Merci, mon kiné me le faisait faire, je continue et j'en ai plutôt intérêt quotidiennement, comme cela pas besoin de longues minutes, juste 15 à 20 minutes tous les jours. Merci Julien
Comment exprimer ma gratitude,mes remerciements . A chaque fois ,je suis scotchée par la qualité et clarté de vos présentations et explications. Par ailleurs j ai testé ,vos exercices sont efficaces .Le seul bémol quelques fois je n ai pas ose passer à l acte par peur de me blesser
Merci beaucoup.Vous nous rendez service .J’ai très mal au dos et vos exercices m’aident vraiment merci encore et tous mes vœux de belle vie à vous et à votre famille
merci Julien - contente de retrouver tes vidéos - je pratique ce mouvement chaque matin mais seulement une seule fois, pendant 30 secondes - je l'ai visionné sur youtube apparemment pour assouplir la mobilité du bassin mais je ne pensais pas que cela procurait un bienfait sur le dos - ou bien le fait de le faire qu'une seule fois n'agit -il pas sur le dos - bonne journée
Merci pour cette vidéo qui tombe à point nommé car j'ai mal au dos depuis hier. Je connaissais le dernier exercice sans la partie mobilisation et je n'y avait pas pensé pour me soulager 😅 Je vais le réaliser avec une table si c'est plus efficace, merci pour ce conseil 👍 Bonne rentrée 😊
Mille mercis Julien pour vos vidéos si claires et limpides ; je vous adore 🙂 ; vous devriez être remboursé par la Sécu ! C’est pas grave si on fait tout le temps les mêmes exercices tous les jours pour le dos ? à savoir ceux que vous venez de montrer dans cette vidéo ?
merci beaucoup pour tous tes partages!! cette vidéo tombe à pic pour ma part, jolie synchronicité 🙂!..A effectuer en conscience pour un résultat optimal. Mercii tout plein
la video qui m a fais le plus de bien, c est celle avec les hanches dans la video " le mouvement, c est la vie". C est excellent. Je cherche des videos sur le mal du genou et sur le haut du corps en etirement. Si tu as le temps, j aimerais bien que tu fasses une video sur ces deux sujets. Merci d avance
Exccusez moi je suis passee vite fait sur la vidéo la 1ere fois et cest en revisualisant c est bien dis au sol. Du couo j ai la réponse bne journee et merci pour tout ce que vous faites
4:44 Boudin toi-même ! 😁 Merci beaucoup pour cette vidéo. Je vais mettre ces exercices en pratique dès ce soir car je pense qu'ils vont me permettre d'éliminer diverses tensions qui m'occasionnent gênes et douleurs le matin au réveil. J'espère que tu auras bientôt l'occasion de nous faire une vidéo sur le vacuum stomach. Excellente rentrée à toi et encore merci de partager tes connaissances avec nous !
merci pour vos démonstrations...je suppose que ces mouvements ne sont pas à faire pendant une crise quand on peut à peine bouger ?.. je suis constament confrontée à des blocages super douloureux alors si je fais tout ça cela arriverait peut être moins souvent ?
Merci beaucoup. Vos videos sont super! Je découvre la chaine, donc j ai pas encore tout vu. Si il n y a pas encore de video sur les sujets : tennis elbow(le muscle de l avant bras qui fait mal) Epaule de boxer( deltoide avant plus devellope que l arriere, lie au biceps dans mon cas) Ischio jambier court. Ce sont trois problemes contre lequel je cherche toujours des solutions a long terme.
L'Ostéopathe merci pour la reponse:) dans mon cas, il s agit d un peu des deux je pense. Muscle court, "racourcissement" suite a beaucoup d exercise pour les quadriceps. Ce qui a probablement entrainé une raideur, un manque de souplesse du muscle. En tout cas les deux sont a mon sens lié, et interessant.
Bonjour à vous es ce qu on peut le faire au sol ? Je n ai pas de table ou lit à une hauteur me permettant de laisser tomber la jambe pliee ?? Merci pour la réponse
Merci pour vos exercices, je vais m'atteler à faire ces étirements! petite question, j'aimerai que vous fassiez une démonstration sur un étirement du haut du dos '(les dorsaux).Merci d'avance.
J’ai 61ans. J ai la bosse du bison est ce que c est récupérable ou c est trop tard merci je suis une de vos meilleurs spectatrice j apprécie bcp ce que vs faites pr ns gros bisou de Rabat ou il fait tjrs beau
Bonjour, Sur ces trois exercices, le premier nécessite une flexion du bas du dos "en charge" et le dernier nécessite une rotation du bas du dos. En cas d'hernies discales aux disques lombaires ces exercices sont-ils plutôt recommandés ou non ? Si oui, à quoi doit-on faire attention dans ce cas, y a t- il certaines précautions à prendre ? Je vous remercie.
