저도 피티 받아보니 혼자서 하면 할수있을거 같은 감을 잡았어요 주민센터 헬스장 몰랐는데 한번 시도해봐야겟어요.. 😮 저는 최근에 6키로 빡세게 뺀 이후론 자꾸 폭식하게되구 무기력해져서 요새는 공복유산소 하는데 오늘은 알바대타까지 불려가서 아침 6시에 운동갔다 집와서 씻구 준비하구 10시까지 일하구 집왔더니 세상 피곤하구 배고파서 샐러드 시켜서 야무지게 먹엇어요ㅠㅠ 그래도 어느시간대는 운동을 습관화 시키는건 좋은거 같아요 👍🏻 전체적인 영상 느낌 특히!!! 더빙 너무 좋은거 같아요 하루 일기를 말로 쓰는 느낌이라 잔잔하니 취적입니다 항상 응원해요 호철밈 🫶🏻
ㅋㅋㅋ근데 저도 폭식했지 뭐예요😂 그래도 예전에 운동 안 할때는 그냥 폭식만 했다면.. 이제는 운동 하니까 건강하게 한다? 에 만족 중이에욬ㅋㅋㅋ 진짜 운동 하면 샐러드고 뭐고 너무 맛있는 거 인정입니다.. 더빙도 맘에 드신다니 넘 좋구요~~ 기쁜 마음으로 내일 이번 주 마지막 운동 하러 가야겠어요~~~ㅎㅎㅎ 응원 감사해요 제나님🫶🏻
![Quando Rondo - Life Goes On [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eIf3fhMXAow/mqdefault.jpg)
저도 피티 받아보니 혼자서 하면 할수있을거 같은 감을 잡았어요 주민센터 헬스장 몰랐는데 한번 시도해봐야겟어요.. 😮
저는 최근에 6키로 빡세게 뺀 이후론 자꾸 폭식하게되구 무기력해져서 요새는 공복유산소 하는데 오늘은 알바대타까지 불려가서 아침 6시에 운동갔다 집와서 씻구 준비하구 10시까지 일하구 집왔더니 세상 피곤하구 배고파서 샐러드 시켜서 야무지게 먹엇어요ㅠㅠ 그래도 어느시간대는 운동을 습관화 시키는건 좋은거 같아요 👍🏻
전체적인 영상 느낌 특히!!! 더빙 너무 좋은거 같아요 하루 일기를 말로 쓰는 느낌이라 잔잔하니 취적입니다 항상 응원해요 호철밈 🫶🏻
ㅋㅋㅋ근데 저도 폭식했지 뭐예요😂 그래도 예전에 운동 안 할때는 그냥 폭식만 했다면.. 이제는 운동 하니까 건강하게 한다? 에 만족 중이에욬ㅋㅋㅋ 진짜 운동 하면 샐러드고 뭐고 너무 맛있는 거 인정입니다.. 더빙도 맘에 드신다니 넘 좋구요~~ 기쁜 마음으로 내일 이번 주 마지막 운동 하러 가야겠어요~~~ㅎㅎㅎ 응원 감사해요 제나님🫶🏻
진짜 부지런해야 갈 수 있는...✨ 저녁에 운동 가는 저도 죽을거 같아요(?) ㅠㅠ 같이 홧팅구!
ㅋㅋㅋㅋ일하면서 가는 건 진짜 리스펙이에요.. 집 가면 쓰러지는 브이로그 입니다ㅎ
@@HiLondon 헤헹 진짜 빼 보려고 노력중✨✨
근데 건강 생각해서 운동 하시는거 정말 보기 좋음,,
목소리 중독 됐어요......! 라디오 하면 1등으로 들을 기세🫢 집에 가서 문어지지마요(?) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:22 이러면 허리 다칩니다 그냥 팔꿈치가 옆구리에서 멀어졌다가 수축할 때는 팔꿈치가 옆구리 바지 주머니쪽에만 가까이 붙으면 됩니다 너무 저렇게 과하게 제끼실 필요 없습니다
그리고 머신 운동 그나마 나쁘지 않은데 바벨이나 덤벨로 하는 운동들은 자세가 많이 불안정해 보입니다 다치기 쉬워요 꼭 피티 받으세요!
오.. 상세한 교정 방법까지 감사합니다ㅠㅠ 참고해서 앞으로는 운동해볼게요!! 현재는 피티 받을 수 없는 상황이라.. 아쉽지만 그럼 머신 운동 위주로 해야겠어요.. 주민센터 단점은 머신이 별로 없다는 거네요🤔
Bonjour London, bravo, le sport est bénéfique pour le corps et le mental 👍👍👏👏👏❤
자세가 많이 안좋습니다
PT등록하셔서 자세를 먼저 익히시는게 순서일 것 같습니다
저도 그렇게 생각해요! 그렇지만 지금은 피티까지 다시 끊을 여유가 없어요..😂
좋은 동네넹 우리동네엔 없는데
저도 집 근처에 이렇게 센터 헬스장이 있어서 참 다행(?)이라고 생각해요!