Bazı günler bedenimin uyuyup zihnim ve gözlerimin uyanık olduğuna yemin ederim ama ispat edemem. Ben bu ara house renovation videoları izleyerek uyuyabilmeyi başarıyorum. Kaybettiğimiz bu eşsiz beceriyi yeniden kazanabilmek umuduyla 🍀
Videoyu izlerken gözyaşlarımı tutamadım. Aynı sorunu yaşıyorum ve uyku hapı kullanıyorum. Yakında bırakacağım. Yalnız olmadığımı görmek sevindirdi. Uykusuzluk bir süre sonra anksiyete yapıyor. Uyuyabilecek miyim korkusu gerçekten dünyadaki en kötü şey. Bu korkuyu düşünerek birazcık atlattım ama halen var. Düşündüğüm ve kendime telkin ettiğim şeyler şunlar: 1- uykusuzluk benim suçum değil. Benim suçumun olmadığı şeyler için kendime yüklenmemeliyim. Bu benim elimde olan bir şey değil. Bunun için kendi vücudumu suçlamamalıyım. 2- Önceden düzenli uyuyabildiğim günler gibi uyuyabilirim. Bu geçici bir süreç. 3- uyuyamayacağım, uyuyabilecek miyim düşüncesi benim kendi kendime oluşturduğum bir şey. Evet, ben bunu engelleyemiyorum. Ama bunun bana zarar vermesini engelleyebilecek olan tek kişi de benim. Bunu bana söyleyen ve inandıran sadece benim. Uyuyamam düşüncesine inanmayı bırakırsam uyuyabilirim. 4- uykusuzluk o kadar da kötü değil. En kötü bir hap alıp uyurum. Bunun tedavisi var. 5- İnsan çok fazla uykusuz kalınca yatağı ona düşman oluyor. Bu bir gerçek. Yattığınız yeri değiştirin. Başka bir odaya yatak yağın. Buna imkanınız yoksa yatağınızı sevin. Ne kadar rahat olduğunu düşünün. Uyunası olduğunu düşünün yani. 6- uykusuzluktan korkmak yerine uyumayı denemeliyim. Akışına bırakmalıyım. Geleceği bilemem ve uyuyup uyumayacağım konusunda kimse bana kesin bir şey söyleyemez. Birazcık pozitiflik, birazcık da cesaret ile çözülebileceğine inanıyorum. Bu şekilde çözebileceğime inanıyorum. Sonuçları yazarım. ❤️
Kendimi bildim bileli gece yaşayan, gündüz uyuyan biriyim. Bunun sebebi de geceleri daha zinde ve güçlü, gündüzleri ise daha uykulu ve sersem hissedişim. Çok etkili uyku ilaçları kullandım ve hala kullanıyorum ama kontrollü ve son derece zorlayıcı bir şekilde kendimi uyandırmazsam, o günün gecesi uyusam dahi ertesi gün gece yarısına kadar uyumaya devam ediyorum. İlaçları almadığımda videoda anlattığınız şekilde beynim sanki kendini kilitliyor ve hiçbir şekilde uyuyamıyorum. Daha dün gece saat 3'te yatıp sabah saat 10'da uyuyabildim. Bazen gündelik yaşama ayak uydurayım derken yürüyen bir ölüymüşüm gibi hissediyorum. Uyku sorununa sahip olan herkese geçmiş olsun, yaşanacak çile değil gerçekten.
Kaygı bozukluğu olmuş artık çünkü kafanın arkasında hep acaba uyuyabilecek miyim sorusu var ve bilinçaltında farkında olmasan bile sürekli bu sorunun olması yüzünden zihin bedeni kitliyor. Bu soruyu sormayı azalttığın anda uyuyabileceksin bence, bu da terapi ile mümkün olur mışıl mışıl uyursun umarım🍀
Uykusuzluk yüzünden alim oldum. Her gece sabaha kadar uykum gelsin diye yaptığım araştırmalar yüzünden ne kadar gereksiz bilgi varsa öğrendim Allah kahretsin. Her sabah trafik kazası geçirmiş gibi uyanmaktan gına geldi. Ben de her şeyi kullandım ama yok yok yok. Uyuyunca saatlerce uyuyorum ve uyandırılmamam gerekiyor. Ertesi gün bir işim varsa (ki bu rutin bir iş de olabilir) uyku haram. Allah hepimizi sabah neşesiyle uyananların şerrinden korusun. Hiçbirimizi sabah sabah enerjik tonda bir "günaydın" terörüne maruz bırakmasın. Tşk.
Üniversitedeyken anksiyetemin çok yoğun olduğu bir dönemde 3 gün boyunca hiçbir şekilde uyuyamamıştım. İmkanı yok o uyku evresine giremiyordum ki normalde 8 saat uykumu alan biriydim. Dolayısıyla benim için uyuyamamak sinir sistemimi komple bozmuştu. Hiçbir şeye konsantre olamıyordum. Ve sonra bu gece de uyuyamayacağım dediğin için komple uyuyamıyorsun. En kötüsü de seni kimsenin anlamaması. Melisa, papatya çayları mı denemedim, uykuya dalma duaları mı etmedim. 😂 En son psikolojik yardım aldım ve hap kullandım. Hapı aldığım gece 9 saat aralıksız uyumuştum. Dünyanın en huzurlu uykusuydu. Mutlaka psikolojik bir destek almalısın.
Bu problemin kaynağını doktorlar bile tam olarak söyleyemiyor ama, uykusuzluğun kökü güven duygusunun zedelenmesinden kaynaklanıyor, hiç bir çocuğun uyuyamadığını göremezsiniz, ama biz büyüklerde birisine veya kendimize olan güven duygusu kırıldığında uyku problemi, aşırı düşünme, huzursuzluk, sinirlilik halleri yaşanmaktadır, maalesef güven duygusuna bağlı yaşadığımız travmanın tedavisi ve çözümü daha bulunamadı
Çok doğru. Hayatınızda narsistik kisiler surekli psikolojik saldirida bulunursa, bir sure sonra kendinizi birakamiyorsumuz. Eğer bu aileniz veya cok yakininizin psikolojik taktiği ve taciziyse, kacamadiysaniz beyin buna alıştığından gercekleri goremeyip sorunun sizde oldugunu saniyorsunuz. Elbette ki bozulan duzen uzun surerse, vucudu alt ust ediyor
Anlattığın herşeyi denedim kardeşim. 63 yaşındayım ve 15 yıldır düzenli uykum yok. Uykuya dalma problemim var ve yenemedim. Bunu eşime dahi anlatamadım. Daldan düşenin halinden...
Çaresi var efendim... B 12 - p1 - p6 Bu vitaminler eksik olunca uyku uyuyamassiniz ? Ilacın adı Apikobal her gece saat sekizde alın ve uykunun tadını çıkarın Bı hekime de sorabilirsiniz 🇳🇱
Son 1 haftadır gece yatmaya çalıştığımda stres ve kaygı yaşıyorum yorgun olmama rağmen beynim rahatlamak yerine aşırı stres yaparak resmen beni yataktan kaçırıyor artık birine görünmeyi düşünüyorum aile hekimleri bakıyormu?
Yalnız değilsin mehmet aliiiii bende aynıyım ameliyatı olsa olacam o derece yani. Uyuyanlara gıcık oluyorum adamlara resmen yaz hemen geliyo kestirmeden günler geçiyo biz dibine kadar yaşıyoruz 🙄 yardım falan hikaye bu bizim engelimiz uyku özürlüsüyüz 🥺 ama hep hayalim birgün bende kafayı koyunca uyuyacam (inanç sıfır)🤪
Aynı problem bende de var bunun tek çözümü spor gün içi yorulacagin bir işte çalışırsan ve extra olarak sert bir spor yapiyorsan örneğin ben fitness ve muay thai sporcusuyum eve geldigin de iş+ fitness veya dövüş sporu senaryosunda yani bedenin tüm tahribata ulaştığinda uyuyamama şansın yok bunu tavsiye ederim :)
Bende senin gibi idim. Senin ki biraz daha ağır galiba. Ben geceleri uyuyamıyorum. Sana tavsiyem içki iç. İlk içkimi ictigimde mışıl mışıl uyumuştum. Ne kadar da mutlu olmuştum.
