Приветствую, хотелось бы детальный обзор почему подтягивания и тяга верхнего блока - разные упражнения, а так же сравнения отжиманий от пола и жима лежа, при каких углах на какую мышцу больше нагрузка?
Привет, хотелось бы увидеть ролик про тягу штанги в наклоне "на широчайшие"......Считаешь ли ты, ее вспомогательным упражнением в тяге(недавно выпустил ролик Смирнов, где также сказал что упражнение помогает тянуть)
Интересный ролик Но я называю эту технику - "жим лёжа стоя". Если использовать менее травматичную для поясницы технику - без завала назад, без запрокидывания головы мало того что акцент мышц измениться, так ещё и поясница спасибо скажет) Слабо второй ролик с другой техникой?
Всем здравия!!! Скажу сразу с автором данного ролика не спорю, но из своей 25 летней практики могу сказать что после жима стоя и швунгов плечи забиваются, растут, также растёт сила, особенно после работы с большими весами. После махов с гантелями и тяги штанги, конечно тоже хороший эффект на плечи. Всем мира, добра и света!!! 💪🏋️
@@usyninpower Такой вопрос. Я одно время на руках стоял по утрам в качестве зарядки. Локоть не фиксировал, т.е. руки слегка согнуты были. Могу сказать, что именно дельты жгло невероятно. Может они в статике работают в верхней фазе?
3 месяца ничего не делал потом сделал армейский жим.Заболели только мышцы передней дельты и чуть чуть боковики и трацепивидные.Делайте сами такие эксперименты и будет уверены точно что и как у вас работает
Здравствуйте. Повторил эксперимент, как показали в видео, но почему-то всё вышло наоборот. На свежак был жим стоя 7 повторов. После изоляции на трицепс 5 повторов. После изоляции на переднюю дельту 2 ели получилось. Возможно это все индивидуально? Например, если у человека доминирует трицепс, то после изоляции мы теряем основную рабочую мышцу, а если трицепс слабый относительно дельт, то утомив дельты - мы аналогично выбиваем из работы ту мышцу, что именно у конкретного человека брала большую нагрузку. Что скажете?
У меня трицепс намного слабее, я его вообще не тренирую. вы сделали по 7 раз сначала жим, потом по 5 еще, конечно вы полностью не восстановились бы к 3му подходу. На 1раз надо жать с полным восстановлением. тогда будет четкая картина
@@usyninpower а чего на 1 раз? Я сделал так - 1 подход фр.жим + жим стоя. Вышло 5 повторов. 5 минут отдыха. 2-й подход махи на дельты+жим стоя. Вышло 2 повтора. 5 минут отдыха. Просто жим стоя - вышло 7 повторов. Вроде бы и так видно, что после махов на дельту самый заметный спад сил был, чем после фр.жима гантелей. Потому и подумал, что возможно все индивидуально
Тестил на себе жим стоя и ничего не понял. Понял только то, что в день жима лёжа не стоит мне делать жим стоя, тк даже работать со средними весами крайне тяжело. Пробовал делать жим стоя с убитыми трицепсами(французский жим + брусья) и куда легче идёт, чем после жима лёжа. По ощущениям всё же у меня хорошо ложится нагрузка на переднюю дельту в жиму стоя, как и лёжа.
"Для тех,кто в танке"-Поржал до слёз))А по делу-полностью согласен.Ещё и поясница ручкой помашет на прощанье.Я делаю жим стоя под настроение,и берусь поуже,чтоб локти чуть вперёд смотрели,так легче жать за счет передней дельты.
@@usyninpower Кто все? Разведя локти в стороны начал доминировать трицепс и наклон назад почти жим лежа, Кавальер давно это объяснил... Посмотри как олимпийцы то тяж. атлет. делают это упражнение, например Клоков
Не совсем так, я когда начинаю выполнять жим стоя, то ощущаю очень неприятное ощущение в передних дельтах, раньше у меня были надрывы в манжетах плечевых суставов, долго лечил. Трицепсы в жиме стоя несут основную нагрузку, но и передняя дельта нагружается прилично.
