De kracht van een koude douche | OERsterk
HTML-код
- Опубликовано: 16 июн 2020
- Kortdurende kou versterkt je vitaliteit? Hoe werkt dit precies? En hoe kun je deze kracht ervaren zonder in korte broek met Wim Hof de Kilimanjaro te beklimmen? Richard licht het in deze video toe.
Over de OERsterk Journal:
De juiste zelfzorg is in het moderne leven de belangrijkste vaardigheid. De OERsterk Journal rolt een rode loper uit voor de dagelijkse zelfzorg van lichaam én geest. Het is een simpel, praktisch en overzichtelijk systeem. Wedden dat je nooit meer anders wilt? Zie oersterk.nu/checkout/de-oerst...
Over OERsterk:
Het is onze missie dat in 2022 één miljoen mensen door middel van de juiste zelfzorg een beter leven hebben. Ben jij er één van? Klik hier voor ons gratis lidmaatschap, zie oersterk.nu/gratis-gezondheid... 
Хобби
Hallo, Richard. Mooi verhaal, helemaal mee eens..... op 1 ding na....
Ikzelf douche alleen maar koud, zwem het hele jaar door in zee, en toen bij mij de diagnose agressieve prostaatkanker, uitgezaaid en wel werd gesteld,
kreeg ik 2 levensrekkende behandelingen : antihormoonkuur, voor de rest van mijn leven(wat dat doet ga ik niet over uitwijden) + om de 3 weken een chemo infuus.
de eerste week ben je daarmee een wrak, de 2e week krabbel je op, en de 3e week is het weer redelijk normaal...
Normaal ? Dat gaan we testen !!! Ik de hele winter door elke 3e week de zee in !! Super!!! Voelde me, als ik eruit kwam weer uren lang jaaaa
en jonger , het tegengestelde van een chemo....
Da's ff in het kort mijn verhaal, en nu , ik ben 70 ,doe ik dat nog steeds. Maar ik dacht : in de zomer heb je geen koud water...Ik bouwde een vrieskist van 500 liter een beetje om,
En een bijna dagelijks badje in ongeveer 2,5 C , houdt mij jong !!!
En nu, als je van de warmte niet kunt slapen : stap in je ijsbad, en blijf erin ,tot je het echt koud krijgt (9 minuten,in mijn geval,normaal doe ik 5 min) die 9 minuten duurden lang...🤣🤣🤣
Maar wat heb IK lekker geslapen !!! Dank voor je video !
Beste Richard,
Begin dit jaar kwam ik erachter dat ik een schildklierontsteking had (gehad). Op internet vond ik (tegenstrijdige) voedingsadviezen, maar volgens mijn behandelend internist was medicatie de enige optie en maakte voeding geen verschil.
Mijn moeder verwees me naar de OERsterk website, daar staat een blog over de schildklier. Daardoor ik ben dagelijks zeevoedsel gaan eten, mindfullness gaan doen èn elke morgen koud gaan douchen omdat dit de schildklier zou stimuleren. Bewegen doe ik altijd al genoeg. In het begin spoelde ik met lauw water na, maar de laatste maanden douche ik alleen nog maar op de koudste stand 's morgens.
Ik ben nooit een ochtendmens geweest (lees: slechte slaper/inslaper) maar ik heb 's morgens echt zin om uit mijn bed te stappen en onder de koude douche te gaan omdat ik weet hoe lekker en energiek ik me ervan voel. Inmiddels doe ik dit ook indien mogelijk als ik overdag een energiedipje heb. Ik voel me vele malen energieker door de koude douches en mijn huid en haar zien er ook veel stralender uit.
In april mocht ik stoppen met de schildkliermedicatie, wat veel sneller bleek te zijn dan verwacht. De internist gaf aan niet bekend te zijn met de stimulerende werking van koud douchen op de schildklier toen ik haar vertelde wat ik deed. Ik hoop van harte dat zij jullie nadien nog heeft geraadpleegd, want ik geloof er echt in dat ik door jullie adviezen en het koude douchen veel sneller hersteld ben.
Heel erg bedankt voor alle inspiratie die je met je team en de mensen die je interviewt biedt. Ga zo door. Op, naar een betere wereld voor onze kinderen!
Vriendelijke groeten,
Roos
Mooi te lezen, Roos, en dank voor het delen!
☀️klopt fijne dag
Heerlijk!
Effe wennen maar daarna wil je nooit meer anders.
Laat de dag maar komen!
En zo is het!
Interview met Wim Hof !!! 🙏❤💪
Staat nog op mijn lijstje! Heb jij zijn 06? :)
Mooie tips. Koud douchen zal ook de norm in de ochtend worden. Men realiseert zich nog niet welke energiecrisis eraan komt.
Salam walid
Kun je van koud douchen tegen de koude kunnen
Vraag 1: Ik volg nu de procedure van na een warme douche de kraan steeds dichter draaien en de koudste stand een minuut handhaven.
Heeft dit hetzelfde effect?
Vraag 2: Mensen waarschuwden me dat bij een koude douche (zeker na een warme) de aderen (plotseling) vernauwen en dat daarmee eventuele plaque in de aderen kan los schieten met een eventuele beroerte of herseninfarct tot gevolg (Mijn leeftijd is 65+)
Klopt deze bewering?
Vraag 1: dit heeft ook een positief effect.
Vraag 2: dat lijkt me erg onwaarschijnlijk en heb ik nog nooit gehoord of in de praktijk gezien. Alle goeds!
Hoi Richard had een vraag werkt dit ook voor je acne? Als 16 jarige
Hoi
Helpt dit ook voor mensen die hypermobiel zijn of een chronische ziekte hebben?
Dag Richard,
Je hebt me erg overtuigd met deze video! Op zijn tijd neem ik een koud bad en merk daarna ook dat mijn lichaam super warm is van binnen en dat ik me heel krachtig voel. Koud douchen vind ik echter nog erg lastig. Ik heb de volgende vragen:
1. Kan ik van warm naar steeds kouder?
2. De aller koudste stand vind ik te heftig..is het effect minder als ik 3 standjes minder koud douche?
3. Hoe is het jou gelukt om ervan te genieten ipv dat het een strijd is?
4. Klopt het dat het steeds fijner wordt naar mate je het vaker doet?
Alvast heel erg bedankt! Groet, Yaël
Zeker, Yaël. Je kunt het trainen, dus van warm naar steeds kouder. Je zult zien dat je op een bepaald moment de controle voelt (en dan helemaal koud kan douchen), en dat je daarmee een enorme oerkracht mee aanboort (wat tot genieten en een fijn gevoel leidt). Geniet van het proces!
@@oersterk_nu Hartelijk dank!
Probleem is het is nooit bewezen ook all zijn er zo veel onderzoeken gedaan en zo veel geld naar niks.
Koud is eigenlijk levens gevaarlijk, mensen met lichamelijke klachten is het nog gevaarlijker.
Ik douche altijd 15 minuten warm en eindig met 5 minuten koud.
Bespaar op water gewoon 5 minuten koud💪🏻💪🏻
2 min lauw en 2 min koud😮