5 วิธีง่ายๆ ลดความดัน ลดความดันโลหิตสูง ไม่ใช้ยา ง่ายๆและได้ผลพร้อมทั้งวิธีรักษา(ให้หายขาด)/หมอซัน
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- 5 วิธีง่ายๆ ลดความดัน ลดความดันโลหิตสูง ไม่ใช้ยา ง่ายๆๆและได้ผล
พร้อมทั้งวิธีรักษา (ให้หายขาด) ตามมาตรฐานสากล
ความดันสูง หายได้ /หมอซัน
หมอจะมาแนะนำวิธีการลดความดัน ได้โดยไม่ต้องใช้ยา เริ่ม นาทีที่4
ถามว่าทำยังไง
เรามาดูไปพร้อมๆๆกัน
1. ลดน้ำหนัก คำนวณ ค่าดัชนีมวลกาย เอาค่าที่ต่ำกว่า 22.9
2. ออกกำลังกาย อันนี้ต้องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด
3. จัดการอาการ 4 ส่วน เป็น ผัก 2 เนื้อ 1 แป้ง 1
4. ลดเค็ม ให้น้อยกว่า 1.5 กรัม เอาเป็นว่ากินจืดๆๆเลย ระวังในเรื่องของน้ำปลา ผงชูรสต่างๆ
5. งด บุหรี่ งดเหล้า
อนาคตถ้า เราไม่รีบลดความดัน ระวัง เรื่องของโรคไต จะตามมานะครับ
ที่หมอกลัวคือ เรื่อง กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เส้นเลือดสมองแตก เป็นอัมพาต
ลองเอาไปตามกันดูนะครับ
ปรารถนาดีจาก
หมอซัน
Key word
ความดัน
ลดความดัน
ความดันสูง
ความดัน ลด
ความดันปกติเท่าไร
ลด ความดันสูง
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูง เกิดจากอะไร
ความดันปกติอยู่ที่เท่าไร
ความดันสูง ควรทำอย่างไร
คลิปนี้ หมอ
มาตอบทุกคำถาม
ความดันปกติอยู่ที่เท่าไหร่
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูง กินอะไรหาย
ความดันโลหิตสูง เกิดจากอะไร
ความดันสูง
ความดันโลหิตสูง ไม่ใช่ยา
ลดความดัน ไม่ใช้ยา ใน 5 วิธี ทำยังไง
ความดันต่ำ
และที่สำคัญคุณจะเรียนรู้วิธีการลดความดันโดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้ยา
ปรารถนาดีจาก
หมอซัน
หมอฝั่งเข็ม
![[PODCAST] Food Choice | EP.3 - DASH Diet อาหารสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง](http://i.ytimg.com/vi/u3LwKUufGDY/mqdefault.jpg)
ความดันลดดีมากค่ะแต่ก่อนดันสุง150/87ตอนนี้ลดแล้วเหลือ120/86วิ่งทุกวันลดการกินค่ะไม่เคยกินยาความดันค่ะขอแนะนำเพื่อนๆนะค่ะลดจริงๆค่ะ
ใช้เวลากี่เดือนครับ ระดับลงมาอยู่เกณฑ์นี้
@@Sammy-s8f1c พึ่งเจอความก็เลยรีบออกกำลังกายกินผักปลาไม่กินมันค่ะกินข้าวกล้องค่ะต้องให้ได้ค่ะทำค่ะเข่าก็ไม่ปวดนอนหลับดีสบายแต่ก่อนนอนไม่หลับค่ะถ้าเรานอนไม่หลับจะทำให้เกิดมีความดันค่ะทำทุกวันค่ะวิ่งวีนละ5กิโลค่ะทานข้าวน้อยลงน้ำหนักลดลงเองโดยไม่รุ้ตัวค่ะดีทุกอย่าง
