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這部影片也太棒了，講解好詳細，自律神經失調也是一次多個問題但解決方案基本上都是吃好睡好要運動，身心絕對是一體的，心靈的愉快可能超越外在的愉快，很有貨的一部知識影片。做什麼可以解決身心壓力：離開讓你壓力的人事物，離不開就做對的選擇，情緒責任明確分割。
謝謝！
我很有同感😢
吃点逍遥丸之类的 有时候需要药物辅助
我從大學開始得了一個後天無汗症，完全無汗，稍微走路就會熱當快昏倒，反覆復發，有時候會自己突然好了，過1-2年又復發，大醫院都看過了，各種檢查和治療都做了！都無解！一直到後來回去看心理諮商（創傷壓力症候群）看了一年多，有一天突然流汗了🎉目前過了三年都沒再復發了，醫院醫生們都很驚訝！心理真的會影響身體！
我是敏感体質 稍為緊張都會拉肚子
然而這種情況，反而會導致一部分醫生，認定患者只是心理問題，從而錯過治療時機....
非常不簡單的影片 太重要了 還在想 平常這麼忙碌 沒時間運動。 這才發覺 打球運動不僅是身體 連同腦部都在舒緩與專注我慢性病 都是工作心理壓力造成 所以 運動不是選項 而是必要
真的，要多運動
發現身體與心靈的關聯互動性確實是近十年醫療的重大突破，不管是腦腸軸、安慰劑效應等都有科學實證出現。其實這一部分在古人中醫理論都有提到(如心與小腸相表理、祝由術等)。但未來醫療的發展方向需要注意，應該要強調如何修心走向心靈平安，而不是依賴高科技的刺激。就像影片中提到的植入刺激電極來取代大腦刺激，這樣的療法容易走向另一個極端，創造出許多科技怪人(如原本極度忌世憤俗的人應該會病懨懨待在家裡，結果依賴腦刺激器持續活躍在社會中)，好比現在許多人過度依賴藥物一樣。所以古中醫到最後還是強調心的重要：精神內守，病安從來？
0:30 腸躁症、皮膚發炎跟心血管動脈硬化1:45 安慰劑效應2:30 腸躁症 Irritable bowel syndrome2:45 雜誌Nature6:20 神經、免疫跟血液循環是融合一起的。7:20 切斷皮膚神經，可以減輕皮膚炎的部分症狀
4:04 基努·李維
所以研究顯示基努李維可以治癒身心
身為照顧罹癌患者的家屬常常會覺得身心疲累但是好在有泛科學在不管是煮飯或是做家事都有泛科學有趣的科普知識(尤其是PODCAST)真的讓人鬆了口氣
辛苦了！
謝謝你用心與辛苦的照顧你的家人。
去找中醫，作一下拔罐，針灸，或推拿，利用喘息照顧，幾小時或一天出門散步，深呼吸，泡湯，，，一定要有時間讓自己放鬆。
我也是，還好我老公在得知罹癌前做了約一年的心理治療，很多執念都已經改變，我的擇善固執則在他罹癌後心理治療中，慢慢改善。雖然還是會完全失去對生活動力，但沉靜憂鬱的時間有感得縮短了。而且目前能享受那自我察覺成長的辛福感。
養成運動習慣、運動會使大腦產生腦內啡、讓你有愉悅感！
我自己消除壓力的方式是每天在RUclips上觀看各種不同題材的頻道，比如普科、歷史、財金、園藝種植……等，無形之中可以增加自己思考的模式和邏輯。真的壓力很大會強迫自己去散步快走流汗，可以快速去除大腦和心裡的負面能量。
好方法
科學剛好印證了聖經的這句話：『喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。』箴言17:22此書約寫於西元1000年前（B.C.1000）
不得不佩服古人在沒有這些科學發現、研究之下，仍然能發現、總結出瑜珈、氣功這些方法來增進健康。如同中醫、Ayurveda，與現代科學醫學，兩者皆各有優缺點、盲點，古人的方式是方式是歸納法，現在科學是演繹法，應該要兩者互相尊重、結合一起進步。
可以說一下歸納和演繹法的分別嗎？Google了還是不懂🤓
@@p.9227 歸納 ---> 根據過去的經驗「推測」出結論，可以簡單地認為是經驗法則演繹 ---> 根據已知的事實或理論「推導」出結論，說白了就是套公式
贊同
@@yukiya2925“套公式”三个字有点难听，科学研究不是套公式，而是发现新公式，难度极大。
@@slomo4672 是的，這個我知道更精確地說，首先要從既有的現象「歸納」出一個規律接著從規律中發現真正的因果關係，最後才能成為一個可以被用來推導的公式後人才能夠根據這些被推導出來的公式進行「演繹」怎麼說我也是理工出身的，我當然知道套公式並不好聽不過這是我能想到最簡單可以解釋這兩個單字的方法了...
心理層面真的會影響生理 這集好讚
這集感覺好有用，解開了不少我在困擾的事情但是還是覺得儘管自己了解身體運轉的機制我還是無力於改善身體狀態系統被套牢了
社畜的魔咒
好喜歡你們 把很生硬的內容 用淺顯的方式展示給大眾
感謝支持
身心絕對是一體的!中國醫學記載很早就有提到身體與心理如何相互影響例如：肺主悲 , 腎主恐 , 心主喜 , 肝主怒 , 脾主思最常見的就是肝火旺 , 通常與一個人情緒易怒與急躁的人比較容易發生.....另外情緒壓抑也會造成腫瘤 , 個人親身體驗過 透過 情緒釋放讓體內的腫瘤自然消失.......
中醫跑贏西醫不知多少年，就是被人冠以不科學來否定。醫學愈發達，愈發現中醫科學得不得了
@@tkyo9182 最近有一部大陸劇 《後浪》就有演出中醫的一些精神與被主流西醫攻擊的現況。
@@tkyo9182 中醫的皇帝內經根本是失落的古文明留下來的經典。只是被後人重新收集起來成為黃帝內經。
@@tkyo9182 「中醫跑贏西醫不知道多少年」語畢哄堂大笑😂
嘉柏麥特的《當身體說不的時候》也是在講壓力如何影響身體，值得有興趣的人看看👍🏻
推最後一句話 . 有時候接納並明確相信病人是真的受到疾病困擾 , 對病患本人就是一種莫大的救贖 .
