ОЗИШ СИРЛАРИ//УЧ ОЙДА 25 КГ ОЗИШЛИКНИНГ СИРИ БУ.....
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- ASSALOMU ALEYKUM AZIZLAR KO'P KISHINI OZISHLIGIGA TURTKI BO'LADIGAN SUHBAT BO'LDI,KUMUSH OPAMIZ BILAN QILINGAN INTERVYUDA OXIRIGACHA KO'RING,FOYDALI MALUMOTLAR OLING.
КУК ЁЗУВНИ УСТИГА БОСИНГ
3 ОЙЛИК МАРАФОНГА РУЙХАТДАН УТИНГ
👇👇👇👇👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_...
REKLAMA VA HAMKORLIK UCHUN t.me/ERGASHEV_...
+79065325065
USHBU VIDEODA OZISHLIKNI BOSHLAMOQCHI BOLGANLARGA NOLDAN KO'RSATILGAN.O'ZINGIZGA ISHONING VA BOSHLANG OZISHLIKNI
ORIGINAL MUSIC • Prvrln - Не с тобой / ...
Qisqacha o'zim haqimda: Men Ergashev Nuriddin maktabni bitirganimdan beri ortiqcha vazn bilan qiynalib kelganman, va og'ir vazn qaysidir ishga joylashishimga ham halaqt bergan qaysidir ma'noda.
2018 yilning oxiriga borib vaznim 120 kilogramdan oshib ketdi,bir muddat men bu vaznimdan juda tushkunlikga tushdim va o'zimni qo'lga olib ijtimoiy tarmoqlardan malumotlar topib to'g'ri ovqatlanishni yo'lga qo'ydim.Maqsadim 30-35 kilogramm ortiqcha vazn yo'qotish edi Alhamdulillah maqsadimga erishdim yani 33 kilogrammdan xolos bo'ldim.Bu jarayon 2019-yil 1-Yanvardan 2019-yil 5-Maygacha bo'lib o'tdi. Mana ikki yildirki men 88-90 kg bilan yuribman. Men bu ozish haqidagi bilimlarimni hozirgacha treninglarda qatnashib oshirib kelmoqdaman. Olgan bilimlarim va tajribalarimni yurtdoshlarim aka-uka opa-singillarim bilan bo'lishib kelmoqdaman.
Siz ham kanalimga obuna bo'ling va muntazam yuklab borayotgan videolarimdan foydalaning.
Savollaringiz bo'lsa komment da qoldiring.
OZISHLIK BO'YICHA KURSIMIZGA QO'SHILING 3 OY BIZ BILAN BIRGALIKDA OZING
t.me/ERGASHEV_...
MUROJAT UCHUN TELEGRAM. +79065325065
#OZISH#OZISHLIK_FORMULASI_TEZDA_OZISH#INTERVYU#ozish#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
#овсяно_блин#овсянкали_куймок#озиш#ширинлик_еманг#ширинлик_зарарли#пархез#рамазон_ойи#руза_кунлар_тартиби#ozishni_boshlaganlar_uchun ozishlik_formulasi#пп_меню#икки _кунлик_меню#озишлик_сирлари#вазн_котиб_колиши #пархезни_бузиш #ozish #qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озишshbu videoda aynan nimaga e'tibor berishlikimiz ko'rsatilgan.
МАРАФОН +998990894492
ТЕЛЕГРАМ +79065325065
Кўк ёзувни устига босиб 👇👇👇
3 ойлик озишлик марафонига рўйхатдан ўтинг.👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Ассалому алейкум мен хам озмокчиман ока
@@ХожиакбарЮлдашев-к2ж телеграмдан ёзинг албатта
Men ham ozmoqchiman.
Assalomu alaykum 1yil dan buyon sizni kuzataman
Lekin ozolmayabman yordam bering
Салом опа сингиллар ман бир марафонга катнашип 1,5 ойда 16,5 кг вес ташадим хамма хайрон колган аввало одамни иродаси кучли болиш керак экан хаммеларга омад
Ёзинг нима килиш керак ёзинг илтимос😢
Мен140 кгман ешим 48да
Кандай озишим мумкин
Мен шу Кумуш опани куриб хавас килиб марафонга кушилиб 3 ойда 27 кило озганман. 140 кунда 36 кило натижа олганман
Rostanmi😢
Видоларингизни кандай каердан курамиз
@@Машхур-т7ц xammasi yolgon
Булиши мумкинэмас
Илтимос менга хамиайтинг ёзинг😢😢
Ассаломуалайкум мен хам озмокчиман эртадан худо холаса бошлайман гречка билан дуо килила илохим ниятимга етай
Ассалому алейкум.мен хам озмокчиман.рахмат.яхши натижаларни эшитдим.