@@ตรีสรานครขวาง ขอบคุณครับ สำหรับข้อมูล
ขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความรู้มากมายเกี่ยวกับโรคความดัน ผมอายุ 78 แล้วไม่ทานยาเพราะ ไม่ทานเนื้อสัตว์ นอกจากอกไก่กับสลัด ทานผักทุกชนิดทุกวัน แล้วทานปลา salmon อาทิตย์ละสี่ครั้งกับ สลัดผัก แล้วปลา salmon จะใส่ในเตาอบ ไม่ทานของทอดเลย ส่วนสลัดผักทานเอง โดยใช้ apple cider vinegar + olive oil + garlic powder + pure honey. ส่วนการออกกำลังกายตอนเช้า 30 นาที แต่ตอนเย็นจะออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมง ผมทานอาหารเสริมด้วยครับ ensure ของบริษัท Abbott nutrition in Columbus, Ohio. ผมเคยทํางานที่บริษัทนี้มา 38 ปีเกี่ยวกับ design obstetrics and pediatrics hospital ตอนนี้อยู่ที่อเมริกามาเป็นเวลา 55 ปีแล้วครับ แต่มาเที่ยวที่เมืองไทยเมื่อสี่ปีที่แล้ว หมอที่อเมริกาไม่ค่อยมีเวลามานั่งสอนอย่างคุณหมอ พอไปพบหมอที่ clinic ส่วนมากตรวจความดันครั้งเดียวก็สั่งยาทันที เพราะคนส่วนมากไปหาหมอที่ clinic วัดความดันจะสูงกว่าวัดที่บ้าน เขาเรียกว่า white coat syndrome ต้องขอขอบคุณ คุณหมอเป็นอย่างยิ่งที่สละเวลามาสอนให้ทุกๆคนมีสุขภาพดีขึ้นปราศจากทานยา “ Let food be thy medicine, and let medicine be thy food “ คือ ทานอาหารเป็นยา แต่ไม่ใช่ทานยาเป็นอาหาร.
วันนี้ไปตรวจตกใจมากๆค่ะคุณหมอ ความดัน 188 อยากเป็นลมค่ะ ต้องกดหาช่องคุุณหมออย่งด่ววน นั่งภาวรรรณาขอให้รอดคืนนี้ด้วยเถอะค่ะรู้สึกหัวใจเต้นและปวดๆค่ะ
อยู่บ้านวัดแล้วไม่สูงพอไปโรงบาลขึ้นสูงทุกครั้งแปลก,,,👍🙏❤️
วัดที่บ้าน แล้วจดบันทึกไว้1อาทิตย์ก่อนพบแพทย์ วัดเช้า กลางวัน เย็น เมื่อไปพบแพทย์ให้ยื่นบันทึกความดันที่เราบันทึกไว้ให้แพทย์ดู
ลดเค็มคือปัจจัยครับคุณหมอ ยิ่งน้ำซุปทุกอย่างครับ ผมสังเกตุตัวเองครับ ขอบคุณนะครับข้อมูลดีๆครับ
ขอบคุณคุณหมอ สำหรับความรู้ ที่แบ่งปันให้นะคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ มีความดันค่ะเคยไปหาคุณหมอที่รพค่ะ แต่ทานยาแล้วแพ้ค่ะ อาการมีไอมาก ตลอด ยิ่งเวลากลางคืนยิ่งไอค่ะ แล้วกลับไปหาคุณหมอ คุณหมอก็เปลื่ยนตัวยามาให้อีกครั้ง ก็เริ่มทานตัวใหม่อีกครั้ง ก็ใจสั่นมากๆๆมันเต้นเหมือนจะทะลุออกมา ยังมีอาการใกล้เคียงอีก
ม่ทายยาแล้วค่ะ อยากควบคุมตัวเอง
