INSANE RANKŲ TRENIRUOTĖ + PAAIŠKINIMAI | 4,5 sav iki varžybų

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 68

  • @rokasstanys8263
    @rokasstanys8263 4 года назад +8

    Šaunuolis, Lukai. Kiek stebiu tave, tai galiu pasakyt, kad tikrai patobulėjai. Daug rimtesni ir įdomesni video dabar!

  • @rimasgalinis5209
    @rimasgalinis5209 18 дней назад

    Super .. Ačiū

  • @kinderis21
    @kinderis21 3 года назад +1

    Gera treniruotė reikės pameginti👍

  • @MultiSvaika
    @MultiSvaika 3 года назад +1

    Stipriai respect🤝

  • @audi4629
    @audi4629 4 года назад +1

    Belenkaip gerai, video režisierius ir patobulėjo, manau kas yra Lt tai 💯 jūsų geriause

  • @mantiora9535
    @mantiora9535 2 года назад

    Rankos dead po sito. ziaaaauru❤

  • @eligijusjasaitis2431
    @eligijusjasaitis2431 4 года назад

    Sauluolis💪 kur ir toliau. Tokio aiškaus turinio senai reikėjo. Tiesiog niekas nekūrė. Puiki forma!!! 🏋️‍♀️

  • @evaldas2577
    @evaldas2577 4 года назад

    Labai patiko, žiauriai užmotyvavai, sėkmės varžybose! 😉

  • @KasTasDeepHouse
    @KasTasDeepHouse 4 года назад

    BOMBA!!! Reikes isbandyti. Dekui Lukai, kad daliniesi. RESPECT!!! :)

  • @ricardasbutkus7491
    @ricardasbutkus7491 4 года назад

    Laukiam kitų video! Taip ir toliau! 👏👊

  • @turgus69
    @turgus69 4 года назад

    liuks video, reikes isbandyti sia treniruote :)

  • @tomukas4876
    @tomukas4876 4 года назад

    Išbandžiau tai viskas gerai 😁 tik kad atjungė bica darant jau atsisedus 😁

  • @rolandasv6346
    @rolandasv6346 4 года назад

    Ačiū už treniruotę! Pabandysiu :) net nekantrauju jau...

  • @vaitkusalvis
    @vaitkusalvis 4 года назад

    Bomba 💪💪💪

  • @wiwq
    @wiwq 4 года назад +4

    Abu berniukai ant sulčių :)

  • @LJgimtadienis
    @LJgimtadienis 3 года назад

    👍

  • @arturassapaila9139
    @arturassapaila9139 4 года назад

    Saunus video

  • @maryte1995
    @maryte1995 4 года назад

    Super!!!!!! Reiks išbandyt 😁💪💪💪

  • @armimenas15
    @armimenas15 4 года назад

    Super!!!

  • @levendauskiux1
    @levendauskiux1 4 года назад

    Super treniruote! Susukit kada filmuka apie jusu apsilima ir pratempimus po treniruotes ;) butu ziauriai naudinga. Jeigu to dar nepadaret :D

  • @witalis321
    @witalis321 4 года назад

    labai patiko video, taip ir toliau. :)

  • @Marcius3015
    @Marcius3015 4 года назад +3

    O dilbiu nedarot atskirai ? Užtenka jiems apkrovos darant kitas raumenų grupes ?

  • @torastoronto2485
    @torastoronto2485 4 года назад

    dievunu super setus :D sergu jau pumpo liga :D sita isbandysiu 5ni :P

  • @ernis110
    @ernis110 4 года назад +11

    13:29 🍑🥴

  • @ignasurbonas9502
    @ignasurbonas9502 4 года назад

    Nesustok 💪💪

  • @edwiniwas
    @edwiniwas 4 года назад

    Mldc!!!

  • @arunassavicius9334
    @arunassavicius9334 4 года назад +1

    Jau išbandžiau super nukankinti ačiu

  • @ernestask.1226
    @ernestask.1226 3 года назад

    Kiek bicepsas svyruoja, šaltos rankos, masės auginimo ir lipant ant scenos laikotarpiu?

  • @123alekna
    @123alekna 4 года назад

    Mldc!

  • @SUEDU777
    @SUEDU777 4 года назад

    MONSTRAS

  • @reksnys6250
    @reksnys6250 4 года назад

    Good!

  • @danylas5787
    @danylas5787 4 года назад

    Gal gali ta arm plaster linka atsiust kur galiu rast?

  • @saimastanke4250
    @saimastanke4250 4 года назад

    Naudinga🙂

  • @donatas3179
    @donatas3179 4 года назад +1

    O tai trico vidines galvos, tos vadinamos medial head nedarot? Kodel?

  • @taipan.killah
    @taipan.killah 2 года назад

    labiausiai patiko kai bandei pasakyt graziai kad crackas yra nelegalus :D

  • @Th3ST3P
    @Th3ST3P 4 года назад +2

    Klausimas. Ar tikrai toks splitas kur treniruotes metu daroma tik viena raumenu grupe veiksmingiausias? Ar ne geriau push/pull/legs, kur kruvio gal ir maziau, bet jis daznesnis?

