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終於有個智慧又仁慈的好醫生,願意用耐心和專業來幫助這文明病！
我拿吃素長輩作實驗，停止打針，先給半盤五色蔬菜，然後給點蛋白質油脂類，再給半碗冷的十穀米，基本上米飯沒吃完就飽了，她飯前血糖84，飯後2小時血糖90，沒打胰島素，但是飯前有吃一顆metformin800單位，有些微不適，會發抖，於是給了一些烤地瓜。隔天不給藥，再隔一天測，飯前是95飯後2小時是106，最後是半顆藥，才讓身體舒服一些，血糖控制在85到100以內，所以真的只有控制飲食才是方法。接下來就是帶她散步，等半年的驗血。當然她中間有飲食慾望，於是我就把蔬菜炒一炒，或是乾煎菇類加點胡椒鹽，餵食…😅
因為看到宋醫師的影片.我已經開始做3.2.1吃法.配合每天快走1小時.體重有慢慢減少了.真心感謝.糖尿病患者的福音.
醫生的方法最適合所有人，不必節食辛苦也可以達成目標，過程不會太痛苦，謝謝！！受用！❤
飲食重點摘要：211餐盤：2份菜，1份五穀，1份蛋白質(含肉類)-菜1/2 肉蛋類1/4 五穀＜1/4，盡量控制澱粉類食用順序：水，肉，菜，飯，水果
一份是多少？
@@R凯恩 我想應該是比例原則，因為每個人食量不同，照著比例放大或縮小吧？！
真的是一位有良心的好醫師，解說清楚，餐盤設計做起來也容易，希望很快有效果，糖化血色素能降下來
我一個月前胰島素注射3O，糖化血色素12 '4，早上空腹常超過3OO，看了宋医師的節目聽他的建議，三星期血糖己經正常，胰島素注射也減到2O了，謝謝您
今天又去抽血，真的降低了剩8'9，胰島素减量又能降血糖，希望三個月後再抽血能降到7以下
@@張權果
經外甥女介紹看宋醫生的衛教，真的不按讚👍不行！受益匪淺！感謝🙏您！
非常非常感謝宋醫師的教導，讓我知道了那麼多飲食知識，感恩！
不用糖當能量的方法4:00 4:25 姨島素 1.把糖變成脂肪和肝醣 2.把蛋白質進入細胞合成肌肉4:40 消耗脂肪的方法 4:45 升糖素的作用 5:05 脂肪變身成甘油&脂肪酸 5:23 燃燒脂肪v2 脂肪酸作用5:45 燃燒脂肪v36:00 6:30
1
方法是好的，但是很少人能做到持之以恒，我己介掉粥粉麵飯己有二年了，一星期只吃一次全麥包，早餐飲一杯宜保康加咖啡粉，然後出外做一小時運動，午餐和晚餐只吃菜瓜和少許優質蛋白質肉類，多數是魚類，每天吃幾顆果仁補充鐵質，以前飯後二小時血糖超過10度，介掉澱粉類後，現在只有5度多點
真的不容易，下恆心才可以。
這個頻道串連的健康與飲食，對身體健康大大的提供了正確的飲食、用藥、與方法與概念。讚讚讚!!
我是个糖尿病人。三年来一直靠饮食控制餐后2小时血糖不高于140的标准。不断调整碳水的比例，自然而然的结果就是211，与宋医生不谋而合。现在A1C 一直控制在6以下，应该是个不错的结果。最近疫情期间运动少，嗜糖又犯了，看来还需要毅力才行。
可是試試宋醫師提議的斷食療法
醫師清楚條理清晰的說明，提醒我們注意飲食，糖分攝取就可以減少，健康本就從日常生活中做起！
很感激和谢谢你医生，我们太需要这样的常识来协助我们了解疾病和身体。
很好的視頻 好醫生 ！
我试验过只吃肉和蔬菜，超出我本应摄取的热量一段时间，一样会胖。个人认为，热量永远是减肥的核心，至于比例怎么分配看个人体质，细化到先吃什么后吃什么，可能更针对的是需要特别注意的疾病人群。餐盘理论对体质正常并且过量摄入食物的人，短期内一定有用，但如果没有把握好分量，长期采用了极低热量饮食，一定会平台（再少吃也不会掉秤）或者恢复饮食一旦复胖减肥难度加大。个人观点。
Osemuahu博士遍布世界各地，正在治愈各种疾病和感染的人，我是一名糖尿病患者，自3年前以来，我的一个朋友就将我带到Osemuahu博士，因此我联系了他，他给我寄了一些药物，现已完全治愈糖尿病非常感谢Osemuahu医生。让我知道你是否想要他的信息
自從看宋醫師的影片後、晚餐比較不吃澱粉類（醣類）的食物、真的是 比較能渡過漫漫長夜 沒有可怕的的飢餓感而去瘋狂的找食物吃 雖然不見得有減重 但至少不會再繼續慢慢變得更胖（已經很胖了）
Monica Tsai 哈囉可以加賴跟你認識嗎？
飢餓時可吃高纖水果來阻擋。水果熱量少，可多吃無礙。若怕白飯吃過度可改吃糙米。糙米有高纖，不易嚼，不會多吃。古人窮民只光吃糙米，無菜無肉，一樣能活下去。因為營養素，高纖，澱粉都在裡面。白飯沒這好處，光吃白飯會營養不良。而且消化快，生糖快，不利於糖尿病者。
@@someday_will_be 這影片你是白看了，多用腦袋，多認識字，多想想，，，醣類就是毒，百病源頭，幹
@@miniliao9904 你人格破裂多年了不是你吃米飯的緣故
It matches my practice. 100% agree the diet is much more important than medicine.