Aynı sorunu ben de yaşıyorum şuan 18 yaşındayım ve tekrar sınava hazırlanıyorum bende bu sorun 12 yaşımda başladı yaklaşık 3 ay arada olup sonra bitti tabi ben bitti sanmıştım sonra bi kaç yıl ara ara olup yine bitmişti. Bu kış şubat ayında o gece hiç uyuyamamamla tekrar başladı ve artık her gün olmaya devam etti. Bende videoda anlattığı gibi ertesi gün erken kalkacağım zamanlarda oluyor, benim için bunun tek tedavisi sabahları erken kalkmayacağımı bilmek ama bunun da imkani yok cidden yaşayan bilir bu durumu
Aynı dertten muzdarip olan biri olarak.1 Kansızlık 2.Stres.3.Monotonluk.4Vitaminsizlik. 5Düzensiz hayat.6.Spor eksikliği,sigara alkol.7.Burundan kaynaklı nefes alamama.7.Vücudun kendini kitlemesi. Çözüm;Bir yere oturacan kafanı rackçılar gibi öne arkaya yoruluncaya kadar salıyacan. İyi uykular..
Bende de lise dönemlerinden beri varolan bir uyku problemi var. İkinci öğretim okurken iyice saçmalaşan bu durum örgün eğitime geçmemle hiç uyumadan hayatımı idame ettirmeye evrildi. Hayatımın bir döneminde ailem uyku düzenimi oturtmam için başımda bekledi resmen. Sonuç olarak olmuyor hatta artık 4-5 saatten fazla uyursam sersem gibi oluyorum bir yerlerim tutuluyor. Gündüz uyusam huysuz oluyorum günüm berbat geçiyor. Sonuç olarak minimum uykuyla gayet dinç bir şekilde devam ediyorum hayatıma. Sonraki gün bir işim yoksa uyanmam gerekmiyorsa benim için deliksiz uykuyu sağlayan tek şey şarap. Bir de otobüs yolculuklarında inanılmaz bir uyku bastırıyor. İki çözüm de uykusuzluktan daha tehlikeli gibi sanki de işte.
Bu videonun devamı gelir umarım. Bu komuda beni en çok üzen durumlardan biri yanliz olduğumu beni hiçkimsenin analamayacagini dusunmemdi. Teşekkürler. 47 yaşındayım ve çocuklukta başladı...,,
Bi çözüm bulabildin mi videoyu yeni izledim uyku stres mide bağırsak videoları izlerken denk geldim 20 yaşından beri aynı sıkıntı var şu an 31 yaşındayım
Yaşadığım her şeyi farklı koşullar altında tekrar dinliyormuşum gibi geliyor, evet sabah dörtte. Edit: videoyu izlerken kırk kez, biliyorum, evet, aynen diye sayıkladım. Üniversite sınavından sonra ilk tatile gidişimde başladı, aşırı düşünme kontrolsüzlüğü ile anksiyete karışımı bir şey; hem düşünce kontrolsüzlüğünden hem uyuycam diye (maç benzetmesi) verdiğim savaştan mağlup çıkmaktan korkuyorum, ve mağlup çıkıyorum. Gözlerim şiş, uykum var, ama uyuyamıyorum. Bilindik bir senaryo, adeta bünyem benimle alay ediyor, zihnim nöbette, korkular kolaçan halinde ; sıkıyorsa kaç. Kendimi çok çok fazla yormam gerektiğini farkettim, ama çok fazla. Öyle ki uyumak için acılar içinde kıvranmam gerekiyor, bazen işe bile yaramasa da elimde daha iyisi yok. Şarap olsa onu dikerim, o melatonin hapı olsa üç tane atarım, ama yok; kendi içimde atlatamamak da hile gibi geliyor, ilaçlar, doktorlar, terapiler… acınası bir hâl.
Kırmızı Oda dizisinde Athena Gökhan in oynadigi bolumdeki problem. Küçükken o uyurken, kardeşi vefat ediyor ve annesi narsistik kişilik bozukluğu olan bir insan oldugu için küçücük çocuğu sucluyor ve kotu davraniyor. Herkes anne baba olmasa keske. Keske psikolojik testlere tabi tutulmadan temiz raporu almadan evlenemese insanlar
Ayni senin sorununu yaşiyorum şu an 3 gundur uyumadim yerime uzandiğim zaman gozlerim sanki iki kat açiliyor sanki ben hayata geldiğimden beri uykudan habersizim dunyanin en kötu birşeyi ölümü sanki yaşıyorsun beni ilaçda uyutmiyor benim halimi duşun 🤦
Bahsettiğiniz şeylerin hepsi neredeyse benimde yaşadıklarım o yüzden kendi çözümümden biraz bahsedebilirim. Uykuya yardımcı olacağını bilmiyordum sadece karbonhidrat ve glikoz bağımlılığım için biorezonans seansları alıyordum meğer uyku düzenlemek içinde kullanılan bir uygulamaymış doktorumla sohbet ederken öğrenmiştim, bende epey işe yaradı. O uykuya geçiş kısmını kolaylaştırdı kısa sürede dalabiliyorum tabiki bazen özellikle stresli olduğum zamanlarda yine benzer şeyler oluyor ama kısa süreli hiç dalamamak değil ama geç uzun sürede dalmak gibi. Umarım sizde kendinize iyi gelecek yöntemi bulabilirsiniz 😌
Dünyanın en berbat acılarından biri. Azıcık bir ses olsa uyuyamıyorum. Tık sesi çıksa uyanıyorum şaka gibi. Insanlar da inanılmaz saygısız çok gürültü yapıyorlar. Mutlak sessizlik olsa uyuruz aslında
Hiç yastığa beş kala uyuyan insanlardan olamadım beynimin kapatma düğmesini bulabilsem herşey çok güzel olacak sürekli biseyler düşünüyor ve bunu durduramıyorum. Tazyikli su ile kafanın içini yikayasim var
Yalnız değilsiniz .Ben sizi çok iyi anlıyorum. Bir nöroloğa giderek hipofiz bezinin durumunu araştırın. Hipofiz bezi macro adenomu insanın tüm vücut dengesini altüst edip , uykusuzluk ve anksiyeteye neden olabiliyor.
Ben ameliyat olalı 1.5 yıl oldu.Bu süre içinde yine uykusuzluk yaşadığım aylar oldu, fakat genelde ameliyat öncesine göre daha iyi olduğumu söyleyebilirim.Adenomun uykusuzluk ile direk bağlantılı olduğunu söyleyemem. Benim ameliyat olmamın ana nedeni artık görme sinirlerine ve ana damarlara baskı yapması idi.Uykusuzluğun anksiyete ile ilgisi daha fazla diyebilirim ,acil şifalar...@@nergizgunes6702
Tam yedi saattir kendimi uyutmaya çalışıyorum ve asla uyuyamadım. Videona denk geldim. Tıpkı anlattığın gibi çok yorgunum, çok uykum var. Özellikle de stres altındaysam o geceyi çöpe at. Sürekli düşünmekten oluyor benimki. Kafamızda sürekli bir şeyler dönüyor ve bu uykunun önüne geçiyor bunun altında da psikolojik sebepler var sanırım. Umarım çözüm buluruz bu duruma...
Merhaba Mehmet Ali bey bu dertle uğraşan arkadaşlar. Bende uykuya dalamama sıkıntım var tam uyuyacakken sanki kafa karışıklığı gibi bişey oluyor unutkan gibi oluyorum beynim durmuş gibi düşünemiyo gibi oluyorum. Rüyalarımın etkisinde kalıyo gibi oluyorum beni rüyalarım çok etkiliyor. Uykudan sık sık uyanmalarım oluyor beynim durmuş düşünemiyo gibi oluyorum sanki kafam karışık gibi unutkan gibi oluyorum. Sizlerdede bu durumda olan varmı bu yaşadığımız süreç nedir bilen varmı arkadaşlar Mehmet Ali bey
düşünçeden hiç bir gece uyuyamadım zar zor kalitesiz bir şekilde uyudum kalktim beden uyuyor zihinse susmuyor saçma şeylere takilip zorluk çekmekten yoruldum bu nereye kadar sürecek hiç bir fikrim yok araştirmaktan yoruldum gün içerisinde uymayi kaç kez yaptım olmadi olmuyor bunun bir nedeni vardır 3 aydir değişen birşey yok hava kararinça o yatağa nasil uyuyaçam diye hissiyle girmekten yiprandim
Videoda bahsettiniz mi ben mi kaçırdım bilmiyorum ama bahsetnediyseniz uyudugunuzda Max kaç saat uyuyorsunuz? Veya genelde uykuya dalabildiğiniz belli bi sabah saati var mı? 15 16 senedir çekiyorum demişsiniz; bu sorunun başladığı ilk zamanları hatırlıyor musunuz? Belki ikinci bi videoda detaylarını öğrensek işimize yarar
Off off 25 senedir mi. Abi nasil dayanıyorsun ya ben artik intihar noktasina geldim. Biktim 14 aydir uyku yok. Bedenin nasil dayandi. Baska hastalığa sebep oldu mu hayatında bu durum. Ben her an kalp krizi gecirecekmis gibi hissediyorum.
