coucou, merci pour tes "conseils" ou en tout cas pour le partage de ta pratique et de tes lectures/investigations. j'aurais une question : comment tu trouve la motivation a "te parler a toi même" ? je suis admirative car moi j'ai aussi essayer de faire des listes/cahiers... ect mais si j'ai pas QQN (du coup un pro : psy, inf...) pour mes "déversoirs" bah j'abandonne très vite (mon TDAH je pense) du coup ma routine que j'ai commencer a mettre en place j'ai la routine JdelaSemaine vs WE mais chaque jour j'ai un "truc du jour" qui eux sont planifier sur la semaine/le mois le maniquéhisme c'est mon truc aussi mais là la HYPE de la rentrée est deja retombé mais j'essaye de tenir heureusement que pour une fois j'avais anticiper en me disant si je coche que 1 truc c'est bon car j'ai coché bcp truc la première semaine mais là c'est en baisse mais ca reste compatible avec mon objectif
Oui, faut pas trop s'en mettre sur le paletot ! 🙂 Mais je fais pareil 😏 Pour l'écriture je pense que je l'ai encré car c'est un IS, pour d'autres "bonne pratique" je galère aussi. Courage à nous ! ☺️
Je te rassure, moi aussi le menage, c'est catastrophique Et le pire, c'est que moi, j'ai même pas eu a préparer pour les fetes, vu que j'ai rien fété J'ai pas vraiment de routine a proprement parlé (ou en tout cas, pas d'identifiées) (surement parce que j'ai été poussé a faire autrement ?) et comme j'ai trop été poussé, j'arrive plus a m'en créer (Je fait beaucoup les même choses de mes journées, mais jamais même durée, jamais même ordre, etc....), même si du coup, j'économise en faisant "du pif" sur certaines choses (je réfléchit pas trop a commen je m'habille, par exemple) Mais le problèmes, c'est qu'elles sont présente dans mes courses....pour acheter des trucs dont je me passerait, mais addictions, c'est pas aussi simple...ou sur ce que je mange, ce qui implique jque pendant une semaine, c'est pas rare que mes 14 repas (quand j'en oublie aucun) ce soit les 14 mêmes) AH, c'est peut être ça aussi, mon TDA doit pas aider aussi, merci de l'info Je confirme la mal avec la douche, en regle générale Comme les 95% des choses a faire, j'arrive a faire quand ça DOIT être fait (quand je sais que je voit du monde, par exemple) mais autrement, c'est pas systématique Personnellement, en 2024, je préfère essayer de me focaliser sur le fait de moins me prendre la tête a me forcer a être "socialement accepté" (en tout cas pas sur les points ou ça sert a rien concretement, ou sur ceux que je met trop d'efforts pour un résultat.....pas top), et plus accepter d'être moi, avec mes "bizarreries" etc...il faut que je déconstruise la volonté d'être constamment bien vu, pour moins me fatiguer, et avoir l'aide dont j'ai besoin Je pense aussi que le "tout ou rien" c'est pas que chez les autistes, mais un problème de société en général Concretement, on entend souvent qu'un travailleur efficace, c'est quelqu'un qui travaille beaucoup, ce qui pousse les gens a travailler beaucoup pour être bien vu...même si au long terme, la fatigue s'installe et fait perdre en quantité et qualité (et cet effet est probablement encore plus fort et rapide chez les autistes) Il faut travailler a un rythme qui nous convient pour être efficace au long terme, pas se forcer a débuter trop vite pour etre a plat en 3 jours Bonne année a toi,
Très bonne résolution ça ! C'est aussi ce que je vais tenter en 2024, "déconstruire cette envie d'être bien vu ". On chemine ensemble ! Bonne année à toi ! 🙂
Je veux bien une vidéo sur la flemme tiens 😃 C'est une grosse question pour moi. Quand je ne fais pas ceci ou cela c'est de la flemme comme je l'ai toujours pensé et assumée la plupart d temps ou c'est autre chose que je n'avais pas identifié jusqu'ici.
Tu n'es pas vieille. Tu as un coeur en or. Tu aides beaucoup de personnes. ( Ta dernière vidéo sur les addictions m'a aidé ; je croyais entendre ce que je pense en mon for intérieur mais ne sachant pas comment l'exprimer ). Ton ami agoraphobe (44 ans) : La casquette, Pascal. ❤ A bientôt.
