چرا بهتره 5 صبح بیدار بشیم؟ و چطوری؟

چرا بهتره 5 صبح بیدار بشیم؟
مزایا و فواید سحر خیزی چیه؟
و چطوری صبح ها زود از خواب بیدار بشیم حتی وقتی که حس بیدار شدن صبح زود رو نداریم؟
تو این ویدئو در مورد این صحبت کردیم که چگونه صبح زود بیدار شویم؟ و عضو باشگاه پنج صبحی ها بشیم؟
اگر مفید بود ممنون می شم لایک کنین و نظرتون رو هم کامنت بذارین
😊❤🙏
00:25 چرا باید 5 صبح بیدار بشیم آخه؟
03:48 چگونه صبح زود بیدار بشیم؟
04:06 داشتن هدف
04:28 ده دقیقه زمان برای برنامه ریزی
06:53 چطوری بتونیم راحت تر از خواب بیدار بشیم؟
07:04 تنظیم ساعت بیدار شدن
08:45 تنظیم ساعت خوابیدن
10:35 تغییر ندادن ساعت خواب در آخر هفته ها
12:14 چه کارهایی رو انجام بدیم/ندیم تا بدون دردسر بیدار بشیم؟
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
صفحات دیگر من در شبکه های اجتماعی:
📸اینستاگرام:
bit.ly/3bhzbSr​​
🎥یوتیوب:
/ soheilderakhshan
💡تلگرام:
t.me/holland_g...
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
#خواب
#صبح_زود
#سحر_خیزی
#بیدار_شدن

[@neomn110]

یک سال و نیمه صیح زود بیدار میشم و فقط میتونم بگم فوق العاده س

[@user-ze6ne6pj3m]

انقد ازت خوشم میاد ویدیو میذاری با ذوق نگا میکنم 😂😂😂 با میمیک مهربون همه چیو توضیح میدی خیلی خوبهههه

[@Bb-li6sw]

پنج بجه بیدار ش ی نماز سنت قضاء می‌شود آگر از جمله کسای هستی که از سنت بیزار هستی بتو فرق نمی‌کند

[@mehrdokht3031]

سلام سهیل عزیز...شیوه زندگی و تحصیل شما در هلند و مطالب ارزشمندی که صادقانه به اشتراک میزارین باعث شده اشتیاق من به تحصیل و زندگی در هلند هربار خیلی بیشتر بشه و حتی تصور زندگی در هلند خیلی حالم رو خوب کنه . من تا قبل از دیدن اتفاقی یوتیوب شما اصلا هرگز به هلند اینطوری نگاه نمی‌کردم اما الان که هربار بهتر می‌شناسمش اشتیاقم به درس خوندن و گرفتن بورسیه تحصیلی هلند و زندگی در کشوری که مردمش مهاجر پذیرند پر از کانال های زیبای آب و مردم مسلط به زبان انگلیسی و دانشگاه های خوب و دسترسی راحت به کشور‌های اروپایی دیگه و مناطق رویایی مثل اون دهکده و...و دانشگاه های در سطح بالای علمی در جهان هست بیشتر میشه...ممنونم از تو

[@remixed2]

خایمالو......

[@mohammadkhalifeh6038]

صحبت های شما در کنار کتاب باشگاه 5 صبح معجزه میکنه

[@naemehnouri7741]

واقعا سحرخیزی معجزه میکند انگار هر دقیقه اش چندساعت است👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 بخصوص اگر برنامه مشخص داشته باشید

[@foreign_ghost]

دوستت داریم چون ویدیوهای جذابی داری و البته با ویدیو نزاشتنت تو مدت اعتصابات، یه ایرانی هستی، ممنونم ازت ❤️

[@Bb-li6sw]

من همه ایرانی هارا دوست دارم چند شاگردم ایرانی بود بسیار دختر های با استعداد بودند بعضي هایش زیاد چتیات میگن دور از اسلامیت و دور از انسانیت بعث می‌کنند خوده بی‌آب می‌کنند اعصاب من خراب میشه

[@bellona5830]

اره من 4:30 که بیدارمیشم خیلی عالیه
مهم ترینش اینه که انگیزمو بالا میبره 👌🏻😁

[@shokofa2]

ساعت چند میخوابید

[@baharii9706]

