Cohérence cardiaque : exercice de respiration anti-stress (5 min)
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- Опубликовано: 8 мар 2024
- Voici un exercice de type cohérence cardiaque ou respiration rythmée. La respiration est un des meilleurs outils pour prendre soin de sa santé et de son bien-être. Voici un exercice apaisant de respiration rythmée, de type cohérence cardiaque.
Faites cet exercice de cohérence cardiaque en vous positionnant confortablement et dans un environnement paisible.
J’espère qu’il vous sera utile.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes RUclips.
Mon livre entièrement consacré à la respiration, des informations par ici: www.denisfortier.ca/va-prendre-air-pouvoir-respiration
Samedi 29 juin 2024.
Bonjour Denis,
Merci beaucoup.
Je pratique cette respiration profonde plusieurs fois par jour depuis de nombreuses années et quelle que soit l'endroit et environnement public.
Je l'ai appris à ma petite-fille.
Encore merci.
Beau temps à Paris. 🌞
Bon week-end ! 🌞
Dominique 👵🏻🌺
C est.une super idée car le tempo sonore et visuel me permet de mieux me concentrer sur la respiration
Bravo et merci Denis
Avec plaisir, @elianeesposito5782!
Merci Denis, comme c'est bon. j'oublie de la faire . je vais m'y remettre. Merci! mille fois!
Avec plaisir, Sophie!
Super relaxant 😊
Merci 🌺 🏵🌼🌻👍
Merci Denis
Encore un super partage 😊
Grand plaisir, Astride. Bon week-end!
Simple and good, thx
You are welcome!
Merci iiiiiii😊😊😊😊ça m’as fait du bien 👍
Avec plaisir, @user-dq8mt3sl6e!
Merci bonne journée..😊
Avec plaisir, Linda. Bonne journée à vous aussi!
Merci beaucoup
Avec plaisir, Évelyne!
🙏💗
Ha je l’ai sur ma tablette une chiro qui l’a placé merci mr.Denis ❤😊
Avec plaisir, @jeannineakuskas4178!
Super idée de video ,
cependant , je trouve le tempo trop rapide . :)
@anniemariejeanne, merci à vous. Vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet, mais avec des tempo différents, en utilisant la fonction «recherche» et les mots clés «respiration rythmée». Voici des instructions simples pour le faire: ruclips.net/video/dl19PrrDb3w/видео.html
C'est très bien, même si pour moi un tempo 6/8 serait encore mieux et pendant 10 mn
Merci pour ce commentaire, Éric!
Samedi 29 juin 2024.
Bonjour Eric,
Je pense qu'il faut s'adapter à son propre rythme, mais le faire plusieurs fois par jour à tout moment et en tout lieu.
Il n'y a pas de honte à pratiquer la respiration même en public ... au contraire, c'est un partage bienveillant.
Anti-stress, anti colère 😉 ce qui rend le verbe moins "haut" 😂, anti douleurs, nous redonne de l'énergie, ....
Bon week-end 🌞
Dominique 👵🏻🌺
Bon pour moi
@marievalery3316, je suis ravi que ma vidéo vous est utile!
Bonjour Denis, lors de l'exercice de respiration à l'inspiration j'ai du mal à tenir les 5 secondes à l'expiration c'est tout bon, est ce normal ?
Impossible de répondre à votre question à distance, @guylainecoudert2090. Adaptez l'exercice à vos capacités et demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.