При сьемке этого видео, так как это общественный парк, было много отвлекающих факторов и неудачных дублей. Фокусируясь на всем и сразу я часто путался и остался не совсем доволен качеством теоретеческой части ролика. Видя, что получилось, решил добавить дополнительную информацию о биомеханике шага к себе в телеграмм канал - t.me/fit_therapy/5261 (ссылка на пост). P.S. Там на эту тему будет еще несколько уточняющих публикаций.
Егор у вас 530 Нью Беленсы, если нету плоскостопии, то в целом они хорошые? Для нормального движения, и ходьбы? Если нет то какие надо красовки выбирать, не подскажите?
вы уже отказались навсегда от сахара...мучного...рафинированных масел...полуфабрикатов...копчённого-маринованного...мусорной еды...питаетесь строго 2-3 раза в 8 часовом окне без малейших перекусов....и вам осталось наладить ходьбу? Ничегосибе! Это видео дичь 3 минуты растянутые на 1,5 часа!!!!! Питание и более ничего ..заведует здоровьем и походкой.
Это ж надо было такое сморозить...Или под питанием вы дьявольский фрукт имеете в виду? Если так, то ладно, пойду куплю гому-гому но ми в пятерочке@@user-qh2fk1wr89r
Продвиньте в топ пожалуйста! Очень информативное видео, Но не хватает в конце простого выполнения упражнения на обе ноги без объяснений, для тех кто посмотрел видео и хочет повторять ежедневно
Как человек недавно преобревший курс, могу сказать, что с большой вероятностью это больше маркетинговые видео, предназначенные для показа примера. Сам курс не изобилует настолько подробным объяснением и его выполнять гораздо удобнее. Сам мучался, когда смотрел именно это видео, из-за той же проблемы)) А курс очень советую. Я считаю это своим лучшим вложением средств в своё здоровье за последние годы.
А зачем Вам это менять? есть много других видео, где нет объяснений, и прекрасно можно продолжать делать те же ошибки, не фиксируя внимание на физиологии) главное- ничего не поменяется, зато быстро и чувствуешь себя хероем). Именно объяснения в этих видео меняют всё
Присоединяюсь к просьбам о коротком видео с комплексом упражнений, без подробных объяснений, чтобы его можно было использовать каждый день. А вообще, большое спасибо за тренировку, очень полезно!
в том и ценность тренировок Егора, что через подробные объяснения выстраивается связь между мозгом и телом, лучше осознаешь движение-правильнее делаешь и включаешь нужные паттерны движений, тем самым переобучаешься, да и легче жить становится 😅 для меня его тренировки это всегда открытие и встреча с собой. и еще некоторого рода это медитация и время, когда ты не думаешь ни о чем кроме своего тела и своих ощущений.
@@Вытрезвительдляприматов Специалист в чем? В гадании на кофейной гуще? Когда человек, например забивает гвоздь за 5 секунд и хочет делать это быстрее и ищет как это делают другие, то это обман мозга? Не надо всей этой херни про, «так мозг не хочет тратить усилия на самосовершенствования».
Мой опыт. Сижу от 10 часов. После упражнений нижняя часть живота поднялась и ушла боль из нижней части позвоночника. Стопа и голеностоп расслабились. Ввожу на регулярную основу. Заметил: На одном колене тяжело находиться долго. Вероятно, потребуется привычка и некоторый вход за неделю для полного цикла упражнений. Я уже имею опыт подобного типа упражнений и мне все понятно, но упражнения координационно сложные. Своей маман мне будет затруднительно прояснить что требуется. Действительно, необходима работа с дыханием какое - то время, ну или быть высокочувствительным человеком. Финальную часть на колене, с поворотом и ротацией без знаний о соотношении движения при дыхании и мышц кора может привести к ошибкам, т.к. может не быть информации у тела о возможности приподнять низ живота и включить все мышцы кора при скрутке. По итогу - я просто шокирован эффектом и хочу поделиться этим ощущением)
Я с февраля прохожу курс "Переобучение движению" и наступила весна и я уже заметила, что у меня не так, как раньше забрасывает грязью заднюю штанину при обычной ходьбе. Осматривала ноги и удивлялась, что не так с этой весной 🤷♀ а оказалось это я меняюсь благодаря урокам Егора и переобучаюсь движениям 👍🙏❤️
Егорушка, как всегда отличнейший материал. Мне 62 года. Для меня много полезного в Ваших занятиях. Всё так доходчиво и чувствуются глубокое знание. Вы ведь такой молодой. А уже столько знаний. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Мама меня все детство заставляла разворачивать стопы при ходьбе, чтобы было красиво, не косолапо... Сейчас мне почти 40, всю жизнь лечу поясницу и проблемы с коленями... Брюки в сырую погоду стираю каждый раз как прихожу домой... Только посмотрев это видео я поняла, что эти вещи взаимосвязаны... Шок.
А мне помимо разворота носков ещё говорили, что надо ходить с носочка. Вечно пыталась, не получалось, расстраивалась. И только к 30+ годам поняла, что это мнение растёт из балета и бальных танцев, и к реальной жизни отношения не имеет.
Да, блуждающий нерв и диафрагма это прям открытие века, что они существуют вообще и что повсеместно проблемы с ними 😅 вообще много открытий для себя после 30 и после ковида сделала😂😂😂
Понимаю, что ролик свежий, возможно мало, кто повторил упражнения. Некоторые вводные: Я девушка 24 лет от роду, всё детство и юношество занималась танцами и игровыми видами спорта. В ковид и после долгое время не было нормальных (системных) физических нагрузок. С нового года начала (мем, который сбылся) заниматься ежедневно - 15-35 минут йоги в день в качестве утренней зарядки, либо вечерней тренировочки. В общем, мне казалось, да что такого, сейчас видео посмотрю, ничего ПРЯМ НУЖНОГО МНЕ в нем не будет: я как Чаплин не хожу, штанишки не мараю. Потом думаю - а дай-ка на видео сниму, как я хожу. Ну.... я знала, что у меня небольшой сколиоз, и что когда я стою, мне намного легче оттопырить колени назад, настолько что их разводит зеркально. Но ведь на походку я не жаловалась! Определенный скепсис от выполнения упражнений был. Я и длительность ролика не посмотрела. Просто записав быстро видео со своей походкой, подумала, что как-то грузно иду - попробую, всё равно еще не занималась с утра. Да и "косточка" на ступнях упомянулась - точно попробую. Мне было сложно и потно, вплоть до: блин почему мне тянет бедро той ноги, которая сгибается, уууу, слоооожно, тяжело держать таз ровно, аааа в смысле должна ступня уплощаться, а как крутить ребра в разные стороны. Но это всё сменилось радостным недоумением, когда на проверке результата у зеркала я увидела, что плечи у меня на одной линии, нативное движение по отведению колен в разные стороны сменилось на ровно стоящие ноги, без "позывов" куда-либо. Да и на видосе после видно, что плечи ровнее и походка "легче". Плюс заметно, что до тренировки плечевой пояс никак, никуда не шевелится: руки болтаются от локтя. Зато таз качает вправо и влево, равно как и ступню, на которую осуществляется шаг. После эти эффекты либо не видны, либо сведены к минимуму. Спасибо за занятие, я приятно удивлена результату! Постараюсь вернуться через какое-то время, чтобы дописать комментарий!