壓力一大就靠運動紓解，除了可以幫助睡眠，也會讓注意力不太會放到讓自己壓力大的事上其實也有許多研究鼓勵有焦慮或憂鬱症的人除服藥外，也可以運動(有氧運動佳)，很早就有相關研究了...只是沒有「利益」的事，不會被大聲廣告~
我昨天睡前才經歷超級不舒服的焦慮體驗，一整個晚上睡不好外，還肚子一直不舒服，一直想跑廁所，連帶還影響到食慾，影響到食慾又影響到血糖等，我都快分不清是焦慮造成的頭暈還是餓肚子造成的頭暈，所以看到這影片時讓我真的非常有感。看完影片也讓我更加了解身體的運作機制而感到安心，了解原理原則才有辦法對症下藥，而不是很多市面上那種似是而非的身心靈說法，那種模模糊糊的講法實在沒辦法說服我，即然連原理都不知道，我自然也沒辦法相信，既然不相信，也達不到什麼安慰劑的效果，就好比自己會組裝電腦，然後遇到比你更不懂電腦的店員在試圖用一些看起來很專業的術語在推薦電腦給你一樣，我想這也是我喜歡科學的原因😊謝謝泛科學把這樣的知識帶給大家❤
所以你知道如何下藥了嗎？
讓我想到10來年前，當時家裡正發生一件壓力很大的事情，母親在沒幾個月以後突然牙齦流血，去牙科看後醫生要她馬上去大醫院檢查，結果一檢查出來是再生不良性貧血症，撐了8個月後就離世了，發生原因也是找不出來。醫生評估應該就是壓力造成的!
謝謝你的回饋
我現在就是比腸躁症更嚴重的罕見疾病克隆氏症折磨著，我的免疫系統正在攻擊我的腸道，我活的非常痛苦生不 如死。
@@yehchungjung02 可以試著看一些佛書或佛法課程，唸心經，讓心靈平靜，多少會有效應的
我也是..原本跟家裡住..各種家庭壓力 ..導致心悸/ 頻尿/ 失眠 /掉髮 才二十幾歲看起來像四十歲 看醫生都看不好！後來搬出去自己租一個套房 所有症狀不藥而癒😊
好重要的訊息!! 人體真的是很神奇的小宇宙。
現在進行式，檢查大多都正常，但身體各種不舒服 .. 可能大概是自律神經失調的樣子，老實說如果不能處於無憂慮的環境，這種症狀只會不斷惡化，因為它會影響到你的睡眠，工作，然後造成得休息一陣子，進而導致經濟出現問題，壓力不斷循環，沒錢有沒錢的壓力，工作有工作的壓力，只能不斷去找能舒壓的方式
所以國外的精神疾病患者常常併著暴食症，藉由吃來改善心情；也是為什麼對病人溫和友善的醫生比起嚴肅不耐煩的醫生，病人的體感療效更好
喜樂的心是良藥❤
我是精神上感覺疲憊，就會出現頭痛跟低燒，這完全可以在三小時內很快反應出來。我自己通常是吃普拿疼先處理身體的不舒服，然後再思考最近是否太累？給自己安排太多事？壓榨自己的體力而沒有自我覺察？雖然頭痛跟低燒的確讓人不舒服，但也是身體提醒我應該放鬆的方式。
這我很多年前已經肯定是有關係了！只是等到現在終於能證實了！☺️感謝努力的科學家、醫學家！
我們早就已經驗證出有甚麼樣的負面情緒就鎖在身體的特定區塊，所有的健康問題都是跟著怎麼樣的心情走
馬冠中醫師最新公益課程還有完整的情緒引導身體變化的過程，從科學、醫學來完整分析
會不會強大的思考能力就是人類體弱多病的原因。為了想出想要的答案，杏仁核給了我們腦袋一大堆的負面情緒，就像ai的強化學習一樣😢
無論如何 智慧的確更像是種詛咒
確實， 越高的思考能力需要搭配越高的心性
所以，為了要支撑阿宅們的腦力激盪，大家應該要鼓勵阿宅出門運動強身健體。那些厲害的醫學生都是運動健將，很多醫生也保有強大體力。
@@gilbertc4323 也是避免在跟空有肌肉沒有腦袋的人辯論時 人家只要一拳就能把你物理論破
負面情緒不是這樣來的 只是非常簡單的有正面情緒就一定會有負面情緒去平衡 退一萬說 很多動物都會有負面情緒 也不見得他們特別聰明 應該這樣說 只要有一定的智能 就會有不同的情緒--------------但是用腦過度真的好累呀 明明都沒動😫
身心一體是真的，家屬就是退休後缺乏生活中心得憂鬱症到全身癱瘓最後臥床，不到十年就從好好一個人到植物人，所以心理健康還比生理健康來得重要，但身體不好心情也不好，相輔相成
很有感覺 我只要上班就會嚴重的腰痛和劇烈咳嗽和嘔吐但我身體機能卻還是很好,可以跑跑可以跳可以飛搬重物還是輕而易舉只是壓力上來的時候不是心臟痛就是氣喘發作不然就是腰會忽然劇烈疼痛一下,而且是骨折的那種痛,但我身體卻還是可以站起來,只是我非常能明顯感覺到自己身體其實不願意然後很好笑的是,我只要一下班,什麼腰痛咳嗽那些不舒服症狀全部都會消失尤其只要一躺在床上任何不舒服瞬間就不見去檢查身體也沒檢查出所以然
“三個現象不斷出現的同一個演員，就是--基努李維”哈哈哈哈哈，謝謝泛科學美好了我的一天😂
真的 聽到一半大聲笑出來😂謝謝腳本
真的有夠靠北ww
我看不懂這段有翻譯蒟蒻嗎
好萊塢就服三位男演員:基努李維&勞勃道尼jr.&強尼戴普
中醫表示：我終於不會被說亂講話了嗚嗚。"怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下……驚則氣亂，思則氣結"。
中醫的問題 是沒有去蕪存菁，導致某些無效模式還被人傳頌⋯
上班前頭痛欲裂，請完假就好了，神清氣爽，索性出門看電影踏青兼環島了（最好啦
看完廣告也是支持你們
之前接了一個大case工期又特別趕，一處理完馬上重感冒哈哈從那次就深知壓力對免疫反應的影響真的很大
感謝科學資訊！心靈的傷真的會造成身體的疾病；只是自己不知道
*個人體驗：心情確實會影響生理狀況*
運動、聽音樂、一個人旅行，可以緩解壓力，對現在的我很有效。
喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨頭枯乾
失戀是真的「心會痛」😅不是開玩笑的啊～～
這樣 音樂/繪畫 ...也能提高心情愉悅
心念治癒力～
喜樂的心是良藥憂傷的靈使骨枯乾-箴言17:22
非常謝謝！
感謝整理🙏 科技的樂觀主義者又高潮了
謝謝你
心煩意亂時候讀古詩詞(與當下情境相合的~如秋天就讀李清照的詞)或默念咒語及佛經(如「心經」無眼耳鼻舌身意~每念到一個器官就在大腦想像將其關閉以達到無色生香味觸法境界)
心思負面帶動造成身體各器官不良反應~也是現代社會疾病源頭之一因素(思維…正能量~心思後續才能没負擔)
這個我早就知道了，親身見證者。
2:35 腸有第二個大腦之稱，所以…. / 想到一個前同事-這樣的醫學前線知識，還滿有用的
试过觉得身体不适/预感要“病”时……改变活动》洗澡、游戏、散步、饮食……心态变化/换注意力，状态会好转。（如果是已经明显不适就不行）
这真是重大的发现！谢谢泛科学的分享！
藥廠老闆可也感到壓力了!