این که به همسرت بگی قراره این کارو کنی واقعا مهمه. چون اولین بار که گوشی من زنگ خورد ناخوداگاه از ترس بیدار شدن همسرم به قدری بد از جام‌پریدم که از استرس حالت تهوع گرفتم😀

[@MaryaHolmes112]

ویدیو هاتون خیلی کمک کنندست
لطفاً درباره اینکه چه طور استفاده از فضای مجازی رو کنترل کنیم هم ویدیو بسازید ممنون

[@masoudmoazzen3416]

عالی هستی سهیل جان
من هر چقدر از ساعت روتینم زود تر بیدار میشم، انگار از اون ور به ۲۴ ساعت یک روزم اضافه میشه.

[@nasimahmadpanah]

من سالهاست میخوام صبح زود بیدار شم و هربار نتونستم مداوم زود بیدار شم، این روشتو امتحان میکنم و ی هفته امتحان میکنم. هفته بعد نتیجه رو میگم. مرسی بخاطر اطلاعات خوب کانالت ، من در شرف اومدن ب هلندم و کانالات خیلی برام مفید بود.

[@Bb-li6sw]

شب با وضو بخواب چهار بار آیت الکرسی شریف و3 3 بار چهار قل را بخوان بگو اي پروردگار مرا از نماز تهجد و نماز صبح صادق محروم نکنی حتما بیدار میشی شب وقت بخواب

[@MahdiKeramatyyy]

خیلی ممنون بابت مطالب مفید❤

[@lalebazzar2741]

ممنون سهیل جان منم هر روز به خاطر اداره مجبورم ۶/۵ بیدار شم اما خیلی دوست داشتم ساعت ۵ بیدار بشم و زبان بخونم .وقتی امتحانش کردم با مراقبه صبگاهی شروعش کردم و خیلی انرژی روزم را زیاد کرد و‌منو مشتاق تر کرد برای هدفم .به نظر روش خوبیه برای رسیدن به اهداف

[@user-yo8mg7zx4l]

خیلی عالی بود، ممنون.

[@vanashaebrahimi8137]

اما من وقتی زود بیدار بشم دوبارە خوابم میبرە ولی هیچوقت نتونستم صب زود بخونم ولی شب دیر بهترم چاره چیه؟ اما واقعا بابت تنظیم ساعت صب خیلی گل گفتی.. شب هر کاری میکنم زود بخوابم همون ساعت هر شب خوابم میبره ...

[@hananehasadi1490]

صحبتهاتون عالي بود
ولي كرنو تايپ اين مورد رو رد ميكنه چون ساغت خواب و بيداري آدمها با هم فرق ميكنه و اگر كسي بر خلاف كرنوتايپش عمل كنه زودتر از سن و سالش به فرسودگي ميرسه
ممنون ميشم اگه اطلاعاتي راجع به كرنو تايپ دارين ويدئو بزاريد 🙏🏼

[@abbasnajafizadeh8987]

نکته ای که در خصوص اولویت و اهمیت ساعت 5 بیدار شدن نسبت به خوابیدن زودهنگام (8 یا 10 شب) گفتید وواااقعا عالی بود. بهش توجه نکرده بودم قبلا... دمت واقعا گرم. ایول
ویرایش: نکته در مورد زمان خوابیدن آخر هفته هم فوق العاده بود! ایول

[@nahidmachmali1420]

خیلی ممنونم از راهنمای شما من همیشه از زمانی که به مدرسه می رفتم همیشه اولین نفر بودم وهم چنین سر کار هم از همه کارمندان سر کارم حاضر بودم عادت کردم وخیلی احساس خوبی دارم وبه عمرم با ساعت هیچ وقت بیدارنشدم 💚💐💚

[@Maryam_1384]

مرسی از شما ❤️

[@ms.artist1994]

چقدر به این ویدیو نیاز داشتم مرسی👌

[@mohammad3fm658]

گوش دادن به یه موزیک شاد یا یه موزیک مورد علاقه هم خیلی جواب میده شخصا امتحان کردم عالی بوده

[@SoheilDerakhshan]

ایول. آره به نظر جالب میاد.👌👌

[@2536klm]

والا ما با موسیقی هم خوابمون نبرد

[@mohammad3fm658]

@@2536klm نگفتم که بخوابی باهاش😂 برای صبح گفتم

[@hanieamiri4830]

برای من تاثیر داشت خیلی خوبه

[@MaverickJoe2023]

It is a known fact that when we sleep our brain continues working on problem solving & planning, you will be surprised by the number of solutions you come up with next morning, there is an expression in English that says "Sleep on it".