@ishesabi3467 14 aydır ölmediysen ölmezsin korkma. Zaten hep uyumazsam ölürmüyüm korkusu var uyuyamama hastalığında. Cephede askerler günlerce uyuyamıyor. 20 dakika gözleri dalarsa onunla yetiniyor. Televizyonda 20 sene hiç uyumamış bir adam çıkmıştı. Şöyle düşün uyumazsan ne olur. Zaten ölümü göze almışsın. Uykusuzlukta öldürmez adamı korkma.
Melatoninde kullandım hiç etki etmedi 😒 ben uykuyu oldum olası sevmiyorum ama bu kadarda olmaz diyorsun bütün herkes uyuyor bi sen uyanıksın allahım çok kötü bişey cidden bu problemi artık bi ben mi yaşıyorum moduna girmiştim yalnız değilmişim 🥺
Merhaba Mehmet Ali Bey öncelikle geçmiş olsun uykusuzluğunuzun travma olduğundan ve psikiyatristee gideceğinizden bahsettiniz. Benim alternatif olarak aklıma uykusuzluğunuzun enerjisel boyutu geldi. Böyle söyleyince pek bilimsel durmuyor olabilir fakat bilimde artık bunu kuantumla açıklayabiliyor. Ayrıca enerjiler hayatınızın her yerinde her zaman varoldukları için belli dönemlerde olumsuz enerjilere maruz kalmış olabilirsiniz.Belkide o enerji düğümünü çözmeniz gerekiyordur. Sizin ekrana yansıttığınız enerji gerçekten çok yüksek bunu hissederek söylüyorum Bu işin uzmanı değilim fakat sıkı araştırmacısıyım. Lütfen yabana atmayın çünkü birçok insanın psikolojik temelli problemlerini bu yolla aştığını öğrendim. Kendinizi yakın hissedeceğiniz bir enerji uzmanının belkide size yardımcı olmasına izin verebilirsiniz :) sağlıkla kalın..
Kral sana geleneksel tıbbı hacamat tedavisi , sülük tedavisi şiddetle tavsiye ediyorum özellikle hacamat ama bu işi işinin ehli birine yaptir piyasadaki hacamat suluk bu işleri yapanlarin çogu cebindeki parayi almaya odakli saglicakla.
Benim gece aşırı derece de uykum geliyor fakat uykuya geçiş yapamıyorum. Sabaha kadar uyku gelmesine rağmen uyanık kalıyorum. Bu rezmen ızdırap verici bir durum. İşkence. Cözüm bulan varsa lütfen yazsın
Merhaba EMDR Terapisi ya da Bütünsel Tıp (hatta ikisi eş zamanlı) işinize yarayabilir. Görünen sıkıntı uyku gibi ama altta başka nedenler olabilir. Umarım şifa bulursunuz. Geçmiş olsun ve sevgiler 🌿
Seni çok anlıyorum sürekli kriz geçirdim ve halada yaşıyorum uyku habi aldığım halde bile fayda etmiyor akşamdan beri 20 tablet uyku habi aldım şuan hala uyanigim fayda etmiyor 😢 nasıl çözdün banada bi çare bulun lütfen zor durumdayım 😢
Abi eğer psikolojik temelli değilse sinirsel bir durumdur.Ben camı açarak yatağa yattım ve çözdüm bunu dene olmadı 2 bira iç öyle yat son çare kendini yor
Gece uyusam da Ziplayarak uyaniyorum. Nedenini biliyorum. Ama çözümü yok. Uzun sure endiseyle tavsan uykusunda uyumak Zorunda kalip ziplayarak uyandigim uzunca bir dönem oldu. Ve artık kalıcı oldu. Cok nadiren gece uyuyabiliyorum.😢
spor salonunda normalde 1 saat spor yapılır sizler 2 saat yorucu antreman yapın bakalım bırde oyle denemenızi tavsiye ederm bilmiyorum sadece bir tavsiye
Söylediklerin tıpkı beni anlatiyo uyuyamamaktan korkuyodun 7 yildir birde doğum yaptim cocuk beni daha da korkuttu panik ataklarim bu yuzden gecmiyo eskiden 2 saat uyusam ohh iyi bari uyumusum derdim devam ederdim şimdi uyandugim an panik atak basliyo kitleniyorum bende uyuyamayacaksin artik diye cok korkuyorum hayat kalitem cok dustu ailemle eşimle hergun bu konuda tartisiyorum iyice hassaslastim tüm gün uykuyu düsünüyorum ne yapacagim bilmiyorum
İki gündür uyuyamıyorum lütfen bi öneri verin. Yatağa geçtiğimde kalp ritmim hızlanıyor vücut ısım yükseliyor terliyorum ve uyuyamıyorum şuan bu videoyu izlerken uykusuzluktan esnedim ama hiçbir şekilde uyuyamıyorum. Bazen esnemem bile yarıda kesiliyor
Uykusuzluk problemimi nisbeten ÇÖZDÜM. Daha çok vucut geliştirmecilerin kullandığı ( çinko+magnezyum+B6 vitamini) tek tablet olarak satılıyor benimkini çözdü sayılır. melatonin tableti kullanmayın vucudunuzda zaten az salgılandığından tabletini kullandığında vucut kendi yaptığı melatonini tamamen keser ve tembelleşir o salgı bezesi. az olanıda kaybedersiniz ve bağımlı gibi hergün kullanmak zorunda kalırsınız. inşallak herkese yarar benim önerim. Herkese renkli rüyalar diliyorum.
Mehmet Ali erkek arkadasimda senin gibi uyuyamıyor. Suan da da ayriyiz. Videonu ona atsam acaba barışır miyiz ki? Dur ben bunu bi düşüneyim . Sagol be kanka sdjsdjjd
Geceleri uyuyamıyorum aynı şekil lise ünivrsteden beri.Hiç bir bitki çay vs hiç bişy yaramadı :( bende doktora sorucam.Uyku düzensizliği bu.Çözüm ne önerirlerse burada anlat.Melotonin başladım doktor10 gün sonra yine uyuyamıyorsam başka bişy vericekler. Melotonin iki adet içersem belki o da belki işe yarar. Sersem yapmıyor beni.bi kere zor uyutuyor ki beni😂 bugün bir uzmanı aradım bu kişi bilinçaltı ile bir sistem yapıyormuş ... bilmiyorum onu da denesem mi ? ama çok pahalı .. Ancak bu çözüm müş söylediiği bu . Örneğin niye uykuya giremiyorsun diye yatağa girince beynine bunu sorcan .Uyku ile ilgili beynine bir mesaj göndermişsin ve bundan haberin yokmuş onu hatırlıyormuşsun vs..
Melotonin işi çözdü sizde de sorun varmı ? Ancak düzenli kullanın . Birde ben siyah perde aldım.ben aynı bu videodaki bey gibi tam da aynı anlattıklarının kadın versiyonuyum sanki uyku konuda.
@@semakultur3008 evet, kullanım konuda doktora danıştım akşam 10 da iç dedi her gün düzenli bana ilk önce saat ve bu olay hiç etki etmedi sonra bir video izledim yurtdışında bunu 5 mg alıyorlarmış,3 mg etki etmedi gibi oldu bana önce sanki,türkiyede sadece 3 mg satılıyor bende bir hafta 2 içip 6 mg aldım uyumak istedğinz saatten en az 3 saat önce için ben 10 da içince 5 saat sonra anca uyudum,kendinizde deneyin,sonra tek içmeye devam ettim,17 ağustos annem korona olmuştu ciddi ciddi hiç uyumamaya başlamıştım esas yoğun uykusuzluğu o dönem stresten yaşadım melotonin ağıstos sonu gibi başladım sanırım ,o tarihten bugüne şimdi ihtiyacım var içeyim modunda kullanıyorum. Birde ben yatağa gitmiyormuşum ki uyuyayım . Uyku uyumanın çözümünü bayağı geniş geniş yıllardır nerdeyse kitap yazılır o şekil araştırdım hiç bişey yaramıyordu çünkü bana,şimdi melotonin kullanmadan dahi bir çözüm buldum nefes ile ilgili . Ancak melotonin şart melotonin eksik herkeste ,o da en çok karanlıkta. Herşey siyah uyku odamda.Ya yiyeceklerden alıcaz bunu . bu herkeste eksik. Nefes tekniği ise bildiğiniz hemen bayıltıuor. Ama tüm teknikler değil. Bir tanesi işe yaradı sadece.Tabi ben çaykolikim ve türk kahveci. Bunları bırakmadan uyuyabildim.Bence bizim gibiler uyumak istemiyor.Mesela ben geceyi fazlasıyla sevdiğimden geceleri kitap okurdum ondan da oldu.Birde beyninize sorun neden uyumuyorsun.onu da kendi kendime sordum.Ve hava nemlendirici kullanıyorum uyuyunca bir de o ihtiyac hissettim . En memnun olduğum şey hava nemlendirici .