Bonjour Joana, Je souhaiterais savoir quelle application de routine utilise-tu? Ou quelles sont les meilleures ? Merci à toi pour tes vidéo, elle sont super et j'apprends énormément. J'ai un TDAH et le diagnostic pour le TSA SDI à été confirmé il y'a peu de temps. Et je me retrouve complétement dans ce que tu dis.
Alors, j'ai testé plein d'applis de routines...trop compliqué. Je fonctionne avec la simplissime appli "post it". Je vais bientôt tourner une vidéo de routine spéciale TSA/TDAH avec l'application en montrant comment je l'utilise. C'est une méthode anglo saxone qui me va tellement bien ! La vidéo sortira d'ici un mois à peu près. Merci pour ton suivi ! Chouette avatar 🙂
En tant qu'agoraphobe, on m'a enseigné à trouver des milieux ou des zones, si tu veux, sécuritaires. Pour que mon cerveau s'habitue en quelques sortes à appréhender certains endroits qui sont source d'anxiété. J'y suis parvenu, je pouvais conduire, marcher... heu... faire du vélo plutôt. C'était top. C'était devenu une routine. Maintenant, j'ai 44 ans et je dois repartir de zéro. C'est évidemment plus difficile. Je t'embête pas avec ma life, grand coeur, Allez on se serre les coudes! Bise. Pascal.
Je pense que « arriver à tenir sa routine » est plutôt un truc de « TDAH », le truc d’autiste pour moi c’est plutôt « arriver à squeezer une partie de ma routine pour faire ce qui doit être fait ». Par exemple on doit aller faire des courses, on est samedi et je me suis levée tard: ce qu’il faut faire: faire à manger pour manger avant de partir. Mais: ma routine: café; déjeuner; vaisselle; essuyer et ranger vaisselle; nettoyer le plan de travail; passer l’aspirateur; faire les litières des chats; cuisiner pour midi. Je ne peux pas m’empêcher de commencer à faire la vaisselle en essayant d’aller super vite pour boucler ma routine et j’ai vraiment l’impression que commencer à faire la vaisselle revient à la même chose que commencer à cuisiner parce que ma routine est une seule action qui ne peut que être déroulée dans ce sens et ça me demande un effort intellectuel pour décider de faire autrement, ce qui risque d’entraîner que je fasse n’importe quoi en cuisinant. Je n’ai jamais regardé la série « The good doctor » mais j’aurais pensé en voyant cette scène qu’elle représente « the two minutes point check » (ça sonne mieux en anglais). J’avais ça jusqu’au lycée. J’appelle ça « the two minutes point check » parce que c’était une suite de points à checker qui ne pouvaient tomber que sur les minutes paires et avec une marge d’erreur tolérée de deux minutes. J’ai arrêté de faire ça quand en me socialisant je me suis rendue compte que ce n’était pas normale d’avoir des routines aussi précises. Je n’ai jamais essayé d’avoir une routine comme ça. C’est juste que ça correspondait à ma façon de penser donc quand il a fallu que je me prépare le matin pour aller à l’école j’ai fait comme ça sans penser que je mettais en place une routine ou quoi. C’était juste la façon dont j’avais pensé que le résultat qu’on me demandait d’atteindre, être prête pour partir à 7h20, pouvait être atteint.