Ого, мне тоже 24) Ну вот у меня не было, кстати, таких проблем с пониманием, пока не дошёл до своего проблемного места. Например, на правую ногу у меня произошёл взрыв мозга, и я не понимал, почему что как зачем, когда до этого сделал упражнения на левую и было всё гораздо понятнее)
Глубоко, браво. В 1984 году закончил институт. Пошел в поликлинику, чтобы перед новым этапом жизни проверить функционал тела: осанка - слегка беспокоила поясница, походка и т.д. Такое желание терапевт сочла за помешательство - сразу отвела меня к психиатору. 😊. Именно ваш урок тогда хотелось получить. Радует, что прогресс существует, ура!!!
Хочу поблагодарить Вас за тренировку. У меня одно плечо всегда было выше, чем другое, но после одной тренировки я увидела существенные изменения в своем организме. Спасибо Вам большое за Ваш труд.
После трени прошла около 16 тыс шагов и на удивление не было даже тяжести в ногах, которая обычно возникает уже примерно после 5тыс. Это супер результат, я безумно довольна, что теперь у меня такая тренировка. Егор, огромнейшая благодарность вам и восхищение!!!!
Видео очень полезное!!! Уже давно работаю со стопой, внезапно Плоскостопие дало о себе знать в виде болей в колене и пояснице. Ваши упражнения добавлю в практику! Пожалуйста, сделайте отдельное видео о дыхании. Вы про него говорили в прошлых видео, но хотелось бы от вас более подробную лекцию получить о дыхании. Ваш канал вообще находка! Очень многим рекомендую ваши видео, сама прошла у вас курс динамические растяжки многое использую на разминках до основной тренировки. Спасибо вам за ваш труд и что вы оздаравливаете людей!
Этот материал нужен человечеству, большое спасибо! После того, как у меня воспалился мениск я начал больше времени уделять ногам, в том числе и походке, семью тоже начал третировать на эту тему.
Под каждым видео готова писать Вам благодарности про информацию о тазобедренном суставе. В одном из видео Вы дали три упражнения. Всего-то три. Но какие! У меня наконец прошла боль, мучительная, не проходящая ни днём ни ночью. Я снова ощутила радость движения❤ могу позволить долгие прогулки в парке! Это прекрасно! Спасибо огромное ❤❤❤
Очень круто снят ролик, столько времени затрачено все детально рассказано и показано, огромная благодарность и поклон, ты на правильном пути это благое дело.🌺👍👍🎉🎉
🔥🔥🔥 На первый взгляд помахали руками, выпады поделали с колена, понаклонялись-ничего вроде-бы сложного ... Но ноги дрожат, чувствую глубоко свои ТБС Благодарю, Егор!!! 🙏 И про диафрагму, конечно же хотим!!! Ждём)))
Мне 66 Иногда по желанию иду в долгую прогулку Специально сажусь в гор транспорт еду в противоположную часть города Потом включаю шагомер и возвращаюсь домой пешком Обычно я прохожу за 2 часа Делаю 10000 шагов Захожу домой и мне кажется этого мало Что я ещё б немного прошла Усталости вообще нет и болей тоже Когда иду в бассейн (25 метров) я проплываю 20 раз в одну и 20 раз в другую сторону То есть 1км за 1час Выхожу с приятной усталостью Иногда по утрам делаю зарядку За весом уже не слежу он у меня нормальный "устаканился" Раньше была склонна к полноте Но горжусь я не этим А тем что за всю свою жизнь у меня нет медкарты и я никогда не теряю давление ❤
Егор, привет! Сегодня сделал на обе ноги и ощущал сильное напряжение/растяжение в передней (четырёхглавой) мышце бедра. До такой степени, что замерить результат походки после не смог, так как она частично потеряла функциональность. Но, проверил другим твоим комплексом упражнений из опубликованных на этом канале) Ссылку не смог привести, сразу не нашёл его) Там сидя на коврике с подогнутыми в виде стрелок ногами, а потом наклоны вперёд и перекидывание ноги с положение сзади в положение вперёд. Результат отличный!
Егор, Я давно ознакомлен с твоим каналом первый раз увидел его, когда в шортах появился видеоролик про мануальную терапию и как она калечит. Сейчас я вижу видеоролик который даст мне ответы на 101 вопрос, спасибо за проделанную работу, я тоже постараюсь проделать длинный путь, для того, что бы заставить организм двигаться правильно. Я научу ходить ноги ровно, научу двигать корпусом так, как надо, я все это сделаю по твоим урокам!
Прошлась после занятия по нашим улицам города. Мои колени друг друга не зацепляли))) Кстати, Егор, я прохожу курс переобучения движению. Не так давно посещала кинезиолога. Он сказал: видно сразу, что с тазом Вы работаете. Для меня это было ещё одно подтверждение тому, что Ваши тренировки+ мои усилия и желание быть здоровой - работают.❤❤❤❤🎉🎉🎉
Как же легко становиться после Ваших упражнений. Большое спасибо! Надеюсь уже совсем скоро эффект после тренировок будет постоянно присутствовать в моей жизни
Добрый вечер. Только сделала эти упражнения. Они работают! В начале, при ходьбе у меня была «неустойчивая» стопа, т.е. делая шаг я упиралась в пол большим пальцем, а не всей стопой. После упражнений при шаге я иду легко всей стопой, чувствую соприкосновение трёх точек стопы. А в другом видео про осанку я сделала несколько упражнений и НАУЧИЛАСЬ нейтральной позиции (осанке)! Оказывается я всю жизнь впихивала себя в определенную форму осанки, а когда поняла суть про осанку, то так легко встала очень удобно и со стороны хорошо. Очень легко и приятно стоять. Я и сидеть привыкаю по другому. Спасибо, большое, Егор!
Выполнила занятие. Имеются некоторые проблемы с поясницей. Гуляла сегодня умеренно быстрым шагом часа три, тазобедренный сустав намекал о своем дискомфорте. Занятие далось непросто, попотела) Эффект такой, будто заново ходить училась после тренировки, мышцы ног прочувствовала. Нагрузка ушла с поясницы, плеч. Высвободилась диафрагма и мышцы шеи. Благодарю за Вашу работу и заботу!🙏 Стану выполнять эти упражнения на постоянной основе!