พร้อมอาหารที่ทานเข้าไปที่มีประโยชน์
ต่อสุขภาพตัวเอง มากกว่าค่ะ
ต้องให้หมอเปลี่ยนยาตัวใหม่
ขอขอบคุณๆหมอมากๆนะครับ.หมออธิบายเข้าใจง่ายดีครับ
ไม่เคยเป็นอะไรเลย เพิ่งเจองานนี้
ลดน้ำหนัก /กินผักมากกินโปรตีน ลดแป้งลดน้ำตาล /ลดเค็ม /ออกกำลังกาย /พักผ่อน
สวัสดึค่ะคุณหมอ ดิฉันเป็นต้อหินเฉียบพลัน ความดันตาสูง 46 อยากให้ความดันลูกตาลด แล้วเห็นชัดขึ้นไม่ได้เป็นเบาหวานค่ะ ตอนนี้ตาซ้ายเบลอมัวค่ะ ฝังเข็มได้มั้ยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอสมหวังในสิ่งดีๆนะคะ
รีบไปฝังเข็มกับหมอเชี่ยวชาญเรื่องตาเลยครับ
อยากให้หมอๆให้ความรู้แบบนี้มากๆ ลดภาระสาธารณะสุข ขอบคุณครับ
คุณหมออธิบายเร็วไปค่ะ
เราก็มีออกกำลังกายแทบจะทุกวัน
จริงคะออกกำลังกาย แล้วรู้สึกเนี่อย
และเราไม่ใด้กินยาความดันมาเป็นเวลา
หนึ่งปีแล้วคะ. เรารู้สึกว่าเวลาเรากินยาความดัน
เรารู้สึกเหมือนจะตายอาการมันไม่ด้เลยคะ
พอไม่กินยาความดัน ตอนนี้เราสบายดีคะ
£
ได้ความรุ้แยอะเลยคะคุณหมอ
ขอบคุณมากคะ
ยินดีมากๆครับ. อย่าลืมแชร์แบ่งปัน หรือไปบอกกับคนอื่นๆด้วยนะคร้บ. เพื่อเป็นประโยชน์กับเราและคนอื่นๆให้มากที่สุดครับ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
เข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆ🙏🙏🙏🙏
ความดันตัวบนกับล่างห่างกันมากเกิดจากอะไรครับหมอ เช่น120/60
🙏ขอบคุณคุณหมอคะ
เยี่ยมมากครับ
ดีมากเลยค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะ ป้าเปนความดันสูง ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่เอาข้อมูลมาเผยแพร่ ให้ผู้ป่วยได้ดู ได้แนะนำ
อนุโมทนาสาธุครับ🙏
@@drsuntv บอกคนป่วยดื่มน้ำกระเจิ๊ยบแดง ไม่ใส่น้ำตาล น่ะครับ สักครู่ ลองมาวัดความดันดูจะลดลงมาเยอะเลย เพราะ สมุนไพรน้ำกระเจิ๊ยบละลายไขมันในเส้นเลือดได้ คนป่วยเส้นเลือดสมองตีบ ลองดื่มทานดู อาการดีขึ้น เยอะ....
@@นิคมจินดาทา-ศ9ฟ ทาน อาหารเสริญแอนชัว ประจำ มี ข้อดี ข้อเสียอยางไรอยากรุ้
งดของหวานมากินอาหารเสญิญตัวนี้
ขอบคุณค่ะ
ไหวๆครับออกกำลังวันระ.30.นาที.เดินไปมานิดๆหน่อยพอ
ขอบพระคุณค่ะจำได้ค่ะสาธุๆ
ชอบมากค่ะเป็นความดันสูงค่ะ
ขอบคุณครับสำหรับความรู้
ขอบคุณมากค่ะพูดเก่งจัง
ดีมากๆๆๆๆ เลยค่ะ เข้าใจง่ายมากๆๆๆ
เยี่ยมครับหมอ
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
สายเหดเปัน เบาหลาน เกีดจากอะใล คุนหมอ
ภาษาอะไร??
