Неплохой вариант того же Кегеля. Разнообразие всегда идёт на пользу. Спасибо за труд и желание помочь. А молодым, кто шутит, желаю дожить до седых лет и не иметь подобных проблем. Здоровья всем ))
Какой уровень энергии 😮 вот о чём он? Мужчины, бросьте пить и курить, пересмотрите свой рацион питания, займитесь спортом, вы особенности приседайте много и часто, за счёт приседа, тренировка ног, идёт выработка гормона тестостерон-что в свою очередь подымит вашего дружка!!! Всем успеха и с новым годом!!!
одна пенсионерка на ЮТ парила про свои 500 приседаний в день под бурные аплодисменты хомяков. главное трепаться. те, кто занимался спортом, имеют не очень хорошие суставы к старости, травмированные мениски, растянутые связки. поэтому с приседаниями осторожней. если не стоит, то ни приседания, ни выпрыгивания не помогут. а если все нормально, то и приседания не нужны. есть АГ гимнастика, ее хватает.
Хреново когда хочешь, но не можешь, и охерительно когда можешь, но не хочешь ))) Избавляйтесь от зависимостей .Чем меньше у тебя в жизни зависимостей (алкоголь, никотин, наркота, секс, чревоугодие и др.) тем охерительнее будет у тебя жизнь 🙂
Всем добра, вот прочитал много комментариев, и мнений уйма, первое молодые люди которые тут пишут шутки прибаутки, к вам вопрос? А что вы смотрите такие видео, видимо у вас уже уверенность падает, мужчины каторым уже за 50 они пишут другое и не ехидничают, так давайте уважительно относиться к друг другу, я думаю мало кому понравиться если б так относились к вашему Родителю, тут один мужчина написал что работал на стройке трудился и было всё супер, а сейчас два раза в неделю, да это супер у него, сейчас молодежь один раз в месяц и это для них о-го-го (оговорюсь не все, кто-то раз в сутки, но статистика говорит о другом что понижается у них) мужик просто должен и обязательно должен проливать семь потов, потом смывать водой, и только тогда он будет и до 80 любить девок, физические нагрузки в меру для всего тела.....и будет взрыв, и конечно темпераментную женщину..... Всем крепкого здоровья....
@@sonomarco5985 облокачиваешься на стол локтями и ноги в стороны--поперечный шпагат...после 67 эта мышца дряхлеет,очень тонкая и короткая,сказал друг -он хирург уролог,спросил-почему раньше не сказал--забыл говорит.
@@ВадимЗавертяев-и1ч еле догадался в чём просветить...локтями упираешься на стол и ноги разводишь как можно шире,т.е. шпагат,терпишь 2-3 минуты...удачи.
Зря вы ему не верите, я вот решил попробовать это упражнение, так как у меня уже давно ничего не работало внизу живота, была не была подумал я и начал делать это упражнение. На пятнадцатом качке, я почувствовал как что то уперлось в пол, а затем меня начало поднимать вверх словно домкратом, я продолжал делать упражнение и вот я уже был поднят почти до потолка!!! Успел как раз заменить, перегоревшую лампочку!!! Теперь каждый раз делаю это упражнение по вечерам, правда уже лёжа не на животе, а на спине, своим проснувшимся братишкой стучу по потолку, мешаю соседям спать!!! 😊
Шутите, прикалываетесь, ну смех и хороший юмор продлевает конечно жизнь, но не продляет вашу шутники силу между ног, а вот когда вас за 55 перевернё, посмотрите потом как вы там будите вертолётеть, и лампочки менять. Всему своё время, знайте об этом.
Ну и правдо так интересней и для здоровья и для бюджета...подышал 30 раз и всё сработало...не нужно ни конфет ни цветов не самой биологической опасности...