笑死😆
我正好需要這方面的資訊 謝謝
去年因為工作負擔過大，累積太長時間導致了迷走神經失調。除了身上原本就壓力大時會不斷出現的大面積皮膚過敏，心律不整也變得嚴重到無法正常走路、經常無預警的瞬間昏厥。從前以為昏倒看起來像是神經控制力不足造成的，真正生病了去了解，才知道原來神經過於興奮也可能導致強烈過頭的保護機制，反而造成威脅。但是就和憂鬱症等問題一樣，離開壓力源就能快速有效減緩症狀，這種道理大家都懂。然而在生活中，因為現實無法改變環境、逃離現狀，甚至沒有辦法放下責任及負擔等原因，壓力源只會越來越加重病情。正向心理治療是一種期待，卻也是一種階級的限制，能夠拋開一切困擾、長時間休養後再重新出發的人真的不多。無法解決現況的人，也只能在藥物輔助和不斷循環的壓力中載浮載沉下去。
所以健康跟階級習習相關，聽過一個很無奈卻又難以辯駁的說法是健康是富人的權力
@@Arya-do3ik 窮人吧，為了脫離貧窮賣命替有錢人工作，辛辛苦苦存下來的那一點錢，最後也是拿到醫院，試圖去換自己早就換不回的健康。
@@NezumixProfile 光想就很絕望🙃🙃
你講的症狀和我朋友目前的情況一模一樣, 請問後來是如何克服的呢?@@NezumixProfile
@@gina3761 說真的非常簡單也很不簡單，就是離開當下的環境和放下心休息。當初因為狀況已經嚴重到快無法正常生活，加上工作環境的不斷壓迫，最後決定辭職離開。但是短暫休息了一陣子之後，還是得找下一個地方工作。將近一年了，目前還是維持每天吃藥控制的狀態，希望有機會能夠慢慢減低藥量。當身心出現症狀，其實經常是已經快要極限，在提醒我們停下來審視目前生活裡的危機。環境很重要，思考也很重要。靜下來想想自己陷入困境的原因，考慮現在擁有的值不值得犧牲這樣的代價？能夠如何改善，或是勇敢放手，去尋找更有價值的生活？下一段生活必定還是有全新的挑戰，可是至少願意從困境裡踏出來，就是走向改變的第一步。
傳統宗教的吃符水阿應該也算是安慰劑效應...，另外心情不好壓力過大，真的會導致身體不佳，很多帶狀皰疹病患應該都有所體驗
運動，重訓，壓到忘記煩惱
科學還是來自人的情緒，而情緒來自外來與人的接觸連結，所以人生病常來自周邊人長期施給的負面壓力。
非得要身體狀況很嚴重了才知道身心的重要😂真的得走一趟地獄才學到教訓
❤謝謝很詳細分享!
wonderful podcast, thank you very much for sharing all the medical science informations !
我三天以后考试，很重要的考试，今天莫名其妙发烧了
Dr. I have Parkinson's disease for more than 3 years. I take 9 tablet of dopamine if I don't take it I can't walk. Can you suggest me and help me? Thank you Pi Chu
I think real doctors can give better suggestions than us.
喜歡!!!
心淨則佛土淨
可是也經常有一種情況是高壓性上班或趕考試的時候一直都好好的，直到休假放鬆後就反而病倒(現在我就是這種情況XD) 那又甚麼解釋呢? 到底是休假放鬆後心理的反而負面情緒、壓力增加而導致還是甚麼機制或理論概念🤔
這感覺我有過，以前當兵時在營中都正常，一出營就重感冒。我猜可能是腎上腺素的關係。
@@KaiWeiWeng 也有可能~ 🥲
是的，所以我相信针灸有效
标题说的很对
身體肥胖的地方,裡面常常是很多層東西的加疊,如 ( 喝冷飲,吃冰品滲進脂肪層的 ) 水濕,血淤,體液,脂肪,膿等複合脂肪塊,與腦相連,長期不處理會變質,發炎,拉緊心,壓迫腦,形成不適,壓力,痛苦,
一切法，由心想生
世間萬物都是有連結的，都是環環相扣的關係，只是以人類的智慧整體還無法領受其中的道理，關於人體，沒有一樣器官是分別開於其他器官無關而我們的心境狀態會直接影響我們的身體健康這是確切的，基督教的聖經裡有一句話是這樣說的：“喜樂的心乃是良藥、憂傷的零使骨枯乾”這句話已經完全道出我們心與身體之間的關係與連結
壓力和負面情緒也不盡然是有害的，可能我比較M吧！透過爆飲暴食反而讓自己表現更好
Thanks!