БЛАГОДАРЮ!!!! Я как будто марафон бежала🤣🤣100потов сошло! Мозг взорвался!психовал! И под конец до слез… мне так стало легко дышать🙏🏼 Благодарю Вас Егор) Ваших родителей) Ваших соратников) Вы сделали Великое благое дело❤️🙏🏼 Мне 57 лет. И Вы мне здорово помогли🙌🏼🙏🏼
Можно было бы побольше неудачных дублей вставить в конце.🤩 На природе видео живое, нравиться такой формат! Хотела сказать спасибо за тренировку, не все получалось, мне 37 лет, у меня секверстрированная грыжа в поясничном отделе, слабые ноги, парез одной стопы, но я старалась. Легкость в теле, сейчас в жизни уменя присутствует лфк и ежемесячный массаж всего тела. Я благодарна судьбе, что спустя 10 лет болезни, операции по удалению грыжи, я встретила компетентных врачей и вас, Егор, которые подходят к организму, как к единому целому, а не ремонту по отдельности. Здоровья всем нам, а я готовлюсь к курсу с 25 марта, мячик, лента и коврик уже есть!
Егор, спасибо вам большое. Случайно наткнулась на ваше видео в шортс и меня сразу заинтересовала тема и ваш подход. В последнее время стала больше ходить и как раз начала страдать от болей в пояснице. В силу лишнего веса упражнения выполнять было не просто, но сразу почувствовала проблемные зоны. Очень помогли упражнения на раскрытие тазобедренного сустава, поняла, что большая часть боли идет оттуда. Но на последнем упражнении еще поняла, что страдает координация: было очень сложно соединить все эти движения в единое целое. Еще вернусь к этому видео, чтобы прочувствовать этот момент. Сегодня буду пробовать применять на практике. Спасибо вам еще раз за такое тщательно подготовленное и подробное видео. Очень нравится ваш подход к телу и движению, поэтому уверена, что еще не раз буду обращаться к вашим тренировкам. Всего хорошего!
Егор, спасибо огромное! Пол года назад я возобновила тренировки по бегу и только благодаря твоим тренировкам у меня невероятный прогресс! Моя средняя дистанция была 8км, максимум 15, теперь моя максимальная дистанция 25км и я знаю, что это только начало🔥 еще раз спасибо огромное!!!❤
Тебе, Егор, стоящему в парке, и записывающему видео об упражнениях, я выражаю свою благодарность. После первой же тренировки заметил, как бедра ведут себя по-новому, нога идёт прямее, подключаются мышцы (ягодичные и бедра) и забирают нагрузку с больных коленей. Пока иду, все внимание концентртрую на шаге, но потом все равно "забываю" как ходить. Верится, что если продолжать тренировки, то заново научусь ходить и не только перестану ограничивать себя в любимых пеших прогулках, но и сами правильные движения будут приносить организму пользу, а не мучение.
Это просто невероятное упражнение!!! Когда я прохожусь после тренировки, чувствую себя более естественно, более природно, что-ли. Спасибо Вам огромное!!!!!!
Ура, новый ролик 🎉 Апдейт после видео: 1. Вздох стал глубже. Грудная клетка была похожа на черствый зефир, теперь она - свежий машмелло. 2. Если бы у тазобедренных суставов была бы челюсть, то до занятия она была сжата. Сейчас есть ощущение гуляющего теплого воздуха. 3. Поясница перестала ощущать пятки, как бы странно это ни звучало. Егор, извините, но Вы очень хорошо выглядите ❤ Неудачные дубли - это офигенно!
Егор, огромное спасибо, что так подробно и терпеливо доносите информацию! Уже третий год выполняю функциональные тренировки с другим тренером(не буду называть имя) Думала, что наконец - то поняла биомеханику движений. Вашу тренировку решила сделать из любопытства, сравнить подход) И знаете, я в восторге и немного в недоумении... Как от таких простых на вид упражнений, такой эффект! Вы очень хорошо объясняете😊Теперь хочу к Вам на курс "Переобучение" Ещё раз спасибо за тренировку! ❤
А еще хочется добавить, что у многих есть так называемые компенсаторные укорочения некоторых мышц, которые тело совершает по разным причинам ( например из-за травмы или стресса). Часто одно плечо выше, одна нога короче, при ходьбе разная длина шага...) Было бы здорово сначала разобраться почему это так, чем и занимаются кинезиологи, а потом ещё и функциональную тренировку добавить. Спасибо за такое подробное видео! 👍
Всегда чувствовала что хожу как-то неправильно, пробовала разные вариации сознательно контролируемых движений во время ходьбы, но кмк так и не нашла оптимальный вариант. С этими упражнениями я надеюсь ходить уже уверено с пользой и не беспокоится что я делаю что-то не так! Перестрою зарядку с учетом этих упражнений, через месяц оценю результат. В целом я пока не испытываю болей (надеюсь что и не буду), но очень люблю ходить по горам и много - хотелось бы этим заниматься без дискомфорта дольше и дальше, поэтому ваш канал - это то, что мне нужно❤ Про диафрагму также интересно.😊
колоссальна робота по картинке и монтажу🤩сьемки на улице это отдельный вид искусства😅наполнение и полезность для здоровье опорно двигательного аппарата 10 из 10 (это я вам как тренер с 15 летним стажем говорю 😎👌) Егор это уровень дружище 🚀топи дальше это сложная,но достойная миссия 🤝😉
Большое спасибо, Егор. Выполнил упражнения. Осанка везде кроме плеч улучшилась, стал чуть выше. Походка приблизилась к образцу. Стопы стали смотреть прямее. Раньше мне казалось, что они у меня вполне нормальные, но на словах про грязь на штанах я сразу всё понял. Посмотрим насколько сохранится результат
Очень приятно смотреть. Я сам до всего этого дошел. Рад что не я один. Вы большой молодец что несете все это в массы. Вы делайте людей здоровея, устраняете причину.
Как прекрасно вновь смотреть Ваши ролики, Егор! Каждый раз смотрю с интересом Ваши лекции и подсказки для нашей жизни! И всём молодым, юным советую просматривать ваши работы, так нужные в наше время! ❤❤❤❤❤
Супер видео, я вся пропотела. Всё еще поражаюсь нашему мозгу, как он бессознательно контролирует и координирует все эти фазы. Когда пытаешься это осознанно делать, мозг реально взрывается
Про диафрагму!!!!! Да.да. даааа.....Сделайте!!! Прохожу ПД.Продлила ещё на 6 месяцев. Жить становится гораздо легче👍👍👍.Походка меняется ,дышится полной грудью,ноги немного изменились.Нетерпится приступить к следующему модулю,но чувствую, что пока рано. Ваши занятия это одно сплошное удовольствие. Это не только тренировка,но некая медитация,мне всегда с трудом давались практики , где требуется концентрация на телесных ощущениях,но под Ваш чарующий голос- это просто полное погружение в своё тело!!!Спасибо.