Très juste comme remarque. Mes recherches m'amènent effectivement à découvrir que les TDAH ont beaucoup de difficultés avec leur routine mais avec cette particularité d'y tenir qd même. L'avenir nous dira si nos hypothèses se confirment 🙂
@@joana.en.pyjautiste Je pense que avec les jours qui passent je suis mieux capable d’expliquer la différence que je vois entre juste TSA et TSA - TDAH: en tant que juste TSA suivre mes routines était mon naturel de base, c’était facile pour moi et être le plus précise possible dans mes routine était satisfaisant comme « les vidéos satisfaisantes sur TikTok qui sont un peu hypnotiques ». Du coup à un moment de ma vie je me suis rendue compte qu’il fallait que je vois jusqu’où j’étais capable de fonctionner sans suivre mes routines parce que si on faisait un voyage scolaire ou si j’allais visiter un nouveau musée auquel j’étais jamais allée, il fallait que je découvre à quel moment de non suivit de mes routines j’allais être vraiment perdue. Jusqu’à mes 16 ans j’ai vécue de façon très très routinière et à 16 ans j’ai commencé à avoir envie de faire des choses que je n’avais jamais faites avant et il fallait rendre ça possible en assouplissant mon fonctionnement. Alors que les TSA - TDAH comme ils ont du mal à suivre leurs routines ils savent de base à quel moment ils sont en difficulté quand ils ne suivent pas leurs routines et ce qu’ils doivent découvrir c’est comment ne pas trop s’écarter de leurs routines. La problématique de la frontière où il n’y a plus assez de routine et c’est la merde est la même mais la différence c’est de quel côté de la frontière on a tendance à être et donc si il faut plutôt trouver comment assouplir ou maintenir nos routine pour rester sur cette ligne de fonctionnement optimal avec assez de routines mais pas des routines trop envahissantes
Pour les vêtements, j'ai justement pris une grande décision pour cette nouvelle année ! À présent j'apprécie les gilets type sweets mais avec une fermeture éclair car j'ai toujours trop chaud 😊, des tee-shirts noirs (avec pour certains des imprimés qui me plaisent ➡️ geek ! 😂), LE jean's dans lequel je suis à l'aise (genre : il ne me cisaille pas la taille !😊, il faudrait que j'en ai un ou deux de plus...). Donc, au moment des soldes je vais me forcer à affronter la foule 😔 pour prendre au moins 4 gilets/sweats, des tee-shirts sympas et trouver 2, 3 jean's qui me fassent du rechange. J'ai abandonné les soutiens gorge depuis au moins 30 ans ! Je ne supporte pas non plus aucun sous-vêtements (slip, culottes et encore moins les strings 😱🥺). Alors, je vais oser porter ce qui, moi, me convient ! 😊 Pour les routines... En tant que bipolaire, ce serait le truc idéal ! Sauf que, sauf que... En dehors de prendre mes traitements avec attention et régularité (sinon, sans certains j'ai bcp de vertiges, on a presque l'impression que je suis soûle ! Et quand je prends ma morphine quotidienne, parfois entre la morphine et les traitements pour ma bipolarité, j'ai franchement la voix qui traîne et je suis très instable physiquement, le top 😂). Mais, en dehors d'accepter mes traitements, je ne réussi pas du tout à avoir une routine qui pourtant sera très bonne pour moi aussi 😊. Très intéressante vidéo, où tu te livres (addictions entre autres) et c'est ceci est une grande avancée dans nos témoignages à tous ❤. Merci pour ce partage qui te ressemble de sincérité et de gentillesse ma jolie ! Bises, Geneviève ❤
Merci pour ce retour ! Dis donc, ça en fait du traitement ! J'espère que tu t'emmèles pas les pinceaux. Bravo pour ta résolution vestimentaire ! Généralement, chez moi, le jour des soldes à 8h, il y à peu de monde. Ça arrive vers 9h30. Si tu fonces, peut-être pourras tu éviter la foule ? Bon réveillon en toute quiétude !
@@joana.en.pyjautiste oh ! Super bonne idée !!! Mais pourquoi n'y avais-je pas pensé avant ?! 👌Top ! J'irai dès l'ouverture ! Pour les sweat j'ai oublié mais je préfère ceux à capuches 😉.
Coucou, ça me fait penser à cette phrase : Il faut sortir de sa zone de confort. Alors que cette zone de confort pour une personne autiste c'est une bouée de sauvetage. Pourquoi faudrait il en sortir et se mettre en danger ? Et tu n'es pas vieille ! Chaque fois que tu dis ça je grince des dents parce que je suis plus vieille que toi. Du coup ça me vexe. 😢
Oh pardon ! Je voulais vexer personne. C'est presque un private joke que j'ai pris l'habitude de dire parce que ma fille me taquine. Je le dirai plus, promis 😉 Et oui, sortir de sa zone de confort...c'est très tenu pour nous car tout nous fait potentiellement sortir de cette zone à partir du moment où on est hors du lit ! Bon réveillon à toi !