感謝！
另一個解釋是：在遠古時期，如果一個人感覺到壓力，很可能是因為被野生動物追捕、或遇到其他可能會受傷、危害生存的情況，所以大腦會指導免疫系統作預防性的反應，例如發炎反應，抵抗將會入侵的病毒/ 細菌。在現代造成壓力的原因已經不同，但研究發現身體的反應仍然一樣，所以這是其中一個原因在感到大壓力時身體會感到不適。（忘記了出處，有錯請指正）
神經系統就是這麼的複雜且神奇，才讓人類花了上千年，都還研究不完
请问类似这种状况相比：抑郁或是燥郁等，除了在医学上的定义外，还有哪些其他的区别呢？看完之后觉得相似度还挺高的。
我們有做過憂鬱症的影片，歡迎找來看看。至於焦慮或躁鬱，未來再找機會好好談。
@@PanScitw 感谢回复，我有看过那两只影片介绍抑郁症在医学上的定义及症兆。只是觉得安慰剂效应和抑郁症在某些情形有重叠或者类似，才会有此疑问。😁
謝謝
身心靈是可以自療自己的血管堵塞如果相信是姿勢不良造成的身體拉筋拉直就解決了抬頭挺胸 一起克服痠痛瘀塞加油
我就是飽受腹瀉型腸躁症之苦的人，主要來自焦慮產生，我都覺得過度焦慮後神經都亂了，目前也只能針對大腸吃CCB的藥，雖然腸躁症還可以吃抗膽鹼，三環抗憂鬱和5-HT3拮抗的藥，但這些實在副作用很多，然後每次要出門就會擔心會想拉肚子而焦慮變成惡性循環，所以我就變成宅男宅在家看泛科學
辛苦了，我也是有輕微的症狀
規律的運動習慣是我排憂解勞的最佳方法，有氧和無氧運動並行，每天十分鐘就好，供各位泛友參考。
大推
喜樂的心是治病的良藥黯然神傷使骨頭枯乾。 箴17:22
請問目前有辦法透過刺激腦部的特定區域來達成減重的目標嗎?Tks.
超棒😊
站在大賣場的貨架之間，就想要上大號的感覺，是刺激到大腦的那一塊區域…😂
我也想知道😂
前陣子壓力大導致眼睛虹彩炎，老闆壓力給很大加上眼睛發炎視力越來越差真的很崩潰
有沒有可能未來治療癱瘓就靠類似信仰神蹟的方式，只要夠相信也能逆轉。如果可行，那為什麼癱瘓時內心無比想復原的患者本人沒效果？還是其實是要像奇異博士遇到古一那樣，需要正確的指引？
臺灣什麼時候會引進這個類似膠囊改善呢？可以透過蘋果調整強度這個呢？
馬冠中醫師現在導讀 的 [ 開啟你的驚人天賦 ] 教我們如何把從小到大的限制性和慣性思考 在大腦裡重新設定迴路 都以正面 積極 快樂 愛與寬恕的態度 過好每一天 所有的身心疾病就會慢慢地好起來 。
超级感谢
我就是肠胃不好 看了不少大夫 最近一个中医大夫给我开了个红花逍遥丸 说吃完心情变好 我感觉最近好多了
喜樂的心乃是良藥 憂傷的靈使骨枯乾。神愛世人 耶穌愛你。科學神學都需要互相協助認證
證明了 開心的人更容易抗癌
我精神狀況不好，身體也長期不舒服，又容易緊張憂慮，然後非常影響正常生活，很多工作都不能做久，一個狂跑廁所拉肚子的人😢本來身體容易發炎，毛囊炎等等的，這半年壓力更大，所以蕁麻疹或是皮膚各種發炎也是精神問題？
有可能，不妨跟身心科醫師聊聊。
@@PanScitw 身心科？心理醫生嗎？還是精神科醫生？ 平常能省就省，沒什麼錢看心理醫生，一個死循環，身體導致沒辦法正常工作🤣 也不知道怎麼辦，精神狀況很差，想放鬆也不行，腦袋會一子想很多😩精神科好像只會開安眠藥跟鎮定劑，我吃了沒太大效果。
我因為去年的憂鬱症 被確診冠狀動脈 我是一個作息正常 飲食正常 運動正常 體脂正常的人。
謝謝分享，希望你好多了。
迷走神經連接的臟器包括中醫最主要的心肝脾肺腎，原來中醫早在千年前便已發現人體的奧秘了......
炎症反应跟内分泌和神经本来就是联系在一起的。这中间内分泌是一个关键的中介。但是如何跟意识联系上 就是比较难解释的了。
每天都是美好的一天~
我想或許在醫療同源的方向下，身心靈，中西醫學，精神與科學的結合下，終有一天Al醫學會成為龎大的資源部，能精準快速地做到藥到病除的全球醫療系統處理中心，也能解决目前最重要的醫護人手不足的問題等。醫院內部員工和行政等各方面也需要減壓，醫療系統才能更健康有效地幫助更多病人啊，像在香港，醫院正處於僧多粥少，醫護爆煲的時代。期待世界終有一天，人類和地球都能取得雙羸的新世代。
其實所謂心理影響身體,最簡單來說就是外來因素影響心情,所謂心情即是一些神經傳遞和內分泌,這些東西就是直接影響了細胞的運作方式,細胞運作方式改變即身體機能出現變化,身體機能出現變化即會出現各種身體問題。在打以上這段文字時我還未看影片內容,純粹只是一些觀察和推理得出的個人意見,如有說錯請多多包涵。
這些研究有沒有可能直接拿去隔壁棚身心科/精神科疾病做更深入研究？🥲是說最近一直莫名皮膚癢，可是又沒有過敏也不是蚊蟲叮咬，然後泛科學發片了，我：該死的壓力🙃
希望能攻克癌症🙏🙏🙏🙏🙏🙏
阿Q還是很有用的
做了冥想去調節壓力
這部影片也太棒了，講解好詳細，自律神經失調也是一次多個問題但解決方案基本上都是吃好睡好要運動，身心絕對是一體的，心靈的愉快可能超越外在的愉快，很有貨的一部知識影片。
做什麼可以解決身心壓力：離開讓你壓力的人事物，離不開就做對的選擇，情緒責任明確分割。
謝謝！
我很有同感😢
吃点逍遥丸之类的 有时候需要药物辅助
我從大學開始得了一個後天無汗症，完全無汗，稍微走路就會熱當快昏倒，反覆復發，有時候會自己突然好了，過1-2年又復發，大醫院都看過了，各種檢查和治療都做了！都無解！
一直到後來回去看心理諮商（創傷壓力症候群）
看了一年多，有一天突然流汗了🎉目前過了三年都沒再復發了，醫院醫生們都很驚訝！
心理真的會影響身體！
我是敏感体質 稍為緊張都會拉肚子
然而這種情況，反而會導致一部分醫生，認定患者只是心理問題，從而錯過治療時機....