İnşallah size de faydalı olur.uyku konuda türkiyede uyumayan bir ünlü iki kişi sanatçı daha var onunla birlikte 3 kişiyiz denilebilir.Bu kişiler başarılı zeki hepside ancak uyunmazsa sigorta atarmış yıllar sonra:) o yüzden uyuyun.biz bayağı ciddi bi çözüm yaramayan tipler.Zeka konuda aşırı araştırmacı ilerde olup uyku konuda ise düzensiz işte malesef.Ancak sağlık konuda uyku şart. Hele ki korona dünyası uyunması gerek.Ben uyuduysam uyursunuz yani.
Arkadaşlar bu uyku uyuyamayanlar bunu takıntı haline getirenler uyku sorunuyla anksiyete geliştirenler uykusuzluğu paranoya haline getirenler sizden ricamdır bu yorum altına burçlarınızı yazabilirmisiniz.. Astronominin bir burç hakkında belirttiği önemli bsey var. Burçları yazabilirmsnz
@@melekozbey1683 Hala zombi gibi 6da falan uyuyorum. Ama uyuduğumda aşırı yorgun kalkıyorum gözlerim dinleniyor ama beynim açık gibi. Belki uyku ilaci kullanırım şuanlık düzelmezse.
KAFAYI SIYIRDIM, HAYALLER GÖRMEYE BAŞLADIM, GÜNLER Mİ HAFTALAR MI AYLAR MI YILLAR MI OLDU SAYAMAM... EN SON NE ZAMAN UYUYABİLDİM DÜZGÜNCE HAYIRLAYAMIYORUM UYUMAK İSTİYORUM UYUMAK İSTİYORUM UYUMAAAAAAAAAAAAAAAAK AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Allah yardımcıniz olsun 😔bende 3hafta kadar oldu kafayı yiyecektim nerdeyse birden bire düzeldi.Ve uzun zamandır iyi hissediyorum.Melatonin diye bir şey var bir iki gün kullanın düzeliyor yani bende öyle oldu.Bidaha da kullanmadım çok şükür hic
@@emredemircan1762 gerçekten ise yarıyor mu ya? 2 senedir yaşıyorum bu sorunu. Doktorlar ilac yazdi ama yok daha 2. Icisimde ilaclar uyutmadı. Bir kere ölüyorum sandim. Berbattı tüm kaslarımı felç etmişti ilac ama beynim hala uyanıktı o günden beridir asla üst üste içemiyorum. Birkac kere denedim üstelik hepsinde aynı. Ben mi hata yapıyorum bilmiyorum. Antidepresanla felan düzelen çok insan var diyolar ama ben de işe yaramiyor. Uykuya dalamıyorum, uyku sersemliği hiç yok. Bazen 1 saat uyusam bile tuhaf bir dinçlik geliyor ama 2 3 saat sonra yerini yorgunluğa bırakıyor ama ben yinede uyuyamiyorum. Sosyal hayatim mahvoldu bu yüzden. Hangi marka melatonin tavsiye edersiniz. Eczanede çok pahalı malesef
Dostum birebir ayniyiz Ben bi tek bende var saniyordum. Otele gidemem orda imkansiz uyuyamiyom Tatile gitmeden once uyuyamam. Ertesi gun bisey varsa cok zor. Sabah ucak varsa boku yedim Normal yasantimda hic olmuyor. Sadece ertesi gun bir isim varsa veya otellerde oluyor.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Bazı günler bedenimin uyuyup zihnim ve gözlerimin uyanık olduğuna yemin ederim ama ispat edemem. Ben bu ara house renovation videoları izleyerek uyuyabilmeyi başarıyorum.
Kaybettiğimiz bu eşsiz beceriyi yeniden kazanabilmek umuduyla 🍀
Videoyu izlerken gözyaşlarımı tutamadım. Aynı sorunu yaşıyorum ve uyku hapı kullanıyorum. Yakında bırakacağım. Yalnız olmadığımı görmek sevindirdi. Uykusuzluk bir süre sonra anksiyete yapıyor. Uyuyabilecek miyim korkusu gerçekten dünyadaki en kötü şey. Bu korkuyu düşünerek birazcık atlattım ama halen var. Düşündüğüm ve kendime telkin ettiğim şeyler şunlar:
1- uykusuzluk benim suçum değil. Benim suçumun olmadığı şeyler için kendime yüklenmemeliyim. Bu benim elimde olan bir şey değil. Bunun için kendi vücudumu suçlamamalıyım.
2- Önceden düzenli uyuyabildiğim günler gibi uyuyabilirim. Bu geçici bir süreç.
3- uyuyamayacağım, uyuyabilecek miyim düşüncesi benim kendi kendime oluşturduğum bir şey. Evet, ben bunu engelleyemiyorum. Ama bunun bana zarar vermesini engelleyebilecek olan tek kişi de benim. Bunu bana söyleyen ve inandıran sadece benim. Uyuyamam düşüncesine inanmayı bırakırsam uyuyabilirim.
4- uykusuzluk o kadar da kötü değil. En kötü bir hap alıp uyurum. Bunun tedavisi var.
5- İnsan çok fazla uykusuz kalınca yatağı ona düşman oluyor. Bu bir gerçek. Yattığınız yeri değiştirin. Başka bir odaya yatak yağın. Buna imkanınız yoksa yatağınızı sevin. Ne kadar rahat olduğunu düşünün. Uyunası olduğunu düşünün yani.
6- uykusuzluktan korkmak yerine uyumayı denemeliyim. Akışına bırakmalıyım. Geleceği bilemem ve uyuyup uyumayacağım konusunda kimse bana kesin bir şey söyleyemez.
Birazcık pozitiflik, birazcık da cesaret ile çözülebileceğine inanıyorum. Bu şekilde çözebileceğime inanıyorum. Sonuçları yazarım. ❤️
Durumunuz nedir acaba
Sonuc?
Sonuç
Ben her yolu denedim.her farklı şeyi denediğimde ikinci yapısında direnç gelişiyor.kac dra gittim hatırlamıyorum qrtik😢
Kendimi bildim bileli gece yaşayan, gündüz uyuyan biriyim. Bunun sebebi de geceleri daha zinde ve güçlü, gündüzleri ise daha uykulu ve sersem hissedişim. Çok etkili uyku ilaçları kullandım ve hala kullanıyorum ama kontrollü ve son derece zorlayıcı bir şekilde kendimi uyandırmazsam, o günün gecesi uyusam dahi ertesi gün gece yarısına kadar uyumaya devam ediyorum. İlaçları almadığımda videoda anlattığınız şekilde beynim sanki kendini kilitliyor ve hiçbir şekilde uyuyamıyorum. Daha dün gece saat 3'te yatıp sabah saat 10'da uyuyabildim. Bazen gündelik yaşama ayak uydurayım derken yürüyen bir ölüymüşüm gibi hissediyorum. Uyku sorununa sahip olan herkese geçmiş olsun, yaşanacak çile değil gerçekten.
Kaygı bozukluğu olmuş artık çünkü kafanın arkasında hep acaba uyuyabilecek miyim sorusu var ve bilinçaltında farkında olmasan bile sürekli bu sorunun olması yüzünden zihin bedeni kitliyor. Bu soruyu sormayı azalttığın anda uyuyabileceksin bence, bu da terapi ile mümkün olur mışıl mışıl uyursun umarım🍀
Aynen anlattığınız durumdayım ve cok korkuyorum uyuyamamaktan.. Uyusam da uyudummu uyumadımmı dye ikilemde kalıyorum
@@melekozbey1683 Aynen ben de oyleyim hele de sinav donemindeyim... (((
@@melekozbey1683 bu kayginizi yenebildiniz mi
Bende sınav dönemindeyim ve bu sorunla karşı karşıyayım acaba terapi almadan kendi kendimize bu sorunu çözebilmemiz mümkün mü?