@@joana.en.pyjautiste Merci. Je ne fais pas de réveillon. J'espère juste que le voisinnage va être calme. En plus niveau météo c'est la tempête par ici. Mais bon réveillon à toi. 😊
si mes infos sont bonnes c'est aussi (et surtout) Einstein qui avait des ensembles de costumes tous identiques pour ne pas chercher comment s'habiller le matin ^^ c'était sa mowninne woutine ;-)
@@olivhood j'avais même pas capté la vanne 🤭 J'ai fait fac d'anglais, des heures de labo de langue, du coup l'accent est ce que les études ont fait de lui. Belle journée à toi ! 😊
Chère Joana, je te souhaite d'entreprendre avec succès tes résolutions concernant tes routines. Tout comme toi, j'espère un diagnostic pour 2024. J'ai une première date avec le CRA. Passes un beau réveillon! Mes meilleurs voeux!🙏
Bonjour Joana, les routines, et les listes pour les autistes! C'est vrai pour moi aussi, ce besoin d'être sur du préparé, connu, c'est vital pour nous. Merci pour cette vidéo, à bientôt. Michel
Bonjour Joana, merci pour ce nouveau partage. Depuis toujours, j'ai une routine matinale et de fin de journée. Elles ont forcément évolué avec le temps. Pour moi, elles ont 2 objectifs : une forme d'efficacité donc en effet, ne pas se poser de question et enchaîner, une forme de contrôle donc une mise en sécurité rassurante. Sauf que cela ne convient pas à tous les membres de la famille. J'ai donc appris à assouplir car, à force de criser sur chaque membre de ma famille, j'ai pris conscience que j'infligeais ma rigidité aux autres. Je suis en AT depuis plus d'un an. J'ai repris une routine du matin, une fois que la maison est vide. On verra lorsque je reprendrai le travail comment l'intégrer dans la folie matinale... Bon courage pour la suite des fêtes de fin d'année.
Pas facile de mener ses routines à bien dans le cadre familial ! Pour moi, c'est le fait d'être interrompue qui m'inssuporte. Tu es en AT suite à un burn out si ce n'est pas indiscret ?
@@joana.en.pyjautisteA la maison, quand le yoga faisait partie de ma routine, c'était vœux de silence pour tous car je ne pouvais pas pratiquer ailleurs que dans la pièce de vie. Sauf que je "les ressentais" autour de moi. Ça fichait en l'air leurs efforts bienveillants et ma séance.
Pour le reste, 3 burns out (maternel, pro et émotionnel, si si ça existe...). 5 épisodes dépressifs dont 3 majeurs, avec ou sans lien avec les burns out. Le dernier est à l'origine de l'AT actuel. C'est la 1ère fois que j'ai autant de difficultés à remonter la pente 😢
@@karenb.-hw5qw je comprends ! Même problème ! Quand je le peux, je me lève avant tout le monde. Et j'ai opté pour un lit une place pour avoir la place, dans ma chambre, de mettre un tapis de yoga.
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Oui comme je te les dis j’ai bien aimé ta nouvelle vidéo sur la routine et je suis beaucoup touchée et je l’es vicu ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Et tu as raison je suis d accord avec toi et ça me touchée beaucoup ta version de ta routine ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ok ❤❤❤❤
❤❤❤❤
coucou, merci pour tes "conseils" ou en tout cas pour le partage de ta pratique et de tes lectures/investigations. j'aurais une question : comment tu trouve la motivation a "te parler a toi même" ? je suis admirative car moi j'ai aussi essayer de faire des listes/cahiers... ect mais si j'ai pas QQN (du coup un pro : psy, inf...) pour mes "déversoirs" bah j'abandonne très vite (mon TDAH je pense)
du coup ma routine que j'ai commencer a mettre en place j'ai la routine JdelaSemaine vs WE mais chaque jour j'ai un "truc du jour" qui eux sont planifier sur la semaine/le mois
le maniquéhisme c'est mon truc aussi mais là la HYPE de la rentrée est deja retombé mais j'essaye de tenir heureusement que pour une fois j'avais anticiper en me disant si je coche que 1 truc c'est bon car j'ai coché bcp truc la première semaine mais là c'est en baisse mais ca reste compatible avec mon objectif
Oui, faut pas trop s'en mettre sur le paletot ! 🙂 Mais je fais pareil 😏
Pour l'écriture je pense que je l'ai encré car c'est un IS, pour d'autres "bonne pratique" je galère aussi. Courage à nous ! ☺️
Coucou ma belle ❤
J'écoute ta vidéo mais avant... Nico a posté une énorme enveloppe pour toi 😉...