Добрый день. А если жать в тяжёлоатлетической технике, (локти в стойке смотрят вперёд и выведены за гриф, спину стараемся держать и не пригибать поясницу, штангу заводим за голову, то есть движение идёт по некой дуге с плеч огибая лицо за голову)? По ощущениям, срыв с плеч идёт за счёт дельт и груди (если прогнулся в пояснице), а трицепс включается уже под конец на дожим. И чем сильней штангу разгонишь - тем меньше он работает. Например, в швунге, когда ногами штангу разгоняешь за счёт подседа, трицепс чувствуется меньше.
Подскажите пожалуйста, я боксер хочу получать плечи делал очень много упражнений на плечи по результата нет, когда жму лёжа по билдерски то чувствую что плечи растут и крепнут лучше всего, но есть ли упражнение где качаются только плечи ибо когда растет грудь мне она мешает сковывает, есть версия что жим штанги сидя широким хватом вроде неплохи но не уверен что подскажите??
автор выполняет жим стоя с таким завалом что там еще часть грудных работает. ну а то что дельты работают только в начале амплитуды известно еще со времен фильма Арнольда Качая железо.\фрагмент где жим выполняет Лу Фериньо. а вообще все это сугубо индивидуально.
@@Alex-ex7pg хз, не высокий, сантиметра два, но у меня и не штангетки, а так, типа "для силового тренинга". Не могу подобрать на свою широкую ступню, нормальные штангетки.
@@Alex-ex7pg там обычно высота как толщина блина 2.5 кг., так чтобы не тратиться на штангетки можно и блины подкладывать,в правилах WRPF прописано что не вообще до 5 см допускается
Полностью согласен. Не делаю жим стоя уже очень давно, потому что нагрузка на поясничный отдел большая, а ничего особенного жим стоя не даёт (трицепс достаточно работает в других упражнения).
@@zurdalak9127 с хрена ли она там меньше? Мало того, что ноги, как опора и стабилизатор, отключаются, так ещё и получается, что давление на позвоночник идет и сверху от штанги и снизу от лавки
Ага, а теперь попробуй не делать локаут, а просто поднять руку в плече. С такой логикой это делается за счёт трицепса. Жим стоя - лучшее упражнение для дельт, но трицепс там играет достаточно незначительную роль
Жим с груди делал раз на 20 вообще кроме трицепса плечи не ощутил... Взял сидя из за головы делал тоже многоповторку уже на 15 разе жгло плечи передняя дельта.. делайте вывод но при жиме лёжа тоже передняя работает. Поэтому на плечи именно на середину махи и протяжка а в день жима передняя и так хорошо работает.
наверное потому что в жиме лежа трицепс основной вклад вносит на старте, а в жиме стоя в дожиме. На легком весе ,который вы делали на 15раз, вы мощно стартовали за счет дельты и дожим пролетали, где трицепс основной вклад и вносит. Ничего удивительно. На 1 повтор сделайте тест как я и все станет понятно. Хотя надо еще посмотреть как вы делали жим стоя, может локтями вперед
@@usyninpower я говорю что жим сидя из за головы лучше нагружает переднюю дельту чем жим стоя с груди у меня лично так. Плюс когда делал жим из за головы сидя в жиме лёжа веса хорошо расти начали потому что плечи становились сильнее.
@@ДенисАнцупов-ф4щ да, из за головы верх груди почти не работает. Но делать его травмоопаснее. В жиме лежа плечи можно нормально тренировать, просто надо знать как
@@usyninpower многие пишут программы, методики. Или есть программы по подготовке лифтеров, шейко, медведев и т. Д. По циклам. Там набор упражнений есть как подсобных так и базовых. Может можно кратко разобрать. Каким образом идёт переодизация нагрузок.
Владимир , у Вас на жиме локти разлетелись ,а надо что бы они как на ж. л. сходились и жать надо до подбородка и назад.....я застал когда мы на трене по Т.А. работали так в ж.ст. .....в 1978 г .....Динамо Москва .....
О вышел ролик пока я спал).вертикальные жимы что вообще лучше не делать?Мне просто нравится это упражнение как упражнение в котором можно будет прогрессировать в силовых.Импиджмент может появиться из-за компрессии сустава я так понимаю ,ну а если делать становые тяги и подтягиваться, неужели это не поможет?
