzınıza sağlık ❤❤❤❤❤
Sonuc mukemmel fakat soyle bir sey soyleyeyim, eger ketoyu devam ettirmessen hayatin sonuna kadar tekrar kilolari alacaksin. Ketoyu her gun diet yapmalisin. Ben ketoya baslayali beri 10 kilo verdim, fakat daha 10 kilom var. Hayatimin sonuna katar kitoda kalmayi planliyorum, benim sekerde sinirda ve saglikli yasam icin keto bence en iyisi. 10 kilo daha vereyim karbonhidritimi 50g gunluk kaldira bilirim bence, tabi saglikli karbohidritler, meyve, sebze, fasulye gibi yiyecekler yimeyi dusunuyorum fakat tabi 50g karbohidrit gunlu gecmemek. Ben 3 aydir 10 kilo kaybettim, yavas yavas kaybetmek daha saglikli, bu yuzden yavas kilo kaybi dieti uyguluyorum.
Bu arada seker icin monk fruit sekeri tavsiye ederim. Veya erythretal da dogal tatlandirmalar. Bilmiyorum turkiyede varmi, bizler kanadada kolayca bulabiliyoruz. Aylar oldu restorantlarda yemek yimiyorum. Sadece organik kimyasala olmayan yiyecekler yiyiyorum ve gercekten cok faydasini gordum. Her yemegimi evde yapiyorum. Kendi tatlilarimi evde yapiyorum. Ingilizcen varsa 1-2 you tube video onere bilirim tatli yapmak icin.
@@isazht01 toplam 45kilo verdim şuan 60 kiloyum...karatay usulü ve aralıklı oruçla devam ederek bu hedefe ulaştım günde 2 kere 1er saatlik LESLIE yürü incel programını uyguladım herhangi spor salonuna gitmedim toplam 4 buçuk ayda bu kiloyu verdim....
Selam verdiğiniz bilgiler için çokkk teşekürler sebzeleri nasıl bişirebilşriz bizim annekerimizdrn ögrrendiğimiz klasik pişirme gibi mi olacak bu konudada sadece ve sadece sebzeler ile ilğili video çekerseniz sevinirim.
Merhaba Nidanur hanım ilk videonuzu izledikten sonra karar verdim ve ertesi gün Aralıklı oruca başladım. Bu sabah tartıldım ve 5 kılo vermişim spor hiç yapamadım ve ona rağmen inanılmaz sıkılmıştım sanki 8 10 kılo vermiş gibiyim ne kadar teşekkür etsem azdır 😘
Selam verdiğiniz bilgiler için teşekürker ben fat secret yapmaya çalışıyırum bir türlü beceremedim bunu nasıl kullababiliriz uygulamalı olarak anlata bilirmisin sanki eksik kalıyıor yag makromu dolduramıyorum.
Ketojenik diyet yağ yakımına yardımcı olurmu? Bende boy 177 kilo 75 ama göbeyim var..Bu diyetle yağ yakımı olurmu? Yağ yakımı için en iyi diyet hangisidir arkadaşlar?
Eğer vaktiniz olursa fitnessla ilgilenin günde yarım saat 1 saat etkili bir şekilde bol dinlenerek yaptığınız fitness antremandında bol bol karbonhidrat ve protein alabilirsiniz hem vücudunuz şekillenir hem istediğinizi yiyerek yağ yerine kasa dönüştürürsünüz böyle devam ettiğinizde 2 aydan sonra haftada bir istediğiniz şeyi yiyebilirsiniz 1 yıldan sonra ise vücudunuz bir makine olur ve 10 kutu dondurma yiyin isterseniz kendi kendine eritir vücudunuz
Merhabalar yaklşk 1 haftadr keto diyeti uygulamaya calısyorm keto yasak listesindeki hic bir besini tüketmiyorum. Yağ ve protein oranm tammdr ama her gün karbonhidrat oranm yine yüksk çıkıyor nedn acaba vede bir skntı olurmu keto ya girmede?