醫生真的很辛苦 講那麼多 我看過的失敗者 都是因為 戒不了 有毅力的人 是很快的方式 但做不到的人 你就算跟他吵架對罵他都知道 但 就是做不到啦
醫師 謝你~ 感恩
非常清楚的解說
宋醫師講得很好
宋醫師的經歷也太強了吧，衛生局的局長耶
請問我已經過廋了，也適合這種燃燒脂肪嗎？這樣不是越來越瘦嗎謝謝
謝謝宋醫生的建議👍👍
説明的很清楚
非常感謝醫生那麼仔細的解說🤗受益良多!
我用這211就瘦了很多，奇怪先吃肉時我就開始覺得飽了很多，再吃完菜時就覺得很飽了，再在家動十五分，而且我用的碟吃越細，試嗎
me too.
我都是這樣做治療，所以我朋友出院開始血糖在飯前飯後都維持在正常值飯前80-120飯後至130以內，他都不會有飢餓感
妳都怎麼吃呢？
@@王曾烽睿 多看宋醫師的視頻找到適合自己的方式其實很簡單。用211餐盤吃飯順序:水、肉、菜、飯就能達到健康
这个医生的观点完全是正确的治疗糖尿病，那些叫type 2糖尿病的病人去打胰岛素的 还 什么叫病人少量多餐的 祝你们这些doctor发大财啊
請問糖尿病可以不吃午餐只吃早晚2餐嗎 ?
我是糖尿病人如今也降到六點六快降到五沒停止過藥因為是太過重不愛吃甜點身高一七零現在叟了由八十五降到七十九但是為何會有糖尿病不得而知妹妹可以找答案嗎
聽說糖尿病的人較不適合吃升糖GI比較高的小番茄適合吃升糖指數GI比較低的大番茄可是大番茄又分為黑柿（口感比較佳；直接可以生吃）牛蕃茄（聽說是煮菜用的）等種類請問大家這幾種大番茄他的升糖指數GI有沒有不一樣？
請問，如果病友年紀已經很大，同時肌少，需要增加脂肪攝取嗎？
增加蛋白質的用量 可以產生肌肉 重點在控製糖份的攝取。 吃飯的順序很重要 。可以多看宋醫師的影片 或者加入 宋醫師 戒糖 癮 粉絲團
我覺得這樣子的飲食方式是有風險的，做低醣飲食但身體需要較多能量，勢必需要分解蛋白質及脂肪，造成肌肉的下降及酮酸中毒的風險。
我是覺得極為嚴格的生酮飲食都不太會酮酸中毒了更何況這個飲食是有攝取澱粉的
@@ki0955 因為糖尿病患者不是正常人，所以會酮酸中毒
吃欺騙餐？
@@sushisu 不會喔，我已經這麼做一年多了，我在無意間發現我的飲食習慣跟醫師的211餐盤一樣，最近檢查糖化血色素已經降到5.8了只要好好戒糖+211基本上對身體健康都是不錯的喔
想要請教宋醫師 睡眠不足是不是會影響血糖升高?糖尿病人如果有睡眠的問題該如何呢？目前是低碳飲食來控制血糖 謝謝您
無
阿爾與讚
我血糖高已好多年來、都沒吃藥、最近腳指知覺感覺怪怪的、好像有一層什麼的。請問要如何呢？
去医院看医生
Thanks for your advice Doctor
有高僧每日二餐甚至一餐，只一碗粗飯與少量鹹菜爾。這樣少的食物讓他活著且健康，修行境界更深厚。人的自制能力足，就能使熱量的效能提高。
请问宋医师瘦的二型糖尿病人如何增肥？
+1
医生我怎么才可以提出问题呢？我吃168饮食。 十六个小时空腹。我晚上吃完饭后两个小时血糖是正常的。 可是到了晚饭后八个小时也就是凌晨一点钟量血糖是95。 但是到了早上七点半空腹量血糖。血糖就120了。为什么血糖在凌晨一点钟是正常的但是到了早上七点半就高了呢？请问谁可以告诉我呀？我该怎么调整呢。谢谢