Асалому алекум мен хам 80кг билан шу Нуриддин устоз маслахатлари меню ресептлари билан узим хохлаган идиал кг еришябман ютибда куриб мурожат килдим рахмат сизга мартабагиз бунданда балант булсин🤲🤲🤲🤲🤲🤲
Assalom aleykum hammaga men Nuriddin Ergashevni marafon guruhiga qoshilib 2oyda 20 kg ozganman oylanmasdan qoshilinglar marafon guruhimizda hamma bilan birgalikda zor ozasizlar mativatsiyalarham zor vaqt otkizmay bizlar bilan birgalikda ozib idealizga yeting😘😘😘😘
Buncha zur ozibsiz opa
ЖУДАЯМ ЁШ КУРИНАСИЗ ХАКИКАТДА , МАНАШУНИ УЗИ КАНЧА ИНСОНЛАРГА МАТИВАЦИЯ БЕРАДИ , НУРИДДИН АВВАЛО СИЗГА МИНГ РАХМАТ АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН УКА ИККИ ДУНЁ КАМ БУЛМАНГЛАР.
Ассалому алаекум мен хам озмокчиман мен битта групага кушилдим лекин уни аетган нарсаларини килолмадим чунки кистам кутармади и каердаги нарсалар блан миню аетаркан мен топалмадим шу учин биронта озган аелни номерини берсангиз сураб курсам нималар блан оздиришингиз хакидаям гапириб утинг илтимос
Назокат сизми ?
@@lolapardayeva8911 qanaqa gruhga azo bulgandiz0
Нималар килейлик
Самимий сухбат ва интервью у н жуда катта рахмат.Углим Нуриддинжон ва Кумушхон дилбар гузал синглимга.
Хамма Аёлларга 90га 60 фигура булсин..
НУРИДДИН ИШЛАРИЗГА РИВОЖ ТИЛАЙМАН.
ДОИМ БИЗ АЁЛЛАРНИ СЕВИНТИРИБ ЮРИНГ
Ассалому алайкум 10 кун булди ютубдаги видеолариз буйича диетани бошладим 2кг оздим рахмат
Жуда чиройли озибдилар омад мен хам анча оздим нуриддин ака yutubdagi тавсиялари билан ошхона тарозиси олдим 80минг экан Энди йийдиган нарсаларимди тортяпман катта рахмат
НУРИДИН ИШИНГИЗГА ФАКАТ ОМАД ТИЛАЙМАН
Assalomu aleykum Nuriddin aka men ozishni bugundan boshladim har bitta vidyoingizni korib chiqyapman. Alloh rozi bolsin sizdan had bitta narsani eyinmay tushintirib chiqqansiz. Baz bir (dietolog)ladan kora ancha tushinarli yoritibsiz
Ассалому алекум. Нуриддин акка мен хам 7 -8кг вес ташладим. Оллохга шукур сизга рахмат.
Кандай киб оздиз айтиб беринг
Кандай килиб оздингиз
Нон йемадим. Купрог суйуглик ичтим. Диетани куп буздим. Лекин харакат килдим озишка.
АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН КУМУШОПА ДОИМО СОГ САЛОМАТ БУЛИНГ ХАМИША КУЗЛАРИЗ БАХТТАН ЕНИБ ТУРСИН АМИН
Рахмат, Зиёдахон
Ассалому алайкум апажон яхшимисиз жоннингиз сог булсин росса сизга хавас килдим ман хам кечадан бошладим диетани худо хохласа
Бу акага катта рахмат хар хел видиоларини куриб хавасим ошиб кетдилар кечадан бошладим весим 60кг ёшим 28да 50кг га хавас килдим сиздан илтимос нималар егансиз ёзиб колдираоласизми кутаман ман грекча овсяние хлопья ейябман
Омад омад омад роса хавас килиб курдим устоз хаммани огирлигини енгил киляпсиз сизга оллохим ажрини берсин .