Егор привет из Эстонии, Таллин. Спасибо за твою работу. очень много у тебя научился для своей работы массажным терапевтом. Занимался по твоим курсам все работает в пользу. Ты лучший.
Егор, все достойно, очень вимательно и уважительно к людям с разным проблемами. Спасибо, верно, поэтапно проработал тело, и твоя походка и осанка покажут, что ты молодец, работал над собой! Понравилось, что можно использовать упражнения для любого возраста.
Этот материал нужен человечеству, большое спасибо! После того, как у меня случилась воспаление мениска я начал тщательнее следить за ногами, в том числе и за походкой, и семью свою начал третировать на эту тему.
По окончании тренировки почувствовала прилив сил. Спину, по ощущениям, стало держать прямо легче. Легче контролировать стопу, чтобы не разворачивалась в первую позицию. Единственное чего не удалось избежать - болезненных ощущений иногда в пояснице, у меня есть прогиб в ней. Буду повторять тренировку! Спасибо огромное !
Та же история с мамой. У меня полный комплект симптомов неправильной походки. Мне 62 и чувствую на сегодняшний день себя полной рухлядью. Но у меня неожиданно появилась хромота при том что при ходьбе у меня ничего не болит. Раньше я не обращала внимание на некоторые неправильности в своëм теле. Но сейчас у меня появилась хромота
Мне 31, но колени болят частенько, после тренировки мышцы вокруг колена заметно напряглись, даже как будто забились. Приятное ощущение, видно , что на пользу! Спасибо, добрый умный парень!
После упражнений такое ощущение, как будто меня за макушку кто то вверх тянет. Не испытывала раньше такого, очень интересно. И еще после знатно тряслись ноги, как будто я выпады с гантелями делала. Егор, спасибо тебе огромное! Твой труд очень ценен!
Спасибо 🙏🏽 я еще никогда не чувствовала такое облегчение в пояснице . Это нечто. Даже не привычно как то. Потому что уже смирилась с ее хронической напряженностью
Егор-лучший, тренер который научился лечить все - еще было бы невероятно круто если бы в будущем появились больше соматические тренировок на дыхание, проходил переобучение движение результаты были лучше чем от любого массажиста или врача
Спасибо большое, очень приятные упражнения, в конце легкость в спине и во всем теле. Есть потребность повторять ваши уроки почти каждый день. Всем рекомендую попробовать
Мне 58 лет, гиперлордоз, сегодня увидела это видео и сделала весь комплекс.Отличное самочувствие. До этого дня три болела поясница, боль в паху на правой ноге. Все прошло. ЕГОР! Огромное спасибо!!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте Егор, время от времени занимаюсь вместе с вами, смотря ваши видео. Вы для меня прямо таки авторитет, очень помогают ваши советы. После этого урока так сильно забились ноги, особенно передняя поверхность бедра. Спасибо вам большое за труд и самоотдачу 🤍🤍🤍
А я думала, что умею ходить ... Надо учиться заново. Много работаю на ногах и хожу, к концу дня болят стопы, заметила, что заваливаюсь вперёд. Спасибо за подробное видео! Видео о диафрагме ждём😊
...но эффективная контрротация рёбер возможна только при правильном дыхании, в частности, когда на выдохе рёбра постоянно вверх (пишу в начале просмотра, может и будет об этом дальше в ролике). Ваш канал самый лучший по биомеханике тела на просторах RUclips!
При сьемке этого видео, так как это общественный парк, было много отвлекающих факторов и неудачных дублей. Фокусируясь на всем и сразу я часто путался и остался не совсем доволен качеством теоретеческой части ролика. Видя, что получилось, решил добавить дополнительную информацию о биомеханике шага к себе в телеграмм канал - t.me/fit_therapy/5261 (ссылка на пост).
P.S. Там на эту тему будет еще несколько уточняющих публикаций.
и всë же ты большое Дело делаешь : помогаешь😊
Спасибо, за заботу
Нужное видео
Огромная благодарность!
Всё отлично 👍
Егор у вас 530 Нью Беленсы, если нету плоскостопии, то в целом они хорошые? Для нормального движения, и ходьбы? Если нет то какие надо красовки выбирать, не подскажите?
Это единственный раз, когда ютуб шортс порекомендовал мне то, что я искала долго в интернете
Дааа
вы уже отказались навсегда от сахара...мучного...рафинированных масел...полуфабрикатов...копчённого-маринованного...мусорной еды...питаетесь строго 2-3 раза в 8 часовом окне без малейших перекусов....и вам осталось наладить ходьбу? Ничегосибе! Это видео дичь 3 минуты растянутые на 1,5 часа!!!!!
Питание и более ничего ..заведует здоровьем и походкой.
@@user-qh2fk1wr89rдегенерат
Это ж надо было такое сморозить...Или под питанием вы дьявольский фрукт имеете в виду? Если так, то ладно, пойду куплю гому-гому но ми в пятерочке@@user-qh2fk1wr89r
@@user-qh2fk1wr89r проверьте нервы; походу, питание не все проблемы лечит))
“Строго не судите картинку» - Егор, ваши картинки одни из лучших в этом сегменте! Чрезвычайно красиво и очень атмосферно!
Продвиньте в топ пожалуйста!
Очень информативное видео, Но не хватает в конце простого выполнения упражнения на обе ноги без объяснений, для тех кто посмотрел видео и хочет повторять ежедневно
Как человек недавно преобревший курс, могу сказать, что с большой вероятностью это больше маркетинговые видео, предназначенные для показа примера.
Сам курс не изобилует настолько подробным объяснением и его выполнять гораздо удобнее.
Сам мучался, когда смотрел именно это видео, из-за той же проблемы))
А курс очень советую. Я считаю это своим лучшим вложением средств в своё здоровье за последние годы.
@@ЕвгенийМалахов-ш7л Не знаю, а я не мучаюсь такие видео пересматривать, наоборот мне лучше каждый раз прослушивать базу
А зачем Вам это менять? есть много других видео, где нет объяснений, и прекрасно можно продолжать делать те же ошибки, не фиксируя внимание на физиологии) главное- ничего не поменяется, зато быстро и чувствуешь себя хероем). Именно объяснения в этих видео меняют всё
Снимите с собой видео когда будете выполнять, так будут простовидео без объяснений+ на видео можете заметить ошибки при выполнении упражнений
Присоединяюсь к просьбам о коротком видео с комплексом упражнений, без подробных объяснений, чтобы его можно было использовать каждый день.
А вообще, большое спасибо за тренировку, очень полезно!