8:32 糖友飲食該如何控制糖量
那𥚃可以買到日本苦瓜飲料
感謝宋醫師專業解說
水果在這飲食上如何處理？水果有Fructose,也是糖
Great,but craving sweet.how to control sugar intake
请问有高血糖可吃白色的大葱吗？
請教醫生 我是高膽固醇 我血糖又還正常 血脂高 那飲食的 這組合 應該要如何 謝謝
我有個問題，爸爸是糖尿病患者，但是體重並不胖，183公分現在只有70公斤，他個人是極討厭吃肉的，就算檢查出糖尿病也只是減少澱粉的攝取，並沒有增加蛋白質的攝取，想請問有什麼方式可以讓他攝取蛋白質嗎？
毛豆是富有蛋白質的食物，不喜歡吃肉可以吃蛋及喝豆漿，肉類以外的食物也是有蛋白質的食物來源
雞肉、魚肉、蛋、黃豆、黑豆、瘦豬肉、牛奶，都可以當作蛋白質攝取的來源
漏了說，「豆腐」也是蛋白質的來源老人家應該都會喜歡~但是要買「傳統」豆腐比較好，不要買盒裝的那種我自己是喝自己現打的黃豆+2匙黑芝麻+適量的水，一起打成豆漿，不要濾渣，這樣就很好喝了（黃豆加水泡軟後，加水淹過黃豆約3公分，放入電鍋煮熟，之後分裝放冷凍，要吃前一晚再退冰就好了！煮熟後的黃豆湯汁別倒掉，那個很甜、好喝，與黃豆一起分裝，在打成豆漿時就會有甜味）「雞蛋」是營養豐富的蛋白質來源，如果老人家食量不大，一天一顆蛋是比較好的選擇水煮蛋+蔭油膏，就很好吃了
檸檬切半放室內..小鬼的秘方
謝謝您~很清楚~請問如果中間餓~最好食用哪一些補充
少量堅果，或是無糖豆漿、水煮蛋…
你好醫師:我先生是做勞動工作的、中午餐避免不了一定是在外吃、白反、晚上吃糙米、不吃米反又不飽、血糖一直有7以上、怎麼辦呢？體重也減了有1o公斤了、煩請你指點謝謝！
可以吃多一點肉類，補充蛋白質。。個人現在一週只有2-3天吃米飯。。而且只吃大概80克。
谢谢您🙏
6:17 字幕有誤 應為"你一定不會缺少葡萄糖"才對
没错，但是不能减太多的体重，至少控制在BMl22，太瘦也很吓人的。
自從看了宋醫師的很多影片。3個月內BMI已經降到21。去看醫生，醫生也說飲食方面要吃一點澱粉食物。常吃肉類造成尿酸偏高。
@@cartyalex6822 需要的呀。我是日本人只能接受日本的医保，但是我可以综合各方面的讯息，谢谢宋医師的指导，台湾对我来说太远了，无法接受临床治疗，只能在网上学习。
@@chanjacky7807 并会引起肾脏负担。
有没有人吃蔬菜肠胃会有问题的?我如果做这个211餐盘，肚子会很胀气很难受。我平时吃蔬菜多了会有腹痛腹胀等问题。淀粉类更是不能吃，可能十来天吃几口。偶尔吃一些低糖甜食，因为本身不太喜欢吃甜食。平时以红肉为主，感觉最好消化，鸡肉也不太消化。身体还算比较健康强壮，体力也好。有家族糖尿病史。年轻时候家长逼着吃蔬菜吃米饭，那时自我感觉有糖尿病早期，身体很虚弱。但年纪大了就好了。这种情况要不要强制执行211直到身体习惯为止?
