What foods prevent dementia
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2023
- 20 years ago when I first started working at the hospital in the pathology department a lady asked my advice about her mother. Her mother was 70 years old and had developed significant symptoms of dementia to the point where it was difficult to care for herself.
The question was what can her mother do to help herself or what can she do herself and help her. The answer is that unfortunately now there is not much he can do, the drugs that exist are not very helpful, the diet and nutritional supplements he can try can slow down the progression but when someone already has significant symptoms we cannot expect improvement in them.
Although we can some slowdown in the rate of deterioration. I'm sorry to say this but 20 years later I wouldn't have given her a different answer. Unfortunately there is no cure for dementia. But in the last 20 years we have made enormous progress in a number of lifestyle changes we can make that significantly reduce the chance of someone developing dementia in the future.
So the most important thing is that someone implements these changes from the age of 40 or 30 or even 20 years old to significantly reduce the chance of developing dementia at 70. In relation to foods, the most important thing is to make sure that your diet is it has a high content of plant fibers and especially plant fibers that are water-soluble.This was confirmed once again by a study done on 3,700 people who were asked about their diet at 40 and followed up for another 20 years. Those with the highest fiber intake were 26% less likely to develop dementia. So let's see which foods have a lot of water-soluble fiber that should be consumed in large quantities if you want to have these benefits too.
Beans. I'm sure you've understood how much I love legumes and especially beans, which are one of my first choices because they have a wide variety of types, colors and recipes. I've said before on this channel that the ideal is to find pulses that are brightly colored like black beans, red kidney beans and red kidney beans. Of these amazing beans, black beans, also known as Mexican beans, are the ones that contain the most water-soluble fiber. Unfortunately in Greece many people do not consume them, so it is good to start discovering them because they taste amazing and protect your brain.
Avocado. Avocado is one of the best things anyone can add to a great salad. In addition to being filling because it contains enough necessary fats, it also has a high content of water-soluble vegetable fibers.
Sweet potatoes. Another food ingredient that I would like to see more of in Greek and also in the world cuisine is sweet potatoes. Sweet potatoes are much more nutritious than regular potatoes because they contain many phytonutrients and many minerals and trace elements at the same time they contain large amounts of water-soluble plant fibers that protect the brain.
Broccoli. I have said in previous videos how useful all the vegetables from the cruciferous family are for their strong anti-cancer effect and the very beneficial effect on female hormones. In the long list of benefits that cruciferous vegetables and especially broccoli have for our health is the protection against dementia. Considering that it occurs twice as often in women as in men, I think most women should be eating broccoli regularly when it's available.
Broccoli. I have said in previous videos how useful all the vegetables from the cruciferous family are for their strong anti-cancer effect and the very beneficial effect on female hormones. In the long list of benefits that cruciferous vegetables and especially broccoli have for our health is the protection against dementia. Considering that it occurs twice as often in women as in men, I think most women should be eating broccoli regularly when it's available.
Carrots. Carrots also have a considerable amount of water-soluble fiber, which is good to use as often as possible because they are suitable for many dishes.
Linseed. I imagine somewhere in here you're expecting to hear about flaxseed. As I have said time and time again flaxseed has huge health benefits and should be on our kitchen counter and used in as many dishes as possible. Consider, then, that along with the very important for health omega-3s that contain the anti-cancer lignins, flaxseed is also very rich in water-soluble fiber. In other words, they have another way to protect our brain.
Oats and barley. Although wheat is the most common grain consumed by most people, the most nutrients are found in its cereal relatives oats and barley. Through the channel I encourage the consumption of alternative grains as much as I can and oats and barley are some of the best options. Their high fiber content is another reason to prefer them.
Είναι ο αγαπημένος μας με αυτά τα εξερετικα βίντεο μαθεθενουμε τόσα πολλά σας ευχαριστούμε.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Σας ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες και εύληπτες συμβουλές σας ...
Παρακαλώ ♥️
Πολύ διαφωτιστικό και χρήσιμο για όλους μας βίντεο! Ευχαριστούμε!
Σε ευχαριστώ πολύ Κωνσταντίνα!
Πολύ χρήσιμα! Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ!
Παρακαλώ ♥️
Ευχαριστούμε για τον χρόνο σας και για την αξιόλογη ενημέρωση σας !!!
Παρακαλώ ♥️
Σε ευχαριστουμε πολυ Στελιο μας... να σε εχει ο θεος καλα🙏🙏🙏
Ευχαριστώ πολύ
Καλό μήνα, γιατρέ, σας ευχαριστώ για τοις συμβουλές σας,
Παρακαλώ
❤❤❤❤❤❤❤πολύ σπουδαία πράγματα μας λέτε ναστε καλά 🎉🎉🎉🎉
Ευχαριστώ πολύ
Καλησπερα γιατρε.Σας ευχαριστουμε.Σας εχουμε ξαναγραψει οτι αυτες τις μερες που ζουμε ειστε πολυ αξιολογος και ως ανθρωπος !αλλα και ως γιατρος!βοηθατε ανθρωπους και για να ερθουν να σας βρουν-αλλα-και αυτοι που δεν μπορουν να σας ακουν .Πολυ σοβαρο το θεμα υγειας!να ειστε καλα!