เป็นความดันและเส้นเลือดตีบปวดไหล่ชามากฝังเข็มหายไหมคะ
ขอบคณุมากค่ะ
หมอเเต่ละท่านใช่ว่าจะอธิบายให้
คนเข้าใจง่ายๆได้นะหมอบางท่าน
ก็อธิบายไม่ค่อยรู้เรื่องเลอะๆเทอะๆ
จะพยายามไหว
ขอบคุณที่ติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นประโยชน์และให้ หมอซัน DrSun ออกมาสอนความรู้ดีๆต่อไป😊
เป็นความดันมากว่า35ปีและเคยสูงเบลอจนจำและไม่รู้จักใครเลยเป็นเวลา3คืนทีี่ ณ พ เกษมราษฏร์บางแค
ชอบค่ะชัดเจนดี
สุดยอดๆค่ะ
ชอบฟังค่ะ
😎น่ารักจังค่ะ?ต้องเชื่อและปฏิบัติตาม?แน่นอนเพราะไม่ชอบกินยา?ขอบคุณค่ะ😎
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
👍🙏💖💕ดีมากๆๆๆ
ทำได้ข้อ5ข้อเดียวค่ะคุณหมอ
คลีนิกหมอ อยู่แถวในบางปะกงค่ะ พอดีจะไปหาแฟนฉะเชิงเทรา ปวดเข่ามากค่ะ แชรแล้วนะค่ะ เป็นความดัน ค่ะ ออกกำลังเดินทุกวันค่ะ
ต.ท่าสะอ้าน. คู่ขนานมอเตอร์เวยทางออกบางประกงครับ
@@drsuntv ผมอยากไปรักษาคับ หมอช่วยได้มั้ย
คลิปวันนี้ดีมากเลย..ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ💖💖💖💖💖
ยินดีมากๆครับ. อย่าลืมแชร์แบ่งปัน หรือไปบอกกับคนอื่นๆด้วยนะคร้บ. เพื่อเป็นประโยชน์กับเราและคนอื่นๆให้มากที่สุดครับ
ขอบคุณครับ
หมอซัน
ขอบคุณความรู้คืๆค่ะ เวลาวัดความดันในแต่ละช่วงเวลาจะต่างกัน เราควรวัดตอนไหนที่ดีที่สุดคะ
หมอฝังเข็ม คนป่วยเป็นโรคไรคับถึงต้องฝังเข็ม ผมเข่าเสื่อมหมอฝังเข็มให้แต่ไม่ดีขึ้นเลยคับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอคลิปนี้สุดยอดค่ะ
ยินดีมากๆๆครับ
ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
แม่อายุ83ปี ยาความกันfilpineแม่วัดความดันตัวล่างต่ำตลอด เช่น 144/37เกิดจากอะไรคะ
I feel very happy to listen your recommend.
You are so nice.
Thank you very much
I feel good hear that from you
Please send me your phone number. Soon.
ขอบคุณครับหมอ
ยินดีมากๆครับ. อย่าลืมแชร์แบ่งปัน หรือไปบอกกับคนอื่นๆด้วยนะคร้บ. เพื่อเป็นประโยชน์กับเราและคนอื่นๆให้มากที่สุดครับ
หมอน่ารักอ่ะ พูดดี สอนดีด้วยนะ คุณยายชอบ
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
ขอบคุณคะคุณหมอชอบฟังคะ
ຍອມຫມໍໄທພູຍາວເກິນກອ່ນຈະເຂົ້າບັນຫາ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ทำแล้ว ดีมากความดันลด หลายวัน ยังต้องทานยาไหมคะ ลดกี่วันค่ะ
ที่คุณแนะนำดีมากๆค่า
ขอบคุณครับ
Good evening ka
พร้อมค่ะ
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
อายุเป็นเพียงตัวเลขใช่ไหมคะ
ถ้าเรากินจืดๆเลยจะดีไหมคะ
ถ้าเราแกว่งแขนดีไหมคะคุณหมอ
ผมอายุ 31 ปี ความดัน 187 ควรทำยังไงครับ
ขอบคุณค่ะ
เราผอมมากแต่ทํามั่ยเป็นความดันสูงได้??