Ваш поиск лучших упражнений это обман мозга чтобы вы ничего не нашли,говорю как специалист
@@Вытрезвительдляприматов жаль, что вы пишите по-русски, но по-русски не понимаете
в том и ценность тренировок Егора, что через подробные объяснения выстраивается связь между мозгом и телом, лучше осознаешь движение-правильнее делаешь и включаешь нужные паттерны движений, тем самым переобучаешься, да и легче жить становится 😅
для меня его тренировки это всегда открытие и встреча с собой. и еще некоторого рода это медитация и время, когда ты не думаешь ни о чем кроме своего тела и своих ощущений.
@@Вытрезвительдляприматов Специалист в чем? В гадании на кофейной гуще? Когда человек, например забивает гвоздь за 5 секунд и хочет делать это быстрее и ищет как это делают другие, то это обман мозга?
Не надо всей этой херни про, «так мозг не хочет тратить усилия на самосовершенствования».
Вы можете написать, в чём именно вы специалист, раз так назвались? @@Вытрезвительдляприматов
Грамотный специалист слышен с первого слова, спасибо, что делитесь ценными знаниями!
Мой опыт.
Сижу от 10 часов.
После упражнений нижняя часть живота поднялась и ушла боль из нижней части позвоночника. Стопа и голеностоп расслабились.
Ввожу на регулярную основу.
Заметил:
На одном колене тяжело находиться долго. Вероятно, потребуется привычка и некоторый вход за неделю для полного цикла упражнений.
Я уже имею опыт подобного типа упражнений и мне все понятно, но упражнения координационно сложные. Своей маман мне будет затруднительно прояснить что требуется. Действительно, необходима работа с дыханием какое - то время, ну или быть высокочувствительным человеком.
Финальную часть на колене, с поворотом и ротацией без знаний о соотношении движения при дыхании и мышц кора может привести к ошибкам, т.к. может не быть информации у тела о возможности приподнять низ живота и включить все мышцы кора при скрутке.
По итогу - я просто шокирован эффектом и хочу поделиться этим ощущением)
Я устал больше
Молодец, что собрал все о правильной ходьбе в одном видео. Сделай ролик о дыхании.
Я с февраля прохожу курс "Переобучение движению" и наступила весна и я уже заметила, что у меня не так, как раньше забрасывает грязью заднюю штанину при обычной ходьбе. Осматривала ноги и удивлялась, что не так с этой весной 🤷♀ а оказалось это я меняюсь благодаря урокам Егора и переобучаюсь движениям 👍🙏❤️
Качественный ролик про походку - это как раз то, что мне было необходимо. Спасибо!
Нужен ролик про диафрагму! Очень нужен) Заранее спасибо
Егорушка,
как всегда отличнейший материал.
Мне 62 года.
Для меня много полезного в Ваших занятиях.
Всё так доходчиво и чувствуются глубокое знание.
Вы ведь такой молодой.
А уже столько знаний.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Мама меня все детство заставляла разворачивать стопы при ходьбе, чтобы было красиво, не косолапо... Сейчас мне почти 40, всю жизнь лечу поясницу и проблемы с коленями... Брюки в сырую погоду стираю каждый раз как прихожу домой... Только посмотрев это видео я поняла, что эти вещи взаимосвязаны... Шок.
А мне помимо разворота носков ещё говорили, что надо ходить с носочка. Вечно пыталась, не получалось, расстраивалась. И только к 30+ годам поняла, что это мнение растёт из балета и бальных танцев, и к реальной жизни отношения не имеет.
Тоже самое. Мода на походку была. Моя мама всей семье ноги развернула и сама так ходила. И у меня сейчас столько проблем ...огого
И меня тоже , точно так же говорили
Я сначала подумала, это я уже комментарий написала? Просто один в один ситуация. 😢
я такую утиную походку с детства терпеть не могла - пятки вместе носки врозь. Фу! И Никогда так не ходила.
.
Про диафрагму сделать ролик - было бы здорово))))))
Спасибо за очень полезное видео!
Да, блуждающий нерв и диафрагма это прям открытие века, что они существуют вообще и что повсеместно проблемы с ними 😅 вообще много открытий для себя после 30 и после ковида сделала😂😂😂
Понимаю, что ролик свежий, возможно мало, кто повторил упражнения.
Некоторые вводные:
Я девушка 24 лет от роду, всё детство и юношество занималась танцами и игровыми видами спорта. В ковид и после долгое время не было нормальных (системных) физических нагрузок. С нового года начала (мем, который сбылся) заниматься ежедневно - 15-35 минут йоги в день в качестве утренней зарядки, либо вечерней тренировочки.
В общем, мне казалось, да что такого, сейчас видео посмотрю, ничего ПРЯМ НУЖНОГО МНЕ в нем не будет: я как Чаплин не хожу, штанишки не мараю. Потом думаю - а дай-ка на видео сниму, как я хожу. Ну.... я знала, что у меня небольшой сколиоз, и что когда я стою, мне намного легче оттопырить колени назад, настолько что их разводит зеркально. Но ведь на походку я не жаловалась!
Определенный скепсис от выполнения упражнений был. Я и длительность ролика не посмотрела. Просто записав быстро видео со своей походкой, подумала, что как-то грузно иду - попробую, всё равно еще не занималась с утра. Да и "косточка" на ступнях упомянулась - точно попробую.
Мне было сложно и потно, вплоть до: блин почему мне тянет бедро той ноги, которая сгибается, уууу, слоооожно, тяжело держать таз ровно, аааа в смысле должна ступня уплощаться, а как крутить ребра в разные стороны.
Но это всё сменилось радостным недоумением, когда на проверке результата у зеркала я увидела, что плечи у меня на одной линии, нативное движение по отведению колен в разные стороны сменилось на ровно стоящие ноги, без "позывов" куда-либо. Да и на видосе после видно, что плечи ровнее и походка "легче". Плюс заметно, что до тренировки плечевой пояс никак, никуда не шевелится: руки болтаются от локтя. Зато таз качает вправо и влево, равно как и ступню, на которую осуществляется шаг. После эти эффекты либо не видны, либо сведены к минимуму.
Спасибо за занятие, я приятно удивлена результату! Постараюсь вернуться через какое-то время, чтобы дописать комментарий!
Как результаты?
Ого, мне тоже 24) Ну вот у меня не было, кстати, таких проблем с пониманием, пока не дошёл до своего проблемного места. Например, на правую ногу у меня произошёл взрыв мозга, и я не понимал, почему что как зачем, когда до этого сделал упражнения на левую и было всё гораздо понятнее)
Сделайте, пожалуйста, отдельный ролик про диафрагму (теоретический и практический) 🙏🏼
Глубоко, браво. В 1984 году закончил институт. Пошел в поликлинику, чтобы перед новым этапом жизни проверить функционал тела: осанка - слегка беспокоила поясница, походка и т.д. Такое желание терапевт сочла за помешательство - сразу отвела меня к психиатору. 😊. Именно ваш урок тогда хотелось получить. Радует, что прогресс существует, ура!!!