  • @martasmasiliauskas7191
    @martasmasiliauskas7191 4 года назад

    👍👍👍👍👍

  • @EJ999-q9x
    @EJ999-q9x 4 года назад

    Lukai Forma tai super graziai viskas skyla ,turiu klausima kodel pas tave dvigalvis rankos toks mazas ar cia peciai tavo ir trigalvis nezmoniskas kad video taip atrodo pagal tokias rankas mano nuomone bico pikas atsilieka cia tik smulkmena tokia kuri idomi

    • @DeividasRudokas
      @DeividasRudokas 4 года назад +1

      Nebus pas ji akivaizdaus peak'o, raumens sandara kitokia.

  • @x9lunarego
    @x9lunarego 4 года назад

    Lukai, prieš pratimą parašyki vizualiai rep range, klausant nevisad lengva išgirsti rekomenduojamus pakartojimų kiekius bei intensity

  • @Mantas-cl3zy
    @Mantas-cl3zy 4 года назад

    👌💪💪

  • @wandamas3289
    @wandamas3289 4 года назад

    Sveikas, kiek priejimų reikia daryti prie kiekvieno treneruoklio? Ar tiesa jei darai pvz 4 serijas po 12 pakartojimu sudegini daug koloriju ir raumuo neaugs?

  • @lz3382
    @lz3382 4 года назад +4

    Kilo toks klausimas, o Paulius natūraliai sportuoja, ar naudoja kažką stipresnio?

    • @vladivladi233
      @vladivladi233 4 года назад

      Jei atsimeni Lukas sake: pasieki savo jegos maksimumus naturaliai, toliau viska gerai apmastai jei pasirenki nenaturalu kelia tai uzauga jega kaip Lukas sako pramusi ledus, cia Lukas paminejo kad ju jegos panasios. Du ledlauziai isvada 😊

    • @mantassarlauskis45
      @mantassarlauskis45 4 года назад

      Puikus video isbandysiu butinai sita ranku treniruote 💪💥

    • @InsaneLukas
      @InsaneLukas  4 года назад +2

      Visiškai natūralus jis :) 100%

  • @mantaskizeliauskas9567
    @mantaskizeliauskas9567 4 года назад

    Va cia yra kontentas.

  • @Nojejd
    @Nojejd 3 года назад

    Ar eina įsigyti pas jus sporto programa ?

    • @InsaneLukas
      @InsaneLukas  3 года назад

      taip :) parašykite man į instagram arba email: smagurauskaslukas@gmail.com

  • @naudotojas321
    @naudotojas321 4 года назад

    Idomu butu pamatyti treniruote kartu su Vilium Sosnovskiu :D Abu tankai

  • @papajus494
    @papajus494 4 года назад

    Del arm blasterio pritariu pats nesenai isigyjau afigenas daiktas (y)

  • @kestutisnorvaisas8088
    @kestutisnorvaisas8088 4 года назад

    Monstras (Y)

  • @lltdlow2503
    @lltdlow2503 4 года назад

    Koki tu split'ą darai?

  • @metanas100
    @metanas100 4 года назад

    Lukai pažiūrėk pm IG :D

  • @siaubassx
    @siaubassx 4 года назад

    Ne per mazai apkrovos tricui?

    • @levendauskiux1
      @levendauskiux1 4 года назад +1

      Tricas mazas raumuo. 2-3 teisini pratimai ir gana. Uzbombinai, suplesiai ir auga.

  • @vitalijus7025
    @vitalijus7025 4 года назад

    Šaunu. Aš tavo vietoje daugiau kruvio skirčiau bicepso ilgajai galvai (t. yra tokie pratimai, kaip ez štangos lenkimas, ez štangos lenkimas Skoto suolelija arba bicepso mašinoje siaurai atsirėmęs alkūnėmis). Bicepso piką, būtent lemia ilgoji galvutė, bet žinoma nemažą vaidmenį vaidina ir raumens forma.

  • @danieliusveniukevicius4259
    @danieliusveniukevicius4259 4 года назад

    Bent jau man trica labai pramusa,kai lygiagretes darau su +20kg blynu uzsimetes.Lukui prie tokio svorio,net nereiktu papildomo svorio detis jaustusi ir taip tricas.

  • @volgavolga9328
    @volgavolga9328 4 года назад

    Spauskit Like! ;)

  • @pozityvas4944
    @pozityvas4944 4 года назад

    Kur mikrafai aaa?? Baudos taskai...

  • @StASHKA-zz3cg
    @StASHKA-zz3cg 4 года назад

    200 tinis like”as ;))

  • @gl0ryi0s24
    @gl0ryi0s24 4 года назад

    O tavo draugas natural? Ar ne

  • @tommyrl6819
    @tommyrl6819 4 года назад

    Tai rodyk tuos partimus zjbal tu steroide