Устоз зур фойдали видео чикипти бизга мативация буляпти яна видеоларизи кутип коламиз
салом мен хам 10 йиллардан бери семизликдан кутилолмаяпман бирнеча марта диеталар килдим фойдаси булмади менга хам ердам беринглар марафонга кандай кушилай мен 125 киломан мен хам озаманми
Vay juda xam ciroyli ozganlar ekan, bizi xam wunday ozwlik nasib qilsin. Ustoz joniz sog bolsin.
Намунча гармон гармон деб кайтараверасиз эй йигит
@@РахимаРасулова-р5ы Причина, по которой учитель много говорил о гормонах, заключается в том, что женщины с избыточным весом в основном принимали гормоны. Если вы женщина, вы должны знать об этом.
Гап йук опа зур озибсиз сизга омат
Рахмат
зур гап йук шу кишни интевюсини кутгандим роса зур озган
Бунча яшарибсиз. Машаллахх
Устаз Аллах раазы болсун сизден мен П П менен салмак ташташ менен бирге коптогон ооруулардан кутулдум масалан кан басымым коз тийбесин вапше которулбой койду сизди жетткирген Аллаха беэсеп шугурлор болсун устаз эки дуйно бактылуу болунуз рахмат
Салом алаеку биздиям шу групаларингизга кушип куярмидиларингми менгаям ёрдам керак мен аперасадан кеин 110 кг булип кетим 55 кг эдим 3 марта апераса булдим куп марта гармон олганман менгаям ёрдам керак
Молодеццц 👍👍👍💯 тугри сузлигизга гап йук
Ассалому алейкум , Кумуш опа сизга катта рахмат сог болинг.
Розияхон асалим узимни сиз хам жудаям гузал бб ариклаб кетяпсиз,
@@Narmatovna рахмат опажон
Juda zor mativatsiya boldi raxmat ustoz joniz sog bolsin
Nuriddin aka sizga kotta rahmat hammaga yordam beryabsiz hammani armonini yoʻq qioyabsiz manga ham ozish armon boʻb qoloʼdi hich qachon ozimian endi shu semizligim boʻyicha ketaman derdim yoʻq bemani hayol ekan haqiqat ham odam yeb turib ozirkan man 106 kilodan 81 kiloga tushdim 5 oyda hali Alloh hohlasa yana 15 kilo ozish niyatim bor sizga kattakon rahmat yashliklarizga Alloh ajr bersin
Салом канакилиб оздиз нималар килдиз илтимос йозворин
НАРИГИ ДУНЕДАН ГАП БОШЛАМАЙ ТОЧНОЙ АСОС БН ГАПИРИНГ
Qanaqa ozdiz etib otin iltimos
Сиз Билан кандай богланаман нуриддин
Омэга 3ни каропкасини кўрсатиначи илтимос
Voy Kumushopa men xam sizni 35 yosh deb o‘ylardim rosa kutayotgan edim sizni videoizi raxmat sizga
👍👍👍👍👍👍👍👍
Рахмат,
Салом Маргуба Шокирова яхшимисиз. К,атда турасиз Маниям Маргуба Шокирова танишим борлар , у́шалами сиз диб у́йладим😁
@@Narmatovna пулликми нича сум
@@ИбрагимовнаИбрагимовна Нуриддин ни жонли эферларига кириб куринг,пулларини ,ва бошка малумотларни тушинтирган ,
Ассалому алайкум ишларигизга омад менам озишди истайман тебит машик киламан барибир семизман москвадаман лекин семизман нималар ейиш керак омега 3 деган нима у
Мени хам Кумушхондек оздирсангиз зур булардида углим.Илохим умриноиз узок бсин Нуриддинжон углим.
Зур яхши озибсиз сог саломат булинг.
Хакикатдан сизи кузатиб бораман,маслахатлариз жудаям уринли
Ишларезга омад устоз👍👍👍
Ассалому алайкум супперсиз маладес сабрингизга омад
👍👍яхшимисиз . Сиз хам яхши озибсиз
Апка сиз хам колишмагансиз,
Апка ассалому алекум
Gurpaga ulanolmayapan
@@elyorniyozov4441 ассалому алайкум кайси гуруппага
КУМУШОЙ ЖУДАЯМ ЧИРОЙЛИ ГАПИРЯБСИЗ ТУШИНАЯБМИЗ МАН АНДИЖОНДАН , МАЛАДЕЦ СИЗГА
Рахмат, мен узимни шевамда купрок гапирганман,
@@Narmatovna Майлида зур гапирдиз МАЗЗА килиб эшитдим. Хамиша шундай ЁШ ГУЗАЛ ЖОЗИБАЛИ БУЛИБ ЮРИНГ.