@@nisanurdogan8363 Bunu sakın cok onemli bsymiş gbi gormeyin yksa hayatnzda buyuk bi yer tutar
Uykusuzluk yüzünden alim oldum. Her gece sabaha kadar uykum gelsin diye yaptığım araştırmalar yüzünden ne kadar gereksiz bilgi varsa öğrendim Allah kahretsin. Her sabah trafik kazası geçirmiş gibi uyanmaktan gına geldi. Ben de her şeyi kullandım ama yok yok yok. Uyuyunca saatlerce uyuyorum ve uyandırılmamam gerekiyor. Ertesi gün bir işim varsa (ki bu rutin bir iş de olabilir) uyku haram. Allah hepimizi sabah neşesiyle uyananların şerrinden korusun. Hiçbirimizi sabah sabah enerjik tonda bir "günaydın" terörüne maruz bırakmasın. Tşk.
diğer tüm sorunlar bende de aynı ama sabahları neşeyle günaydın diyen tip benim 😅
@@mehmetaligumus6936 O hâlde savcılığa verildiniz
Aynı durumdan ben de muzdaribim yıllardır
Üniversitedeyken anksiyetemin çok yoğun olduğu bir dönemde 3 gün boyunca hiçbir şekilde uyuyamamıştım. İmkanı yok o uyku evresine giremiyordum ki normalde 8 saat uykumu alan biriydim. Dolayısıyla benim için uyuyamamak sinir sistemimi komple bozmuştu. Hiçbir şeye konsantre olamıyordum. Ve sonra bu gece de uyuyamayacağım dediğin için komple uyuyamıyorsun. En kötüsü de seni kimsenin anlamaması. Melisa, papatya çayları mı denemedim, uykuya dalma duaları mı etmedim. 😂 En son psikolojik yardım aldım ve hap kullandım. Hapı aldığım gece 9 saat aralıksız uyumuştum. Dünyanın en huzurlu uykusuydu. Mutlaka psikolojik bir destek almalısın.
Düzeldi mi
@@bilalaltunay2569 sen de gittin mi aga doktora
Düzeldi mi
Hapın ismi nedir tamamen düzeldiniz mi
Lütfen bana yardımcı olun aynı durumdayım ilacı. İsmi nedir
Bu problemin kaynağını doktorlar bile tam olarak söyleyemiyor ama, uykusuzluğun kökü güven duygusunun zedelenmesinden kaynaklanıyor, hiç bir çocuğun uyuyamadığını göremezsiniz, ama biz büyüklerde birisine veya kendimize olan güven duygusu kırıldığında uyku problemi, aşırı düşünme, huzursuzluk, sinirlilik halleri yaşanmaktadır, maalesef güven duygusuna bağlı yaşadığımız travmanın tedavisi ve çözümü daha bulunamadı
Çok doğru. Hayatınızda narsistik kisiler surekli psikolojik saldirida bulunursa, bir sure sonra kendinizi birakamiyorsumuz. Eğer bu aileniz veya cok yakininizin psikolojik taktiği ve taciziyse, kacamadiysaniz beyin buna alıştığından gercekleri goremeyip sorunun sizde oldugunu saniyorsunuz. Elbette ki bozulan duzen uzun surerse, vucudu alt ust ediyor
Anlattığın herşeyi denedim kardeşim.
63 yaşındayım ve 15 yıldır düzenli uykum yok.
Uykuya dalma problemim var ve yenemedim.
Bunu eşime dahi anlatamadım.
Daldan düşenin halinden...
Çaresi var efendim...
B 12 - p1 - p6 Bu vitaminler eksik olunca uyku uyuyamassiniz ?
Ilacın adı Apikobal her gece saat sekizde alın ve uykunun tadını çıkarın Bı hekime de sorabilirsiniz 🇳🇱
Bende insomniayim cok kötü bir durum resmen yaşamak istemiyorum artik seni çok iyi anlıyorum anlatirken bile belli ne kadar seni etkilediğini
Son 1 haftadır gece yatmaya çalıştığımda stres ve kaygı yaşıyorum yorgun olmama rağmen beynim rahatlamak yerine aşırı stres yaparak resmen beni yataktan kaçırıyor artık birine görünmeyi düşünüyorum aile hekimleri bakıyormu?
@@can_4053nasıl oldunuz çözüm buldunuz mu?
Çözüm bulabildiniz mi
Sizinle ayni durumdayım ve aynı şeyleri hissediyorum.😢 Allah yardımcımız olsun.
Yalnız değilsin mehmet aliiiii bende aynıyım ameliyatı olsa olacam o derece yani. Uyuyanlara gıcık oluyorum adamlara resmen yaz hemen geliyo kestirmeden günler geçiyo biz dibine kadar yaşıyoruz 🙄 yardım falan hikaye bu bizim engelimiz uyku özürlüsüyüz 🥺 ama hep hayalim birgün bende kafayı koyunca uyuyacam (inanç sıfır)🤪
Aynı problem bende de var bunun tek çözümü spor gün içi yorulacagin bir işte çalışırsan ve extra olarak sert bir spor yapiyorsan örneğin ben fitness ve muay thai sporcusuyum eve geldigin de iş+ fitness veya dövüş sporu senaryosunda yani bedenin tüm tahribata ulaştığinda uyuyamama şansın yok bunu tavsiye ederim :)
Bende senin gibi idim. Senin ki biraz daha ağır galiba. Ben geceleri uyuyamıyorum. Sana tavsiyem içki iç. İlk içkimi ictigimde mışıl mışıl uyumuştum. Ne kadar da mutlu olmuştum.
Aynı sorunu ben de yaşıyorum şuan 18 yaşındayım ve tekrar sınava hazırlanıyorum bende bu sorun 12 yaşımda başladı yaklaşık 3 ay arada olup sonra bitti tabi ben bitti sanmıştım sonra bi kaç yıl ara ara olup yine bitmişti. Bu kış şubat ayında o gece hiç uyuyamamamla tekrar başladı ve artık her gün olmaya devam etti. Bende videoda anlattığı gibi ertesi gün erken kalkacağım zamanlarda oluyor, benim için bunun tek tedavisi sabahları erken kalkmayacağımı bilmek ama bunun da imkani yok cidden yaşayan bilir bu durumu
hava kararmaya baslayinca icime sikinti giriyor acaba gece uyuyabilecek miyim diye. dunyanin enn kotu seyi yasamayan gercekten bilemez
Aynı dertten muzdarip olan biri olarak.1 Kansızlık 2.Stres.3.Monotonluk.4Vitaminsizlik. 5Düzensiz hayat.6.Spor eksikliği,sigara alkol.7.Burundan kaynaklı nefes alamama.7.Vücudun kendini kitlemesi. Çözüm;Bir yere oturacan kafanı rackçılar gibi öne arkaya yoruluncaya kadar salıyacan. İyi uykular..
Cidden işe yarıyormu
Ise yaradi mi denedin mi@@ilhanbozkurt5142
Bende de lise dönemlerinden beri varolan bir uyku problemi var. İkinci öğretim okurken iyice saçmalaşan bu durum örgün eğitime geçmemle hiç uyumadan hayatımı idame ettirmeye evrildi. Hayatımın bir döneminde ailem uyku düzenimi oturtmam için başımda bekledi resmen. Sonuç olarak olmuyor hatta artık 4-5 saatten fazla uyursam sersem gibi oluyorum bir yerlerim tutuluyor. Gündüz uyusam huysuz oluyorum günüm berbat geçiyor. Sonuç olarak minimum uykuyla gayet dinç bir şekilde devam ediyorum hayatıma. Sonraki gün bir işim yoksa uyanmam gerekmiyorsa benim için deliksiz uykuyu sağlayan tek şey şarap. Bir de otobüs yolculuklarında inanılmaz bir uyku bastırıyor. İki çözüm de uykusuzluktan daha tehlikeli gibi sanki de işte.
Bu videonun devamı gelir umarım. Bu komuda beni en çok üzen durumlardan biri yanliz olduğumu beni hiçkimsenin analamayacagini dusunmemdi. Teşekkürler. 47 yaşındayım ve çocuklukta başladı...,,
Bi çözüm bulabildin mi videoyu yeni izledim uyku stres mide bağırsak videoları izlerken denk geldim 20 yaşından beri aynı sıkıntı var şu an 31 yaşındayım
Yaşadığım her şeyi farklı koşullar altında tekrar dinliyormuşum gibi geliyor, evet sabah dörtte.
Edit: videoyu izlerken kırk kez, biliyorum, evet, aynen diye sayıkladım. Üniversite sınavından sonra ilk tatile gidişimde başladı, aşırı düşünme kontrolsüzlüğü ile anksiyete karışımı bir şey; hem düşünce kontrolsüzlüğünden hem uyuycam diye (maç benzetmesi) verdiğim savaştan mağlup çıkmaktan korkuyorum, ve mağlup çıkıyorum. Gözlerim şiş, uykum var, ama uyuyamıyorum. Bilindik bir senaryo, adeta bünyem benimle alay ediyor, zihnim nöbette, korkular kolaçan halinde ; sıkıyorsa kaç. Kendimi çok çok fazla yormam gerektiğini farkettim, ama çok fazla. Öyle ki uyumak için acılar içinde kıvranmam gerekiyor, bazen işe bile yaramasa da elimde daha iyisi yok. Şarap olsa onu dikerim, o melatonin hapı olsa üç tane atarım, ama yok; kendi içimde atlatamamak da hile gibi geliyor, ilaçlar, doktorlar, terapiler… acınası bir hâl.