Если так заистуканил, Чтоб упал надо , надо привести ему молодую , красивую, стройную девушку и что бы она на на его органе стоячем так, в позе наездницы сделала 50 приседаний по 5 подходов. Следом отсосать давления через головку 5 подходов по 50 проглотов со спуском давления внуторь себя и должно отпустить . Срочно спасайте мужа, сделайте это с молодухой
Упражнения кегеля тоже хороши, как и этот комплекс. Но чтобы "стоял как в 20" это нужно таблеточку Эффекс Силденафил выпить)) И через полчаса-час вуаля. А вообще все упражнения, спорт и питание накопительный эффект носят, не сразу всё
Чем экзотичней совет, чем вычурней, тем больше сомнений в его эффективности. Длительная ходьба или бег трусцой, не превышая свою меру дадут гораздо больше пользы, чем отдельные вычурные упражнения. ИМХО
@@капитанкаталкин-е7р видео на ютубе " Простатит уйдет навсегда за один месяц/Самое эффективное упражнение от простатита и аденомы простаты" делайте по 10 -15 мин и увидите , что произойдет
ГОСПОДИ БЕДНЫЙ МАЛЬЧИК .Я В ЕГО ГОДЫ И ПИЛ И КУРИЛ .КАКИЕ ТАМ НА ХЕР УПРАЖНЕНИЯ .ПАХАЛ НА СТРОЙКИ .ЖЕНЫ ВСЕГДА БЫЛО МАЛО , ВСЕГДА ХОДИЛ НА ЛЕВО .КАК ГОВОРИТСЯ ИМЕЛ ВСЁ ЧТО ШЕВЕЛИТСЯ.ВОТ ПОСЛЕ 54 СИЛЫ КАК ТО РЕЗКО ПОУБАВИЛОСЬ .А ВОТ БЛИЖЕ К 60 СОВСЕМ ПЛОХО .2 РАЗА В НЕДЕЛЮ .НУ ДУМАЮ МНЕ УПРАЖНЕНИЯ УЖЕ НЕ ПОМОГУТ .ПРОСТО СМЕШНО КОГДА МОЛОДЫМ ЧТО ТО СОВЕТУЮТ ПРО ЭТО .ПОМНЮ ПРИ ОДНОЙ МЫСЛИ ВОЗБУЖДАЛСЯ .А ЕСЛИ НОЖКИ ИЛИ ГРУДИ РЯДОМ ТО ТАМ УЖЕ ВСЁ .ГОЛОВУ С НОСИТ .В ТРАНСПОРТЕ ВСЕГДА СТЫДНО ЕЗДИТЬ ЛЕТОМ БЫЛО .САМ НЕ ЗНАЮ НО У МЕНЯ ПОРТНИХА ОДНА БЫЛА , ГОВОРИЛА ЧТО 22 СМ .НО СЕЙЧАС КОНЕЧНО УЖЕ ХВАСТАТЬ НЕ ЧЕМ .ХОТЬ И ГОВОРЯТ ЧТО НЕ СТИРАЕТСЯ .СТИРАЕТСЯ .ЕЩЁ КАК .
@Олег-щ1б2ц ПОВЕРЬ НИ ТЕБЕ МНЕ ПРО БОГА ПИСАТЬ .ТАМ Я КАК НИ БУТЬ БЕЗ ТЕБЯ .ПРОСТО НАРОД СЕЙЧАС ЗЛОЙ ПАШОЛ.ЛЮБОЙ РАССКАЗ ЗА ХВАСТОВСТВО ПРИНИМАЮТ .ПОТОМУЧТО САМИ ТО И ДЕЛО ХВАСТАЮТ ДРУГ ПЕРЕД ДРУГОМ .А ЧТО ЧЕЛОВЕК ПРОСТО РАССКАЗАЛ КАК НА САМОМ ДЕЛЕ БЫЛО .СРАЗУ В ШТЫКИ . МНЕ ПРАВДА ЖАЛЬ ВАС .МОЛОДЫЕ А ВАМ УЖЕ ВОЗБУДИТЕЛИ НУЖНЫ. А КТО ПЕРЕД БОГОМ СКОРО ВСТАНЕТ ЭТО ПОВЕРЬ ВОПРОС ОТКРЫТЫЙ .ЕСЛИ У ТЕБЯ УЖЕ НЕ СТОИТ ТООО .БУДЕМ ПОГЛЯДЕТЬ .А ВОТ СЕЙЧАС Я ПОХВАСТАЮСЬ .УЖЕ МНОГО ЛЕТ НЕ ПЬЮ НЕ КУРЮ И ЕЩЁ БЕГАЮ И ПРЫГАЮ ОТЖИМАЮСЬ ПРИСЕДАЮ , ТУРНИК .И МНЕ БОЛЬШЕ 50 НЕ ДАЮТ .А ТРИДЦАТЬ ЛЕТЬНИИ ЕЩЁ МОЛОДЫМ ЧЕЛОВЕКОМ НАЗЫВАЮТ .ТАК ЧТО ЕЩЁ РАЗ ПОВТОРЮСЬ .ВОПРОС ОСТАЁТСЯ ОТКРЫТЫМ .
Зря насчёт возраста! Всё в наших руках! Движение - жизнь! 💪 Необязательно только упражнения КЕГЕЛЯ, бассейн через день, два. Спортзал для здоровья, а не для рекордов, походы на природу... Было бы желание ✌️
Два раза неделю мало говоришь, это нормально даже очень 60 лет, если больше это так себе , а здоровое желание и норм два раза в неделю, можно и три конечно
Я от комментов чуть не обоссался, такой полет фантазии, кто что домкратит, обматывает, подпирает. У меня всё проще, я во время упражнения на задницу резко сел. Он мне в лоб, как двинул, вот уже неделю с сотрясение лежу, жду когда ляжет.