Хочу поблагодарить Вас за тренировку. У меня одно плечо всегда было выше, чем другое, но после одной тренировки я увидела существенные изменения в своем организме. Спасибо Вам большое за Ваш труд.
После трени прошла около 16 тыс шагов и на удивление не было даже тяжести в ногах, которая обычно возникает уже примерно после 5тыс. Это супер результат, я безумно довольна, что теперь у меня такая тренировка. Егор, огромнейшая благодарность вам и восхищение!!!!
Видео очень полезное!!! Уже давно работаю со стопой, внезапно Плоскостопие дало о себе знать в виде болей в колене и пояснице. Ваши упражнения добавлю в практику!
Пожалуйста, сделайте отдельное видео о дыхании. Вы про него говорили в прошлых видео, но хотелось бы от вас более подробную лекцию получить о дыхании.
Ваш канал вообще находка! Очень многим рекомендую ваши видео, сама прошла у вас курс динамические растяжки многое использую на разминках до основной тренировки. Спасибо вам за ваш труд и что вы оздаравливаете людей!
Этот материал нужен человечеству, большое спасибо! После того, как у меня воспалился мениск я начал больше времени уделять ногам, в том числе и походке, семью тоже начал третировать на эту тему.
Под каждым видео готова писать Вам благодарности про информацию о тазобедренном суставе. В одном из видео Вы дали три упражнения. Всего-то три. Но какие! У меня наконец прошла боль, мучительная, не проходящая ни днём ни ночью. Я снова ощутила радость движения❤ могу позволить долгие прогулки в парке! Это прекрасно! Спасибо огромное ❤❤❤
Очень круто снят ролик, столько времени затрачено все детально рассказано и показано, огромная благодарность и поклон, ты на правильном пути это благое дело.🌺👍👍🎉🎉
🔥🔥🔥
На первый взгляд помахали руками, выпады поделали с колена, понаклонялись-ничего вроде-бы сложного ... Но ноги дрожат, чувствую глубоко свои ТБС
Благодарю, Егор!!! 🙏
И про диафрагму, конечно же хотим!!! Ждём)))
Егор,
Я выполнила все упражнения со второго раза. Вся в поту😰
Разница ходьбы после тренировки колоссальная. Благодарю тебя ❤
Ролик про диафрагму нужен! Спасибо за урок 😊
Как приятно послушать умного человека))
Спасибо за видео!
Мне 66 Иногда по желанию иду в долгую прогулку Специально сажусь в гор транспорт еду в противоположную часть города Потом включаю шагомер и возвращаюсь домой пешком Обычно я прохожу за 2 часа Делаю 10000 шагов Захожу домой и мне кажется этого мало Что я ещё б немного прошла Усталости вообще нет и болей тоже Когда иду в бассейн (25 метров) я проплываю 20 раз в одну и 20 раз в другую сторону То есть 1км за 1час Выхожу с приятной усталостью Иногда по утрам делаю зарядку За весом уже не слежу он у меня нормальный "устаканился" Раньше была склонна к полноте Но горжусь я не этим А тем что за всю свою жизнь у меня нет медкарты и я никогда не теряю давление ❤
Ок
значит надо переходит на бег трусцой
@@Zaklinatel Нет необходимости Может вам подойдёт если плавать и ходьба не получается🤗
Завидую вам!
Мечтала о таком видео.Вселенная услышала мои молитвы 😅. Спасибо.❤Чтобы у Вас ничего и никогда не болело 💋
Супер! Наконец-то отдельный системный ролик. Спасибо большое!
Егор, привет! Сегодня сделал на обе ноги и ощущал сильное напряжение/растяжение в передней (четырёхглавой) мышце бедра. До такой степени, что замерить результат походки после не смог, так как она частично потеряла функциональность. Но, проверил другим твоим комплексом упражнений из опубликованных на этом канале) Ссылку не смог привести, сразу не нашёл его) Там сидя на коврике с подогнутыми в виде стрелок ногами, а потом наклоны вперёд и перекидывание ноги с положение сзади в положение вперёд. Результат отличный!
Егор, Я давно ознакомлен с твоим каналом первый раз увидел его, когда в шортах появился видеоролик про мануальную терапию и как она калечит.
Сейчас я вижу видеоролик который даст мне ответы на 101 вопрос, спасибо за проделанную работу, я тоже постараюсь проделать длинный путь, для того, что бы заставить организм двигаться правильно. Я научу ходить ноги ровно, научу двигать корпусом так, как надо, я все это сделаю по твоим урокам!
Невероятно, но после выполнения упражнений ощущение свободы и как-будто даже выросла вверх. Фантастика❤ попробую делать каждый день. Спасибо😊
Прошлась после занятия по нашим улицам города. Мои колени друг друга не зацепляли)))
Кстати, Егор, я прохожу курс переобучения движению. Не так давно посещала кинезиолога. Он сказал: видно сразу, что с тазом Вы работаете.
Для меня это было ещё одно подтверждение тому, что Ваши тренировки+ мои усилия и желание быть здоровой - работают.❤❤❤❤🎉🎉🎉
Как же легко становиться после Ваших упражнений. Большое спасибо! Надеюсь уже совсем скоро эффект после тренировок будет постоянно присутствовать в моей жизни
Егор, Вы великий профессионал, это ТАКАЯ редкость. У вас совершенное тело, правильные красивые движения. Спасибо Вам!
Добрый вечер. Только сделала эти упражнения. Они работают!
В начале, при ходьбе у меня была «неустойчивая» стопа, т.е. делая шаг я упиралась в пол большим пальцем, а не всей стопой. После упражнений при шаге я иду легко всей стопой, чувствую соприкосновение трёх точек стопы.
А в другом видео про осанку я сделала несколько упражнений и НАУЧИЛАСЬ нейтральной позиции (осанке)! Оказывается я всю жизнь впихивала себя в определенную форму осанки, а когда поняла суть про осанку, то так легко встала очень удобно и со стороны хорошо. Очень легко и приятно стоять. Я и сидеть привыкаю по другому. Спасибо, большое, Егор!
Выполнила занятие. Имеются некоторые проблемы с поясницей. Гуляла сегодня умеренно быстрым шагом часа три, тазобедренный сустав намекал о своем дискомфорте. Занятие далось непросто, попотела) Эффект такой, будто заново ходить училась после тренировки, мышцы ног прочувствовала. Нагрузка ушла с поясницы, плеч. Высвободилась диафрагма и мышцы шеи. Благодарю за Вашу работу и заботу!🙏 Стану выполнять эти упражнения на постоянной основе!
Егор, как же давно я дала ваше видео на эту тему. Низкий вам поклон и огромное спасибо.