Düzeldi mi
Kırmızı Oda dizisinde Athena Gökhan in oynadigi bolumdeki problem. Küçükken o uyurken, kardeşi vefat ediyor ve annesi narsistik kişilik bozukluğu olan bir insan oldugu için küçücük çocuğu sucluyor ve kotu davraniyor. Herkes anne baba olmasa keske. Keske psikolojik testlere tabi tutulmadan temiz raporu almadan evlenemese insanlar
geçmiş olsun canım uykusuzluk hastalıkların en kötüsü bede uyuyamıyorum akşam olmasını hiç istemiyorum ilaçlarla iki üç sağat uyuyorum
Şuan nasılsınız bende hıc uyuyamıyorum
Ayni senin sorununu yaşiyorum şu an 3 gundur uyumadim yerime uzandiğim zaman gozlerim sanki iki kat açiliyor sanki ben hayata geldiğimden beri uykudan habersizim dunyanin en kötu birşeyi ölümü sanki yaşıyorsun beni ilaçda uyutmiyor benim halimi duşun 🤦
İyimisin
@@yamanozdemir275 biraz duzeldi ama 1 saatdan fazla uyuyamiyorum kalkip tekrar uyuyorum 3. 4 saat ancak uyuyorum
Bahsettiğiniz şeylerin hepsi neredeyse benimde yaşadıklarım o yüzden kendi çözümümden biraz bahsedebilirim. Uykuya yardımcı olacağını bilmiyordum sadece karbonhidrat ve glikoz bağımlılığım için biorezonans seansları alıyordum meğer uyku düzenlemek içinde kullanılan bir uygulamaymış doktorumla sohbet ederken öğrenmiştim, bende epey işe yaradı. O uykuya geçiş kısmını kolaylaştırdı kısa sürede dalabiliyorum tabiki bazen özellikle stresli olduğum zamanlarda yine benzer şeyler oluyor ama kısa süreli hiç dalamamak değil ama geç uzun sürede dalmak gibi. Umarım sizde kendinize iyi gelecek yöntemi bulabilirsiniz 😌
Abi bu vidioyu 3 yıl önce atmışsın halen uyku sorunun varmı
Dünyanın en berbat acılarından biri. Azıcık bir ses olsa uyuyamıyorum. Tık sesi çıksa uyanıyorum şaka gibi. Insanlar da inanılmaz saygısız çok gürültü yapıyorlar. Mutlak sessizlik olsa uyuruz aslında
Merhaba, yardım almaya başladınız mı? Ben de uykuya dalsam da, uykuyu sürdürmekte zorlanıyorum. Gece sürekli uyanıyorum.
Çok geçmiş olsun
Videoyu 1 yıl once yuklemissiniz.Merak ettim su an ne durumdasiniz?
Duruşma salonunda dinlemeyen hakime heyecanlı heyecanlı savunma yapan avukat gibi, ben de böyle yapıyorum çünkü 🙋♀️
Hiç yastığa beş kala uyuyan insanlardan olamadım beynimin kapatma düğmesini bulabilsem herşey çok güzel olacak sürekli biseyler düşünüyor ve bunu durduramıyorum. Tazyikli su ile kafanın içini yikayasim var
Psikolog İzzet güllü videolar öneririm
Yalnız değilsiniz .Ben sizi çok iyi anlıyorum. Bir nöroloğa giderek hipofiz bezinin durumunu araştırın. Hipofiz bezi macro adenomu insanın tüm vücut dengesini altüst edip , uykusuzluk ve anksiyeteye neden olabiliyor.
Benimde hipofiz bezimin yanında küçük bir su baloncugu vardı ama doktora gittim uykun ondan değil dedi ondan olabilir mi sizce
Ben ameliyat olalı 1.5 yıl oldu.Bu süre içinde yine uykusuzluk yaşadığım aylar oldu, fakat genelde ameliyat öncesine göre daha iyi olduğumu söyleyebilirim.Adenomun uykusuzluk ile direk bağlantılı olduğunu söyleyemem. Benim ameliyat olmamın ana nedeni artık görme sinirlerine ve ana damarlara baskı yapması idi.Uykusuzluğun anksiyete ile ilgisi daha fazla diyebilirim ,acil şifalar...@@nergizgunes6702
@@nergizgunes6702bı çözüm buldunuz mu
Tam yedi saattir kendimi uyutmaya çalışıyorum ve asla uyuyamadım. Videona denk geldim. Tıpkı anlattığın gibi çok yorgunum, çok uykum var. Özellikle de stres altındaysam o geceyi çöpe at. Sürekli düşünmekten oluyor benimki. Kafamızda sürekli bir şeyler dönüyor ve bu uykunun önüne geçiyor bunun altında da psikolojik sebepler var sanırım. Umarım çözüm buluruz bu duruma...
Şimdi uyuyabiliyormusun
@@serhatyldz4989siz uyuyabiliyor musunuz
Merhaba Mehmet Ali bey bu dertle uğraşan arkadaşlar. Bende uykuya dalamama sıkıntım var tam uyuyacakken sanki kafa karışıklığı gibi bişey oluyor unutkan gibi oluyorum beynim durmuş gibi düşünemiyo gibi oluyorum. Rüyalarımın etkisinde kalıyo gibi oluyorum beni rüyalarım çok etkiliyor. Uykudan sık sık uyanmalarım oluyor beynim durmuş düşünemiyo gibi oluyorum sanki kafam karışık gibi unutkan gibi oluyorum. Sizlerdede bu durumda olan varmı bu yaşadığımız süreç nedir bilen varmı arkadaşlar Mehmet Ali bey
Abi selam cidden çok güzel anlatdın benzer sorun bendede var neyapdin Her hangir bir çözüm bula bildinmi ? Bi zahmet anlatirsan sevinirim
düşünçeden hiç bir gece uyuyamadım zar zor kalitesiz bir şekilde uyudum kalktim beden uyuyor zihinse susmuyor saçma şeylere takilip zorluk çekmekten yoruldum bu nereye kadar sürecek hiç bir fikrim yok araştirmaktan yoruldum gün içerisinde uymayi kaç kez yaptım olmadi olmuyor bunun bir nedeni vardır 3 aydir değişen birşey yok hava kararinça o yatağa nasil uyuyaçam diye hissiyle girmekten yiprandim
Uff uyuduğum en tatlı uykuların Laleli tramvaydakiler olduğunu hatırladım şimdi, keşke sende tadabilsen be
Bu tam anlamıyla benim problemim ya harfi harfine aynı. 14 senedir gece uykusu yok. Şuan durum ne abi iyi oldun mu?
Uyku problemimi Nasıl çözdüm videonu gördüm şimdi izleyeceğim
Videonun ilk 1-2 dk’sında tıkırtı geliyor. Kamera sallanıyor muhtemelen
Korku filmi gibi olmuş..😂😂
Merhaba o sorun bendede var 2 .senedir uyku hapı alıyorum .krona korkusundan oldu.
İnşallah çaresi bulunur 😔😔
Resmen beni anlatmissiniz bir donem antidepresan kullanarak asmistim simdi yine ayniyim melatonin takviyesi almaya karar verdim bakalim.
Umarım duzelirsinizz
Videoda bahsettiniz mi ben mi kaçırdım bilmiyorum ama bahsetnediyseniz uyudugunuzda Max kaç saat uyuyorsunuz? Veya genelde uykuya dalabildiğiniz belli bi sabah saati var mı? 15 16 senedir çekiyorum demişsiniz; bu sorunun başladığı ilk zamanları hatırlıyor musunuz? Belki ikinci bi videoda detaylarını öğrensek işimize yarar
Yardım almayı düşünüyorum demişsiniz alın tabii ama bir de yoga yapmayı deneyin derim..
Seni çok çok iyi anlıyorum 25 senedir var
Off off 25 senedir mi. Abi nasil dayanıyorsun ya ben artik intihar noktasina geldim. Biktim 14 aydir uyku yok. Bedenin nasil dayandi. Baska hastalığa sebep oldu mu hayatında bu durum. Ben her an kalp krizi gecirecekmis gibi hissediyorum.
@ishesabi3467 14 aydır ölmediysen ölmezsin korkma. Zaten hep uyumazsam ölürmüyüm korkusu var uyuyamama hastalığında. Cephede askerler günlerce uyuyamıyor. 20 dakika gözleri dalarsa onunla yetiniyor. Televizyonda 20 sene hiç uyumamış bir adam çıkmıştı. Şöyle düşün uyumazsan ne olur. Zaten ölümü göze almışsın. Uykusuzlukta öldürmez adamı korkma.