pınar altunu dinliyormuşum hissi geldi 🥰
Merhaba sizi yeni keşfettim tam da kilo vermek istediğim bir an karşıma çıktınız....nerdeyse 1 haftadır sayenizde 2 kilo verdim aralıklı oruç ve karatay usulu beslenerek tüm videolarınızı izlemeye sizi takip etmeye devam edicem ne kadar bilgili ve tecrübelesiniz.....supersiniz yeni videolarınızı bekliyorum çok teşekkür ederim iyi günler....❤❤🙏🙏
Çok tebrik ederim😍 sevgiler ❤️
Nidanur hanım....güleryüzlü pozitif enerji dolu insan inanın hayrann kaldim size ....bisey sormak istiyorum sabahları geç kalkıyorum bunun kilo vermeme bi zararı olur mu ...kahvaltımı öğlen 1 buçuk gibi yapıyorum aralıklı oruç malum 😘şimdiden teşekkürler ❤❤😘
@@NidanurMenges Ketojenik diyet yağ yakımına yardımcı olurmu? Bende boy 177 kilo 75 ama göbeyim var..Bu diyetle yağ yakımı olurmu? Yağ yakımı için en iyi diyet hangisidir arkadaşlar?
Beynimi okumuş gibi haftalık öğünlerini videolayacagini söyledin tam ben de bunu yazacaktim 😂 sabırsızlıkla bekliyorum 😘😘❤
esra cankaya şuan çekiyorum o videoyu ama ne uzun sürüyo yaa 😂 hergün kısacık 2 video çekip, haftanın bitmesini bekliyorum ki birleştirebiliyim die 🤓
@@NidanurMenges yardıma geleyim 😂😂
esra cankaya vallaha yardım lazım 😂😂 bitmiyor bitmiyooooorr 🙊
@@NidanurMenges elimden gelen bisey olursa seve seve yaparım 😁😘😘
esra cankaya ayyy ne tatlısın 🥰 ❤️❤️
Önerileriniz aralıklı oruç ve karatay usulu beslenerek devam edicem 102 kiloyum . .105 le başlamıştım bundan 10 gun önce bakalım ilerleyen zamanlarda sonuç ne olur ağzınıza sağlık ❤❤❤❤❤
Sonuc mukemmel fakat soyle bir sey soyleyeyim, eger ketoyu devam ettirmessen hayatin sonuna kadar tekrar kilolari alacaksin. Ketoyu her gun diet yapmalisin. Ben ketoya baslayali beri 10 kilo verdim, fakat daha 10 kilom var. Hayatimin sonuna katar kitoda kalmayi planliyorum, benim sekerde sinirda ve saglikli yasam icin keto bence en iyisi. 10 kilo daha vereyim karbonhidritimi 50g gunluk kaldira bilirim bence, tabi saglikli karbohidritler, meyve, sebze, fasulye gibi yiyecekler yimeyi dusunuyorum fakat tabi 50g karbohidrit gunlu gecmemek.
Ben 3 aydir 10 kilo kaybettim, yavas yavas kaybetmek daha saglikli, bu yuzden yavas kilo kaybi dieti uyguluyorum.
Bu arada seker icin monk fruit sekeri tavsiye ederim. Veya erythretal da dogal tatlandirmalar. Bilmiyorum turkiyede varmi, bizler kanadada kolayca bulabiliyoruz.
Aylar oldu restorantlarda yemek yimiyorum. Sadece organik kimyasala olmayan yiyecekler yiyiyorum ve gercekten cok faydasini gordum. Her yemegimi evde yapiyorum. Kendi tatlilarimi evde yapiyorum. Ingilizcen varsa 1-2 you tube video onere bilirim tatli yapmak icin.
kaç kilo oldun
@@isazht01 toplam 45kilo verdim şuan 60 kiloyum...karatay usulü ve aralıklı oruçla devam ederek bu hedefe ulaştım günde 2 kere 1er saatlik LESLIE yürü incel programını uyguladım herhangi spor salonuna gitmedim toplam 4 buçuk ayda bu kiloyu verdim....
Ta daaammm.. 👆 Linkler yooookkkk!!