У борцов есть такая позиция разогревка но надо еще руки и ноги тянуть выше, лягушка упражнение, руки и ноги медлено вверх тянуть а патом ритмично как бабочка и это все лежа на животе но голова должна быть всегда над полом...
Мне 86. Сколько себя помню, все время ем крапиву с перепелиными яйцами и запиваю медовухой, или самогонкой на прополисе, у меня своя пасека. Теперь мне больше не нужен костыль, ведь я и так как будто на трех ногах. Старух в округе на 30 километров не осталось, не сдюжили. Молодухи теперь, так и прут грехи выгонять язви их в душу
Неплохой вариант того же Кегеля. Разнообразие всегда идёт на пользу. Спасибо за труд и желание помочь. А молодым, кто шутит, желаю дожить до седых лет и не иметь подобных проблем. Здоровья всем ))
0:00 0:00 0:00
В моих стопах после десяти повторов появилось тепло, помогает и при диабете. А Вы молодец и спасибо
Делал данное упражнение утром и вечером около недели, и... меня взяли в успешную IT компанию.
Спасибо.
А в пожарную охрану в Лос Анджелесе не взяли?
@@ТакКак-э4ъ В пожарную часть в Энгельсе.
Не знаю как работает, но за то, что там всё было ок и одно упражнение - однозначно лайк!
Всегда всё по делу, без лишних слов. Спасибо за просвещение
Помогло??
@rossel-2448 а с какой целью интересуешься?
@@Владимир-э9ц2ш видимо проблемы у него😂😂😂
Какой уровень энергии 😮 вот о чём он? Мужчины, бросьте пить и курить, пересмотрите свой рацион питания, займитесь спортом, вы особенности приседайте много и часто, за счёт приседа, тренировка ног, идёт выработка гормона тестостерон-что в свою очередь подымит вашего дружка!!! Всем успеха и с новым годом!!!
Особенно после краба или кальмара.
А колени на помойку😅😅😅 спорт убивает зарядка нет
И опустит колени
одна пенсионерка на ЮТ парила про свои 500 приседаний в день под бурные аплодисменты хомяков. главное трепаться. те, кто занимался спортом, имеют не очень хорошие суставы к старости, травмированные мениски, растянутые связки. поэтому с приседаниями осторожней. если не стоит, то ни приседания, ни выпрыгивания не помогут. а если все нормально, то и приседания не нужны. есть АГ гимнастика, ее хватает.
Тебе лет сколько? эти мышцы могут быть спазмированы со школы и всю жизнь... Даже у спортсменов :)
Автор, а теперь запиши видео с упражнениями для женщин... чтобы у них "голова не болела" 😊
ахахахахахахахаха!
такое возможно???
Очень насущно!)
Посмотри у В. Сюткина. Очень эффективная методика.
Единственное эффективное упражнение - сменить женщину.
😅😅😅
Присяд, становая, ягодичный мост, ножницы, подъёмы ног, планка отлично влияют на кровообращение в нужном месте.
Мне 47 ,сегодня на автобусе прокатился впервые за 20 лет ,по нашим кочкам и ямам ..так сразу встал в автобусе ..и Кегеля не надо
@@ДмитрийМи-ц2ы на кондукторшу походу)
Спринты, кроссы
Благо Дарю Вас Мудрый Мастер и Благо Принимаю!!!
Круто, я попробовал мне очень понравилось. Умеешь ты удивлять разными способами
Управления супер! Благо Дарю!
Спасибо. У меня даже видео ютуб показывал без перерыва. Так интересно было. 💐
Так было Богу угодно
Так то должно быть следующие видео - доказательство что у автора хорошо стоит.
😂😂доказать и показать💪
Приводите своих женщин . И он покажет😂
ВАМ!!! БОЛШОЕ СПАСИБО!!!❤❤❤
Хреново когда хочешь, но не можешь, и охерительно когда можешь, но не хочешь )))
Избавляйтесь от зависимостей .Чем меньше у тебя в жизни зависимостей (алкоголь, никотин, наркота, секс, чревоугодие и др.) тем охерительнее будет у тебя жизнь 🙂
Секс то лучше оставить. И еда в меру.
Большое упругое спасибо
Действительно полезные упражнения спасибо за совет ещё приседания
Благодарю ☺️
Спасибо большое тебе брат
Благодарю. Береги себя.
В любом случае хорошее упражнение!!!