请问一份是多少？
請問素食者應該如何飲食呢？
您好，每当我看到任何糖尿病病例时，我总是要特别感谢Osemuahu博士帮助我从糖尿病和水痘中治愈的方法，我在5个月前接受了测试，结果为阳性，我根据所见的证词与他联系关于他在互联网上的问题，我也被他治愈了，他可以帮助您，这是传播我的幸福的方式，这是我的一点赞赏。而且他能够帮助您摆脱任何可能影响您的疾病。 ....让我知道您是否需要他的信息
请问医师，水果每天吃多少呢？
息Osemuahu博士遍布世界各地，正在治愈各种疾病和感染的人，我是一名糖尿病患者，自3年前以来，我的一个朋友就将我带到Osemuahu博士，因此我联系了他，他给我寄了一些药物，现已完全治愈糖尿病非常感谢Osemuahu医生。让我知道你是否想要他的信息
流汗糖尿病者在工作流汗 對病人有幫助還是壞處 那第二點就是說像在打胰島素的人是不是有在太陽光的曝曬一下去爬山還是去工作 這是我 看護我想了解糖尿病的病人 他真正需要的是什麼 我們能在旁邊幫他們 三餐料理 有什麼對他們是有幫助的他媽媽也是得糖尿病他本身也是他一個妹妹也是那三世 藉口無口三個人就中標 這怎麼去 讓他們 得到 控制 而減少打胰島素跟出去旅遊身上要帶躺那身上帶糖是糖粉還是顆粒
肚子很快就很餓，怎麼辦呢？
可以吃牛肉，比較耐餓一點。
台灣飲食 碳水過量 然後又被油脂包裹 如果可以請大家嘗試不烹調的 蔬果餐 會讓你從血糖忽高忽低當中解放出來
@@cartyalex6822read more
請問宋醫師我是糖尿病患者，可以找你看診嗎？
他的臉書有看病時間跟地點的～
我可以帮忙翻译英文及马来文字幕吗？
第一型糖尿病患者，身上沒有胰島素，但有升糖素嗎？
說廢話 問題是半碗吃不了 會餓啊😢
I don't eat rice.but I don't like veggie. Still got type 2 .
如果沒糖尿病，是健康的人，若用211飲食法，水果該何時吃呢?
個人覺得水果可以午餐之後吃，或者當下午茶（一粒蘋果）。211餐盤，如果是一定要吃水果，可以抽掉澱粉類的食物。當然水果也要控制份量，避免攝取過多糖造成血糖突然過高。
背景音效好吵
有個擔心是，糖尿病人如果並不肥胖，用了這個飲食方法會不會瘦的更厲害？
Joan 體重增加或降低端賴攝取的熱量。只是糖友要避免從碳水化合物中攝取熱量。
會瘦要看瘦的是脂肪？還是肌肉呀？「減糖飲食」是減少脂肪的堆積，只要還有吃蛋白質(蛋、魚、肉、豆、奶)，就不會瘦到肌肉所以，如果瘦了，要看他是瘦在肌肉還是脂肪
可以吧菜和肉提高一倍或2倍，吃到吐,😂
台湾说的血糖100，相对大陆这边多少啊？？
5.5 只是，测量单位不同
宋醫師好 掛號搜尋許久不得其門而入 請給住址與電話 可好 不勝感激
書田診所 掛號 （台北）家庭醫學科 宋晏仁醫師
不對， 百分之五十是遺傳。 food and fa'mily 沒聽過嗎
为什么有那么多的👎?
樹大招風。一堆營養師👎
䒷，，，，，，人生，，，，不要活太久，，，，，，
講一大堆也不知道說什麼
少吃醣，多吃好油
終於有個智慧又仁慈的好醫生,願意用耐心和專業來幫助這文明病！
我拿吃素長輩作實驗，停止打針，先給半盤五色蔬菜，然後給點蛋白質油脂類，再給半碗冷的十穀米，基本上米飯沒吃完就飽了，她飯前血糖84，飯後2小時血糖90，沒打胰島素，但是飯前有吃一顆metformin800單位，有些微不適，會發抖，於是給了一些烤地瓜。隔天不給藥，再隔一天測，飯前是95飯後2小時是106，最後是半顆藥，才讓身體舒服一些，血糖控制在85到100以內，所以真的只有控制飲食才是方法。接下來就是帶她散步，等半年的驗血。當然她中間有飲食慾望，於是我就把蔬菜炒一炒，或是乾煎菇類加點胡椒鹽，餵食…😅
因為看到宋醫師的影片.我已經開始做3.2.1吃法.配合每天快走1小時.體重有慢慢減少了.真心感謝.糖尿病患者的福音.
