Если следовать логике Селуянова, то интервальный спринт является аэробной тренировкой. Но он так же является тренировкой направленной на развитие силы, так как включаются высокопороговые волокна связанные с проявлением большой силы.... Нестыковка получается!
привет! а сколько должен/может длиться один блок тренировок? возможно ли чередовать по дням? например, во вторник аэробная тренировка, а в четверг - силовая? или блоки должны длиться месяцами/неделями?
Добрый вечер, я может что то не понял из этого ролика!), спикер говорит про закисления после аэробной тренировки, так как тренироваться бегуну, если у него 1-2 раза в неделю есть интервальные тренировки, например: пн кросс 50 мин на маленьком пульсе 130-140, вторник отдых, среда кросс 50 мин, после 8*100 не на максимум, четверг отдых, пятница интервальная тренировка 400/200, 600/300, 1000/400, 600/300, 400/200. Вот и вопрос по поводу закисления?
Если следовать логике Селуянова, то интервальный спринт является аэробной тренировкой. Но он так же является тренировкой направленной на развитие силы, так как включаются высокопороговые волокна связанные с проявлением большой силы....
Нестыковка получается!
привет! а сколько должен/может длиться один блок тренировок? возможно ли чередовать по дням? например, во вторник аэробная тренировка, а в четверг - силовая? или блоки должны длиться месяцами/неделями?
Добрый вечер, я может что то не понял из этого ролика!), спикер говорит про закисления после аэробной тренировки, так как тренироваться бегуну, если у него 1-2 раза в неделю есть интервальные тренировки, например: пн кросс 50 мин на маленьком пульсе 130-140, вторник отдых, среда кросс 50 мин, после 8*100 не на максимум, четверг отдых, пятница интервальная тренировка 400/200, 600/300, 1000/400, 600/300, 400/200. Вот и вопрос по поводу закисления?
Будет ли эффективно для похудения: 1й день силовой тренинг, 2ой день кардио и так чередовать один день сила один кардио?
Да, будет
А как же кроссфит,там всё это вместе делают.
А почему вы к себе все это не применяете? )
👍🏼
Блин, чет херня какая-то, в какой блок тогда относить анаэробные тренировки, потому что если исходить из теории они вообще бесполезные
Ага, не смешите! Раскажете это медведю и тигру - они вас что по силе порвут, что по бегу в миг догонят..