Melatoninde kullandım hiç etki etmedi 😒 ben uykuyu oldum olası sevmiyorum ama bu kadarda olmaz diyorsun bütün herkes uyuyor bi sen uyanıksın allahım çok kötü bişey cidden bu problemi artık bi ben mi yaşıyorum moduna girmiştim yalnız değilmişim 🥺
Merhaba Mehmet Ali Bey öncelikle geçmiş olsun uykusuzluğunuzun travma olduğundan ve psikiyatristee gideceğinizden bahsettiniz. Benim alternatif olarak aklıma uykusuzluğunuzun enerjisel boyutu geldi. Böyle söyleyince pek bilimsel durmuyor olabilir fakat bilimde artık bunu kuantumla açıklayabiliyor. Ayrıca enerjiler hayatınızın her yerinde her zaman varoldukları için belli dönemlerde olumsuz enerjilere maruz kalmış olabilirsiniz.Belkide o enerji düğümünü çözmeniz gerekiyordur. Sizin ekrana yansıttığınız enerji gerçekten çok yüksek bunu hissederek söylüyorum Bu işin uzmanı değilim fakat sıkı araştırmacısıyım. Lütfen yabana atmayın çünkü birçok insanın psikolojik temelli problemlerini bu yolla aştığını öğrendim. Kendinizi yakın hissedeceğiniz bir enerji uzmanının belkide size yardımcı olmasına izin verebilirsiniz :) sağlıkla kalın..
Kral sana geleneksel tıbbı hacamat tedavisi , sülük tedavisi şiddetle tavsiye ediyorum özellikle hacamat ama bu işi işinin ehli birine yaptir piyasadaki hacamat suluk bu işleri yapanlarin çogu cebindeki parayi almaya odakli saglicakla.
Hamılelere yapılıyor mu hacamat
Benim gece aşırı derece de uykum geliyor fakat uykuya geçiş yapamıyorum. Sabaha kadar uyku gelmesine rağmen uyanık kalıyorum. Bu rezmen ızdırap verici bir durum. İşkence. Cözüm bulan varsa lütfen yazsın
Bı çözüm buldunuz mu bende sizin gibiyim
Merhaba EMDR Terapisi ya da Bütünsel Tıp (hatta ikisi eş zamanlı) işinize yarayabilir. Görünen sıkıntı uyku gibi ama altta başka nedenler olabilir. Umarım şifa bulursunuz. Geçmiş olsun ve sevgiler 🌿
Bu tedaviyi uyguladıniz mi işe yaradı mi
@@hafizeozturk5273siz bulabildiniz mı çare
Sorununuzu yendiniz mi ? Yendiyseniz nasıl? Bıktım gerçekten bıktım
Ne durumdasınız
@@yamanozdemir275ne durumdasınız
Seni çok anlıyorum sürekli kriz geçirdim ve halada yaşıyorum uyku habi aldığım halde bile fayda etmiyor akşamdan beri 20 tablet uyku habi aldım şuan hala uyanigim fayda etmiyor 😢 nasıl çözdün banada bi çare bulun lütfen zor durumdayım 😢
Nasıl oldunuz bende uyuyamıyorum hiç
Uykusuzluk, stres veya psikolojik bozukluk sebebiyle olmayabilir. Tiroidinize baktirin once.
Aynı dert bende de var nefret ediyorum
Abi eğer psikolojik temelli değilse sinirsel bir durumdur.Ben camı açarak yatağa yattım ve çözdüm bunu dene olmadı 2 bira iç öyle yat son çare kendini yor
Bendede aynisi var gecti mi acaba???
Aynı dertten mi muzdaribz
Gece uyusam da Ziplayarak uyaniyorum. Nedenini biliyorum. Ama çözümü yok. Uzun sure endiseyle tavsan uykusunda uyumak Zorunda kalip ziplayarak uyandigim uzunca bir dönem oldu. Ve artık kalıcı oldu. Cok nadiren gece uyuyabiliyorum.😢
Bende sizin gibiyim hıc uyuyamıyorum Dalacakken bırden zıplıyorum hala aynı mısınız
Ne yaptiniz duzeldiniz mi nasil hallettiniz
Sizin durumunuz nasıl şuan?
spor salonunda normalde 1 saat spor yapılır sizler 2 saat yorucu antreman yapın bakalım bırde oyle denemenızi tavsiye ederm bilmiyorum sadece bir tavsiye
Söylediklerin tıpkı beni anlatiyo uyuyamamaktan korkuyodun 7 yildir birde doğum yaptim cocuk beni daha da korkuttu panik ataklarim bu yuzden gecmiyo eskiden 2 saat uyusam ohh iyi bari uyumusum derdim devam ederdim şimdi uyandugim an panik atak basliyo kitleniyorum bende uyuyamayacaksin artik diye cok korkuyorum hayat kalitem cok dustu ailemle eşimle hergun bu konuda tartisiyorum iyice hassaslastim tüm gün uykuyu düsünüyorum ne yapacagim bilmiyorum
Çok üzüldüm adınıza. Ben psikolojik yardım almayı düşünüyorum. Bence sizin de benim gibi ihtiyacınız var.
Şuan ne durumdasınız bende aynı bu durumdayım
İki gündür uyuyamıyorum lütfen bi öneri verin. Yatağa geçtiğimde kalp ritmim hızlanıyor vücut ısım yükseliyor terliyorum ve uyuyamıyorum şuan bu videoyu izlerken uykusuzluktan esnedim ama hiçbir şekilde uyuyamıyorum. Bazen esnemem bile yarıda kesiliyor
Sabah işe gitmek zorundayım ama uykusuz kaldığım için dikkatsizliğim yüzünden kovulcam diye korkuyordum
Uyuyamadığım için ağlıyorum şuan 🥺
Bide uykusuz kaldıkca vücut yoruluyor ve daha çok uyuma isteyi geliyor ve uyuyorsunuz😊
Uykusuzluk problemimi nisbeten ÇÖZDÜM. Daha çok vucut geliştirmecilerin kullandığı ( çinko+magnezyum+B6 vitamini) tek tablet olarak satılıyor benimkini çözdü sayılır. melatonin tableti kullanmayın vucudunuzda zaten az salgılandığından tabletini kullandığında vucut kendi yaptığı melatonini tamamen keser ve tembelleşir o salgı bezesi. az olanıda kaybedersiniz ve bağımlı gibi hergün kullanmak zorunda kalırsınız. inşallak herkese yarar benim önerim. Herkese renkli rüyalar diliyorum.
düşünmekten uyuyamıyorum
Mehmet Ali erkek arkadasimda senin gibi uyuyamıyor. Suan da da ayriyiz. Videonu ona atsam acaba barışır miyiz ki? Dur ben bunu bi düşüneyim . Sagol be kanka sdjsdjjd
Düzelebildin mi kardeşim
Uyumayı hayatımın bir yerinde kaybettim cümlesi komik gibi görünsede çok doğru ancak bu kadar doğru anlatılırdı
Geceleri uyuyamıyorum aynı şekil lise ünivrsteden beri.Hiç bir bitki çay vs hiç bişy yaramadı :( bende doktora sorucam.Uyku düzensizliği bu.Çözüm ne önerirlerse burada anlat.Melotonin başladım doktor10 gün sonra yine uyuyamıyorsam başka bişy vericekler. Melotonin iki adet içersem belki o da belki işe yarar. Sersem yapmıyor beni.bi kere zor uyutuyor ki beni😂 bugün bir uzmanı aradım bu kişi bilinçaltı ile bir sistem yapıyormuş ... bilmiyorum onu da denesem mi ? ama çok pahalı .. Ancak bu çözüm müş söylediiği bu . Örneğin niye uykuya giremiyorsun diye yatağa girince beynine bunu sorcan .Uyku ile ilgili beynine bir mesaj göndermişsin ve bundan haberin yokmuş onu hatırlıyormuşsun vs..
Çözüm buldunuz mu
Melotonin işi çözdü sizde de sorun varmı ? Ancak düzenli kullanın . Birde ben siyah perde aldım.ben aynı bu videodaki bey gibi tam da aynı anlattıklarının kadın versiyonuyum sanki uyku konuda.
