Klausimas. Ar tikrai toks splitas kur treniruotes metu daroma tik viena raumenu grupe veiksmingiausias? Ar ne geriau push/pull/legs, kur kruvio gal ir maziau, bet jis daznesnis?
Lukai Forma tai super graziai viskas skyla ,turiu klausima kodel pas tave dvigalvis rankos toks mazas ar cia peciai tavo ir trigalvis nezmoniskas kad video taip atrodo pagal tokias rankas mano nuomone bico pikas atsilieka cia tik smulkmena tokia kuri idomi
Sveikas, kiek priejimų reikia daryti prie kiekvieno treneruoklio? Ar tiesa jei darai pvz 4 serijas po 12 pakartojimu sudegini daug koloriju ir raumuo neaugs?
Jei atsimeni Lukas sake: pasieki savo jegos maksimumus naturaliai, toliau viska gerai apmastai jei pasirenki nenaturalu kelia tai uzauga jega kaip Lukas sako pramusi ledus, cia Lukas paminejo kad ju jegos panasios. Du ledlauziai isvada 😊
Šaunu. Aš tavo vietoje daugiau kruvio skirčiau bicepso ilgajai galvai (t. yra tokie pratimai, kaip ez štangos lenkimas, ez štangos lenkimas Skoto suolelija arba bicepso mašinoje siaurai atsirėmęs alkūnėmis). Bicepso piką, būtent lemia ilgoji galvutė, bet žinoma nemažą vaidmenį vaidina ir raumens forma.
Bent jau man trica labai pramusa,kai lygiagretes darau su +20kg blynu uzsimetes.Lukui prie tokio svorio,net nereiktu papildomo svorio detis jaustusi ir taip tricas.
Šaunuolis, Lukai. Kiek stebiu tave, tai galiu pasakyt, kad tikrai patobulėjai. Daug rimtesni ir įdomesni video dabar!
Super .. Ačiū
Gera treniruotė reikės pameginti👍
🙏
Stipriai respect🤝
🤝
Belenkaip gerai, video režisierius ir patobulėjo, manau kas yra Lt tai 💯 jūsų geriause
Rankos dead po sito. ziaaaauru❤
Sauluolis💪 kur ir toliau. Tokio aiškaus turinio senai reikėjo. Tiesiog niekas nekūrė. Puiki forma!!! 🏋️♀️
Labai patiko, žiauriai užmotyvavai, sėkmės varžybose! 😉
BOMBA!!! Reikes isbandyti. Dekui Lukai, kad daliniesi. RESPECT!!! :)
Laukiam kitų video! Taip ir toliau! 👏👊
liuks video, reikes isbandyti sia treniruote :)
Išbandžiau tai viskas gerai 😁 tik kad atjungė bica darant jau atsisedus 😁
Ačiū už treniruotę! Pabandysiu :) net nekantrauju jau...
Bomba 💪💪💪
Abu berniukai ant sulčių :)
👍
Saunus video
Super!!!!!! Reiks išbandyt 😁💪💪💪
Super!!!
Super treniruote! Susukit kada filmuka apie jusu apsilima ir pratempimus po treniruotes ;) butu ziauriai naudinga. Jeigu to dar nepadaret :D
labai patiko video, taip ir toliau. :)
O dilbiu nedarot atskirai ? Užtenka jiems apkrovos darant kitas raumenų grupes ?
dievunu super setus :D sergu jau pumpo liga :D sita isbandysiu 5ni :P
13:29 🍑🥴
Nesustok 💪💪
Mldc!!!
Jau išbandžiau super nukankinti ačiu
Kiek bicepsas svyruoja, šaltos rankos, masės auginimo ir lipant ant scenos laikotarpiu?
Mldc!
MONSTRAS
Good!
Gal gali ta arm plaster linka atsiust kur galiu rast?
Naudinga🙂
O tai trico vidines galvos, tos vadinamos medial head nedarot? Kodel?
labiausiai patiko kai bandei pasakyt graziai kad crackas yra nelegalus :D
😂😂😂
Klausimas. Ar tikrai toks splitas kur treniruotes metu daroma tik viena raumenu grupe veiksmingiausias? Ar ne geriau push/pull/legs, kur kruvio gal ir maziau, bet jis daznesnis?
👍👍👍👍👍
Lukai Forma tai super graziai viskas skyla ,turiu klausima kodel pas tave dvigalvis rankos toks mazas ar cia peciai tavo ir trigalvis nezmoniskas kad video taip atrodo pagal tokias rankas mano nuomone bico pikas atsilieka cia tik smulkmena tokia kuri idomi
Nebus pas ji akivaizdaus peak'o, raumens sandara kitokia.
Lukai, prieš pratimą parašyki vizualiai rep range, klausant nevisad lengva išgirsti rekomenduojamus pakartojimų kiekius bei intensity
👌💪💪
Sveikas, kiek priejimų reikia daryti prie kiekvieno treneruoklio? Ar tiesa jei darai pvz 4 serijas po 12 pakartojimu sudegini daug koloriju ir raumuo neaugs?
Kilo toks klausimas, o Paulius natūraliai sportuoja, ar naudoja kažką stipresnio?
Jei atsimeni Lukas sake: pasieki savo jegos maksimumus naturaliai, toliau viska gerai apmastai jei pasirenki nenaturalu kelia tai uzauga jega kaip Lukas sako pramusi ledus, cia Lukas paminejo kad ju jegos panasios. Du ledlauziai isvada 😊
Puikus video isbandysiu butinai sita ranku treniruote 💪💥
Visiškai natūralus jis :) 100%
Va cia yra kontentas.
Ar eina įsigyti pas jus sporto programa ?
taip :) parašykite man į instagram arba email: smagurauskaslukas@gmail.com
Idomu butu pamatyti treniruote kartu su Vilium Sosnovskiu :D Abu tankai
Del arm blasterio pritariu pats nesenai isigyjau afigenas daiktas (y)
Monstras (Y)
Koki tu split'ą darai?
Lukai pažiūrėk pm IG :D
Ne per mazai apkrovos tricui?
Tricas mazas raumuo. 2-3 teisini pratimai ir gana. Uzbombinai, suplesiai ir auga.
Šaunu. Aš tavo vietoje daugiau kruvio skirčiau bicepso ilgajai galvai (t. yra tokie pratimai, kaip ez štangos lenkimas, ez štangos lenkimas Skoto suolelija arba bicepso mašinoje siaurai atsirėmęs alkūnėmis). Bicepso piką, būtent lemia ilgoji galvutė, bet žinoma nemažą vaidmenį vaidina ir raumens forma.
Bent jau man trica labai pramusa,kai lygiagretes darau su +20kg blynu uzsimetes.Lukui prie tokio svorio,net nereiktu papildomo svorio detis jaustusi ir taip tricas.
Spauskit Like! ;)
Kur mikrafai aaa?? Baudos taskai...
200 tinis like”as ;))
O tavo draugas natural? Ar ne
Tai rodyk tuos partimus zjbal tu steroide
Nesinervok ryzas
GYTIS BALTUTIS mano plaukai tiesiog uzsidege