醫生的方法最適合所有人，不必節食辛苦也可以達成目標，過程不會太痛苦，謝謝！！受用！❤
飲食重點摘要：
211餐盤：2份菜，1份五穀，1份蛋白質(含肉類)-菜1/2 肉蛋類1/4 五穀＜1/4，盡量控制澱粉類
食用順序：水，肉，菜，飯，水果
一份是多少？
@@R凯恩 我想應該是比例原則，因為每個人食量不同，照著比例放大或縮小吧？！
真的是一位有良心的好醫師，解說清楚，餐盤設計做起來也容易，希望很快有效果，糖化血色素能降下來
我一個月前胰島素注射3O，糖化血色素12 '4，早上空腹常超過3OO，看了宋医師的節目聽他的建議，三星期血糖己經正常，胰島素注射也減到2O了，謝謝您
今天又去抽血，真的降低了剩8'9，胰島素减量又能降血糖，希望三個月後再抽血能降到7以下
@@張權果
經外甥女介紹看宋醫生的衛教，真的不按讚👍不行！受益匪淺！感謝🙏您！
非常非常感謝宋醫師的教導，讓我知道了那麼多飲食知識，感恩！
不用糖當能量的方法
4:00
4:25 姨島素 1.把糖變成脂肪和肝醣 2.把蛋白質進入細胞合成肌肉
4:40 消耗脂肪的方法 4:45 升糖素的作用 5:05 脂肪變身成甘油&脂肪酸
5:23 燃燒脂肪v2 脂肪酸作用
5:45 燃燒脂肪v3
6:00
6:30
1
方法是好的，但是很少人能做到持之以恒，我己介掉粥粉麵飯己有二年了，一星期只吃一次全麥包，早餐飲一杯宜保康加咖啡粉，然後出外做一小時運動，午餐和晚餐只吃菜瓜和少許優質蛋白質肉類，多數是魚類，每天吃幾顆果仁補充鐵質，以前飯後二小時血糖超過10度，介掉澱粉類後，現在只有5度多點
真的不容易，下恆心才可以。
這個頻道串連的健康與飲食，對身體健康大大的提供了正確的飲食、用藥、與方法與概念。讚讚讚!!
我是个糖尿病人。三年来一直靠饮食控制餐后2小时血糖不高于140的标准。不断调整碳水的比例，自然而然的结果就是211，与宋医生不谋而合。现在A1C 一直控制在6以下，应该是个不错的结果。
最近疫情期间运动少，嗜糖又犯了，看来还需要毅力才行。
可是試試宋醫師提議的斷食療法
醫師清楚條理清晰的說明，提醒我們注意飲食，糖分攝取就可以減少，健康本就從日常生活中做起！
很感激和谢谢你医生，我们太需要这样的常识来协助我们了解疾病和身体。
很好的視頻 好醫生 ！
我试验过只吃肉和蔬菜，超出我本应摄取的热量一段时间，一样会胖。个人认为，热量永远是减肥的核心，至于比例怎么分配看个人体质，细化到先吃什么后吃什么，可能更针对的是需要特别注意的疾病人群。餐盘理论对体质正常并且过量摄入食物的人，短期内一定有用，但如果没有把握好分量，长期采用了极低热量饮食，一定会平台（再少吃也不会掉秤）或者恢复饮食一旦复胖减肥难度加大。个人观点。
Osemuahu博士遍布世界各地，正在治愈各种疾病和感染的人，我是一名糖尿病患者，自3年前以来，我的一个朋友就将我带到Osemuahu博士，因此我联系了他，他给我寄了一些药物，现已完全治愈糖尿病非常感谢Osemuahu医生。让我知道你是否想要他的信息
自從看宋醫師的影片後、晚餐比較不吃澱粉類（醣類）的食物、真的是 比較能渡過漫漫長夜 沒有可怕的的飢餓感而去瘋狂的找食物吃 雖然不見得有減重 但至少不會再繼續慢慢變得更胖（已經很胖了）
Monica Tsai 哈囉可以加賴跟你認識嗎？
飢餓時可吃高纖水果來阻擋。
水果熱量少，可多吃無礙。
若怕白飯吃過度可改吃糙米。糙米有高纖，不易嚼，不會多吃。
古人窮民只光吃糙米，無菜無肉，一樣能活下去。
因為營養素，高纖，澱粉都在裡面。
白飯沒這好處，光吃白飯會營養不良。
而且消化快，生糖快，不利於糖尿病者。
@@someday_will_be 這影片你是白看了，多用腦袋，多認識字，多想想，，，醣類就是毒，百病源頭，幹
@@miniliao9904 你人格破裂多年了
不是你吃米飯的緣故
It matches my practice. 100% agree the diet is much more important than medicine.