Tendresses, Geneviève ❤
Oh merci beaucoup ! Bon réveillon à vous deux ! 💙
Je te rassure, moi aussi le menage, c'est catastrophique
Et le pire, c'est que moi, j'ai même pas eu a préparer pour les fetes, vu que j'ai rien fété
J'ai pas vraiment de routine a proprement parlé (ou en tout cas, pas d'identifiées) (surement parce que j'ai été poussé a faire autrement ?) et comme j'ai trop été poussé, j'arrive plus a m'en créer (Je fait beaucoup les même choses de mes journées, mais jamais même durée, jamais même ordre, etc....), même si du coup, j'économise en faisant "du pif" sur certaines choses (je réfléchit pas trop a commen je m'habille, par exemple)
Mais le problèmes, c'est qu'elles sont présente dans mes courses....pour acheter des trucs dont je me passerait, mais addictions, c'est pas aussi simple...ou sur ce que je mange, ce qui implique jque pendant une semaine, c'est pas rare que mes 14 repas (quand j'en oublie aucun) ce soit les 14 mêmes)
AH, c'est peut être ça aussi, mon TDA doit pas aider aussi, merci de l'info
Je confirme la mal avec la douche, en regle générale
Comme les 95% des choses a faire, j'arrive a faire quand ça DOIT être fait (quand je sais que je voit du monde, par exemple) mais autrement, c'est pas systématique
Personnellement, en 2024, je préfère essayer de me focaliser sur le fait de moins me prendre la tête a me forcer a être "socialement accepté" (en tout cas pas sur les points ou ça sert a rien concretement, ou sur ceux que je met trop d'efforts pour un résultat.....pas top), et plus accepter d'être moi, avec mes "bizarreries" etc...il faut que je déconstruise la volonté d'être constamment bien vu, pour moins me fatiguer, et avoir l'aide dont j'ai besoin
Je pense aussi que le "tout ou rien" c'est pas que chez les autistes, mais un problème de société en général
Concretement, on entend souvent qu'un travailleur efficace, c'est quelqu'un qui travaille beaucoup, ce qui pousse les gens a travailler beaucoup pour être bien vu...même si au long terme, la fatigue s'installe et fait perdre en quantité et qualité (et cet effet est probablement encore plus fort et rapide chez les autistes)
Il faut travailler a un rythme qui nous convient pour être efficace au long terme, pas se forcer a débuter trop vite pour etre a plat en 3 jours
Bonne année a toi,
Très bonne résolution ça ! C'est aussi ce que je vais tenter en 2024, "déconstruire cette envie d'être bien vu ". On chemine ensemble ! Bonne année à toi ! 🙂
Que ces gens s'habillent toujours pareil pour simplifier ok. Mais espérons qu'ils se changent quand même 🦨
🤭 oui, je pense, sinon on leur dirait discrètement 😊
Et j’espère que ta fille a passé de très belle vacances de Noël 🎄
Oui, très bien, merci !
Je veux bien une vidéo sur la flemme tiens 😃 C'est une grosse question pour moi. Quand je ne fais pas ceci ou cela c'est de la flemme comme je l'ai toujours pensé et assumée la plupart d temps ou c'est autre chose que je n'avais pas identifié jusqu'ici.
Oh , il y en aura une un jour, c'est sur ! 😊Mais pas tout de suite.
Tu n'es pas vieille. Tu as un coeur en or. Tu aides beaucoup de personnes. ( Ta dernière vidéo sur les addictions m'a aidé ; je croyais entendre ce que je pense en mon for intérieur mais ne sachant pas comment l'exprimer ).
Ton ami agoraphobe (44 ans) : La casquette, Pascal. ❤
A bientôt.
Merci pour ton retour ! Je te souhaite de passer une soirée aussi relaxante que possible !
Oui bonjour joana je comprends cette nouvelle vidéo moi aussi j’ai une divinisation de la routine
"Divinisation de la routine", c'est joliment dit ! 🙂
Merci Joana ❤ Tes vidéos me font énormément de bien ❤ Bonne et heureuse année à toi aussi ❤
Merci pour ton retour Tori, ça fait chaud au cœur !
❤
💙
Oui joana je te souhaite une très belle année 2024
Très belle année à toi aussi !