импинджмент развивается когда делаешь сам жим. То что субакромиальное пространство растянется в тяге никак не поможет. А если очень хочется делать жим стоя, то хотя бы с развернутыми локтями вперед
@@usyninpower Здравствуйте а подскажите пожалуйста такое упражнение как жим гантелей сидя на плечи. Является ли оно эффективным? И может ли быть оно травмоапасным при правильной технике конечно и может ли от него развиться импичмент плечевого сустава или ещё что либо в таком роде
@@usyninpower и даже если в полулежачем положении. Это че значит что кроме подконтрольных поднятий гантелей больше нет упражнений на плечи для передней и средней его частей
МНЕНИЕ : 1. У Автора канала неправильная техника жима штанги классического (стоя) , отсюда и ОШИБОЧНЫЕ выводы об этом жиме ! 2. Жим классический ОТЛИЧНО развивает дельты , трицепс У ВСЕХ атлетов , потому что эти мышцы работают в этом жиме У ВСЕХ людей ! 3. Автор имеет слабые и тричепс и дельты и следовательно жим классический - 70 кг. и понятно что это почти максимум , 100 кг. автор вряд ли пожмёт ! 4. Рекордсмен мира в жиме штанги классическом Василий Алексеев жал 236 кг. в 1972 г. , у него и дельты и трицепс ОГРОМНЫЕ и весь он ОГРОМНЫЙ , его вес примерно 170 кг..
@@usyninpower МНЕНИЕ : 1. Слыш , ТРЕНИНГ @ХИNЕЯ , ты "несёшь ахинею" !? 2. Что ты за урод , если можешь смотреть задницей ? Глаза у тебя на заднице ? 3. Здесь люди обсуждают твои видео о физкультуре , чё ты лезеш со своей "ахинеей" ? Иди др@чи ! 4. Ты карт@вое сл@бое сущеsтво с "детsкими" силовыми результатами , чё хамишь людям ? Снял @хинею и читай о ней адекватную информацию !?
@@Dimon4ik1382 Да , задавайте в Ютьюбе: 1. "Жим штанги Василий Алексеев / Юрий Власов" ; 2. "Олимпиады по Тяжёлой атлетике" до 1972 г. включительно (все , везде был жим классификаций штанги) .
Если здоровье позволяет делать жим стоя, тогда выбор жим стоя, а лёжа, как подсобка, как в тяжёлой атлетике было @@usyninpower У новичка разница между жимом стоя и лёжа не большая. Считаю такую пропорцию в силе, более гармоничной. Лучше более сильные плечи, чем переразвитые грудные
@@ИванБорисов-я4я "переразвитые грудные" )))))))) Хотел бы я посмотреть на тебя как ты сделать себе переразвитые грудные. У многих даже на фарме такое не получается, про натурашку уже вообще молчу. Ты прям как тёлочка, которая только в зал пришла и боится что-либо делать, причём с детскими весами, говоря, что боишься перекаться
Здравствуйте это не реклама и не спам , очень интересно узнать ваше мнение по данным упражнениям и персонажу в целом, как на мой взгляд то что он делает прямо противоречит функциям плечевого пояса, может только косвенно..... ruclips.net/video/D6L46HTVBiY/видео.html. Хочется чтобы подобным хламом не дурили голову и не вводили в заблуждение
Тренинг без ахинеи на мой взгляд все эти упражнения (кроме отжиманий)грузят мышцы кора , брюшного пресса и лишь косвенно плечи, если не прав поправьте интересно прочитать ваше мнение
У кого есть недопонимание по вопросам видео, пишите здесь или в телеграмм канале t.me/HataMedoedov
Приветствую, хотелось бы детальный обзор почему подтягивания и тяга верхнего блока - разные упражнения, а так же сравнения отжиманий от пола и жима лежа, при каких углах на какую мышцу больше нагрузка?
@@romikm784 полностью поддерживаю
@@romikm784 постараюсь
Брусья для груди ли?
Разобрать хотелось бы технику тяги сумо и классики
Спасибо за видео Джон Сноу!