Ευχαριστώ πολύ
Εισαι Γιατρέ. μου. εισαι Αγαπημένος μας μάθενου με τόσα πολλά άπω σένα σέ ευχάριστου παρα πόλη ❤❤❤
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια
Υπέροχο βίντεο ,ευχαριστούμε ❤
Παρακαλώ ♥️
Εύγε για ακόμη μια φορά αγαπητέ μας γιατρέ για την αναλυτική, στοχευμένη και εμπεριστατωμένη παρουσίαση.
Ευχαριστώ πολύ
Μπράβο σας Γιατρέ η συνεισφορά σας στον κόσμο είναι ανεκτίμητη!
Να είστε καλά!
Πολυ σημαντικο βιντεο καθοτι η ανοια εξαπλωνεται ραγδαιως στις ημερες μας ! Οπως μας αναφερατε δεν ειναι μονο η διατροφη αλλα θα πρεπει να αποφευγουμε και τις καταχρησεις στην ζωη μας οπως ειναι το καπνισμα, το αλκοολ, τα πολλα φαρμακα, τα πολλα κιλα αλλα θα πρεπει να περπαταμε εστω μιση ωρα καθε ημερα και να εξασκουμε το μυαλο μας διαβαζοντας η μαθαινοντας μια ξενη γλωσσα η οτιδηποτε αλλο μας αρεσει για να βρισκεται ο εγκεφαλος μας συνεχως σε λειτουργια. Σας ευχαριστουμε θερμα ! Τα συγχαρητηρια μου ! Καλο και ευλογημενο τριημερο με υγεια και φωτιση Θεου. Καλο σας βραδυ !🙏🙏🙏❤❤
Ευχαριστώ πολύ
@@SteliosPantazis Παρακαλω, να ειστε καλα ! Χρονια Πολλα !
One person every three seconds is diagnosed with some form of dementia. Κάτι πρέπει να γίνει αλλά πόσοι θέλουν να αλλάξουνε τον τρόπο ζωή τους να σωθούν? I'm caregiver to my mum with Alzheimers for 4.5years and I'm taking precautions to either prevent it or delay it. More women than men get it and more women than men live longer with it. Imagine what the future will be like when the numbers triple as they say they will by 2050.
ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ❤
Παρακαλώ ♥️
Ευχαριστούμε!
Παρακαλώ ♥️
Ευχαριστούμε 👍👍🍃🌹🌼
Παρακαλώ!
Κ.πανταζη σας αγαπάμε πολύ όλη η οικογενεινα σας έχει καλά ο Θεός!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Υπέροχο βίντεο !!σας ευχαριστούμε θερμά!!!
Ευχαριστώ πολύ
@@SteliosPantazis Να είστε καλά!!
Γιατρε ευχαριστουμε😊
Παρακαλώ ♥️
Πολύ χρήσιμα ολα οσα μας είπατε.
Ελπίζω να προλάβω να περιορίσω τις πιθανότητες! Ευχαριστώ πολύ.
Παρακαλώ
Το διάβασμα κ κάποια ενασχόληση που χρησιμοποιείται το μυαλό μας βοηθάει γιατρέ; Όπως πάντα πολύ χρήσιμο βίντεο κ πολλά μπράβο 🎉🎉🎉
Ευχαριστώ πολύ
Thank you Dr Stelios for the good advise for dementia to keep healthy for the brain to try function normally😊😊😊❤❤❤❤.Godbless. 🇬🇷🙏✝️🌺🌹🌸🌼😁😊💟
You 're welcome!
Τείνετε να γίνετε ο αγαπημένος μας γιατρός, πόσα πολλά μαθαίνουμε από σας σ, ευχαριστούμε πολύ κ Πανταζή τό θέμα με άγγιξε πολύ γιατί η μητέρα μου πού τώρα μας έφυγε έπασχε από άνοια να έχετε ένα καλό βράδυ φιλιά .🌟🌟👏👏🥰❤️🌹🌺💯💯💯💯💯
🙏🙏🙏
Υπέροχος όπως πάντα....στην ηλικία των 60 χρόνων προλαβαίνω κάτι.....αν τα αυξήσω.... ευχαριστώ πολύ!!!!
Παρακαλώ ♥️
👍👍👍
Παρακαλώ!
Στέλιο άν θέλεις καί μπορείς κάνε ένα βίντεο για την βερβερίνη.
Είναι ένα πολύ ενδιαφέρον θέμα που θέλω να θίξω.
Like
Ευχαριστώ!
Θα παρακαλούσα να μας πείτε για τη διατροφική αξία των κουκιών , σε όλες τους τις μορφές χλωρά και ξηρά και ειδικά για την άνοια Ευχαριστώ
Έχω σκοπό να δημοσιεύσω κάτι και για τα κουκιά
Σωστότατος !!!!!!!