J'adore t'es vidéos continue 😁.
Merci beaucoup ! Ça me touche 😊
Bonjour Joana,
Je souhaiterais savoir quelle application de routine utilise-tu? Ou quelles sont les meilleures ?
Merci à toi pour tes vidéo, elle sont super et j'apprends énormément.
J'ai un TDAH et le diagnostic pour le TSA SDI à été confirmé il y'a peu de temps. Et je me retrouve complétement dans ce que tu dis.
Alors, j'ai testé plein d'applis de routines...trop compliqué. Je fonctionne avec la simplissime appli "post it". Je vais bientôt tourner une vidéo de routine spéciale TSA/TDAH avec l'application en montrant comment je l'utilise. C'est une méthode anglo saxone qui me va tellement bien ! La vidéo sortira d'ici un mois à peu près.
Merci pour ton suivi !
Chouette avatar 🙂
@@joana.en.pyjautiste super, merci pour les infos. Hâte de voir la vidéo !
En tant qu'agoraphobe, on m'a enseigné à trouver des milieux ou des zones, si tu veux, sécuritaires.
Pour que mon cerveau s'habitue en quelques sortes à appréhender certains endroits qui sont source d'anxiété.
J'y suis parvenu, je pouvais conduire, marcher... heu... faire du vélo plutôt. C'était top. C'était devenu une routine.
Maintenant, j'ai 44 ans et je dois repartir de zéro. C'est évidemment plus difficile. Je t'embête pas avec ma life, grand coeur, Allez on se serre les coudes! Bise.
Pascal.
Tu ne m'embêtes pas avec ta life, au contraire, j'aime beaucoup lire vos parcours ! Belle année à toi Pascal !
@@joana.en.pyjautiste Merci. Ça me touche. Bonne année à toi aussi Joana.
Je pense que « arriver à tenir sa routine » est plutôt un truc de « TDAH », le truc d’autiste pour moi c’est plutôt « arriver à squeezer une partie de ma routine pour faire ce qui doit être fait ». Par exemple on doit aller faire des courses, on est samedi et je me suis levée tard: ce qu’il faut faire: faire à manger pour manger avant de partir. Mais: ma routine: café; déjeuner; vaisselle; essuyer et ranger vaisselle; nettoyer le plan de travail; passer l’aspirateur; faire les litières des chats; cuisiner pour midi.
Je ne peux pas m’empêcher de commencer à faire la vaisselle en essayant d’aller super vite pour boucler ma routine et j’ai vraiment l’impression que commencer à faire la vaisselle revient à la même chose que commencer à cuisiner parce que ma routine est une seule action qui ne peut que être déroulée dans ce sens et ça me demande un effort intellectuel pour décider de faire autrement, ce qui risque d’entraîner que je fasse n’importe quoi en cuisinant.
Je n’ai jamais regardé la série « The good doctor » mais j’aurais pensé en voyant cette scène qu’elle représente « the two minutes point check » (ça sonne mieux en anglais). J’avais ça jusqu’au lycée. J’appelle ça « the two minutes point check » parce que c’était une suite de points à checker qui ne pouvaient tomber que sur les minutes paires et avec une marge d’erreur tolérée de deux minutes. J’ai arrêté de faire ça quand en me socialisant je me suis rendue compte que ce n’était pas normale d’avoir des routines aussi précises. Je n’ai jamais essayé d’avoir une routine comme ça. C’est juste que ça correspondait à ma façon de penser donc quand il a fallu que je me prépare le matin pour aller à l’école j’ai fait comme ça sans penser que je mettais en place une routine ou quoi. C’était juste la façon dont j’avais pensé que le résultat qu’on me demandait d’atteindre, être prête pour partir à 7h20, pouvait être atteint.
