Методы снятия психического напряжения
HTML-код
- Опубликовано: 23 фев 2022
- Друзья, делюсь с вами 3мя прекрасными эффективными методами снятия напряжения.
Сейчас его слишком много. Оно выплёскивается в столкновениях даже между друзьями.
Другая точка зрения часто становится причиной ссоры. И всё накопившее напряжение идёт в неё, как будто тот, кто не согласен - причина твоих страданий.
Сегодня мой друг Артём пригласил меня поддержать сообщество #Любиточтоделаешь
t.me/lubi_community
Запись этой встречи предлагаю вам (в начале там мелко, но потом крупным планом)
В этом видео:
➡️ О необходимости осознать эмоции, чтобы успокоиться и поступать разумнее
⏺ страх и замирание
⏺ бессилие и саморазрушение
⏺ злость и вспышки
⏺ чувство вины и долг
⏺ стыд и беспомощность
➡️ Три метода успокоиться:
⏺ Для тех, кто немного тревожится - простая дыхательная техника
⏺ Для тех, кто в горячих точках - быстро и эффективно
⏺ Для тех, кто уже в декомпенсированном состоянии - дистресс, несёт, нет сна, паника, истерика
Пользуйтесь на здоровье!
Помните, мы все живём в немного разных информационных "пузырях". И то, что другой человек видит иначе, не значит, что он или она не переживает происходящее. Не болеет за доброе светлое... Нужно вести диалог, нужно учиться договариваться друг с другом. Непонимание стоит слишком дорого.
Спасибо 🙏💕
Андрей, спасибо огромное! Первые два дня в таком шоке, что скрутило всё тело. Еле двигаюсь. Понимаю, что надо выползать из этого состояния. Дети с внуками в Киеве. Очень вовремя. Спасибо! Мира всем нам, живущим на планете Земля.🙏🙏🙏
Андрей, стало легче, массивный отток напряжения и приход в состояния покоя. Очень эффективный метод, искренне благодарю.
Здравствуйте, Андрей. Очень вам благодарен за ваш труд за ваши видео. У вас на канале было видео "Комплекс упражнений для глубоких мышц позвоночника." Не могу его найти :( . Эти упражнения так мне помогали когда-то. Можно восстановить это видео? Заранее спасибо.
Спасибо огромное. Разослала знакомым. Я с Украины.
17:33 Интервальная шавасана! Услышала о такой практике для нормализации психо-эмоционального состояния еще летом, сейчас испробовала. Рекомендую ! Спасибо, Андрей! Миру Мир!
Очень даже работает. Вы сами тоже замечательный антидепрессант 😀. Спасибо!
Господи вас сам БОг послал...БЛАГОДАРЮ!!!! сразу полегчало...
Андрей, спасибо вам большое! 🌻
Спасибо, Андрей! Очень полезно и главное вовремя!!!
Огромное спасибо! Очень ценно и полезно. Мне понравился квадрат по 4 дыхания.
Вау!Это шикарные советы!Благодарю!!!
Чувствуется авторская техника. Благодарю.
Я в Украине - 3 дня не дышу почти. Надпочечники болят и пекут. Спасибо вам Андрей - расслабиться не вышло, но хоть подышала. Последнюю практику к делала так как в постели. Может потом попробую .
Андрей, большое спасибо!
Можно и лёжа напрягать всё тело или по частям и расслабиться, приводит к положительным результатам, помогает- проверено!💪
Огромное спасибо, Андрей. Как то внутри расслабилось .. успокоилось. Спасибо.
Спасибо большое!
Огромное вам спасибо! 🙏
Спасибо большое!!!! Работает!
Спасибо Андрей!
Очень эффективные техники
Спасибо!
Спасибо,
Спасибо большое за практику! Впервые узнала и попробовала интервальную шавасану.🙏
Классные упражнения , не только для удаления непосредственно после стресса, я делал на ночь эти напряжения вместе с контролируемыми дыханиями и расслабления мышц тела и лица и сразу и легко заснул и крепко спал ночью не просыпался, т.е польза такая, что помимо стрессоудаления, хороший сон после таких упражнений на всю ночь гарантирован
Андрей, спасибо за науку! Не хватает дыхания на «квадрате», слишком медленно. А можно то же, но в адажио? Спасибо!