ทานเค็มมั้ยคะส้มตำของหมักดองผงชูรสน้ำปลา
แล้วถ้าเป็นตามกรรมพันธุ์ สามารถหายได้มั้ยคะ
อยากได้ความรู้ลดความดัน ของคนตั้งครรภ์ค่ะ 🙏🙏
9
เดินไปธนาคาร1กิโลก็เหนื่อยนะคะ
แต่ผมกินยาเป็นประจำครับ
ดิฉัน เข้ากลุมลับไม่ได้ค่ะ ช่วยดึงเข้ากลุ่มลับด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
ถ้า 140 - 75 เป็นอย่างไรคะ
ทำไงไม่ไห่มีอาการวุบค่ะ
พร้อม
พูดสั้นๆได้ไหมคับ
อยากทราบคลีนิก คุณหมออยู่ที่ไหน ช่วยบอกให้ทราบด้วยค่ะขอบคุณค่ะ
พุดเร็วมาก
เยี่ยมคะมีประโยชนืคะ
คุณหมอป้าเป็นกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ไขมันในเลือดสูง ความดันสูง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทานยาประจำไม่ยากทานยา รบกวนหมอขอคำแนะนำและวิธีการปฏิบัติตัวอย่างไรใหัทานยาน้อยลง
คุณหมอดิฉันอยากเลิกยานอนหลับค่ะ
ลองฝังเข็มสิค่ะ
ไหว.,.
ข้อ1 2 3 5 ทำได้แน่นอนค่ะ
ผมเป็นความดัน190/76ป็นมาปีกว่ากินยาตลอด
ไม่ลงเลยเหรอ อันตรายนะ อย่าปล่อยใว้นะ
อธิบายช้ๅๆชัด
ไหว& C ค่า
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
พูดได้ยืดยาวดีนะ
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
ໄຜ່ມີວິທີແນວໃດໄຫ້ຫາຍດີ
ตอนนี้ทานยาลดความดันอยุ่ค่ะ.ยาแอมโลดิปีน5mgทานตอนเช้า1เม็ด.อยากทราบว่ายาตัวนี้แรงไหมค่ะถ้าทานต่อเนื่องหลายๆปี.พึ่งทานได้4เดือนค่ะ.ตอนนี้พยายามคุมอาหารออกกำลังกายค่ะ.ก่อนทานยาความดันสูง145-85ทานยาความดันลง128-85อายุ41ค่ะ.รบกวนคุณหมอตอบด้วยนะค่ะ
เร็ว
ความดันสูงอายุ33ค่ะ.หนัก63 สุง157 ต้องทำไงบ้างค่ะ ความดันขึ้น170
ได้ทานยาไหมคะ
🙏🙏🙏สวัสดีค่ะหมอซันปัจจุบันกินยาความดันมาได้3ปีแล้วกำลังติดตามคุณหมอยุ่ค่ะ
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
ດຽວນີ້ພໍ່ຂອງຂ້ອຍຄວາມດັນຂຶນຮອດ210/20
หมอคับผมไปโรงบาลมาเขาให้ยา อิแนส มาให้กิน ยาตัวนี้อันตรายมั้ยคับ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
140/75 สูงรึยังคะ ขอบคุณคะ C
❤❤❤❤❤
ไม่รู้ค่ะ
หมอซันคะ สามีของป้าเป็นอัมพฤกษ์ แขน ขาซ้ายใช้งานไม่ได้ การฝังเข็มช่วยได้มั้ยคะ
ฝังเข็มตามหลักของ องค์การอนามัยจะช่วยให้อาการกลับมาเป็นปกติได้ไวครับ. ให้ทำร่วมกับการทำกายภาพครับ. ลองไปรักษาดูครับ
ไหว
🙏🙏❤
ขอบพระคุณที่กรุณาติดตามและแสดงความคิดเห็น เพื่อเป็นกำลังใจให้ DrSUN.co.th ออกมาให้คุณค่าต่อไป😊
หมออยู่ทื่ไหนค่ะบอกหน่อยคะ
140 พอเข้าใจ แต่ ไอ้ 90 คืออะไร ช่วยอธิบายด้วย
การคลายตัวของการเต้นของหัวใจค่ะ
ความดัน137สูงเปล่าคะ
หมิ่นเหม่ ภาษาหมอ คือ เส้นยาแดงผ่าแปด อ่ะแหละ
ออกกำลังกายทำไม่ได้ค่ะ