Très juste comme remarque. Mes recherches m'amènent effectivement à découvrir que les TDAH ont beaucoup de difficultés avec leur routine mais avec cette particularité d'y tenir qd même. L'avenir nous dira si nos hypothèses se confirment 🙂
@@joana.en.pyjautiste Je pense que avec les jours qui passent je suis mieux capable d’expliquer la différence que je vois entre juste TSA et TSA - TDAH: en tant que juste TSA suivre mes routines était mon naturel de base, c’était facile pour moi et être le plus précise possible dans mes routine était satisfaisant comme « les vidéos satisfaisantes sur TikTok qui sont un peu hypnotiques ». Du coup à un moment de ma vie je me suis rendue compte qu’il fallait que je vois jusqu’où j’étais capable de fonctionner sans suivre mes routines parce que si on faisait un voyage scolaire ou si j’allais visiter un nouveau musée auquel j’étais jamais allée, il fallait que je découvre à quel moment de non suivit de mes routines j’allais être vraiment perdue. Jusqu’à mes 16 ans j’ai vécue de façon très très routinière et à 16 ans j’ai commencé à avoir envie de faire des choses que je n’avais jamais faites avant et il fallait rendre ça possible en assouplissant mon fonctionnement.
Alors que les TSA - TDAH comme ils ont du mal à suivre leurs routines ils savent de base à quel moment ils sont en difficulté quand ils ne suivent pas leurs routines et ce qu’ils doivent découvrir c’est comment ne pas trop s’écarter de leurs routines.
La problématique de la frontière où il n’y a plus assez de routine et c’est la merde est la même mais la différence c’est de quel côté de la frontière on a tendance à être et donc si il faut plutôt trouver comment assouplir ou maintenir nos routine pour rester sur cette ligne de fonctionnement optimal avec assez de routines mais pas des routines trop envahissantes
Pour les vêtements, j'ai justement pris une grande décision pour cette nouvelle année ! À présent j'apprécie les gilets type sweets mais avec une fermeture éclair car j'ai toujours trop chaud 😊, des tee-shirts noirs (avec pour certains des imprimés qui me plaisent ➡️ geek ! 😂), LE jean's dans lequel je suis à l'aise (genre : il ne me cisaille pas la taille !😊, il faudrait que j'en ai un ou deux de plus...).
Donc, au moment des soldes je vais me forcer à affronter la foule 😔 pour prendre au moins 4 gilets/sweats, des tee-shirts sympas et trouver 2, 3 jean's qui me fassent du rechange.
J'ai abandonné les soutiens gorge depuis au moins 30 ans ! Je ne supporte pas non plus aucun sous-vêtements (slip, culottes et encore moins les strings 😱🥺). Alors, je vais oser porter ce qui, moi, me convient ! 😊
Pour les routines... En tant que bipolaire, ce serait le truc idéal ! Sauf que, sauf que... En dehors de prendre mes traitements avec attention et régularité (sinon, sans certains j'ai bcp de vertiges, on a presque l'impression que je suis soûle ! Et quand je prends ma morphine quotidienne, parfois entre la morphine et les traitements pour ma bipolarité, j'ai franchement la voix qui traîne et je suis très instable physiquement, le top 😂).
Mais, en dehors d'accepter mes traitements, je ne réussi pas du tout à avoir une routine qui pourtant sera très bonne pour moi aussi 😊.
Très intéressante vidéo, où tu te livres (addictions entre autres) et c'est ceci est une grande avancée dans nos témoignages à tous ❤.
Merci pour ce partage qui te ressemble de sincérité et de gentillesse ma jolie !
Bises, Geneviève ❤
Merci pour ce retour ! Dis donc, ça en fait du traitement ! J'espère que tu t'emmèles pas les pinceaux. Bravo pour ta résolution vestimentaire ! Généralement, chez moi, le jour des soldes à 8h, il y à peu de monde. Ça arrive vers 9h30. Si tu fonces, peut-être pourras tu éviter la foule ? Bon réveillon en toute quiétude !
@@joana.en.pyjautiste oh ! Super bonne idée !!! Mais pourquoi n'y avais-je pas pensé avant ?! 👌Top ! J'irai dès l'ouverture ! Pour les sweat j'ai oublié mais je préfère ceux à capuches 😉.
bonjour Joana
bonne année
Merci ! Je te souhaite également mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année !
Personnellement, le footing du matin de 15 à 20 min m'aide à entrer dans un état méditatif très agréable le matin.
Super ! Tu fais ça tous les matins ?
Le footing quand il ne pleut pas et comme je suis en Bretagne c’est pas gagné mais pour le reste oui😊
Coucou, ça me fait penser à cette phrase : Il faut sortir de sa zone de confort. Alors que cette zone de confort pour une personne autiste c'est une bouée de sauvetage. Pourquoi faudrait il en sortir et se mettre en danger ?