非常不簡單的影片 太重要了 還在想 平常這麼忙碌 沒時間運動。 這才發覺 打球運動不僅是身體 連同腦部都在舒緩與專注
我慢性病 都是工作心理壓力造成
所以 運動不是選項 而是必要
真的，要多運動
發現身體與心靈的關聯互動性確實是近十年醫療的重大突破，不管是腦腸軸、安慰劑效應等都有科學實證出現。其實這一部分在古人中醫理論都有提到(如心與小腸相表理、祝由術等)。但未來醫療的發展方向需要注意，應該要強調如何修心走向心靈平安，而不是依賴高科技的刺激。就像影片中提到的植入刺激電極來取代大腦刺激，這樣的療法容易走向另一個極端，創造出許多科技怪人(如原本極度忌世憤俗的人應該會病懨懨待在家裡，結果依賴腦刺激器持續活躍在社會中)，好比現在許多人過度依賴藥物一樣。所以古中醫到最後還是強調心的重要：精神內守，病安從來？
0:30 腸躁症、皮膚發炎跟心血管動脈硬化
1:45 安慰劑效應
2:30 腸躁症 Irritable bowel syndrome
2:45 雜誌Nature
6:20 神經、免疫跟血液循環是融合一起的。
7:20 切斷皮膚神經，可以減輕皮膚炎的部分症狀
4:04 基努·李維
所以研究顯示基努李維可以治癒身心
身為照顧罹癌患者的家屬
常常會覺得身心疲累
但是好在有泛科學在
不管是煮飯或是做家事
都有泛科學有趣的科普知識
(尤其是PODCAST)
真的讓人鬆了口氣
辛苦了！
謝謝你用心與辛苦的照顧你的家人。
去找中醫，作一下拔罐，針灸，或推拿，利用喘息照顧，幾小時或一天出門散步，深呼吸，泡湯，，，一定要有時間讓自己放鬆。
我也是，還好我老公在得知罹癌前做了約一年的心理治療，很多執念都已經改變，我的擇善固執則在他罹癌後心理治療中，慢慢改善。雖然還是會完全失去對生活動力，但沉靜憂鬱的時間有感得縮短了。而且目前能享受那自我察覺成長的辛福感。
養成運動習慣、運動會使大腦產生腦內啡、讓你有愉悅感！
我自己消除壓力的方式是每天在RUclips上觀看各種不同題材的頻道，比如普科、歷史、財金、園藝種植……等，無形之中可以增加自己思考的模式和邏輯。真的壓力很大會強迫自己去散步快走流汗，可以快速去除大腦和心裡的負面能量。
好方法
科學剛好印證了聖經的這句話：
『喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。』
箴言17:22
此書約寫於西元1000年前（B.C.1000）
不得不佩服古人在沒有這些科學發現、研究之下，仍然能發現、總結出瑜珈、氣功這些方法來增進健康。
如同中醫、Ayurveda，與現代科學醫學，兩者皆各有優缺點、盲點，
古人的方式是方式是歸納法，現在科學是演繹法，應該要兩者互相尊重、結合一起進步。
可以說一下歸納和演繹法的分別嗎？Google了還是不懂🤓
@@p.9227
歸納 ---> 根據過去的經驗「推測」出結論，可以簡單地認為是經驗法則
演繹 ---> 根據已知的事實或理論「推導」出結論，說白了就是套公式
贊同
@@yukiya2925“套公式”三个字有点难听，科学研究不是套公式，而是发现新公式，难度极大。
@@slomo4672 是的，這個我知道
更精確地說，首先要從既有的現象「歸納」出一個規律
接著從規律中發現真正的因果關係，最後才能成為一個可以被用來推導的公式
後人才能夠根據這些被推導出來的公式進行「演繹」
怎麼說我也是理工出身的，我當然知道套公式並不好聽
不過這是我能想到最簡單可以解釋這兩個單字的方法了...
心理層面真的會影響生理 這集好讚
這集感覺好有用，解開了不少我在困擾的事情
但是還是覺得儘管自己了解身體運轉的機制
我還是無力於改善身體狀態
系統被套牢了
社畜的魔咒
好喜歡你們 把很生硬的內容 用淺顯的方式展示給大眾
感謝支持
身心絕對是一體的!
中國醫學記載很早就有提到身體與心理如何相互影響
例如：肺主悲 , 腎主恐 , 心主喜 , 肝主怒 , 脾主思
最常見的就是肝火旺 , 通常與一個人情緒易怒與急躁的人比較容易發生.....
另外情緒壓抑也會造成腫瘤 , 個人親身體驗過 透過 情緒釋放讓體內的腫瘤自然消失.......
中醫跑贏西醫不知多少年，就是被人冠以不科學來否定。醫學愈發達，愈發現中醫科學得不得了
@@tkyo9182 最近有一部大陸劇 《後浪》就有演出中醫的一些精神與被主流西醫攻擊的現況。
@@tkyo9182 中醫的皇帝內經根本是失落的古文明留下來的經典。只是被後人重新收集起來成為黃帝內經。
@@tkyo9182 「中醫跑贏西醫不知道多少年」語畢哄堂大笑😂
嘉柏麥特的《當身體說不的時候》也是在講壓力如何影響身體，值得有興趣的人看看👍🏻
推最後一句話 . 有時候接納並明確相信病人是真的受到疾病困擾 , 對病患本人就是一種莫大的救贖 .