@@Shr2024 ne kadar süre kullandınız uyuyamazsam korkunuz geçti mi oeki
@@semakultur3008 evet, kullanım konuda doktora danıştım akşam 10 da iç dedi her gün düzenli bana ilk önce saat ve bu olay hiç etki etmedi sonra bir video izledim yurtdışında bunu 5 mg alıyorlarmış,3 mg etki etmedi gibi oldu bana önce sanki,türkiyede sadece 3 mg satılıyor bende bir hafta 2 içip 6 mg aldım uyumak istedğinz saatten en az 3 saat önce için ben 10 da içince 5 saat sonra anca uyudum,kendinizde deneyin,sonra tek içmeye devam ettim,17 ağustos annem korona olmuştu ciddi ciddi hiç uyumamaya başlamıştım esas yoğun uykusuzluğu o dönem stresten yaşadım melotonin ağıstos sonu gibi başladım sanırım ,o tarihten bugüne şimdi ihtiyacım var içeyim modunda kullanıyorum. Birde ben yatağa gitmiyormuşum ki uyuyayım . Uyku uyumanın çözümünü bayağı geniş geniş yıllardır nerdeyse kitap yazılır o şekil araştırdım hiç bişey yaramıyordu çünkü bana,şimdi melotonin kullanmadan dahi bir çözüm buldum nefes ile ilgili . Ancak melotonin şart melotonin eksik herkeste ,o da en çok karanlıkta. Herşey siyah uyku odamda.Ya yiyeceklerden alıcaz bunu . bu herkeste eksik. Nefes tekniği ise bildiğiniz hemen bayıltıuor. Ama tüm teknikler değil. Bir tanesi işe yaradı sadece.Tabi ben çaykolikim ve türk kahveci. Bunları bırakmadan uyuyabildim.Bence bizim gibiler uyumak istemiyor.Mesela ben geceyi fazlasıyla sevdiğimden geceleri kitap okurdum ondan da oldu.Birde beyninize sorun neden uyumuyorsun.onu da kendi kendime sordum.Ve hava nemlendirici kullanıyorum uyuyunca bir de o ihtiyac hissettim . En memnun olduğum şey hava nemlendirici .
İnşallah size de faydalı olur.uyku konuda türkiyede uyumayan bir ünlü iki kişi sanatçı daha var onunla birlikte 3 kişiyiz denilebilir.Bu kişiler başarılı zeki hepside ancak uyunmazsa sigorta atarmış yıllar sonra:) o yüzden uyuyun.biz bayağı ciddi bi çözüm yaramayan tipler.Zeka konuda aşırı araştırmacı ilerde olup uyku konuda ise düzensiz işte malesef.Ancak sağlık konuda uyku şart. Hele ki korona dünyası uyunması gerek.Ben uyuduysam uyursunuz yani.
Son durum nedir?
Keşke paylaşsa, RUclips da video çekmeyi de bırakmış
Arkadaşlar bu uyku uyuyamayanlar bunu takıntı haline getirenler uyku sorunuyla anksiyete geliştirenler uykusuzluğu paranoya haline getirenler sizden ricamdır bu yorum altına burçlarınızı yazabilirmisiniz.. Astronominin bir burç hakkında belirttiği önemli bsey var. Burçları yazabilirmsnz
Boğa
Boğa
Akrep
Benimde akrep
Antidepresan öneriyorum...
Piyasadaki tüm antidepresanları denedim ama işe yaramadı
@@busra3025 Büşra hanım bende aynı durumdayım. Ne kadar süredir bu sorunu yaşıyorsunuz
@@sinantastan6433 aynı dertt
Nolur bana yardım et geçti mi ben çok kötüyüm napsam geçmiyor derdimi anlayan tek video bu
Benimde :(
Çakra blokajları uyku problemini cok ciddi boyutlara taşıyormuş ben bu sorunumu halletmek icin bu blokajları iyileştirme calışmaları yapıyorum
Yemin edrm aynı dertten muzdaribz
Düzeldi mi acaba durumunuz nasıl?
@@aybukecelik8569 şuan brz daha iyyim
Uykusuzluk sorununu mutfak ocağı yanında anlatmak ? :)
hhshshs bir yandan kahve yapıp içecektim de unuttum
@@mehmetaligumus6936 uyumaya caltigini soyleyen biri icin "kahve" cok mantikli :)
sestenmi uyuyamıyorsun
8:52
Çıldırıcam valla ya uyuyamıyorum bildiğin kafayi siyirdim.
Ne durumdasnz
@@melekozbey1683 Hala zombi gibi 6da falan uyuyorum. Ama uyuduğumda aşırı yorgun kalkıyorum gözlerim dinleniyor ama beynim açık gibi. Belki uyku ilaci kullanırım şuanlık düzelmezse.
@@aybukecelik8569 kaç saat uyuyosunuz pki
@@melekozbey1683 Siz çözüm buldunuz mu acaba bu uyku problemine? Deliricem çünkü
@@aybukecelik8569 ben iyilştim
Tam 10 yıldır çekiyorum
KAFAYI SIYIRDIM, HAYALLER GÖRMEYE BAŞLADIM, GÜNLER Mİ HAFTALAR MI AYLAR MI YILLAR MI OLDU SAYAMAM... EN SON NE ZAMAN UYUYABİLDİM DÜZGÜNCE HAYIRLAYAMIYORUM UYUMAK İSTİYORUM UYUMAK İSTİYORUM UYUMAAAAAAAAAAAAAAAAK AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Allah yardımcıniz olsun 😔bende 3hafta kadar oldu kafayı yiyecektim nerdeyse birden bire düzeldi.Ve uzun zamandır iyi hissediyorum.Melatonin diye bir şey var bir iki gün kullanın düzeliyor yani bende öyle oldu.Bidaha da kullanmadım çok şükür hic
@@nurtenaksoy7395 inşallah, amin. Ne güzel sevindim adınıza deneyeceğim onu bende inşallah düzelir :(
Melatonin işe yarıyor deneyin
@@utsukushiorenji trendyolda var eczaneden almaya gerek yok
@@emredemircan1762 gerçekten ise yarıyor mu ya? 2 senedir yaşıyorum bu sorunu. Doktorlar ilac yazdi ama yok daha 2. Icisimde ilaclar uyutmadı. Bir kere ölüyorum sandim. Berbattı tüm kaslarımı felç etmişti ilac ama beynim hala uyanıktı o günden beridir asla üst üste içemiyorum. Birkac kere denedim üstelik hepsinde aynı. Ben mi hata yapıyorum bilmiyorum. Antidepresanla felan düzelen çok insan var diyolar ama ben de işe yaramiyor. Uykuya dalamıyorum, uyku sersemliği hiç yok. Bazen 1 saat uyusam bile tuhaf bir dinçlik geliyor ama 2 3 saat sonra yerini yorgunluğa bırakıyor ama ben yinede uyuyamiyorum. Sosyal hayatim mahvoldu bu yüzden. Hangi marka melatonin tavsiye edersiniz. Eczanede çok pahalı malesef
Dostum birebir ayniyiz
Ben bi tek bende var saniyordum.
Otele gidemem orda imkansiz uyuyamiyom
Tatile gitmeden once uyuyamam.
Ertesi gun bisey varsa cok zor.
Sabah ucak varsa boku yedim
Normal yasantimda hic olmuyor. Sadece ertesi gun bir isim varsa veya otellerde oluyor.
Güncelleme, psikiyatriste gittim xanax 0.5 mg verdi . Anksiyete tamamen yok oldu. rahatca uyuyorum
@@Kalemeticin peki hala ilaç kullanıyor musunuz? Yoksa bıraktınız mi ilaci? 2 senedir yaşıyorum çok yoruldum
@@ishesabi3467 hiç kullanmadım sonrasında ilacı yanıma alsam yetiyor. :)
Psikolog İzzet güllü videolar belki şifa olur size
Birebir aynısını yaşıyorum
Iki haftadır hiç uyumuyorum gece gündüz Çıldırıcam hiç mi uyumaz bir insan 2saat uyusam sanki devami gelcek ama yok bir anda oldu ne yapmaliyim 😪
Merhaba bende de aynı durum var.9 aydır böyleyim.
@@sinantastan6433 hicmi uyumuyosunuz 9aydir
@@nurtenaksoy85 çoğu zaman uyuyamıyorum uyusam da en fazla 2-3saat sonra uyanıp yine uyuyamıyorum
Benim çok şükür geçti gibi inşallah sizde duzelirsiniz
@@nurtenaksoy85 şuan ne durumdasn
Seni çok iyi anlıyorum.Ben de uyuyamıyorum .😒
Şu anda haliniz nasıl
Bende uyuyamıyorum çözüm ne bu soruna bilginiz varmı bende uykuya geçemiyorum
Durumunuz düzeldi mi acaba?
Bulduğun çözüm içki içmek mi ne kadar'da insana benziyorsunuz
Bende uyuyamıyorum çözüm ne bu soruna bilginiz varmı bende uykuya geçemiyorum
Çözüm yok çok şey denedim ama yok