Ευχαριστώ πολύ
Το κουνουπίδι και το μπρόκολο
Ναι
1:58
Καλησπέρα σας καλό μήνα με υγεία!! Όλα όσα λέτε απαραίτητα !! Συγχαρητήρια. Ερώτηση: Λιναροσπορος :; υποθυροειδισμος??
Αν και τον πρώτο λόγο έχει ο γιατρός, ο λιναροσπορος βοηθάει πάρα πολύ στον υπερθυρεοειδισμο.
Έχω δημοσιεύσει βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα. Κάντε μία αναζήτηση και θα το βρείτε
Παρακαλώ να συμπεριλάβετε 3:09 τα κουκιά σε κάποιο μάθημα για να μάθουμε την αξία τους και αν μπορούν να αντικαταστήσουν τα φασόλια, ευχαριστώ
Θα παρουσιάσω κάτι για αυτό στο μέλλον
Γιατρέ έχω διαβάσει ότι ο λιναρόσπορος μειώνει την τεστοστερόνη. Ισχύει;
Ο κίνδυνος είναι θεωρητικός γιατί δεν το χουμε δει ποτέ στην πραγματικότητα να συμβαίνει
Ωραία, όλα τα τρώω, εκτός από το μπρόκολο γιατί με πειράζει. Ο λιναρόσπορος πρέπει να είναι πάντα σπασμένος όταν τον καταναλώνουμε;
Ναι
Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ. Θέλω να ρωτήσω κάτι. Όσες έχουν την νόσο χασιμότο έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν άνοια; Κινδυνεύουν περισσότερο; Υπάρχει κάποιο τιπ διαφορετικό γι αυτά τα άτομα;
Μέχρι στιγμής δεν έχω βρει καμία μελέτη που να λέει ότι κάποιος που πάσχει από νόσο χασιμότο και είναι ρυθμισμένος με σωστή φαρμακευτική αγωγή ότι έχει κάποιο πρόβλημα αυξημένης πιθανότητας να εμφανίσει άνοια.
Πολυ σωστη ερωτηση για τον γιατρο,εμας τις γυναικες ενδιαφαιρει.
Οι ελιές που μοιάζουν πολύ με το αβοκάντο διατροφικά συμβάλλουν ή όχι??
Φαίνεται ότι βοηθούν
παντα λετε τροφιμα που δεν καταλανονται τυχαιο
Όλα καταναλωνονται. Αυτή είναι η διατροφή που ακολουθούμε.
Εγώ τα λέω σύμφωνα με αυτά που δημοσιεύονται στις μελέτες
Το προκολο κανει για τον θυρεοειδη;;
Πρέπει να δείτε το βίντεο που έχω ετοιμάσει σχετικά. Κάντε μία αναζήτηση στα προηγούμενα βίντεο που έχω δημοσιεύσει σχετικά με τον θυρεοειδή
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΤΕΛΙΟ ΓΙΑΤΙ ΟΤΑΝ ΤΡΩΓΩ ΟΣΠΡΙΑ ΚΑΙ ΟΛΙΚΗΣ ΕΧΩ ΖΑΧΑΡΟ ΑΝΕΒΑΣΜΕΝΟ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ???
Η ιδανική διατροφή δεν κρίνεται μόνο από το απόγευματινό ζάχαρο. Αν τρώτε κάθε μεσημέρι προβατίνα τότε το απογευματινό ζάχαρο θα είναι χαμηλό. Είναι αυτό όμως μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή;
καλημερα καλη ευδομαδα το πρωινο μου ζαχαρο πριν φαω ειναι στο 80-90 γιατι τη νυχτα εφαγα μονο τοστ κα μια κουπα γαλα αυτα ειναι τα νυχτερινα μου γευματα αλλα το θεμα μου ειναι στη μετρηση του απογευ6ματινου μου ζαχαρου οσο και αν προσπαθω να τρωγω λιτα τοσο το ζαχαρο ανεβαινει δηκ. κοτοπουλο ψητο με χορτσ μεσημεριανο γευμα στης 5 μ.μ το ζαχρο μου ειταν 1,90
κΑΙ κανω καθε βραδυ ινσουλινη 24 ωρου 14 μοναδες
Έλα πού τα όσπρια μου αρέσουν και μένα πολύ ειδικά τα άσπρα φασόλια τα ψιλά. Οταν έχεις πρόβλημα όμως με το στομάχι και πρέπει να αποφεύγεις εκεί τι γίνεται;;;; Γιατί τα όσπρια έχουν πολλά αέρια και φέρνουν πρήξιμο στομάχι.
Υπάρχουν πολλά γιατροσόφια σχετικά με το πώς θα αποφύγετε τα αέρια στο έντερο από την κατανάλωση οσπρίων. Δοκιμάστε μερικά και δείτε ποιο δουλεύει για σας
Για παράδειγμα Γιατρέ θα μας πείτε ένα ;