壓力一大就靠運動紓解，除了可以幫助睡眠，也會讓注意力不太會放到讓自己壓力大的事上
其實也有許多研究鼓勵有焦慮或憂鬱症的人除服藥外，也可以運動(有氧運動佳)，很早就有相關研究了...只是沒有「利益」的事，不會被大聲廣告~
我昨天睡前才經歷超級不舒服的焦慮體驗，一整個晚上睡不好外，還肚子一直不舒服，一直想跑廁所，連帶還影響到食慾，影響到食慾又影響到血糖等，我都快分不清是焦慮造成的頭暈還是餓肚子造成的頭暈，所以看到這影片時讓我真的非常有感。
看完影片也讓我更加了解身體的運作機制而感到安心，了解原理原則才有辦法對症下藥，而不是很多市面上那種似是而非的身心靈說法，那種模模糊糊的講法實在沒辦法說服我，即然連原理都不知道，我自然也沒辦法相信，既然不相信，也達不到什麼安慰劑的效果，就好比自己會組裝電腦，然後遇到比你更不懂電腦的店員在試圖用一些看起來很專業的術語在推薦電腦給你一樣，我想這也是我喜歡科學的原因😊
謝謝泛科學把這樣的知識帶給大家❤
所以你知道如何下藥了嗎？
讓我想到10來年前，當時家裡正發生一件壓力很大的事情，母親在沒幾個月以後突然牙齦流血，去牙科看後醫生要她馬上去大醫院檢查，結果一檢查出來是再生不良性貧血症，撐了8個月後就離世了，發生原因也是找不出來。醫生評估應該就是壓力造成的!
謝謝你的回饋
我現在就是比腸躁症更嚴重的罕見疾病克隆氏症折磨著，我的免疫系統正在攻擊我的腸道，我活的非常痛苦生不 如死。
@@yehchungjung02 可以試著看一些佛書或佛法課程，唸心經，讓心靈平靜，多少會有效應的
我也是..原本跟家裡住..各種家庭壓力 ..導致心悸/ 頻尿/ 失眠 /掉髮 才二十幾歲看起來像四十歲 看醫生都看不好！後來搬出去自己租一個套房 所有症狀不藥而癒😊
好重要的訊息!! 人體真的是很神奇的小宇宙。
現在進行式，檢查大多都正常，但身體各種不舒服 .. 可能大概是自律神經失調的樣子，老實說如果不能處於無憂慮的環境，這種症狀只會不斷惡化，因為它會影響到你的睡眠，工作，然後造成得休息一陣子，進而導致經濟出現問題，壓力不斷循環，沒錢有沒錢的壓力，工作有工作的壓力，只能不斷去找能舒壓的方式
所以國外的精神疾病患者常常併著暴食症，藉由吃來改善心情；也是為什麼對病人溫和友善的醫生比起嚴肅不耐煩的醫生，病人的體感療效更好
喜樂的心是良藥❤
我是精神上感覺疲憊，就會出現頭痛跟低燒，這完全可以在三小時內很快反應出來。我自己通常是吃普拿疼先處理身體的不舒服，然後再思考最近是否太累？給自己安排太多事？壓榨自己的體力而沒有自我覺察？
雖然頭痛跟低燒的確讓人不舒服，但也是身體提醒我應該放鬆的方式。
這我很多年前已經肯定是有關係了！只是等到現在終於能證實了！☺️感謝努力的科學家、醫學家！
我們早就已經驗證出有甚麼樣的負面情緒就鎖在身體的特定區塊，所有的健康問題都是跟著怎麼樣的心情走
馬冠中醫師最新公益課程還有完整的情緒引導身體變化的過程，從科學、醫學來完整分析
會不會強大的思考能力就是人類體弱多病的原因。為了想出想要的答案，杏仁核給了我們腦袋一大堆的負面情緒，就像ai的強化學習一樣😢
無論如何 智慧的確更像是種詛咒
確實， 越高的思考能力需要搭配越高的心性
所以，為了要支撑阿宅們的腦力激盪，大家應該要鼓勵阿宅出門運動強身健體。那些厲害的醫學生都是運動健將，很多醫生也保有強大體力。
@@gilbertc4323 也是避免在跟空有肌肉沒有腦袋的人辯論時 人家只要一拳就能把你物理論破
負面情緒不是這樣來的 只是非常簡單的有正面情緒就一定會有負面情緒去平衡
退一萬說 很多動物都會有負面情緒 也不見得他們特別聰明 應該這樣說 只要有一定的智能 就會有不同的情緒
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但是用腦過度真的好累呀 明明都沒動😫
身心一體是真的，家屬就是退休後缺乏生活中心得憂鬱症到全身癱瘓最後臥床，不到十年就從好好一個人到植物人，所以心理健康還比生理健康來得重要，但身體不好心情也不好，相輔相成
很有感覺 我只要上班就會嚴重的腰痛和劇烈咳嗽和嘔吐
但我身體機能卻還是很好,可以跑跑可以跳可以飛搬重物還是輕而易舉
只是壓力上來的時候不是心臟痛就是氣喘發作
不然就是腰會忽然劇烈疼痛一下,而且是骨折的那種痛,但我身體卻還是可以站起來,只是我非常能明顯感覺到自己身體其實不願意
然後很好笑的是,我只要一下班,什麼腰痛咳嗽那些不舒服症狀全部都會消失
尤其只要一躺在床上任何不舒服瞬間就不見
去檢查身體也沒檢查出所以然
“三個現象不斷出現的同一個演員，就是--基努李維”
哈哈哈哈哈，謝謝泛科學美好了我的一天😂
真的 聽到一半大聲笑出來😂謝謝腳本
真的有夠靠北ww
我看不懂這段有翻譯蒟蒻嗎
好萊塢就服三位男演員:基努李維&勞勃道尼jr.&強尼戴普
中醫表示：我終於不會被說亂講話了嗚嗚。"怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下……驚則氣亂，思則氣結"。
中醫的問題 是沒有去蕪存菁，導致某些無效模式還被人傳頌⋯
上班前頭痛欲裂，請完假就好了，神清氣爽，索性出門看電影踏青兼環島了（最好啦
看完廣告也是支持你們
之前接了一個大case工期又特別趕，一處理完馬上重感冒哈哈
從那次就深知壓力對免疫反應的影響真的很大
感謝科學資訊！心靈的傷真的會造成身體的疾病；只是自己不知道
*個人體驗：心情確實會影響生理狀況*
運動、聽音樂、一個人旅行，可以緩解壓力，對現在的我很有效。
喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨頭枯乾
失戀是真的「心會痛」😅不是開玩笑的啊～～
這樣 音樂/繪畫 ...也能提高心情愉悅
心念治癒力～
喜樂的心是良藥
憂傷的靈使骨枯乾
-箴言17:22
謝謝！
非常謝謝！
感謝整理🙏 科技的樂觀主義者又高潮了
謝謝你
心煩意亂時候讀古詩詞(與當下情境相合的~如秋天就讀李清照的詞)或默念咒語及佛經(如「心經」無眼耳鼻舌身意~每念到一個器官就在大腦想像將其關閉以達到無色生香味觸法境界)
心思負面帶動造成身體各器官不良反應~也是現代社會疾病源頭之一因素(思維…正能量~心思後續才能没負擔)
這個我早就知道了，親身見證者。
2:35 腸有第二個大腦之稱，所以…. / 想到一個前同事
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這樣的醫學前線知識，還滿有用的
试过觉得身体不适/预感要“病”时……
改变活动》洗澡、游戏、散步、饮食……
心态变化/换注意力，状态会好转。
（如果是已经明显不适就不行）
这真是重大的发现！谢谢泛科学的分享！
藥廠老闆可也感到壓力了!