Слезу пустил😅
Слезу пустил😅
Привет, хотелось бы увидеть ролик про тягу штанги в наклоне "на широчайшие"......Считаешь ли ты, ее вспомогательным упражнением в тяге(недавно выпустил ролик Смирнов, где также сказал что упражнение помогает тянуть)
Интересный ролик
Но я называю эту технику - "жим лёжа стоя". Если использовать менее травматичную для поясницы технику - без завала назад, без запрокидывания головы мало того что акцент мышц измениться, так ещё и поясница спасибо скажет)
Слабо второй ролик с другой техникой?
По-моему, главное - сила, то-есть способность выполнить движение. А какие мышцы и в какой степени в нём участвуют, вообще не имеет значения.
Всем здравия!!! Скажу сразу с автором данного ролика не спорю, но из своей 25 летней практики могу сказать что после жима стоя и швунгов плечи забиваются, растут, также растёт сила, особенно после работы с большими весами. После махов с гантелями и тяги штанги, конечно тоже хороший эффект на плечи. Всем мира, добра и света!!! 💪🏋️
я и не говорю что плечи не растут, я говорю что трицепс будет больше нагружаться
@@usyninpower трицепс это хорошо)) большой трицепс залог счастья рук))
@@usyninpower Такой вопрос. Я одно время на руках стоял по утрам в качестве зарядки. Локоть не фиксировал, т.е. руки слегка согнуты были. Могу сказать, что именно дельты жгло невероятно.
Может они в статике работают в верхней фазе?
@@ЯрославВсеволодович-ф5ы конечно в статике работают. А на руках стоя еще и ротаторы плеча активно работают. Поэтому жгло так
@@usyninpower А разве в жиме стоя ротаторы не работают? Ведь стойка на руках - это перевёрнутый жим.
3 месяца ничего не делал потом сделал армейский жим.Заболели только мышцы передней дельты и чуть чуть боковики и трацепивидные.Делайте сами такие эксперименты и будет уверены точно что и как у вас работает
Здравствуйте. Повторил эксперимент, как показали в видео, но почему-то всё вышло наоборот. На свежак был жим стоя 7 повторов. После изоляции на трицепс 5 повторов. После изоляции на переднюю дельту 2 ели получилось. Возможно это все индивидуально? Например, если у человека доминирует трицепс, то после изоляции мы теряем основную рабочую мышцу, а если трицепс слабый относительно дельт, то утомив дельты - мы аналогично выбиваем из работы ту мышцу, что именно у конкретного человека брала большую нагрузку.
Что скажете?
У меня трицепс намного слабее, я его вообще не тренирую.
вы сделали по 7 раз сначала жим, потом по 5 еще, конечно вы полностью не восстановились бы к 3му подходу. На 1раз надо жать с полным восстановлением. тогда будет четкая картина
@@usyninpower а чего на 1 раз? Я сделал так - 1 подход фр.жим + жим стоя. Вышло 5 повторов. 5 минут отдыха. 2-й подход махи на дельты+жим стоя. Вышло 2 повтора. 5 минут отдыха. Просто жим стоя - вышло 7 повторов.
Вроде бы и так видно, что после махов на дельту самый заметный спад сил был, чем после фр.жима гантелей.
Потому и подумал, что возможно все индивидуально
@@vsavin2000 1 повтор всегда верно показывает как нагрузка распределяется. +отдых 5минут это очень мало, я говорил 10-15 до полного восстановления.
Может просто не надо слушать подобных лузеров?
Тестил на себе жим стоя и ничего не понял. Понял только то, что в день жима лёжа не стоит мне делать жим стоя, тк даже работать со средними весами крайне тяжело. Пробовал делать жим стоя с убитыми трицепсами(французский жим + брусья) и куда легче идёт, чем после жима лёжа. По ощущениям всё же у меня хорошо ложится нагрузка на переднюю дельту в жиму стоя, как и лёжа.
"Для тех,кто в танке"-Поржал до слёз))А по делу-полностью согласен.Ещё и поясница ручкой помашет на прощанье.Я делаю жим стоя под настроение,и берусь поуже,чтоб локти чуть вперёд смотрели,так легче жать за счет передней дельты.
да я специально делал с максимально развернутыми локтями, так как все учат делать именно этот вариант
@@usyninpower Кто все? Разведя локти в стороны начал доминировать трицепс и наклон назад почти жим лежа, Кавальер давно это объяснил... Посмотри как олимпийцы то тяж. атлет. делают это упражнение, например Клоков
@@vadymmazur2497 а ты много олимпийцев видел в зале? Я показываю то ,что вижу каждый день
@@vadymmazur2497твой клоков химик конченный.
