6° Episódio - Longo de 32km | Preparação para o Desafio da Maratona do Rio 2024
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- Nesta videio você vai acompanho um treino longo de 32km no ritmo de 4:15, que tem como o objetivo a preparação para o desfio da Maratona do Rio de Janeiro 2024.
Correu muito . parabéns ja ganhou um inscrito
Obrigado pelo apoio 🙏🤩
Inspiração, to me recuperando ainda de uma doença. Prometi a mim mesmo que quando me recuperasse, iria perder peso, e só de ver vídeos de paces absurdos estou me apaixonado pela corrida. Espero começar os meus treinos o mais rápido possível
Estou torcendo para uma breve recuperação sua irmão. ❤️🩹 Realmente, esse esporte é bastante cativante. E assim que puder as ruas estarão de braços abertos para você começar a correr. 🤩🤞🙏
Vai dar show na maratona!
Vou fazer cobertura da prova, para gerar conteúdo para o canal e aproveitar a cidade.
Parabéns 👏 👏 👏 Tbm estéreis na maratona do Rio
Que maravilha, 🤩 espero encontrar você por lá. Bons treinos e obrigado pelo apoio ao canal. 🤩🙏
Parabéns pelo canal desejo sucesso e continue.
Que maravilha! 🤩 Estou me esforçando para isso acontecer e obrigado pelo apoio 🤩🙏
Ótimo canal e conteúdo, parceiro! Mais um inscrito.
Muito bom ter você por aqui George,🤩 e obrigado pelo apoio. 🙏
👏🏿👏🏿👏🏿
Obrigado 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿
Parabéns, sucesso 🎉
Obrigado pelo apoio irmão 🙏🤩
Ae é muita experiência, top parabéns e boa sorte na prova 🚀
Sim, já sou pouco experiente, mas toda via sigo aprendendo e compartilhando com vocês. E obrigado pelo apoio. 🙏🤩
Vídeo muito bom!
Seu treino foi muito forte sem piedade.
TOP D+
Realmente Nicolas, foi sem piedade. 🤩
Parabéns irmão
Obrigado pelo apoio irmão 🤩🙏
Boa noite gostei do seu treno longo o maximo que ja corri foi 24 km
Logo logo você vai está chegando nessa meta, segue treinando para ganhar resistência. Estou na torcida 🤞
Parabéns 🎉 o máximo que corri foi nove km tenho dificuldade com respiração você tem alguma técnica 😊
Joelma, a corrida é um processo. Eu acredito que você está tendo dificuldades para respirar porque está correndo em um ritmo que aí não consegue suportar. 😓
Eu recomendo que tente respirar em cada dois ou três passos.
No canal tem vários vídeos onde eu falo desse assunto: 6 dicas para correr sem cansar; Como respira na corrida.
Da uma olhada nos vídeos citados acima, se servir me chama no Instagram: @_corredorderua
@@corredorderua7 comecei correr tem quatro meses antes eu caminhava
Vídeo show mano, usa algum aplicativo pra definir o percurso?
Fala Gabriel, não uso. Mas você pode usar o Strava para fazer isso, no Strava tem os percursos mas usando da tua cidade ou da cidade que você pretende ir.
Boa prova
Obrigado Carlos 🤩🙏
Sua camiseta é igual a minha 👏
Opa, Rosane! 😅 Isso significa que ambos abraçamos o DESAFIO de correr todos os dias em 2024.
Desejo a você muita saúde para concluir o desafio com sucesso. Bons treinos e espero vê-lo nas ruas do Brasil…
Fala Adolfo blz
Tudo certo por aqui Carlos e com você?
@@corredorderua7 Ridolfo tudo bem temos q marcar um treino no parque Bruno covas
Adolfo
Vc pode fazer um treino de rampa de força pra.nos ajudar como fazer na prática
Fala Joedir! Eu vou me organizar para fazer um vídeo sobre esse assunto. Obrigado pela sugestão e apoio ao canal.
Precisa comer mais durante a semana para recuperar os 3 kg que você emagreceu durante a maratona internacional de São Paulo.
😂😂😂 estou comendo, mas as vezes é difícil manter esse equilíbrio do peso do corpo, do jeito que eu estou correndo o jeito é perder peso. Mas vou comer mais e mais 🤩
Grande atleta, impecável no desafio 366!
Parabéns! A máquina humana é imparável.
Até o momento estou firme, vamos até onde as minhas forças deixarem. E sempre muito bom ter você por aqui irmão 🤩🙏
Já chego dando like pq aqui naont3m vídeo ruim
Você é incrível Alessandra, 🤩 obrigado pelo carinho e confiança.
Vamos marcar um treino no Bruno Covas em .
Eu estou recebendo vários convites, mas no momento não estou podendo. Mas no início de Junho, estarei convidando todos vocês para correrem comigo.
Adolfo e só vc marcar nos vamos .
Adolfo,vc se hidrata de quanto em quanto tempo?
Eu tenho o costume de fazer as minhas hidratação a cada 5km.
Bom dia corredor, qual a meta de pace pro 21k e pro 42k?
Opa, fala Ederlende.
Ainda não difini, vou fazer isso na ultima semana. Mas perspectiva é fazer uma boa marca no 21k e 42k vou para me divertir, aproveitar a cidade e conviver com seguidores durante a prova.
Assim que dividir as pace, vou anunciar no meu Instagram.
Você vai estar por lá?
@@corredorderua7 sim, estou no desafio, mas ainda tô estudando o pace também