Selam verdiğiniz bilgiler için çokkk teşekürler sebzeleri nasıl bişirebilşriz bizim annekerimizdrn ögrrendiğimiz klasik pişirme gibi mi olacak bu konudada sadece ve sadece sebzeler ile ilğili video çekerseniz sevinirim.
Muhteşem bir video
İF ve ketojenik yapıyorum 2 gündür umarım güzel sonuç alırım 2 3 ay sonra
Masalallah sana insallah senin kadar zarif ve zayif olurum insalllah cok istiyorum bu kilolari atarim
Çok güzel özetlemişsiniz🙏
Günümüz güzelleşti🥰💐💐
White Chocolate Mocha aayy ne güzel yorum yaa 😍😍😍
Merhaba Nidanur hanım ilk videonuzu izledikten sonra karar verdim ve ertesi gün Aralıklı oruca başladım. Bu sabah tartıldım ve 5 kılo vermişim spor hiç yapamadım ve ona rağmen inanılmaz sıkılmıştım sanki 8 10 kılo vermiş gibiyim ne kadar teşekkür etsem azdır 😘
Nes Yol ay ne kadar sevindim bilseniz 🥰🥰 sağlığınız için de inanılmaz iyi bi şey yapıyorsunuz, çok tebrik ederim sizi 🎉🎉
@@NidanurMenges bende bu sabah tesadüfen izleyip, bugün başladım😊 sabah 20dk. Akşam 30 dakika yürüyüş. Bakalım 1 ayda ne kadar vereceğim?
ilknur Taşer Salman hadi bekliyorum güzel haberlerinizi 🥰🥰
@@ilknurtaser kilo verdinizmi
Harikasınız pozitif enerjinize bayıldım😍
Güzelik ilk yorum benden
Oleeyy🎉🎉 çok teşekkür ederim kiii😘
Ben 1 haftadır ketojenik besleniyorum,amma hiç agiz kokusu falan yoktur.yanlişmi yaıyorum?lütfen bilen yazsın .
Heh 11:02 ne yiyecez örnek ??
Gerçekten bu kadar yağ yiyecezmi.
Avakado ve coconut ulaşması sıkıntı olabilir!!
Bunlar yoksa ne yiyeceğiz????
Zeytinyağı
Selam verdiğiniz bilgiler için teşekürker ben fat secret yapmaya çalışıyırum bir türlü beceremedim bunu nasıl kullababiliriz uygulamalı olarak anlata bilirmisin sanki eksik kalıyıor yag makromu dolduramıyorum.
Ketojenik diyet yağ yakımına yardımcı olurmu? Bende boy 177 kilo 75 ama göbeyim var..Bu diyetle yağ yakımı olurmu? Yağ yakımı için en iyi diyet hangisidir arkadaşlar?
Nida nur acaba cocugun mu oldu ses seda kesildi😢😂
Hayir tekirdagda ailesinin yaninda tatilde suan❤😊
İF' in canini seveyim ben! Tamam karbonhidrati oldukça düşürdüm, yağı arttirdim ama hesaplamaya girince sıkıntılar basıyor. 🙄
zeren Bac 1 haftadır tüm besinlerimi çekip hesaplıyorum ve beni de birazcık bastı gerçekten 😂😂 12 gr tereyağı die hesaplama yaptım 🤪
@@NidanurMenges Ay yok kortizol seviyem artti 🤭😜
zeren Bac sanırım benimki de biraz 😂🙊
@@NidanurMenges 1 haftalik Keto beslenmenizin videosunu bulamiyorummm. Yardim lütfen
if ne 🙄
Kesinlikle
58 59 kilo arasında gidip geliyorum kilom oynamıyor ne yapsam bu dıyetı yapsam 54 55 kiloya ınermıyım 1 ayda falan
Bende öyleyim inemiyorum bi türlü 59dan
Bu ben
fazla bile inersin ayda 6-7 kilo veriliyor
Arkadaki melek kanadi gibi durmus😂🎉
Bu diyed kac gunluk ve duzenli yaparsak kac kilo veririz sizin sayenizde aralikli orucla 5kilo verdim cok tesekur ederim size guveniyorum
Meyve yiyormusunuz aralıklı oruçta
cekirdek yiyobiliyo muyuz
Nidacim tatli yemesek tuzlu kirakerler yesek olurmu
Kilo verme döneminde if ve ketoyu beraber uyguladık diyelim istediğimiz kiloya ulaştıktan sonra ne yapacağız
Ben düşük karbonhidratlı beslenmeye devam ediyorum ve ömür boyu da bu şekilde devam etmeyi düşünüyorum ☺️🤓
Eğer vaktiniz olursa fitnessla ilgilenin günde yarım saat 1 saat etkili bir şekilde bol dinlenerek yaptığınız fitness antremandında bol bol karbonhidrat ve protein alabilirsiniz hem vücudunuz şekillenir hem istediğinizi yiyerek yağ yerine kasa dönüştürürsünüz böyle devam ettiğinizde 2 aydan sonra haftada bir istediğiniz şeyi yiyebilirsiniz 1 yıldan sonra ise vücudunuz bir makine olur ve 10 kutu dondurma yiyin isterseniz kendi kendine eritir vücudunuz
@@Lord_everyoneMerhaba.Karbohidrat ve proteini hangi qıdalardan ala biliriz???günün hangi saatlerinde ve kaç defa qıdalanmalıyız?
