JEÛNE INTERMITTENT 24H : Perdre du poids sans frustration

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🔬INFOS & RECHERCHES MENTIONNÉES
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Voici une stratégie pour perdre du poids que j'expérimente depuis quelques mois et qui devrait t'aider à perdre la graisse en kiffant la vie aujourd'hui : le jeûne intermittent de 24h !
Dans cette vidéo, je t'explique TOUT ce que tu dois savoir pour t'initier à cette pratique : bienfaits, méthode, astuces et conditions essentielles pour réussir ton jeûne de 24h sans souffrir !
Voici un résumé de ce que vous y trouverez :
3:10 Mon expérience sur le jeûne intermittent de 24h et les résultats
5:55 Qu'est ce que c'est ? Comment ça marche ?
6:55 Est-ce que le jeûne de 24h est nocif pour la santé ? (ralentissement sur le métabolisme ? Perte de muscle ?)
8:14 Les 3 avantages hormonaux d'un jeûne long de 24h (dont un qui est du à ma façon de pratiquer ce type de jeûne)
11:00 Comment jeûner 24h en pratique ? Conseils, astuces
13:05 Jeûner 24h, c'est si dur ? 2 choses essentiels pour jeûner facilement
► Liens vers les recherches mentionnées :
Etude d'un jeûne de 5 jours sur 6 hommes et résultats sur la sécrétion l'hormone de croissance :
"Le jeûne améliore la sécretion d'hormone de croissance et amplifie les rythmes complexes de sécrétion d'hormone de croissance chez l'homme"
www.ncbi.nlm.n...
Augmentation de la fréquence de la sécrétion pulsatile d'hormone de croissance et de l'amplitude durant un jeûne de 48h sur des hommes en santé normale :
www.ncbi.nlm.n...
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