Можно ли тянуть и приседать без пояса? Хороший канал смотрю с интересом .Спасибо .
можно, но смотря кому и как приседать
Решил поставить жим стоя для прокачки трицепса ( потому что нравится движение) и делаю вместе с братьями + - те же мышцы в работе
с большим весом и правильной техникой ТА это как по мне базовое движение где задействованы много груп мышц. делаю всегда , для общего развития
2/3 груди только не работает
@@usyninpowerзато все остальное кор особенно хорошо работают.
Не совсем так, я когда начинаю выполнять жим стоя, то ощущаю очень неприятное ощущение в передних дельтах, раньше у меня были надрывы в манжетах плечевых суставов, долго лечил. Трицепсы в жиме стоя несут основную нагрузку, но и передняя дельта нагружается прилично.
вопрос в том для дельт или больше для трицепса жим стоя
Добрый день. А если жать в тяжёлоатлетической технике, (локти в стойке смотрят вперёд и выведены за гриф, спину стараемся держать и не пригибать поясницу, штангу заводим за голову, то есть движение идёт по некой дуге с плеч огибая лицо за голову)? По ощущениям, срыв с плеч идёт за счёт дельт и груди (если прогнулся в пояснице), а трицепс включается уже под конец на дожим. И чем сильней штангу разгонишь - тем меньше он работает. Например, в швунге, когда ногами штангу разгоняешь за счёт подседа, трицепс чувствуется меньше.
Да, в ТА стиле и безопаснее делать
Подскажите пожалуйста, я боксер хочу получать плечи делал очень много упражнений на плечи по результата нет, когда жму лёжа по билдерски то чувствую что плечи растут и крепнут лучше всего, но есть ли упражнение где качаются только плечи ибо когда растет грудь мне она мешает сковывает, есть версия что жим штанги сидя широким хватом вроде неплохи но не уверен что подскажите??
махи делайте с гантелями перед собой хватом ладонью к полу, как в джебе
Расскажите про синдром жмпиджмента
было видео про него. Ошибки тренировки плеч называется
автор выполняет жим стоя с таким завалом что там еще часть грудных работает. ну а то что дельты работают только в начале амплитуды известно еще со времен фильма Арнольда Качая железо.\фрагмент где жим выполняет Лу Фериньо. а вообще все это сугубо индивидуально.
верх груди и без завала работает
@@usyninpower нет
@@dzenhome6889 что нет?
@@usyninpowerАхах 😂
вы приседаете без штангеток, расскажите кому они нужны, а кому нет
Вещь хорошая, нужны особенно тем у кого не хватает растяжки и происходит "клювок задницей".
@@ИльяВерещагин-т3т какая высота каблука на твоих?
@@Alex-ex7pg хз, не высокий, сантиметра два, но у меня и не штангетки, а так, типа "для силового тренинга". Не могу подобрать на свою широкую ступню, нормальные штангетки.
@@Alex-ex7pg там обычно высота как толщина блина 2.5 кг., так чтобы не тратиться на штангетки можно и блины подкладывать,в правилах WRPF прописано что не вообще до 5 см допускается
Полностью согласен. Не делаю жим стоя уже очень давно, потому что нагрузка на поясничный отдел большая, а ничего особенного жим стоя не даёт (трицепс достаточно работает в других упражнения).
Можно жать сидя тогда нагрузка на позвоночник меньше значительно.А упражнение прикольное чтобы в нём прогрессировать и ставить личные рекорды
@@zurdalak9127 с хрена ли она там меньше? Мало того, что ноги, как опора и стабилизатор, отключаются, так ещё и получается, что давление на позвоночник идет и сверху от штанги и снизу от лавки
Ага, а теперь попробуй не делать локаут, а просто поднять руку в плече. С такой логикой это делается за счёт трицепса.