醫生真的很辛苦 講那麼多 我看過的失敗者 都是因為 戒不了 有毅力的人 是很快的方式 但做不到的人 你就算跟他吵架對罵他都知道 但 就是做不到啦
醫師 謝你~ 感恩
非常清楚的解說
宋醫師講得很好
宋醫師的經歷也太強了吧，衛生局的局長耶
請問我已經過廋了，也適合這種燃燒脂肪嗎？這樣不是越來越瘦嗎謝謝
謝謝宋醫生的建議
👍👍
説明的很清楚
非常感謝醫生那麼仔細的解說🤗受益良多!
我用這211就瘦了很多，奇怪先吃肉時我就開始覺得飽了很多，再吃完菜時就覺得很飽了，再在家動十五分，而且我用的碟吃越細，試嗎
me too.
我都是這樣做治療，所以我朋友出院開始血糖在飯前飯後都維持在正常值飯前80-120飯後至130以內，他都不會有飢餓感
妳都怎麼吃呢？
@@王曾烽睿 多看宋醫師的視頻找到適合自己的方式其實很簡單。用211餐盤吃飯順序:水、肉、菜、飯就能達到健康
Osemuahu博士遍布世界各地，正在治愈各种疾病和感染的人，我是一名糖尿病患者，自3年前以来，我的一个朋友就将我带到Osemuahu博士，因此我联系了他，他给我寄了一些药物，现已完全治愈糖尿病非常感谢Osemuahu医生。让我知道你是否想要他的信息
这个医生的观点完全是正确的治疗糖尿病，那些叫type 2糖尿病的病人去打胰岛素的 还 什么叫病人少量多餐的 祝你们这些doctor发大财啊
請問糖尿病可以不吃午餐只吃早晚2餐嗎 ?
我是糖尿病人如今也降到六點六快降到五沒停止過藥因為是太過重不愛吃甜點身高一七零現在叟了由八十五降到七十九但是為何會有糖尿病不得而知妹妹可以找答案嗎
聽說糖尿病的人較不適合吃升糖GI比較高的小番茄
適合吃升糖指數GI比較低的大番茄
可是大番茄又分為
黑柿（口感比較佳；直接可以生吃）
牛蕃茄（聽說是煮菜用的）
等種類
請問大家
這幾種大番茄他的升糖指數GI有沒有不一樣
？
請問，如果病友年紀已經很大，同時肌少，需要增加脂肪攝取嗎？
增加蛋白質的用量 可以產生肌肉 重點在控製糖份的攝取。 吃飯的順序很重要 。可以多看宋醫師的影片 或者加入 宋醫師 戒糖 癮 粉絲團
我覺得這樣子的飲食方式是有風險的，做低醣飲食但身體需要較多能量，勢必需要分解蛋白質及脂肪，造成肌肉的下降及酮酸中毒的風險。
我是覺得極為嚴格的生酮飲食都不太會酮酸中毒了
更何況這個飲食是有攝取澱粉的
@@ki0955 因為糖尿病患者不是正常人，所以會酮酸中毒
吃欺騙餐？
@@sushisu 不會喔，我已經這麼做一年多了，我在無意間發現我的飲食習慣跟醫師的211餐盤一樣，最近檢查糖化血色素已經降到5.8了
只要好好戒糖+211基本上對身體健康都是不錯的喔
想要請教宋醫師 睡眠不足是不是會影響血糖升高?糖尿病人如果有睡眠的問題該如何呢？目前是低碳飲食來控制血糖 謝謝您
無
阿爾與讚
我血糖高已好多年來、
都沒吃藥、
最近腳指知覺感覺怪怪的、好像有一層什麼的。請問要如何呢？
去医院看医生
Osemuahu博士遍布世界各地，正在治愈各种疾病和感染的人，我是一名糖尿病患者，自3年前以来，我的一个朋友就将我带到Osemuahu博士，因此我联系了他，他给我寄了一些药物，现已完全治愈糖尿病非常感谢Osemuahu医生。让我知道你是否想要他的信息
Thanks for your advice Doctor
有高僧每日二餐甚至一餐，只一碗粗飯與少量鹹菜爾。這樣少的食物讓他活著且健康，修行境界更深厚。
人的自制能力足，就能使熱量的效能提高。
请问宋医师瘦的二型糖尿病人如何增肥？
+1
医生我怎么才可以提出问题呢？我吃168饮食。 十六个小时空腹。我晚上吃完饭后两个小时血糖是正常的。 可是到了晚饭后八个小时也就是凌晨一点钟量血糖是95。 但是到了早上七点半空腹量血糖。血糖就120了。为什么血糖在凌晨一点钟是正常的但是到了早上七点半就高了呢？请问谁可以告诉我呀？我该怎么调整呢。谢谢
8:32 糖友飲食該如何控制糖量
那𥚃可以買到日本苦瓜飲料
感謝宋醫師專業解說
