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你都怎麼練握力的呢？歡迎留言告訴我喔！
握力器，健腹轮。
槓鈴超過20kg，用雙手手指類似彎舉每次超過2000下就提升重量
@@sailubik 強
好喜歡你的分享，都沒廢話，而且是很實用，不需要上健身房就能自己練習的。
謝謝😄
多謝！
感謝支持!
謝謝！
感恩您！
受益匪淺 ，感恩！
多多益善 謝謝
謝謝
謝謝老師
有一種比較常見且有效的方法是捲空槓，可以讓前臂酸到爆炸的動作，捲不同方向就可以分別練到手指的屈肌跟伸肌
原來還有這招！謝謝你的分享😄
那那個捏爆橘子的橋段～ 帶入也太經典了😂😂😂😂😂 幸好不是正在吃飯ing~ 🤣🤣 原來Kopi這麼幽默
哈哈! 那段真的是無縫接軌
嗯。。。这几个动作对锻炼握力应该是有用的，但是其实不容易坚持，因为环境，一般来说，在家里学习和锻炼都不太靠谱，因为特别容易分心，特别不容易坚持。所以可以的话，还是去专业的健身房去锻炼吧，当然，都去健身房了，那其实就没必要纠结这几个握力锻炼了，直接抗阻力训练就好了，都会带到握力的。
您說的沒錯，去健身房還是比較容易堅持下去的，不然就是要有一起鍛鍊的夥伴！
很棒!
重訓時有聽過一個說法，要知道今天狀況好不好，可以用當下握力評估一下
沒錯
基本上没有拧不开的盖子，原来单位上那些拧不开的保温杯盖都要我来打开。
👍
捏破橘子那招太強了吧😅
可能有挑軟一點的橘子吧😄
沒在練握力，不過以前重訓上課的時候有發現握力太差，好像是硬舉的時候因為已經握不住槓鈴了，只能放下，教練說就多練，不用特別做別的握力的動作
沒錯，多練硬舉也能增加握力，盡量不要依賴助握帶，或者多吊單槓也很好
請問骨鬆的老人不能用手指撐身體吧😮怕怕
不要免強喔! 撐牆壁練習就可以了
您好請問，5:07～09秒，如何做到？
吸氣把腹部像氣球一樣撐開即可
謝謝你❤😊
讚👍
👍👍👍
握力器60公斤左右手各十次。
六十公斤按不下去
@@阿樹二號 我左右手握力在55公斤左右，右手到过56.5公斤。中考握力计测的。
謝謝你
有種旋轉式的腕力球，請問有幫助嗎？
沒用過，長什麼樣子？
@@beiimu 我有些網球肘，醫師教我的肌肉訓練很像這個操作腕力球的動作。ruclips.net/video/E0a-YepzKDs/видео.html
@@jones9244832有玩過一代用拉的，答案是有用，腕力球是透過離心力讓腕關節相關肌肉去對抗，能調公斤或腕力圈都可以，但要記得練腕力一定要適量要不可能會腕隧道症候群
硬舉起來之後用手的力量撐著 是不是也是一種方法
@@sunn1922 當然囉👍
我個人目前高一GD IRON的77公斤可以壓到底沒有去過健身房
太厲害👍
請問73歲握力四十磅，兩手相等 合格嗎？
有點偏低，可以再多練習喔！💪
情緒差會影響握力但真的不知道為什麼？
好像生氣的時候握力會更強喔! 但其他情緒就不曉得了
單身30年的右手🫱
哈哈😆他應該很強壯！
我準備往單手70公斤邁進現在64了
太好了👍
Gd
5:28传说中的蛇形刁手
哈哈! 很懂!
握力器不就好了
練到的部位略有不同
@@beiimu 明白
你都怎麼練握力的呢？歡迎留言告訴我喔！
握力器，健腹轮。
槓鈴超過20kg，用雙手手指類似彎舉每次超過2000下就提升重量
@@sailubik 強
好喜歡你的分享，都沒廢話，而且是很實用，不需要上健身房就能自己練習的。
謝謝😄
多謝！
感謝支持!
謝謝！
感恩您！
受益匪淺 ，感恩！
謝謝😄
多多益善 謝謝
謝謝
謝謝老師
謝謝
有一種比較常見且有效的方法是捲空槓，可以讓前臂酸到爆炸的動作，捲不同方向就可以分別練到手指的屈肌跟伸肌
原來還有這招！謝謝你的分享😄
那那個捏爆橘子的橋段～ 帶入也太經典了😂😂😂😂😂 幸好不是正在吃飯ing~ 🤣🤣 原來Kopi這麼幽默
哈哈! 那段真的是無縫接軌
嗯。。。这几个动作对锻炼握力应该是有用的，但是其实不容易坚持，因为环境，一般来说，在家里学习和锻炼都不太靠谱，因为特别容易分心，特别不容易坚持。所以可以的话，还是去专业的健身房去锻炼吧，当然，都去健身房了，那其实就没必要纠结这几个握力锻炼了，直接抗阻力训练就好了，都会带到握力的。
您說的沒錯，去健身房還是比較容易堅持下去的，不然就是要有一起鍛鍊的夥伴！
很棒!
謝謝
重訓時有聽過一個說法，要知道今天狀況好不好，可以用當下握力評估一下
沒錯
基本上没有拧不开的盖子，原来单位上那些拧不开的保温杯盖都要我来打开。
👍
捏破橘子那招太強了吧😅
可能有挑軟一點的橘子吧😄
沒在練握力，不過以前重訓上課的時候有發現握力太差，好像是硬舉的時候因為已經握不住槓鈴了，只能放下，教練說就多練，不用特別做別的握力的動作
沒錯，多練硬舉也能增加握力，盡量不要依賴助握帶，或者多吊單槓也很好
請問骨鬆的老人不能用手指撐身體吧😮怕怕
不要免強喔! 撐牆壁練習就可以了
您好請問，5:07～09秒，如何做到？
吸氣把腹部像氣球一樣撐開即可
謝謝你❤😊
謝謝
讚👍
👍👍👍
握力器60公斤左右手各十次。
六十公斤按不下去
@@阿樹二號 我左右手握力在55公斤左右，右手到过56.5公斤。中考握力计测的。
謝謝你
謝謝
有種旋轉式的腕力球，請問有幫助嗎？
沒用過，長什麼樣子？
@@beiimu 我有些網球肘，醫師教我的肌肉訓練很像這個操作腕力球的動作。
ruclips.net/video/E0a-YepzKDs/видео.html
@@jones9244832有玩過一代用拉的，答案是有用，腕力球是透過離心力讓腕關節相關肌肉去對抗，能調公斤或腕力圈都可以，但要記得練腕力一定要適量要不可能會腕隧道症候群
硬舉起來之後用手的力量撐著 是不是也是一種方法
@@sunn1922 當然囉👍
我個人目前高一
GD IRON的77公斤可以壓到底
沒有去過健身房
太厲害👍
請問73歲握力四十磅，兩手相等 合格嗎？
有點偏低，可以再多練習喔！💪
情緒差會影響握力但真的不知道為什麼？
好像生氣的時候握力會更強喔!
但其他情緒就不曉得了
單身30年的右手🫱
哈哈😆他應該很強壯！
我準備往單手70公斤邁進現在64了
太好了👍
Gd
5:28传说中的蛇形刁手
哈哈! 很懂!
握力器不就好了
練到的部位略有不同
@@beiimu 明白