Faire du sport après 50 ans : lequel ? comment ?
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- Опубликовано: 14 июл 2020
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Vous avez parfaitement raison! Moi j'ai la chance de faire du sport depuis longtemps, j'ai 62 ans et fait 7-8 h de sport hebdomadaire moitié muscu-moitié cardio et je ne parle même pas des immenses bénéfices que cela m'a apporté, m'apporte et j'en suis persuadé m'apportera, mais j'ai beaucoup de copains ou d'amis de la tranche d'âge disons 45-65 ans qui ont tel ou tel problème et qui ont peur de commencer l'exercice physique. Je leur dis que tout au contraire ils devraient avoir peur de ne pas en faire vu les conséquences sur leur santé, qu'ils peuvent le faire étape par étape et progressivement en sachant que si le plaisir est au rendez-vous ils pourront viser beaucoup plus haut! La seule chose que je leur conseille est simplement une visite chez un médecin du sport pour éliminer tout risque cardiaque ou articulaire. Mais sinon ce sera super pour eux, quelque soit l'activité ou l'intensité qu'ils choisissent!
Depuis un an, à raison d'une fois par semaine, je fais de la gym pilâtes et j'ai 72 ans... Et je m'éclate ! Mon arthrose a diminué et j'assure à tous les cours ! Le coach connaît mon âge et il m'indique si je fais trop fort... Alors, n'hésitez pas, c'est génial ! Amitié
Que tes conseils font du bien, à 57 ans un peu d’arthrose aux genoux une petite fissure de ménisque , le doc des « genoux » me dit d’arrêter le sport .... un peu éberluée en sortant j’ai vite rechaussé mes baskets je cours je marche je fais beaucoup de yoga , du vélo , tout ça en écoutant mon corps et je me sens vivre .. mon père 84 ans fait ses 200 km de vélo la semaine preuve que le sport fait du bien ...🍀🙏
Merci bcp j' ai 52 ans et je viens de commencer le sport
Bonjour Ahmed coool jsuis dans le même cas que toi .sa gère. Et sa fais un bien fou. Bon courage force et honneur
Exactement! J'ai 26 ans pratiquante de musculation, à la salle j'ai un ami de 63 ans , il vient tout les jours et fait des entrainements impressionnants! on lui donne 10ans de moins!
Au top la vidéo moi j ai 49 ans je fais muscu et hitt même si j ai des pathologies le sport est le meilleur médicament 💚
Bonjour, réponse judicieuse tournez-vous vers un personnel de santé d'abord c primordial, voir vous et pourquoi pas moi j'ai galéré durant 4 ans avant de comprendre la discopathie et encore c pas évident, alors une visite chez un ostéopathe ou autre aiderait bcp de connaître l'état de vos disques, merci bcp et surtout continuez vos vidéos sont intéressantes surtout les circuits q vous avez propser c super moi👏 j'en fait avec prudence mais c top , merci encore, grand salut d'ici du beau soleil du Maghreb 👍
carrement ça me hérisse le poil aussi 😄 le sport sauve des vies, que ce soit dans le corps et dans l'esprit, d'autant plus après 50 ans, donc arrêter de s'auto limiter pour le plaisir ! le sport va améliorer vos échanges sanguins et gazeux donc vous irez mieux. 2 adages qui font penser autrement : " il ne savait pas que c'était impossible donc il l'a fait " "sportif un jour sportif toujours ".
Tout à fait d'accord avec toi ! L'activité physique est indispensable après 50 ans pour entretenir le cardio, la musculature et la souplesse. Tout est question d'intensité et de régularité. Tu nous parle de complément de collagène, je n'en ai jamais entendu parler. Peux-tu nous en dire plus ?
Merci pour ta vidéo.
Bonjour julien
pas de problème pour faire une activité sportive après 60 ans .Doser les efforts et savoir écouter son corps . faire progressivement c'est la solution. Il faut se remuer . Un proverbe dit ménage ta monture et tu iras loin. A +++ ami . Marc
Hello Julien que de bons conseils comme à ton habitude! Merci et très belle soirée:-)
merci pour toutes ces précisions ! bonne soirée
complet et remarque tres juste
De très bons conseils comme dans la plupart de tes vidéos..
Merci pour ces conseils Julien il est vrai que lorsque l’on est sportif avec entraînement et qu’en plus on ajoute les années il faut savoir doser et surtout ne pas se surentraîné 👍😍
Merci de bonnes idées 👍
Je pense qu il y’a le sport d entretien du corps et le sport où on se fait plaisir ( ça peut être le même) merci pour toutes les vidéos
Il y a 10 ans, je ne pouvais plus marcher....
Et, j'ai recommencé à monter à cheval....
Comment j'ai fait ????
Exactement tout le contraire que ce que préconisent les médecins !!!!
Du coup, je vais bien !
Merci pour tous ces conseils, j'ai toujours fait de l'activité physique donc je continue, pourriez vous me donner un e marque pour le collagène, si c'est possible , merci beaucoup.
Bonjour pourriez-vous donner plus d'informations sur le collagène en supplément, quelle dose et durée ? Avez-vous une marque à nous conseiller ? Peut on se la procurer hors site internet ? Merci d'avance et un grand merci pour toutes vos vidéos toujours très intéressantes.
Bonjour Julien j ai 60 ans , je vais, 3 a 4 fois en salle de sport et musculation...
- Vous dites du collagène ... mais quelle marque, il y en a tellement sur le marché ?
- Quelle dosage ?
- En faire une cure ou en prendre continuellement ?
Ce serais gentil de me donner votre avis .
MERCI beaucoup.
en continue , nutrimuscle ou nutripure ;) posologie indiqué sur la boite
Coool merci Julien. Force zt honneur .. Franchement j ai pratiquement tous arrêté(alcool .drogue ) il reste la clope a la meme date l année dernière jour pour jour je pesait 104kilo et la au 30 août j en fais 72
Enfin bref c coool et motivant que du bonheur a tousse
😊
Merci Julien !! super intéressant ! perso je vais avoir 51 et je fais de ma marche nordique, un peu de muscul et de yoga 3 fois par semaine depuis 3 ans. (J'ai été très sportive dans ma jeunesse et je ne faisais plus rien jusque là )Tu mentionnes le collagène, aurais-tu une marque à suggérer ? il y a tellement de choses sur le marché qu'on ne sait que choisir :) Merci infiniment :)
nutrimuscle, nutripure
@@losteopathe Super !! je prends note ! merci bcp de ta réponse :)
Je crois bien que bouger est essentiel pour le corps si on veut rester actif, en bonne santé en forme etc etc
Bonjour,
J’ai fait beaucoup de sport avant mes 25 ans….et voudrais reprendre le padel doucement car j’ai souffert d’énormément de crises d’angoisse et le fait d’être essoufflé me rappelle mes crises lors d’effort ! Puis-je essayer quand même et que faire en complément ? Merci beaucoup 🙏☺️
Bonsoir , j'aimerai savoir quel sport quand on a une arthrose cervicale,merci
celui que vous voulez
Bonjour julien quelle forme de collagène tu me conseille merci
type II
Pour moi c'est vélo et yoga 👍💯💨💨💨
Jai 65ans je cours 2 3 fois 15 km par semaine
Bonjour l'ostéopathe, pourriez vous me conseiller un bon collagène?? merci pour vos conseils
Nutrimuscle
@@losteopathe merci beaucoup !!! belle journée
Salut est-ce que le vélo est bon
Oui
Peut-on prendre un complément alimentaire riche en collagène
Oui
Tant que ton corps repond Allez