水果在這飲食上如何處理？水果有Fructose,也是糖
Osemuahu博士遍布世界各地，正在治愈各种疾病和感染的人，我是一名糖尿病患者，自3年前以来，我的一个朋友就将我带到Osemuahu博士，因此我联系了他，他给我寄了一些药物，现已完全治愈糖尿病非常感谢Osemuahu医生。让我知道你是否想要他的信息
Great,but craving sweet.how to control sugar intake
请问有高血糖可吃白色的大葱吗？
請教醫生 我是高膽固醇 我血糖又還正常 血脂高 那飲食的 這組合 應該要如何 謝謝
Osemuahu博士遍布世界各地，正在治愈各种疾病和感染的人，我是一名糖尿病患者，自3年前以来，我的一个朋友就将我带到Osemuahu博士，因此我联系了他，他给我寄了一些药物，现已完全治愈糖尿病非常感谢Osemuahu医生。让我知道你是否想要他的信息
我有個問題，爸爸是糖尿病患者，但是體重並不胖，183公分現在只有70公斤，他個人是極討厭吃肉的，就算檢查出糖尿病也只是減少澱粉的攝取，並沒有增加蛋白質的攝取，想請問有什麼方式可以讓他攝取蛋白質嗎？
毛豆是富有蛋白質的食物，不喜歡吃肉可以吃蛋及喝豆漿，肉類以外的食物也是有蛋白質的食物來源
雞肉、魚肉、蛋、黃豆、黑豆、瘦豬肉、牛奶，都可以當作蛋白質攝取的來源
漏了說，「豆腐」也是蛋白質的來源
老人家應該都會喜歡~
但是要買「傳統」豆腐比較好，不要買盒裝的那種
我自己是喝自己現打的黃豆+2匙黑芝麻+適量的水，一起打成豆漿，不要濾渣，這樣就很好喝了
（黃豆加水泡軟後，加水淹過黃豆約3公分，放入電鍋煮熟，之後分裝放冷凍，要吃前一晚再退冰就好了！煮熟後的黃豆湯汁別倒掉，那個很甜、好喝，與黃豆一起分裝，在打成豆漿時就會有甜味）
「雞蛋」是營養豐富的蛋白質來源，如果老人家食量不大，一天一顆蛋是比較好的選擇
水煮蛋+蔭油膏，就很好吃了
Osemuahu博士遍布世界各地，正在治愈各种疾病和感染的人，我是一名糖尿病患者，自3年前以来，我的一个朋友就将我带到Osemuahu博士，因此我联系了他，他给我寄了一些药物，现已完全治愈糖尿病非常感谢Osemuahu医生。让我知道你是否想要他的信息
檸檬切半放室內..小鬼的秘方
謝謝您~很清楚~請問如果中間餓~最好食用哪一些補充
少量堅果，或是無糖豆漿、水煮蛋…
Osemuahu博士遍布世界各地，正在治愈各种疾病和感染的人，我是一名糖尿病患者，自3年前以来，我的一个朋友就将我带到Osemuahu博士，因此我联系了他，他给我寄了一些药物，现已完全治愈糖尿病非常感谢Osemuahu医生。让我知道你是否想要他的信息
你好醫師:我先生是做勞動工作的、中午餐避免不了一定是在外吃、白反、晚上吃糙米、不吃米反又不飽、血糖一直有7以上、怎麼辦呢？體重也減了有1o公斤了、煩請你指點謝謝！
可以吃多一點肉類，補充蛋白質。。個人現在一週只有2-3天吃米飯。。而且只吃大概80克。
谢谢您🙏
6:17 字幕有誤 應為"你一定不會缺少葡萄糖"才對
没错，但是不能减太多的体重，至少控制在BMl22，太瘦也很吓人的。
自從看了宋醫師的很多影片。3個月內BMI已經降到21。去看醫生，醫生也說飲食方面要吃一點澱粉食物。常吃肉類造成尿酸偏高。
@@cartyalex6822 需要的呀。我是日本人只能接受日本的医保，但是我可以综合各方面的讯息，谢谢宋医師的指导，台湾对我来说太远了，无法接受临床治疗，只能在网上学习。
@@chanjacky7807 并会引起肾脏负担。
有没有人吃蔬菜肠胃会有问题的?我如果做这个211餐盘，肚子会很胀气很难受。我平时吃蔬菜多了会有腹痛腹胀等问题。淀粉类更是不能吃，可能十来天吃几口。偶尔吃一些低糖甜食，因为本身不太喜欢吃甜食。平时以红肉为主，感觉最好消化，鸡肉也不太消化。身体还算比较健康强壮，体力也好。有家族糖尿病史。年轻时候家长逼着吃蔬菜吃米饭，那时自我感觉有糖尿病早期，身体很虚弱。但年纪大了就好了。这种情况要不要强制执行211直到身体习惯为止?