Жим стоя - лучшее упражнение для дельт, но трицепс там играет достаточно незначительную роль
Выписываю тебе рецепт на лечение:
Хурмы 2шт в день/курс круглогодично
@@usyninpower к сожалению, хурма плодоносит не круглый год :(
Жим с груди делал раз на 20 вообще кроме трицепса плечи не ощутил... Взял сидя из за головы делал тоже многоповторку уже на 15 разе жгло плечи передняя дельта.. делайте вывод но при жиме лёжа тоже передняя работает. Поэтому на плечи именно на середину махи и протяжка а в день жима передняя и так хорошо работает.
наверное потому что в жиме лежа трицепс основной вклад вносит на старте, а в жиме стоя в дожиме. На легком весе ,который вы делали на 15раз, вы мощно стартовали за счет дельты и дожим пролетали, где трицепс основной вклад и вносит. Ничего удивительно. На 1 повтор сделайте тест как я и все станет понятно. Хотя надо еще посмотреть как вы делали жим стоя, может локтями вперед
@@usyninpower я говорю что жим сидя из за головы лучше нагружает переднюю дельту чем жим стоя с груди у меня лично так. Плюс когда делал жим из за головы сидя в жиме лёжа веса хорошо расти начали потому что плечи становились сильнее.
@@ДенисАнцупов-ф4щ да, из за головы верх груди почти не работает. Но делать его травмоопаснее. В жиме лежа плечи можно нормально тренировать, просто надо знать как
@@usyninpower у меня в жиме передняя хорошо работает я чувствую и так ) грудь трицепс
У меня вопрос. Но ведь всё равно надо развивать мышцы которые вращают лопатки, для гормоничного построения и функционирования тела. Так как же быть?
лопатку вращают - трапеция и передняя зубчатая, их без вертикальных жимов легко тренить
Здравствуйте! А как их тренить? Жимом лежа и тягой в хаммере к примеру?
Вес жима стоя 40 кг?
нет конечно
@@usyninpower а сколько?
@@Alexbatyushkov 75-80 вроде
Больше видео)) очень толково.
Можно поменять формат, на обзор циклов, в подготовке
Обзор тренировочных программ всмысле?
@@usyninpower многие пишут программы, методики. Или есть программы по подготовке лифтеров, шейко, медведев и т. Д.
По циклам. Там набор упражнений есть как подсобных так и базовых. Может можно кратко разобрать. Каким образом идёт переодизация нагрузок.
Тоже об этом думал, поэтому жим стоя давно не делаю,
👍
1:55 эксперимент говно надо утомлять низ трапеции а не верх. Где ты видел в жиме стоя поднятие лопаток
верх трапеций лопатку вращает, чтоб акромион вверх поднимался и рука вверх тоже за ним. Низ наоборот. Так что это ты говно)))
А где ты видел их опускание для поднятия веса?)
Придётся качать Дельты махами(
Да они и жимами лежа качаются
Можно жать стоя хватом снизу) передняя дельта будет агонистом
Хотел у вас узнать, можно ли делать становую тягу и присед в одну неделю. Например присед в понедельник, становую в среду.
можно как угодно делать
@@usyninpower Спасибо
Присед в воскресенье а становую в среду делаю и заходит на ура!!
Становую раз в 10 дней присед 2раза
Владимир , у Вас на жиме локти разлетелись ,а надо что бы они как на ж. л. сходились и жать надо до подбородка и назад.....я застал когда мы на трене по Т.А. работали так в ж.ст. .....в 1978 г .....Динамо Москва .....
Вы неправильно делаете жим стоя,поэтому работает только трицепс
Поешьте хурмы
Тяга штанги- не спина, а бицепс,жим лёжа - не грудь, а трицепс, грамотно делай с весом, траекторией, техникой и будет тебе счастье.
О вышел ролик пока я спал).вертикальные жимы что вообще лучше не делать?Мне просто нравится это упражнение как упражнение в котором можно будет прогрессировать в силовых.Импиджмент может появиться из-за компрессии сустава я так понимаю ,ну а если делать становые тяги и подтягиваться, неужели это не поможет?