@@Narmatovna Ассалому Алейкум опа менгаям ёрдам беринг менам озмокчиман опа менгаям миню ёзиб беринг мен аёлкишиман
@@АЛЛОХРОЗИБУЛСИН-к2н рахмат
Кумушой хоразмнинг каеридансиз
Нуриддин доктор сизга кота рахмат мен факат кузатиб боряпман видеоларизни якин орада кушиламан иншаллах гурпангизга ❤
Кумиш опа сог булинг бундан хам гузал булиб юринг
Зур гап йук натижа ало ишларингизга омад
КУМУШ ОПА ЗУР ОЗИБСИЗ.
Рахмат,
@@Narmatovna АССАЛОМУ АЛАЙКУМ Кумуш опа манам 90 кг ман ёшим 30 да нафсни кандай тийдиз мани иштахам жудаям кучли тез корним очади кандай килиб чалгишим мумкин маслахат берин
@@НИГОРАХОН-о4ш олдин мен хам шундай эдим ,узим доим пархез киламан ,ариклашим керак деб ютбеда хамма нарсаларни куриб ,утириб бошлардим лекин ,уддалай олмаганман ,охири Нуриддин га комментария ларда бизга ёрдам ьериши хакда таклиф килганман,ёзаверганмиз ,мендан бошка купчиликни таклифи эди бу фикр,
рози булган,марофон очган,доим назоратида,булганмиз,канча инсонга ёрдами тегди ,доим дуодамиз ,
Зур озгансиз Кумуш опа маладец
Салом Нуридин худо си́здан Рози булсин Рахмат мен бу ведиеоларни куриб хурсан булдим Дилшод Кароматов тожикистонданман
Кумиш опа сих продали вакучли вел экансиз
Зато учун кечирасиз
НУРИДДИН КАТТА РАХМАТ СИЗГА.Аллохим узи қулласин сизни
Нурдин ака кыргыз пулуга канча менен марафонго катыша алабыз жооп берип кетиниз сураныч
Qanidi ozsam
Дахшат👌офарин🔥🔥🔥
🍏🍏🍏🍏🍏🍉🍉🍉🍉🍅🍅🍅🍅🍅🥒🍍🥭🫒🌶🫑🥬🥬🍋🍊🍇🍈🫐🥝рахмат,🥑Лейлохоним ,сени хам марофон да кутаман ,роднойим ,💋
Akaga xam omad. Ishlarizni rivojini bersin. Savob ishga qol uribsib. Marafoniz arzon. Biz qanday qoshilsak boladi.
Ассалом алейкум Устоз кумуш опажон омад сизларга бизни хам насиб килсин шунака кунга янада сизларни куриб билмаганимизни билиб олдик оллох рози булсин .Ганиева Г.
7июнда курдим ,роса хурсанд бдим,илтимосНуридинжон менгаям ёрдам берсангиз.Кумушхон рахмат сизгаям.Мен марафонга канака катнашаман,яхши юролмайманку...
Рахмаааат офарин копка фойдайиз тегяпти озизхам барака топиг
Биринчи Ман лайк босдим
Рахмат апка мен 1соатдан кийин кирдим кеч турдим бугун,
Рахмат сизларга,бизларга хам насп кисин
Assalomu alaykum Kumushopa koʻrinishizga koʻz tegmasin.Menga umid baxishladiz.
Гап йук маладес
Bizga xam nasib qilsin iloxim opa ❤❤❤
Ассалому алейкум. Жуда кизикарли экан. 👍👍👍 бизга хам маслахат беринг илтимос.
Kumush opa buncha chiroyli ozibsiz ko‘z tegmasin.