Osemuahu博士遍布世界各地，正在治愈各种疾病和感染的人，我是一名糖尿病患者，自3年前以来，我的一个朋友就将我带到Osemuahu博士，因此我联系了他，他给我寄了一些药物，现已完全治愈糖尿病非常感谢Osemuahu医生。让我知道你是否想要他的信息
请问一份是多少？
請問素食者應該如何飲食呢？
您好，每当我看到任何糖尿病病例时，我总是要特别感谢Osemuahu博士帮助我从糖尿病和水痘中治愈的方法，我在5个月前接受了测试，结果为阳性，我根据所见的证词与他联系关于他在互联网上的问题，我也被他治愈了，他可以帮助您，这是传播我的幸福的方式，这是我的一点赞赏。而且他能够帮助您摆脱任何可能影响您的疾病。 ....让我知道您是否需要他的信息
请问医师，水果每天吃多少呢？
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流汗糖尿病者在工作流汗 對病人有幫助還是壞處 那第二點就是說像在打胰島素的人是不是有在太陽光的曝曬一下去爬山還是去工作 這是我 看護我想了解糖尿病的病人 他真正需要的是什麼 我們能在旁邊幫他們 三餐料理 有什麼對他們是有幫助的他媽媽也是得糖尿病他本身也是他一個妹妹也是那三世 藉口無口三個人就中標 這怎麼去 讓他們 得到 控制 而減少打胰島素跟出去旅遊身上要帶躺那身上帶糖是糖粉還是顆粒
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肚子很快就很餓，怎麼辦呢？
可以吃牛肉，比較耐餓一點。
台灣飲食 碳水過量 然後又被油脂包裹 如果可以請大家嘗試不烹調的 蔬果餐 會讓你從血糖忽高忽低當中解放出來
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請問宋醫師我是糖尿病患者，可以找你看診嗎？
他的臉書有看病時間跟地點的～
我可以帮忙翻译英文及马来文字幕吗？
第一型糖尿病患者，身上沒有胰島素，但有升糖素嗎？
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說廢話 問題是半碗吃不了 會餓啊😢
I don't eat rice.but I don't like veggie. Still got type 2 .
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如果沒糖尿病，是健康的人，若用211飲食法，水果該何時吃呢?
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個人覺得水果可以午餐之後吃，或者當下午茶（一粒蘋果）。211餐盤，如果是一定要吃水果，可以抽掉澱粉類的食物。當然水果也要控制份量，避免攝取過多糖造成血糖突然過高。
背景音效好吵
有個擔心是，糖尿病人如果並
不肥胖，用了這個飲食方法會不會瘦的更厲害？
Joan 體重增加或降低端賴攝取的熱量。
只是糖友要避免從碳水化合物中攝取熱量。
會瘦要看瘦的是脂肪？還是肌肉呀？
「減糖飲食」是減少脂肪的堆積，只要還有吃蛋白質(蛋、魚、肉、豆、奶)，就不會瘦到肌肉
所以，如果瘦了，要看他是瘦在肌肉還是脂肪
可以吧菜和肉提高一倍或2倍，吃到吐,😂
台湾说的血糖100，相对大陆这边多少啊？？
5.5 只是，测量单位不同
宋醫師好
掛號搜尋許久不得其門而入 請給住址與電話 可好 不勝感激
書田診所 掛號 （台北）家庭醫學科 宋晏仁醫師
不對， 百分之五十是遺傳。 food and fa'mily 沒聽過嗎
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为什么有那么多的👎?
樹大招風。一堆營養師👎
䒷，，，，，，人生，，，，不要活太久，，，，，，
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講一大堆也不知道說什麼
少吃醣，多吃好油
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