La flexion et lantorsion ne pose aucun probleme , sauf si cela entraine une augmentation de ssymptomes, auquel cas , restez dans des amolitude non douloureuses
Merci beaucoup pour vos vidéos simples et efficaces et sans risques. Ils font partie de mes routines de tous les jours😊. On m'a parlé de cryotherapie pour les douleurs en tout genre à faire bien sûr en continuant les mouvements que vous donnez. Qu'en pensez vous? Ça pourrait aider?
Bonjour Belle video comme d habitude Une question? Je souffre du bas du dos . La chose qui me soulage c est l étirement sur une bar ou autre. Je me laisse suspendre en me detendant et parfois mon bas du dos lache (sorte de craquement) J ai demander a plusieurs kiné et osteo l avis diverge. Vous y voyer un inconvénient? Est ce mauvais pour le dos? Avez vous une autre technique ? Merci d avance et bonne continuation Dommage que vous êtes pas en region parisienne
Bonjour, Je souffre de Névralgie Cervico Brachiale, et j'aimerais savoir quoi faire pour être soulagée de cette douleur incessante. A part les anti inflammatoires évidemment ! J'utilise des huiles essentielles en massage mais existe il des exercices d'etirement comme pour une sciatique ? Merci Je viens de trouver la vidéo sur le sujet !
L'étirement par torsion magnifique lorsqu'on souffre d'une spondylolysthésis en L5.👍 Sinon je viens tout juste de me faire retirer plusieurs dents sous AG, combien de temps dois-je attendre avant de faire un petit contrôle chez mon ostéo, car je suppose que cela peut créer un petit déséquilibre.
Par contre durant mes années de gym il nous a été répété de rentrer le nombril engager les abdos remonter le periné avt tout mouvement mais vous, vous n en parlez pas , pourquoi ? Merci par avance pour votre réponse. très bon week end
D accord Donc j ai essaye la position debout jambes croisées mais je ressens l étirement sur les obliques Et pas dans le dos Dois je baisser davantage mon dos ?
@@losteopathe oui je m'entraine presque tous les jours aux étirements du grand écart depuis qqls mois mais je ne vois pas une grande amélioration (je pratique le kung fu depuis 10 ans)
Je te renvoie vers la video d’Alex Levand, un coach sportif youtuber, qui a fait une video la dessus ;) il te donne tous les conseils pour avoir ton grand ecart , tape dans la recherche Alex Levand grand ecart ;)
J'ai souvent entendu des coachs pros dire que les torsions étaient proscrites en cas de lombalgie, qu'en penses-tu? Sachant que je ne ressens aucune douleur à l'exécution (on la fait très souvent en fin de séance au yoga). Selon ma Doc G cette lombalgie serait mineure étant donné que je suis très laxe. J'ai ressenti une douleur qu'une fois depuis plus rien ... Merci & bon w/e^^
Ça depend mais en general la torsion est indispensable a tous les mouveents de la colonne , il faut juste la travailler en douceur et en dessous de seuil douloureux ;)
Comme d'habitude votre travail pour nous est une bénédiction
Merci, mon kiné me le faisait faire, je continue et j'en ai plutôt intérêt quotidiennement, comme cela pas besoin de longues minutes, juste 15 à 20 minutes tous les jours.
Merci Julien
Comment exprimer ma gratitude,mes remerciements . A chaque fois ,je suis scotchée par la qualité et clarté de vos présentations et explications. Par ailleurs j ai testé ,vos exercices sont efficaces .Le seul bémol quelques fois je n ai pas ose passer à l acte par peur de me blesser
Vraiment un grand merci de prendre le temps pour nous montrer les exercices. Quelle générosité!
Merci à vous de regarder ;)
Merci beaucoup.Vous nous rendez service .J’ai très mal au dos et vos exercices m’aident vraiment merci encore et tous mes vœux de belle vie à vous et à votre famille
avec plaisir !
merci Julien - contente de retrouver tes vidéos - je pratique ce mouvement chaque matin mais seulement une seule fois, pendant 30 secondes - je l'ai visionné sur youtube apparemment pour assouplir la mobilité du bassin mais je ne pensais pas que cela procurait un bienfait sur le dos - ou bien le fait de le faire qu'une seule fois n'agit -il pas sur le dos - bonne journée
Merci pour cette vidéo qui tombe à point nommé car j'ai mal au dos depuis hier. Je connaissais le dernier exercice sans la partie mobilisation et je n'y avait pas pensé pour me soulager 😅
Je vais le réaliser avec une table si c'est plus efficace, merci pour ce conseil 👍 Bonne rentrée 😊
Mille mercis Julien pour vos vidéos si claires et limpides ; je vous adore 🙂 ; vous devriez être remboursé par la Sécu !