Рахмат
Ассалому алекум опажон залгаям чиктизми илтимос шуниям этин тери осилиши бомадими кулизда сон коринлада
@@munisamahamedov5115 факат уйда
Хеч кандай осилиш булмайди пишком юриш керак
Зор Кумушхан ва устазым интервью зор чыкыптыр Аллах раазы болсун сиздерден бизге ото кучтуу мативатция болду ото кубанычтабыз супер 👍👍👍
Ажойиб хавас килдим
Худохохласа Харакат киламиз Хавас килдим
Nuridinjon sizga katta raxmat
НУРИДДИН СИЗГА МАЛАДЕЦ ЗУР ФИКР КЕЛГАН МИЯНГИЗГА КАНЧА ОДАМЛАРГА ФОЙДЕЗ ТЕГДИ , ТЕГАЯБДИ БУ ХАМ КАТТА САВОБ, АЛЛОХ ЧИРОЙЛИ АЖРЛАРИНИ БЕРСИН ХАМИША ОЛИНГ ОЛДИРМАНГ ТУЛИНГ ТУКИЛМАНГ НИМА НИЯТ КИЛСЕЗ НИЯТЛАРИЗГА АЛЛОХ ЙЕТКАЗСИН. АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН СИЗЛАРДАН. ЗУР ВИДЙО БУЛИБДИ
Кайердан закас берсак. Болади
Айтворинлар
Кумушхон бн килган интервьюнгизни кайта кайта кураяпман,жудаям кизикиб колдим.Мен нимадан,кандай бошлай озиш у н.
Ассалому алекум ишларизга омад зор
Мен хам худо хохласа 65 кг буламан
Зор озибсиз яхши мотивасия олдим
Ассалому алайкум бизга кошилинг марафон бошланди
Мени хам марафонда кушинг илтимос Хотин кишиман
Ассалому алайкум молодец иродасига койил хавас килдим
Рахмат
Рахмат айни муддао бди
Оллох рози болсин
Марофонигизга кандай кушиламиз мен хам кушилмокчи эдим
Salom zor mativatsia oldik raxmat
роса ёш куринасиз экан опа деп ёзишга хижолат булиб тургандим
Нега
Мен марафона кушилмокчиман.
🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Assalomu alaykum savolim bor ozish jarayonida marafoningizda qattiq diyeta va soatlab mashqlar ham bo'ladimi?
Молодцт гап юук Опа 3. Ойда Зур дегани бу 25. Кг Вес ташаш Барибир Аёл Киши Узига караш Керак Хамда Согликка Катта Этибор Килиш к.к мен хам озишим к.к Буйим 173 весим 73. Дан 61.га тушувдим хозир 68.даман 8. Кело озишим к.к
Men ham ozdim 90 75 ga tushdim sizga rahmat men vitamin ichmay ozdim
Omega 3 ichmadzmi
@@xadixadi1533 yok ichmadim
@@parheztaomlar2729
Bosh aylanish bolmadimi
@@xadixadi1533 umuman ozimmi juda yaxshi his qilyapman
@@parheztaomlar2729
Man xam ichmadm 3 oy bolyabdi pp qilyabmande. Ozro boshim aylanb qoladi bazida
Менам озишдиистаеман биринчи марта каналингизда
Ассалому алейкум Нурадинжон мен хам хоразимдан. Ёшим 74да вазним 95кг мен хам сизга азо булмокчиман
Ассамлауму алейкум.Тезрок вазн саклаб туриш хакида видео шикаринг илттмос.
Ассалом алайкум доктор личкайизди йозворинг марафонга кандай кушилсам булади
Аллох рози булсин кандай килиб нима еб озгансиз шуларни айтинг илтимос
Ассалом алекум зур озибсиз опа бизларга хам нассиб килсин илохим
Салем менин сизге сауалым бар
Озиш учин еийдиган нарсаларни каллорияларини хар бирини кайсига канча каллория борлигини таблицасини чикаринг.илтимос.шунга караб авкат ердик.ИЛТИМОС
.
Салом. Марафонга к,у́шилинг дарсликлар ту́плами бор. 9 та дарсда озиз учун хамма нарса хакида маълумот ту́лик, берилган.
Assalomu alaykum nuridin aka sizdan iltimos keto diata xaqidagi vidioingizni silkasini topolmayapman .õsha vidioni qanday topsam boladi.oldindan raxmat
Ассалому алейкум яхшимисиз шеригим сизга азо булди хакикатдан 20кг озди лекин кушимча овкат ейиши бн кг кушиб куйди😊
Ассалому алаекум яхшимисиз интервью беряпсизлар бульвар канака овкатланишини хам айтиб утилар илтимос
Нуриддин ака Кумуш опа Рахмат катта Аллох Рози болсин.Мен 15 Кунда 6 кг оздим Кам эмасми?илтимос жавоб ёзилар.