Et tu n'es pas vieille ! Chaque fois que tu dis ça je grince des dents parce que je suis plus vieille que toi. Du coup ça me vexe. 😢
Oh pardon ! Je voulais vexer personne. C'est presque un private joke que j'ai pris l'habitude de dire parce que ma fille me taquine. Je le dirai plus, promis 😉 Et oui, sortir de sa zone de confort...c'est très tenu pour nous car tout nous fait potentiellement sortir de cette zone à partir du moment où on est hors du lit ! Bon réveillon à toi !
@@joana.en.pyjautiste Merci. Je ne fais pas de réveillon. J'espère juste que le voisinnage va être calme. En plus niveau météo c'est la tempête par ici. Mais bon réveillon à toi. 😊
@@La.pause.console merci ! Nous, c'était juste quelques parties de "just dance" avec mon mari et ma fille, en pyjama.
si mes infos sont bonnes c'est aussi (et surtout) Einstein qui avait des ensembles de costumes tous identiques pour ne pas chercher comment s'habiller le matin ^^
c'était sa mowninne woutine ;-)
😅 excellente anecdote ! Mewssi ! Et bon réveillon dans ta contrée 😉
@@joana.en.pyjautiste je me moque mais c'est de la jalousie : l'accent est bon 😉
@@olivhood j'avais même pas capté la vanne 🤭 J'ai fait fac d'anglais, des heures de labo de langue, du coup l'accent est ce que les études ont fait de lui. Belle journée à toi ! 😊
Chère Joana, je te souhaite d'entreprendre avec succès tes résolutions concernant tes routines. Tout comme toi, j'espère un diagnostic pour 2024. J'ai une première date avec le CRA. Passes un beau réveillon! Mes meilleurs voeux!🙏
Super pour la date !!!!!! 😁 ça augure bien 2024 ! Merci pour tes vœux, je te souhaite également le meilleur pour cette nouvelle année !
Bonjour Joana, les routines, et les listes pour les autistes! C'est vrai pour moi aussi, ce besoin d'être sur du préparé, connu, c'est vital pour nous. Merci pour cette vidéo, à bientôt. Michel
Merci Michel ! 🙂
Merci pour cette vidéo, utile pendant cette période fatigante des fêtes 😴
Merci Sophie ! Tu m'étonnes que la période est fatiguante !
Bonjour Joana, merci pour ce nouveau partage. Depuis toujours, j'ai une routine matinale et de fin de journée. Elles ont forcément évolué avec le temps. Pour moi, elles ont 2 objectifs : une forme d'efficacité donc en effet, ne pas se poser de question et enchaîner, une forme de contrôle donc une mise en sécurité rassurante. Sauf que cela ne convient pas à tous les membres de la famille. J'ai donc appris à assouplir car, à force de criser sur chaque membre de ma famille, j'ai pris conscience que j'infligeais ma rigidité aux autres. Je suis en AT depuis plus d'un an. J'ai repris une routine du matin, une fois que la maison est vide. On verra lorsque je reprendrai le travail comment l'intégrer dans la folie matinale... Bon courage pour la suite des fêtes de fin d'année.
Pas facile de mener ses routines à bien dans le cadre familial ! Pour moi, c'est le fait d'être interrompue qui m'inssuporte. Tu es en AT suite à un burn out si ce n'est pas indiscret ?
@@joana.en.pyjautisteA la maison, quand le yoga faisait partie de ma routine, c'était vœux de silence pour tous car je ne pouvais pas pratiquer ailleurs que dans la pièce de vie. Sauf que je "les ressentais" autour de moi. Ça fichait en l'air leurs efforts bienveillants et ma séance.
Pour le reste, 3 burns out (maternel, pro et émotionnel, si si ça existe...). 5 épisodes dépressifs dont 3 majeurs, avec ou sans lien avec les burns out. Le dernier est à l'origine de l'AT actuel. C'est la 1ère fois que j'ai autant de difficultés à remonter la pente 😢
@@karenb.-hw5qw j'en suis navrée. Qu'est-ce qui est prévu pour la suite en terme d'heures et d'aménagement ?
@@karenb.-hw5qw je comprends ! Même problème ! Quand je le peux, je me lève avant tout le monde. Et j'ai opté pour un lit une place pour avoir la place, dans ma chambre, de mettre un tapis de yoga.