C’est pas grave si on fait tout le temps les mêmes exercices tous les jours pour le dos ?
à savoir ceux que vous venez de montrer dans cette vidéo ?
non ce n'est pas grave mais un peu de variété c'est mieux ;)
combo au top mouvements connus mais un bon rappel ne fait pas de mal, au plaisir de te suivre.
merci beaucoup pour tous tes partages!! cette vidéo tombe à pic pour ma part, jolie synchronicité 🙂!..A effectuer en conscience pour un résultat optimal. Mercii tout plein
les choses arrivent quand elle doivent arriver !
tout à fait!! merci
superbe vidéo merci pour ces explications et exercices
👌🏽
Merci, bonne rentrée et bonne continuation 👍
Merciiii
encore une superbe vidéo bien vu le partage. Marc
la video qui m a fais le plus de bien, c est celle avec les hanches dans la video " le mouvement, c est la vie". C est excellent. Je cherche des videos sur le mal du genou et sur le haut du corps en etirement. Si tu as le temps, j aimerais bien que tu fasses une video sur ces deux sujets. Merci d avance
Exccusez moi je suis passee vite fait sur la vidéo la 1ere fois et cest en revisualisant c est bien dis au sol. Du couo j ai la réponse bne journee et merci pour tout ce que vous faites
Merci pour le partage des vidéos et ce que c'est possible pour gent ayant une laminectomy fusion lombaire
4:44 Boudin toi-même ! 😁
Merci beaucoup pour cette vidéo. Je vais mettre ces exercices en pratique dès ce soir car je pense qu'ils vont me permettre d'éliminer diverses tensions qui m'occasionnent gênes et douleurs le matin au réveil.
J'espère que tu auras bientôt l'occasion de nous faire une vidéo sur le vacuum stomach.
Excellente rentrée à toi et encore merci de partager tes connaissances avec nous !
Ahah !
Merci infiniment
merci pour vos démonstrations...je suppose que ces mouvements ne sont pas à faire pendant une crise quand on peut à peine bouger ?.. je suis constament confrontée à des blocages super douloureux alors si je fais tout ça cela arriverait peut être moins souvent ?
Vous pouvez adapter l’aplitude et la vitesse lorsque vous etes en crise ;)
Merci pour toutes ces vidéos.
Auriez vous des exercices spécifiques pour assouplir le diaphragme (autre que la respiration) ?
Regardez mes videos sur le diaphragme ;)
Formidable merci !!!!!
Merci beaucoup. Vos videos sont super! Je découvre la chaine, donc j ai pas encore tout vu. Si il n y a pas encore de video sur les sujets : tennis elbow(le muscle de l avant bras qui fait mal)
Epaule de boxer( deltoide avant plus devellope que l arriere, lie au biceps dans mon cas)
Ischio jambier court. Ce sont trois problemes contre lequel je cherche toujours des solutions a long terme.
Bonne idée de vidéos ;)
Quand vous dires ischio court , qu’entendez vous : corps musculaire court ou ischio raide ?
L'Ostéopathe merci pour la reponse:) dans mon cas, il s agit d un peu des deux je pense. Muscle court, "racourcissement" suite a beaucoup d exercise pour les quadriceps. Ce qui a probablement entrainé une raideur, un manque de souplesse du muscle. En tout cas les deux sont a mon sens lié, et interessant.
Bonjour
Est ce bon l étirement du psoas ?
Tres !
Merci pour cette vidéo ! Je suis atteinte de spondylarthrite vos conseils sont précieux !! Que pensez vous des tapis de fleurs (acupression) ??
Si lentapis vous fait du bien je vois pas de soucis ;)
Bonjour à vous es ce qu on peut le faire au sol ? Je n ai pas de table ou lit à une hauteur me permettant de laisser tomber la jambe pliee ?? Merci pour la réponse
Merci pour vos exercices, je vais m'atteler à faire ces étirements! petite question, j'aimerai que vous fassiez une démonstration sur un étirement du haut du dos '(les dorsaux).Merci d'avance.
C’est noté
Bonsoir peut on les faire lorsqu on a mal aux lombaires ? Merci en tout cas pour vos videos
Surtout quand on a mal !
J’ai 61ans. J ai la bosse du bison est ce que c est récupérable ou c est trop tard merci je suis une de vos meilleurs spectatrice j apprécie bcp ce que vs faites pr ns gros bisou de Rabat ou il fait tjrs beau
Malheureusement rien a faire pour la bosse de bison ...