Зур ку натижалар
@@Narmatovna Рахмат катта.Тогри ёлдан кетётганимдан хурсандман.
@@uzgermeduzgermed3543 Нима булди оздиз канака авкотландз
Зур натижаку
Birinchi boshlamoqchi ar uchun vidyo qoying iltimos
Зур гап йук бизга хам насиб килсин.
Asalom
Men.xam.ozmoqchimadim
Assalomu aleykum yaxshimisez min xam ozmoqchiman min Surxandaryo viloyatidanman vaznim 105kgda
Бир хил эканиз группа нечи пул 1 ойга
Молодцы ребята 😮😮😮👌👌👌👌
Ассалому алайкум чарчаманг 👍👍👍👍👍
Juda chiroyli bolibdi opamiz
Рахмат 😘
гузал булиб кетипти етибор берилар семизлий пайитида одий расимга тушардикан енди озиб хурсалиги билиниб турипти маладес дунйога караши хам узшарипти
@@avazpubg3042 рахмат
👍👍👍Нуриддин рахмат укам .Куплаб одамга ёрдам бердингиз озиш буйича , ва шу билан мен хам яхши оздим тогри овкатланиб .
Гап йук курсдош,анчагина весдан кутилдиз ,сиз хам, табриклайман
@@Narmatovna Рахмат саломат булинг!
Хамро ака гап йук жонингиз сог болсин
@@nuriddinergashev Кандай кушилса булади.
Рахматлар булсин чексиз даражада
АРЗИМАЙДИ АКА👍
@@nuriddinergashev Сизга катта Рахмат сог булинг
@@nuriddinergashev Укажон менга ёрдам Беринг илтимос
Мени вазним 125 кг
Икки ой соглом турмуш тарзига бордим лекин жудаааа секин грамм грамм орикладим
Лекин жуда кам.
Хозирда тренажёр ный залга бораябман лекин бу ерда хам у́ша ахвол
У́зим нафакадаман
Лекин харакатчанман жуда
Доим харакатдаман
Кам ейман,мен хам гармон олганман
@@gulnorazadayeva-bi1pc Ассалому алейкум мана шу рақамга алоқага чиқинг қўлдан келгунча ёрдам қиламиз
Raxmat sizga ..
Ассалому алекум нуридин ака ман нима кисам озаман маслахат берин
Ассалому алайкум, Нуриддин ўғлим, си бн қандай боғлансам бўлади
Assalomu alaykum yahshimisilar men ham ozishga harakat qilyapman 2oy oldin 87 klogram edim
Assalomu aleykum tuzukmisiz qandoqilib shunchalik ozdingiz
Ассалому алайкум Нуриддин ака, Кумуш Опа, Расул ака , Сизлардан кунда бир ёки бир неча марта мотивация оламан. Аллох рози бу́лсин. Умрингизга , соглигингизга , касб - корингизга Аллохим хайр барака ато этсин. Савобли ишингизда бардавом к,илсин. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍Хаммангизни Аллох учун яхши ку́раман😘😘😘😍😍😍😍🥰🥰🥰
Ассалому алекум канде килиб сизи гурпезга кошилиим мумкун
Салом алейкум.битта саволим бор сизга..агар озгандан кейин хар доим деита килиб юриш шартми..
Ешим 48да.менопаузадан кейин.гормон хам олганман.устига устак Ковиддан сунг яна семидим.варикозни олдирганман 2019 йилда.Синглиммисиз.опаммисиз.манга хам ердам беринг.сиздан Оллох рози булсин.сиз айтгандан юзда шиш.огирлик бор.Тугри овкатланишга унча амал килолмайман.нега деганда.11 соатлик ишлайман.илтимос манга ердам беринглар 110 кгдан ортиуман яшириб нима киламан.илтимос ердам беринглар яхшилар.ОЗМОКЧИМАН.
Сирка ичинг олма сиркаси оздиради
Alo assalom Kumuß men Turkmanistondanman hozir 80 kiloman awwal azgin edym keyin bolalat bolip tugib samryp ketdym ozim Tortuldanman