импинджмент развивается когда делаешь сам жим. То что субакромиальное пространство растянется в тяге никак не поможет. А если очень хочется делать жим стоя, то хотя бы с развернутыми локтями вперед
@@usyninpower Здравствуйте а подскажите пожалуйста такое упражнение как жим гантелей сидя на плечи. Является ли оно эффективным? И может ли быть оно травмоапасным при правильной технике конечно и может ли от него развиться импичмент плечевого сустава или ещё что либо в таком роде
@@TVOI_ZAP если вертикальный жим то это тоже самое что со штангой будет
@@usyninpower и даже если в полулежачем положении. Это че значит что кроме подконтрольных поднятий гантелей больше нет упражнений на плечи для передней и средней его частей
@@TVOI_ZAP в лежачем нет проблем. да любые жимы лежа ,махи гантель нормальные упр для дельт
МНЕНИЕ :
1. У Автора канала неправильная техника жима штанги классического (стоя) , отсюда и ОШИБОЧНЫЕ выводы об этом жиме !
2. Жим классический ОТЛИЧНО развивает дельты , трицепс У ВСЕХ атлетов , потому что эти мышцы работают в этом жиме У ВСЕХ людей !
3. Автор имеет слабые и тричепс и дельты и следовательно жим классический - 70 кг. и понятно что это почти максимум , 100 кг. автор вряд ли пожмёт !
4. Рекордсмен мира в жиме штанги классическом Василий Алексеев жал 236 кг. в 1972 г. , у него и дельты и трицепс ОГРОМНЫЕ и весь он ОГРОМНЫЙ , его вес примерно 170 кг..
вы видно задницей видео смотрели раз чанду такую написали)
@@usyninpower МНЕНИЕ :
1. Слыш , ТРЕНИНГ @ХИNЕЯ , ты "несёшь ахинею" !?
2. Что ты за урод , если можешь смотреть задницей ? Глаза у тебя на заднице ?
3. Здесь люди обсуждают твои видео о физкультуре , чё ты лезеш со своей "ахинеей" ? Иди др@чи !
4. Ты карт@вое сл@бое сущеsтво с "детsкими" силовыми результатами , чё хамишь людям ? Снял @хинею и читай о ней адекватную информацию !?
@@СергейПанченко-х9л Можете посоветовать видео с правильной техникой?
@@Dimon4ik1382 Да , задавайте в Ютьюбе:
1. "Жим штанги Василий Алексеев / Юрий Власов" ;
2. "Олимпиады по Тяжёлой атлетике" до 1972 г. включительно (все , везде был жим классификаций штанги) .
Лайк не глядя!
Разве это утомление дельт а средняя дельта, бред короче
Штангу весом побольше возми
Жим лёжа для здоровых ли людей?))
Не очень понял
Если здоровье позволяет делать жим стоя, тогда выбор жим стоя, а лёжа, как подсобка, как в тяжёлой атлетике было @@usyninpower У новичка разница между жимом стоя и лёжа не большая. Считаю такую пропорцию в силе, более гармоничной. Лучше более сильные плечи, чем переразвитые грудные
@@ИванБорисов-я4я "переразвитые грудные" )))))))) Хотел бы я посмотреть на тебя как ты сделать себе переразвитые грудные. У многих даже на фарме такое не получается, про натурашку уже вообще молчу. Ты прям как тёлочка, которая только в зал пришла и боится что-либо делать, причём с детскими весами, говоря, что боишься перекаться
А зачем прогибать поясницу😁😁😁😁развивать гиперлордоззззз😁😁😁и у тебя плавно переходит в обычный жим
раскрою секрет. Если не прогибаться, ты выжмешь штангу себе в подбородок)))
@@usyninpower бред
@@serj7ayhano85 ты видимо уже выжал туда))
супер!!!
Красава братан 👍#спасибозаконтент
спасибо за просмотр)
дд
Здравствуйте это не реклама и не спам , очень интересно узнать ваше мнение по данным упражнениям и персонажу в целом, как на мой взгляд то что он делает прямо противоречит функциям плечевого пояса, может только косвенно..... ruclips.net/video/D6L46HTVBiY/видео.html. Хочется чтобы подобным хламом не дурили голову и не вводили в заблуждение
а что именно противоречит?
Тренинг без ахинеи на мой взгляд все эти упражнения (кроме отжиманий)грузят мышцы кора , брюшного пресса и лишь косвенно плечи, если не прав поправьте интересно прочитать ваше мнение
@@jonkofi9894 да конечно много чего лишнего грузит, легче купить резинки разной жесткости и делать махи
Тренинг без ахинеи согласен спасибо