笑死😆
我正好需要這方面的資訊 謝謝
去年因為工作負擔過大，累積太長時間導致了迷走神經失調。除了身上原本就壓力大時會不斷出現的大面積皮膚過敏，心律不整也變得嚴重到無法正常走路、經常無預警的瞬間昏厥。
從前以為昏倒看起來像是神經控制力不足造成的，真正生病了去了解，才知道原來神經過於興奮也可能導致強烈過頭的保護機制，反而造成威脅。
但是就和憂鬱症等問題一樣，離開壓力源就能快速有效減緩症狀，這種道理大家都懂。
然而在生活中，因為現實無法改變環境、逃離現狀，甚至沒有辦法放下責任及負擔等原因，壓力源只會越來越加重病情。
正向心理治療是一種期待，卻也是一種階級的限制，能夠拋開一切困擾、長時間休養後再重新出發的人真的不多。無法解決現況的人，也只能在藥物輔助和不斷循環的壓力中載浮載沉下去。
所以健康跟階級習習相關，聽過一個很無奈卻又難以辯駁的說法是健康是富人的權力
@@Arya-do3ik 窮人吧，為了脫離貧窮賣命替有錢人工作，辛辛苦苦存下來的那一點錢，最後也是拿到醫院，試圖去換自己早就換不回的健康。
@@NezumixProfile 光想就很絕望🙃🙃
你講的症狀和我朋友目前的情況一模一樣, 請問後來是如何克服的呢?
@@NezumixProfile
@@gina3761 說真的非常簡單也很不簡單，就是離開當下的環境和放下心休息。
當初因為狀況已經嚴重到快無法正常生活，加上工作環境的不斷壓迫，最後決定辭職離開。但是短暫休息了一陣子之後，還是得找下一個地方工作。將近一年了，目前還是維持每天吃藥控制的狀態，希望有機會能夠慢慢減低藥量。
當身心出現症狀，其實經常是已經快要極限，在提醒我們停下來審視目前生活裡的危機。環境很重要，思考也很重要。靜下來想想自己陷入困境的原因，考慮現在擁有的值不值得犧牲這樣的代價？能夠如何改善，或是勇敢放手，去尋找更有價值的生活？
下一段生活必定還是有全新的挑戰，可是至少願意從困境裡踏出來，就是走向改變的第一步。
傳統宗教的吃符水阿應該也算是安慰劑效應...，另外心情不好壓力過大，真的會導致身體不佳，很多帶狀皰疹病患應該都有所體驗
運動，重訓，壓到忘記煩惱
科學還是來自人的情緒，而情緒來自外來與人的接觸連結，所以人生病常來自周邊人長期施給的負面壓力。
非得要身體狀況很嚴重了
才知道身心的重要😂
真的得走一趟地獄才學到教訓
❤謝謝很詳細分享!
wonderful podcast, thank you very much for sharing all the medical science informations !
我三天以后考试，很重要的考试，今天莫名其妙发烧了
Dr. I have Parkinson's disease for more than 3 years. I take 9 tablet of dopamine if I don't take it I can't walk. Can you suggest me and help me? Thank you Pi Chu
I think real doctors can give better suggestions than us.
喜歡!!!
心淨則佛土淨
可是也經常有一種情況是高壓性上班或趕考試的時候一直都好好的，直到休假放鬆後就反而病倒(現在我就是這種情況XD) 那又甚麼解釋呢? 到底是休假放鬆後心理的反而負面情緒、壓力增加而導致還是甚麼機制或理論概念🤔
這感覺我有過，以前當兵時在營中都正常，一出營就重感冒。我猜可能是腎上腺素的關係。
@@KaiWeiWeng 也有可能~ 🥲
是的，所以我相信针灸有效
标题说的很对
身體肥胖的地方,裡面常常是很多層東西的加疊,如 ( 喝冷飲,吃冰品滲進脂肪層的 ) 水濕,血淤,體液,脂肪,膿等複合脂肪塊,與腦相連,長期不處理會變質,發炎,拉緊心,壓迫腦,形成不適,壓力,痛苦,
一切法，由心想生
世間萬物都是有連結的，都是環環相扣的關係，只是以人類的智慧整體還無法領受其中的道理，關於人體，沒有一樣器官是分別開於其他器官無關
而我們的心境狀態會直接影響我們的身體健康這是確切的，基督教的聖經裡有一句話是這樣說的：“喜樂的心乃是良藥、憂傷的零使骨枯乾”
這句話已經完全道出我們心與身體之間的關係與連結
壓力和負面情緒也不盡然是有害的，可能我比較M吧！透過爆飲暴食反而讓自己表現更好
Thanks!