Au top ! 👍
Bonjour,
Sur ces trois exercices, le premier nécessite une flexion du bas du dos "en charge" et le dernier nécessite une rotation du bas du dos. En cas d'hernies discales aux disques lombaires ces exercices sont-ils plutôt recommandés ou non ? Si oui, à quoi doit-on faire attention dans ce cas, y a t- il certaines précautions à prendre ? Je vous remercie.
La flexion et lantorsion ne pose aucun probleme , sauf si cela entraine une augmentation de ssymptomes, auquel cas , restez dans des amolitude non douloureuses
Merci
Avec plaisir !
Merci beaucoup pour vos vidéos simples et efficaces et sans risques. Ils font partie de mes routines de tous les jours😊.
On m'a parlé de cryotherapie pour les douleurs en tout genre à faire bien sûr en continuant les mouvements que vous donnez. Qu'en pensez vous? Ça pourrait aider?
Bonjour
Belle video comme d habitude
Une question?
Je souffre du bas du dos .
La chose qui me soulage c est l étirement sur une bar ou autre.
Je me laisse suspendre en me detendant et parfois mon bas du dos lache (sorte de craquement)
J ai demander a plusieurs kiné et osteo l avis diverge.
Vous y voyer un inconvénient?
Est ce mauvais pour le dos?
Avez vous une autre technique ?
Merci d avance et bonne continuation
Dommage que vous êtes pas en region parisienne
Si vous le faite doucement et sans a coup , je n’y vois pas d’inconvenient .. surtout si cela vous soulage !
@@losteopathe merci
merci!
Avec plaisir !
Bonjour,
Je souffre de Névralgie Cervico Brachiale, et j'aimerais savoir quoi faire pour être soulagée de cette douleur incessante. A part les anti inflammatoires évidemment ! J'utilise des huiles essentielles en massage mais existe il des exercices d'etirement comme pour une sciatique ? Merci
Je viens de trouver la vidéo sur le sujet !
Regardez ma video sur la Nevralgie cervicl brachiale ;)
Merci bcp
avec plaisir !
Allez hop ... Voilà l'ostéopathe que j'aimerai avoir ...
Merci pour tes Videos ..
Merci !
L'étirement par torsion magnifique lorsqu'on souffre d'une spondylolysthésis en L5.👍
Sinon je viens tout juste de me faire retirer plusieurs dents sous AG, combien de temps dois-je attendre avant de faire un petit contrôle chez mon ostéo, car je suppose que cela peut créer un petit déséquilibre.
laissez passer une paires de semaine que la cicatrisation se fasse ;)
Par contre durant mes années de gym il nous a été répété de rentrer le nombril engager les abdos remonter le periné avt tout mouvement mais vous, vous n en parlez pas , pourquoi ? Merci par avance pour votre réponse.
très bon week end
Tout simplement car les abdominaux ne sont pas solicité ici
@5:30 merci
D accord
Donc j ai essaye la position debout jambes croisées mais je ressens l étirement sur les obliques
Et pas dans le dos
Dois je baisser davantage mon dos ?
Pourriez vous faire une video pour s'étirer dans les grands écarts tout en préservant les fragilités ?
tu veux une vidéo pour apprendre à faire le grand écart ? c'est ça ?
@@losteopathe oui je m'entraine presque tous les jours aux étirements du grand écart depuis qqls mois mais je ne vois pas une grande amélioration (je pratique le kung fu depuis 10 ans)
Je te renvoie vers la video d’Alex Levand, un coach sportif youtuber, qui a fait une video la dessus ;) il te donne tous les conseils pour avoir ton grand ecart , tape dans la recherche Alex Levand grand ecart ;)
J'ai souvent entendu des coachs pros dire que les torsions étaient proscrites en cas de lombalgie, qu'en penses-tu? Sachant que je ne ressens aucune douleur à l'exécution (on la fait très souvent en fin de séance au yoga).
Selon ma Doc G cette lombalgie serait mineure étant donné que je suis très laxe. J'ai ressenti une douleur qu'une fois depuis plus rien ...
Merci & bon w/e^^
Ça depend mais en general la torsion est indispensable a tous les mouveents de la colonne , il faut juste la travailler en douceur et en dessous de seuil douloureux ;)
beaucoup de médecins disent qu'il est mauvais de coucher sur le ventre quand on a mal au dos, qu'en pensez-vous?
Ça depend .. !
Reste la mauvaise posture à cause de la bosse du bison même si votre réponse était vraiment choquante vraiment rien !rien!!
On peut l’attenuer avec une pratique sportive reguliere, une perte de poids , un rééquilibrage thyroidien mais c’est structurel
Super cette vidéo, merci ! comme je te disais sur FB je ne suis pas venu ici depuis un moment mais alors là super merci ! à bientôt Pascal PAPAT