[@Amir_Ansari1]

That expression ruined the whole positiveness of your comment😂

[@hekayat-goo]

عالیه❤

[@mahdiyedrvishi]

من تازه دارم ویدیوهاتونو میبینم و خیلی انرژی‌ای که دارید قشنگه با آرامش و منطق😍😍😍

[@somiarahimi3113]

آغا برنامه ها تون خلی برم مفید بود ممنون آغا

[@JH-wd6mi]

سلام ویدیو عالی بود ، اگه میشه از سبک زندگی هلندی و غذا های اون ها هم ویدیو بسازید.

[@SoheilDerakhshan]

سلام. مرسی. آره حتما ویدئو می ذارم به زودی😊

[@monirehazimi9884]

آقا سهیل خییلی محتوای خوبی رو گفتین. برای شخص من که واقعا داستانی یه این خواب و بیداری.
بسیار عالی 👌👌👌

[@SoheilDerakhshan]

ممنونم 😍😊🌹

[@hanashojaee7375]

با اینکه کتاب و مقالات علمی و انگیزشی هم در مورد این موضوع خوندم ولی صحبتای دوستانه و اشتراک گذاری تجربه هاتون، انگیزمو دوباره فعال و بیشتر کرد که از همین امشب برنامه خوابم و هدفی که صبح براش بیدار میشم رو بچینم😊
ممنون از اینهمه محبتتون🙏🌹😍

[@Mahnazcrafts-ro4pk]

عالی

[@m.mokhtarnameh]

کاملا درست و عالی، طبق تجربه خودم ساعت بیدار شدن خیلی مهمه که تنظیم باشه، اما نمیدونم چرا شب باز خوابم نمیبره و دیر میخوابم، مخصوصا من که نماز میخونم خیلی زورم میاد که روز میخوابم

[@naemehnouri7741]

دوستم من شبها حدود ساعت ۶ شام بخور و پیشنهاد میکنم تلویزیون نبینی و بجای ان کتاب بخوانی و حدود ساعت ۹ شب موبایل را در حالت پرواز بگذار مطمئن باش حدود ساعت ۱۱ شب خواب هستی😉

[@mohammadrahimi3757]

تشکر از ویدئوهای مفیدتون
استفاده از نرم افزار Alarmy هم مفیده.

[@faribatarrah985]

بسیار مفید بود، سپاس از شما ⁦🙏🏼⁩🌹

[@SoheilDerakhshan]

مرسی فریبا عزیز 😊🙏🌹

[@pooriamehvar656]

کاملا درسته، ممنون سهیل جان 👍🏻

[@SoheilDerakhshan]

مرسی پوریا😊❤

[@rezamohamadiha-lr7cw]

در احادیث اسلامی هم داریم..پیامبر روزها فقط یه خواب قیلوله داشت یعنی کمی خواب نزدیک های اذان ظهر یا کمی بعد از آن...شما حالا همین فرمول هم داشته باشی عالیه

[@Shahdokht-Ariyaee]

پیامبرر😏
چه پیامبری
پیامبر و مذهب خودتون (آیین زرتشت و حضرت زرتشت )خار داشت ؟

[@amiryousefi1866]

مثل همیشه عالی و کاربردی👍👌🙏

[@SoheilDerakhshan]

مرسی امیر جان

[@nasrinakbarnejad9922]

عالی بود خیلی ممنون نسبت به ویدی. های دیگر تاثیر گذارتر بود متشکرم

[@saberaasghari6420]

ممنونم
این اولین ویدیوی بود که از شما دیدم
واقعا عالی بود
امیدوارم بتوانم عملی کنم
ممنون بابتش😊🙏

[@leilaqorbani9222]

خیلی خیلییی مفید و کاربردی🤝❤

[@SoheilDerakhshan]

🙏😊🌹 ممنون لیلا عزیز

[@rezaselahvarzi6429]

مفید و ارزشمند بود توضیحاتون

[@emmaalavi1670]

بسیار عالی و کاربردی بود

[@SoheilDerakhshan]

🌹❤🙏😊

[@mmmm-wo1mp]

Thanks.