感謝！
另一個解釋是：在遠古時期，如果一個人感覺到壓力，很可能是因為被野生動物追捕、或遇到其他可能會受傷、危害生存的情況，所以大腦會指導免疫系統作預防性的反應，例如發炎反應，抵抗將會入侵的病毒/ 細菌。在現代造成壓力的原因已經不同，但研究發現身體的反應仍然一樣，所以這是其中一個原因在感到大壓力時身體會感到不適。（忘記了出處，有錯請指正）
神經系統就是這麼的複雜且神奇，才讓人類花了上千年，都還研究不完
请问类似这种状况相比：抑郁或是燥郁等，除了在医学上的定义外，还有哪些其他的区别呢？
看完之后觉得相似度还挺高的。
我們有做過憂鬱症的影片，歡迎找來看看。至於焦慮或躁鬱，未來再找機會好好談。
@@PanScitw 感谢回复，我有看过那两只影片介绍抑郁症在医学上的定义及症兆。只是觉得安慰剂效应和抑郁症在某些情形有重叠或者类似，才会有此疑问。😁
謝謝
身心靈是可以自療自己的
血管堵塞
如果相信是姿勢不良造成的
身體拉筋拉直就解決了
抬頭挺胸 一起克服痠痛瘀塞
加油
我就是飽受腹瀉型腸躁症之苦的人，主要來自焦慮產生，我都覺得過度焦慮後神經都亂了，目前也只能針對大腸吃CCB的藥，雖然腸躁症還可以吃抗膽鹼，三環抗憂鬱和5-HT3拮抗的藥，但這些實在副作用很多，然後每次要出門就會擔心會想拉肚子而焦慮變成惡性循環，所以我就變成宅男宅在家看泛科學
辛苦了，我也是有輕微的症狀
規律的運動習慣是我排憂解勞的最佳方法，有氧和無氧運動並行，每天十分鐘就好，供各位泛友參考。
大推
喜樂的心是治病的良藥
黯然神傷使骨頭枯乾。 箴17:22
請問目前有辦法透過刺激腦部的特定區域來達成減重的目標嗎?Tks.
超棒😊
站在大賣場的貨架之間，就想要上大號的感覺，是刺激到大腦的那一塊區域…😂
我也想知道😂
前陣子壓力大導致眼睛虹彩炎，老闆壓力給很大加上眼睛發炎視力越來越差真的很崩潰
有沒有可能未來治療癱瘓就靠類似信仰神蹟的方式，只要夠相信也能逆轉。
如果可行，那為什麼癱瘓時內心無比想復原的患者本人沒效果？還是其實是要像奇異博士遇到古一那樣，需要正確的指引？
臺灣什麼時候會引進這個類似膠囊改善呢？可以透過蘋果調整強度這個呢？
馬冠中醫師現在導讀 的 [ 開啟你的驚人天賦 ] 教我們如何把從小到大的限制性和慣性思考 在大腦裡重新設定迴路 都以正面 積極 快樂 愛與寬恕的態度 過好每一天 所有的身心疾病就會慢慢地好起來 。
超级感谢
感謝！
我就是肠胃不好 看了不少大夫 最近一个中医大夫给我开了个红花逍遥丸 说吃完心情变好 我感觉最近好多了
喜樂的心乃是良藥 憂傷的靈使骨枯乾。神愛世人 耶穌愛你。科學神學都需要互相協助認證
證明了 開心的人更容易抗癌
我精神狀況不好，身體也長期不舒服，又容易緊張憂慮，然後非常影響正常生活，很多工作都不能做久，一個狂跑廁所拉肚子的人😢本來身體容易發炎，毛囊炎等等的，這半年壓力更大，所以蕁麻疹或是皮膚各種發炎也是精神問題？
有可能，不妨跟身心科醫師聊聊。
@@PanScitw 身心科？心理醫生嗎？還是精神科醫生？ 平常能省就省，沒什麼錢看心理醫生，一個死循環，身體導致沒辦法正常工作🤣 也不知道怎麼辦，精神狀況很差，想放鬆也不行，腦袋會一子想很多😩精神科好像只會開安眠藥跟鎮定劑，我吃了沒太大效果。
我因為去年的憂鬱症 被確診冠狀動脈 我是一個作息正常 飲食正常 運動正常 體脂正常的人。
謝謝分享，希望你好多了。
迷走神經連接的臟器包括中醫最主要的心肝脾肺腎，原來中醫早在千年前便已發現人體的奧秘了......
炎症反应跟内分泌和神经本来就是联系在一起的。这中间内分泌是一个关键的中介。但是如何跟意识联系上 就是比较难解释的了。
每天都是美好的一天~
我想或許在醫療同源的方向下，身心靈，中西醫學，精神與科學的結合下，
終有一天Al醫學會成為龎大的資源部，能精準快速地做到藥到病除的全球醫療系統處理中心，也能解决目前最重要的醫護人手不足的問題等。
醫院內部員工和行政等各方面也需要減壓，醫療系統才能更健康有效地幫助更多病人啊，像在香港，醫院正處於僧多粥少，醫護爆煲的時代。
期待世界終有一天，人類和地球都能取得雙羸的新世代。
其實所謂心理影響身體,最簡單來說就是外來因素影響心情,所謂心情即是一些神經傳遞和內分泌,這些東西就是直接影響了細胞的運作方式,細胞運作方式改變即身體機能出現變化,身體機能出現變化即會出現各種身體問題。
在打以上這段文字時我還未看影片內容,純粹只是一些觀察和推理得出的個人意見,如有說錯請多多包涵。
這些研究有沒有可能直接拿去隔壁棚身心科/精神科疾病做更深入研究？🥲
是說最近一直莫名皮膚癢，可是又沒有過敏也不是蚊蟲叮咬，然後泛科學發片了，我：該死的壓力🙃
希望能攻克癌症🙏🙏🙏🙏🙏🙏
阿Q還是很有用的
做了冥想去調節壓力