БЛАГОДАРЮ!!!! Я как будто марафон бежала🤣🤣100потов сошло! Мозг взорвался!психовал! И под конец до слез… мне так стало легко дышать🙏🏼 Благодарю Вас Егор)
Ваших родителей) Ваших соратников) Вы сделали Великое благое дело❤️🙏🏼
Мне 57 лет. И Вы мне здорово помогли🙌🏼🙏🏼
Можно было бы побольше неудачных дублей вставить в конце.🤩 На природе видео живое, нравиться такой формат! Хотела сказать спасибо за тренировку, не все получалось, мне 37 лет, у меня секверстрированная грыжа в поясничном отделе, слабые ноги, парез одной стопы, но я старалась. Легкость в теле, сейчас в жизни уменя присутствует лфк и ежемесячный массаж всего тела. Я благодарна судьбе, что спустя 10 лет болезни, операции по удалению грыжи, я встретила компетентных врачей и вас, Егор, которые подходят к организму, как к единому целому, а не ремонту по отдельности. Здоровья всем нам, а я готовлюсь к курсу с 25 марта, мячик, лента и коврик уже есть!
Егор, спасибо вам большое. Случайно наткнулась на ваше видео в шортс и меня сразу заинтересовала тема и ваш подход. В последнее время стала больше ходить и как раз начала страдать от болей в пояснице. В силу лишнего веса упражнения выполнять было не просто, но сразу почувствовала проблемные зоны. Очень помогли упражнения на раскрытие тазобедренного сустава, поняла, что большая часть боли идет оттуда. Но на последнем упражнении еще поняла, что страдает координация: было очень сложно соединить все эти движения в единое целое. Еще вернусь к этому видео, чтобы прочувствовать этот момент. Сегодня буду пробовать применять на практике.
Спасибо вам еще раз за такое тщательно подготовленное и подробное видео. Очень нравится ваш подход к телу и движению, поэтому уверена, что еще не раз буду обращаться к вашим тренировкам. Всего хорошего!
Егор, спасибо огромное! Пол года назад я возобновила тренировки по бегу и только благодаря твоим тренировкам у меня невероятный прогресс! Моя средняя дистанция была 8км, максимум 15, теперь моя максимальная дистанция 25км и я знаю, что это только начало🔥 еще раз спасибо огромное!!!❤
Тебе, Егор, стоящему в парке, и записывающему видео об упражнениях, я выражаю свою благодарность. После первой же тренировки заметил, как бедра ведут себя по-новому, нога идёт прямее, подключаются мышцы (ягодичные и бедра) и забирают нагрузку с больных коленей. Пока иду, все внимание концентртрую на шаге, но потом все равно "забываю" как ходить. Верится, что если продолжать тренировки, то заново научусь ходить и не только перестану ограничивать себя в любимых пеших прогулках, но и сами правильные движения будут приносить организму пользу, а не мучение.
Классная картинка, супер тренировка, Егор на тебя можно вообще бесконечно смотреть ❤
Это просто невероятное упражнение!!! Когда я прохожусь после тренировки, чувствую себя более естественно, более природно, что-ли. Спасибо Вам огромное!!!!!!
Егор, великолепная подача, профессионально , наглядно, доступно и супер полезно. Огромное спасибо 🙏🙏🙏
Ура, новый ролик 🎉
Апдейт после видео:
1. Вздох стал глубже. Грудная клетка была похожа на черствый зефир, теперь она - свежий машмелло.
2. Если бы у тазобедренных суставов была бы челюсть, то до занятия она была сжата. Сейчас есть ощущение гуляющего теплого воздуха.
3. Поясница перестала ощущать пятки, как бы странно это ни звучало.
Егор, извините, но Вы очень хорошо выглядите ❤
Неудачные дубли - это офигенно!
Супер.супер😊Было не легко😮Все тело пророботали.Спасибо ,что делитесь ...❤.
Егор, огромное спасибо, что так подробно и терпеливо доносите информацию! Уже третий год выполняю функциональные тренировки с другим тренером(не буду называть имя) Думала, что наконец - то поняла биомеханику движений. Вашу тренировку решила сделать из любопытства, сравнить подход) И знаете, я в восторге и немного в недоумении... Как от таких простых на вид упражнений, такой эффект! Вы очень хорошо объясняете😊Теперь хочу к Вам на курс "Переобучение" Ещё раз спасибо за тренировку! ❤
Насколько понятные и практичные у Вас видеоролики. Благодарю за распространение такой важной для людей темы.
А еще хочется добавить, что у многих есть так называемые компенсаторные укорочения некоторых мышц, которые тело совершает по разным причинам ( например из-за травмы или стресса). Часто одно плечо выше, одна нога короче, при ходьбе разная длина шага...) Было бы здорово сначала разобраться почему это так, чем и занимаются кинезиологи, а потом ещё и функциональную тренировку добавить. Спасибо за такое подробное видео! 👍
Я аж вспотел, пока всё это выполнял ))
Спасибо Егор, за отличную разминку👍
Возьму на вооружение✊
Всегда чувствовала что хожу как-то неправильно, пробовала разные вариации сознательно контролируемых движений во время ходьбы, но кмк так и не нашла оптимальный вариант.
С этими упражнениями я надеюсь ходить уже уверено с пользой и не беспокоится что я делаю что-то не так! Перестрою зарядку с учетом этих упражнений, через месяц оценю результат.
В целом я пока не испытываю болей (надеюсь что и не буду), но очень люблю ходить по горам и много - хотелось бы этим заниматься без дискомфорта дольше и дальше, поэтому ваш канал - это то, что мне нужно❤
Про диафрагму также интересно.😊
колоссальна робота по картинке и монтажу🤩сьемки на улице это отдельный вид искусства😅наполнение и полезность для здоровье опорно двигательного аппарата 10 из 10 (это я вам как тренер с 15 летним стажем говорю 😎👌)
Егор это уровень дружище 🚀топи дальше это сложная,но достойная миссия 🤝😉
Спасибо Вам большое.🤗👍 Очень актуальная тема для многих.
Большое спасибо, Егор. Выполнил упражнения. Осанка везде кроме плеч улучшилась, стал чуть выше. Походка приблизилась к образцу. Стопы стали смотреть прямее. Раньше мне казалось, что они у меня вполне нормальные, но на словах про грязь на штанах я сразу всё понял.
Посмотрим насколько сохранится результат
Очень приятно смотреть. Я сам до всего этого дошел. Рад что не я один. Вы большой молодец что несете все это в массы. Вы делайте людей здоровея, устраняете причину.
Класс! Только начал смотреть -Предвкушаю! Безумно интересно!💪
Чудеснейшее видео. Этот канал настоящий подарок!
Как прекрасно вновь смотреть Ваши ролики, Егор!
Каждый раз смотрю с интересом Ваши лекции и подсказки для нашей жизни!