[@100rakhan]

عالی بود ممنون از راهنماییت🙏🏻🙏🏻

[@minapuyan7628]

خیلی عالی بود .مرررسی

[@SoheilDerakhshan]

مرسی مینا جان 🙏😊🌹

[@rezai7703]

مثل همیشه عالی👏

[@SoheilDerakhshan]

مرسی رضا جان 🙏❤🌹

[@EnglishLanguageTeachers]

سلام دوست عزیز
سپاس از مهر بی‌کران شما و تشکر از حسن توجه و دقت شما،
این همراهی باعث افتخار ماست...🥰✌

[@SoheilDerakhshan]

❤😊🙏🙏

[@mohammadsadeqi534]

عالی بود پسر ❤

[@shahrzadhesamiarani8758]

بسیار عالی👏👏👏

[@hasanbahramirad7280]

سهیل جان عالی بود ،
راجب وضعیت شغلی و تحصیلی انرژی های تجدید پذیر مثل خورشیدی مثلا تو هلند اطلاعی داری ؟؟ آخه رشتم مکانیکه و موضوع پروژم انرژی های نوینه ولی اونجا ک همش ابریه هوا 🤦‍♂️👀

[@MFA0007]

سلام سهیل جان
دمت گرم
عالی

[@SoheilDerakhshan]

سلام میثم جان. مرسی😊❤

[@zahranystni]

Awlii bod❤❤

[@yaseti93]

مرسی که همیشه مفیدی 👍🏻😻

[@roochiyarazizi2238]

عالی بود ممنون

[@saeedgolestan9738]

ویدیوهاتون عالین مرسی بابت اطلاعاتتون

[@mohadesehmokhtari2974]

خیلی خیلی ممنون.حرف های یک روانشناس رو میزنید دقیقا.

[@SoheilDerakhshan]

😍🙏🌹 مرسی

[@samir3937]

عالی مثل همیشه

[@SoheilDerakhshan]

😍🙏🌹

[@sajad_fatah]

سلام عالی، چکار کنیم که بعد از بیدار شدن دوباره نخوابیم؟ یا اینکه کسل نباشیم و سر درد نداشته باشیم؟ و اینکه بتونیم کتاب بخونیم؟

[@Bb-li6sw]

قهوه نوش جان کن دیگه خوابت نمی برد

[@sajad_fatah]

@@Bb-li6sw قهوه اول صبح میگن خوب نیست

[@limarad5721]

عالي 💖👌🙏

[@SoheilDerakhshan]

❤🙏🌹

[@sepideh6075]

عالی بود پسر، دمت گرم👌👍👍👍

[@shahabedu]

سلام من عادت دارم صبح زود بیدار بشم و اولین کاری که انجام میدم ورزش هست که باعث میشه خواب از سر بپره

[@zahrarad2244]

اگه میخوایید بهتر درباره کارهایی که میتونید تو پنج صبح انجام بدید بدونید کتاب باشگاه پنج صبحی هارو بخونید کتاب خیلی فوق العاده ایه

[@Bb-li6sw]

دعا و شکرگذاری قبل از صبح صادق قبول درگاه حق تعالی میشود درآن وقت ملائکه ها هم در صف نماز می‌باشند ثواب نماز تان دو چند می‌شود خداوند هم منتظر درخواست بنده های خود است

[@amirtavakoli2718]

سلام خیلی عالی مثل همیشه
اگه میشه درباره مقطع دکترا توضیحاتی بدین ممنون

[@SoheilDerakhshan]

سلام امیر جان. ممنون از کامنتت😊🙏. در مورد چه موضوعی از دکترا؟ چون قبلا چهارتا ویدئو مختلف در مورد دکتری گذاشتم.