Merhaba ketojenık gunluk nr yexjm vlogu cektınızmı acaba
Evet, hatta hafta çektim 🤓 elimde fotoğraf makinesi tuttuğum beyaz bluzlu fotoğraflı videom 🤓
Şuymuş ismi:❗ARALIKLI ORUÇ - 1 HAFTA boyunca TÜM YEDİKLERİM❗| KETOJENİK 2 ÖĞÜN BESLENME | MAKRO HESABI
@@NidanurMenges bitanesiniz tesekkur ederim
Yüzden vermemek icin ne yapmali yada keto da yüzden gitmiyor mu
Ketojenik diyet swn eğer kilo alimini yuzden almiyosan yuzden de erimezsin
Merhabalar yaklşk 1 haftadr keto diyeti uygulamaya calısyorm keto yasak listesindeki hic bir besini tüketmiyorum. Yağ ve protein oranm tammdr ama her gün karbonhidrat oranm yine yüksk çıkıyor nedn acaba vede bir skntı olurmu keto ya girmede?
Merhaba basmati pirinci yiyebilirmiyiz ? Mesela haftada bikere haslama türü pisiriyorum
Yenilmiyor pirinç
Mrb.. keto da kombucya tuketimi yasak mi eger tuketilebiliorsa ph kac olmali
Ketojenik beslenme vücuttaki kolajeni arttırır mı ?
karbonhidratı hesaplarken marul maydanoz dereotu nane gibi yeşilliklerin karbonhidrat değerlerini ölçüyor muyuz?
Hayır yeşilliklerin ve baharatların ölçmüyoruz 🌸
Ketoyla aralikli orucu birlestirebilir miyiz acaba
zll hşlk tabi kiii 🎉 hatta mükemmel oluyor sonuçlar, ben en hızlı kilo kaybını ikisini birlikte yaparken yaşadım 🤓
Merhaba benim insülin direncim olmasına rağmen ikisini birleştirerek haftada 3 kilo kaybım oldu.
Hellooo💕
ayy çok hello helloo 🥰
@@NidanurMenges resmi pazartesi diyet gününü boş gecemezdim di mi hihih 🤗 diğer video süper olacak
İpekböceği haha evet yaa 😂 diyetçilerin kutsal günü😂
@@NidanurMenges haftaya salı devam ediyorduk di mi 🙈
❤
Kirazı hayatımızdan çıkarmayalım yaaaa
yani ketojenik🙄sıfır şeker oluyor sanirim..
Boş boş konuşmakdansa keşke diet listesini paylaşardız.böyle anlaşılmıyor!
abla benim boyum 162, kilom ise 48 bu diyet bende ise yarar mi acaba 4 kilo vermek istiyorum.
Boyunuz kac acaba?
Damla Palazekin 1.75 benim boyum 🤓
@@NidanurMenges hanım yeni takipçinizim. ıf başladım
❤