И всём молодым, юным советую просматривать ваши работы, так нужные в наше время! ❤❤❤❤❤
Спасибо, Егор! Ваши ролики очень полезны, жду их с нетерпением!
Огромная благодарность 🙏вам Егор. Идеально подана очень важная информация ✨
ЕГОР ТЫ УМНИЧКА СПАСИБО ЗА ЗНАНИЯ❤
Супер видео, я вся пропотела. Всё еще поражаюсь нашему мозгу, как он бессознательно контролирует и координирует все эти фазы. Когда пытаешься это осознанно делать, мозг реально взрывается
Про диафрагму!!!!! Да.да. даааа.....Сделайте!!! Прохожу ПД.Продлила ещё на 6 месяцев. Жить становится гораздо легче👍👍👍.Походка меняется ,дышится полной грудью,ноги немного изменились.Нетерпится приступить к следующему модулю,но чувствую, что пока рано. Ваши занятия это одно сплошное удовольствие. Это не только тренировка,но некая медитация,мне всегда с трудом давались практики , где требуется концентрация на телесных ощущениях,но под Ваш чарующий голос- это просто полное погружение в своё тело!!!Спасибо.
Егор привет из Эстонии, Таллин. Спасибо за твою работу. очень много у тебя научился для своей работы массажным терапевтом. Занимался по твоим курсам все работает в пользу. Ты лучший.
Обожаю это занятие! Такое чувство, что эффект здесь наступает сразу в отличии от попыток вернуть тело в порядок одними только силовыми упражнениями
Очень крутой выпуск, действительно грандиозная работа. Спасибо огромное Егору и его съемочной команде! ❤
Егор, все достойно, очень вимательно и уважительно к людям с разным проблемами. Спасибо, верно, поэтапно проработал тело, и твоя походка и осанка покажут, что ты молодец, работал над собой! Понравилось, что можно использовать упражнения для любого возраста.
Этот материал нужен человечеству, большое спасибо!
После того, как у меня случилась воспаление мениска я начал тщательнее следить за ногами, в том числе и за походкой, и семью свою начал третировать на эту тему.
По окончании тренировки почувствовала прилив сил. Спину, по ощущениям, стало держать прямо легче. Легче контролировать стопу, чтобы не разворачивалась в первую позицию. Единственное чего не удалось избежать - болезненных ощущений иногда в пояснице, у меня есть прогиб в ней. Буду повторять тренировку! Спасибо огромное !
Та же история с мамой.
У меня полный комплект симптомов неправильной походки.
Мне 62 и чувствую на сегодняшний день себя полной рухлядью. Но у меня неожиданно появилась хромота при том что при ходьбе у меня ничего не болит.
Раньше я не обращала внимание на некоторые неправильности в своëм теле. Но сейчас у меня появилась хромота
Мне 31, но колени болят частенько, после тренировки мышцы вокруг колена заметно напряглись, даже как будто забились. Приятное ощущение, видно , что на пользу!
Спасибо, добрый умный парень!
Сделать ролик про диафрагму!!!
Благодарю за интересное видео и знания ❤🎉❤
Спасибо, господин тренер. Прекрасная тренировка, приступаю к выполнению.
Быть добру!
Егор, спасибо! Все понятно,так классно! Мне нравится как Вы подаете материал, просто, не навязчиво. Успехов Вам❤❤❤😊😊
Егор!!! Ты просто волшебник!!! Нет слов, все упражнения работают!
Огромное спасибо за видео урок о походке! От длительного сидения в последнее время стало трудно долго и много ходить.
Замечательный контент! Объясняете всё очень здорово!
Ещё раз спасибо, Вам!
После упражнений такое ощущение, как будто меня за макушку кто то вверх тянет. Не испытывала раньше такого, очень интересно. И еще после знатно тряслись ноги, как будто я выпады с гантелями делала. Егор, спасибо тебе огромное! Твой труд очень ценен!
Генеральная тренировка. Хрустнуло 80% того что может хрустнуть. Нужна короткая версия минут 5 на каждое утро
Тренировка отличная , очень нужная !
Жду с нетерпением "все тайны Диафрагмы" ! 🏋♂⛹♀🤸♂👟👟👟
Спасибо 🙏🏽 я еще никогда не чувствовала такое облегчение в пояснице . Это нечто. Даже не привычно как то. Потому что уже смирилась с ее хронической напряженностью
Егор-лучший, тренер который научился лечить все - еще было бы невероятно круто если бы в будущем появились больше соматические тренировок на дыхание, проходил переобучение движение результаты были лучше чем от любого массажиста или врача
Большое спасибо за ваш профессионализм и желание помочь людям быть здоровыми. ❤
Егор,спасибо,что вы есть❤Спасибо огромное!
ЧУДО ТРЕНИРОВКИ. - БЛАГОДАРЮ ОЧЕНЬ СИЛЬНО
Спасибо, мужик. Я искал это 10 лет
Каждый день прохожу больше 20 км, по сложной местности.
Буду пробовать правильно ходить.
Меня ничего не отвлекало,повторила все от начала до конца и ощущения очень хорошие 👍
Спасибо большое, очень приятные упражнения, в конце легкость в спине и во всем теле. Есть потребность повторять ваши уроки почти каждый день. Всем рекомендую попробовать
Егор, огромное СПАСИБО!
Вы великий профессионал!❤
Первый раз сделала упражнения и осанка стала лучше!! Сравнила фото. Шея не вытягивается вперёд и плечи распрямились :) спасибо ❤️
Все отлично!!!! И место тоже!!Спасибо большое!!!👍👍👍👍👍
Мне 58 лет, гиперлордоз, сегодня увидела это видео и сделала весь комплекс.Отличное самочувствие. До этого дня три болела поясница, боль в паху на правой ноге. Все прошло. ЕГОР! Огромное спасибо!!!!!!!!!!!!!
Забились ноги после тренировки))) но походка правда легче стала, спасибо!
Здравствуйте Егор, время от времени занимаюсь вместе с вами, смотря ваши видео. Вы для меня прямо таки авторитет, очень помогают ваши советы. После этого урока так сильно забились ноги, особенно передняя поверхность бедра. Спасибо вам большое за труд и самоотдачу 🤍🤍🤍
А я думала, что умею ходить ... Надо учиться заново. Много работаю на ногах и хожу, к концу дня болят стопы, заметила, что заваливаюсь вперёд. Спасибо за подробное видео! Видео о диафрагме ждём😊
...но эффективная контрротация рёбер возможна только при правильном дыхании, в частности, когда на выдохе рёбра постоянно вверх (пишу в начале просмотра, может и будет об этом дальше в ролике). Ваш канал самый лучший по биомеханике тела на просторах RUclips!
Егор, благодарю вас за ваш труд!!!
Спасибо за то, что вы делаете ❤💪🏻