[@amirtavakoli2718]

نکاتی که باید در cover letter و مصاحبه رعایت کنیم

[@elhamrezaei1876]

خیلی خوب بود مرسی

[@s.r2191]

مطالب و نکاتی که گفتید به نظر خیلی خوب و کاربردی میاد فقط به نظرم اگه تایم ویدئو کوتاه تر باشه و بعضی مطالب ساده رو خلاصه تر بگید عالی تر میشه

[@Bb-li6sw]

من هم مطالب طولانی را خ. ش ندارم اما درد دلم زیاد است خلاص نمیشه

[@zeushamedmashhadi1728]

عالی 🙏🙏🌹🌹🌹

[@SoheilDerakhshan]

❤🌹😊

[@lilerow__a5508]

The best🔅

[@qadiromari9743]

جناب سهیل، لطفا در مورد افغان های تازه مهاجر شده به هلند موضوعات مفید و سهولت های ایجاد شده معلومات دهید.

[@amirmahdimoghbeli3330]

خیلی عالی بود ویدیو . خسته نباشی

[@SoheilDerakhshan]

😊❤

[@Bb-li6sw]

شما همچنان

[@ebrahimashouri3954]

امروز دومین روز پنج بیدار شدنمه. همسرم هم همراهم شد . مرسی. بریم که آیلتس رو بگیرم

[@maryamfathollahi4315]

I knew all these, but i listen to u for some reason

[@SoheilDerakhshan]

😂🙏💛

[@parsapordel2729]

فوق العاده اید

[@SoheilDerakhshan]

❤😊

[@saeidvaygani9709]

مرسی مهندس جان

[@shivakhajeyi]

2:18 دقیقا همینجوره
عالی بود ممنون❤🙏🏻

[@SoheilDerakhshan]

😍😊

[@parsapordel2729]

Keep going❤❤

[@snowleopard3807]

با سپاس از شما

[@mehranmotazedi3789]

Thsnks for informative video

[@tannazshojaei2449]

I really like the way you talk and explain things thanks for good content ❤️🤗

[@SoheilDerakhshan]

😊❤

[@reyhanehmokarami39]

ممنون امیدوارم بتونم یه مدت کوتاه تست کردم خوب بود ولی باز نمیتونم غلبه کنم به خواب 😮

[@ramezanov5385]

مثل همیشه عالی ❤️❤️❤️

[@rezamohamadiha-lr7cw]

ممنونم..اتفاقا پس فردا امتحان راهبری توی آموزش پرورش دارم می خوام هزار صفحه را دو روزه بخوونم

[@alisoltani6394]

Kheili awli.

[@ebimarco6977]

خیلی ممنون مهندس

[@iran2234]

عآاالی

[@SoheilDerakhshan]

😊🙏❤

[@ebrahimashouri3954]

من امروز پنج بیدار شدم و به همه ی کارهام رسیدم و دیگه میخوام صبح ها زود بیدار بشم.

[@hoseinjahanbakhsh9608]

دم شما گرم

[@alirezahosseinifard4902]

اینم با اجازتون اضافه کنم؛
صبح که میخواید بیدار بشید؛ پتو رو موقع خواب و بیداری بزنید کنار.
معجزه میکنه😅

[@SoheilDerakhshan]

هاها. مرسی علیرضا. آره کاملا موافقم 😄👌🙏🌹

[@ashkannasab7919]

Thank you 😊

[@farhaddelghandi3843]

اگه میخواهید راحتتر بلند بشید آلارم گوشیتون رو همون اهنگی که دوست دارید بزارید

[@p.t764]

دمتون گرم ❤️

[@alializadeh8209]

nice
صبح ساعت 5 اگه بتونی یدونه دوش اب سرد بگیری که دیگه یه روز فوق العاده خواهی داشت

[@SoheilDerakhshan]

مرسی علی جان. آره اونم خیلی خوبه. 😊🙏

[@merajsajadi2962]

perfect

[@mobinazarei6220]

Perfect

[@geekengineers225]

perfect😍

[@SoheilDerakhshan]

🙏🌹😍

[@somyhabibi3219]

دقیقا درسته

[@frahimzadegan3201]

بالاخره یه ولاگر باهوش دیدیم

[@afsanehrahmani9703]

سپاس

[@elaheabdolahi1878]

عالی عالی عالی

[@farhaddelghandi3843]

سلام لطفا توضیح بدین چطور ۵ صبح بیدار شدن را ادامه بدیم؟تا اخر عمر(طولانی)

[@Blink-lk4pj]

پنج صبح ک بیدار شدید دعا و شکر گزاریو فراموش نکنید❤

[@rezariahisamani7647]

Nice!