Всем добра, вот прочитал много комментариев, и мнений уйма, первое молодые люди которые тут пишут шутки прибаутки, к вам вопрос? А что вы смотрите такие видео, видимо у вас уже уверенность падает, мужчины каторым уже за 50 они пишут другое и не ехидничают, так давайте уважительно относиться к друг другу, я думаю мало кому понравиться если б так относились к вашему Родителю, тут один мужчина написал что работал на стройке трудился и было всё супер, а сейчас два раза в неделю, да это супер у него, сейчас молодежь один раз в месяц и это для них о-го-го (оговорюсь не все, кто-то раз в сутки, но статистика говорит о другом что понижается у них) мужик просто должен и обязательно должен проливать семь потов, потом смывать водой, и только тогда он будет и до 80 любить девок, физические нагрузки в меру для всего тела.....и будет взрыв, и конечно темпераментную женщину..... Всем крепкого здоровья....
За питанием то же надо следить🤔
Спасибо. Взаимно
Прочитал коммы, пойду сейчас сделаю.
Благодарю за Труд и Знания благодарю
Делаю это упражнение каждый день. На пятый день уже не мог мой перец стоял и мешал упражнением. По этому стал делать через день😂😂😂
Вот ☝️ плавание 🏊♂️ брассом - усиливает многократно такое упражнение 👌
А кролем
@@СамсунгАндройд-ж6гтоже норм,только разряжать будешь быстро,как кроль 😅
@@Антонкалина 🤣🤣🤣
плавание брасом усиливает пуканье басом
Спасибо заработало у меня только проблема куда идти 😂
😂
могу подсказать
Супер упражнение!!!
Когда делаете упражнение, будьте осторожны! Встаёт уже на 20-м повторе, не поломайте случайно! 😂
а таки встаёт? да неужели? а самую нужную мышцу,которая не даёт отливать крови во время стояка,никто не показывает как это делать...а я знаю.
И как же делать?@@ОлексаДовбуш-л3з
@@sonomarco5985 облокачиваешься на стол локтями и ноги в стороны--поперечный шпагат...после 67 эта мышца дряхлеет,очень тонкая и короткая,сказал друг -он хирург уролог,спросил-почему раньше не сказал--забыл говорит.
@@ОлексаДовбуш-л3з Так просвети Добрый Человек, заработай кармический плюсик💪🏻👌🏻✊🏻👏🏻!!!
@@ВадимЗавертяев-и1ч еле догадался в чём просветить...локтями упираешься на стол и ноги разводишь как можно шире,т.е. шпагат,терпишь 2-3 минуты...удачи.
Я сделал и у меня стоит стоит ребята стоит 😂😂😂
От партнерши зависит все 100 процентов!!!
задержки дыхания нужны что бы погружаться а транс для зарядки нужно просто дышать что бы голова не кружилась и не отьехать ! )
Надо было результат показать,подвесить на буй хотя-бы киллограмчик веса.
Хоть 10.. Он молодой
Спасибо
АЙ МАЛЯДЕЦ! СЛАВНЕНЬКО! СПАСИБО!
Спасибо. Взаимно
Будьте осторожны! У этого упражнения есть серьезная побочка- неудобно спать на животе 😂
Зато не скатывешься с кровати
Да,а на спине одеяло поднимаеться , и ноги мёрзнут
Рахмет братишка.😂🇰🇿
Молодец поясница перестала болеть
Благодарю🙏
95% успеха зависит от партнёрши!!!
Она вам должна?
@@Kaktus-f7yвам🫵 точно нет
@@Kaktus-f7yГ она сама не меньше кайфанет
Сотрудничество дело двух сторон всегда так то
Мне кажется ,что не 95,но примерно 50 это точно
@@Kaktus-f7y ты нам должна
Те же кегли, только в профиль )
От видео схватили судороги
На 20 разе я описался, на 25 у меня заклинило спину, на 28 случился обморок. Но потом пять дней стоял!
Только при вдохе и напряжении забыл сказать, что надо напрячь ЛК😊
Мне 52 ну да после 50 раз прямо эффект прилива крови в тазу, будем пробовать.
Просто по своему качает мышцы тазового дна, а это как раз таки Кегель. О эффективности этих упражнений говорить ничего не буду, так как не проверял.
Может надо проверить?
Спосибо вам
попробую😊
А работает.Спасибо афтору.
За 2 дня?
Эти упражнения нужно делать с детства.И тогда два дня секиса нормального,Вы себе точно обеспечите.
@@Vadim_NICглавное - верить!
А с каких это пор автор пишется через Ф? Афтор. У нас что новая реформа правописания безграмотных людей вышла?
Мне через ф писать можно, у меня два по русскому без права передачи.
Блин, такая программа, но ютуб не работает, как жаль,,,, друзья, пишите мне пожалуйста в комментариях, что и как????, заранее спасибо 🙏 вам❤❤❤
Друг, спасибо за упражнения! Ты похож на солиста группы Динамит. Загуглите.
Сспасибо
Сколько подходов надо делать? и неделю сколько раз
Можно каждый день, от одного до трёх подходов
Зря вы ему не верите, я вот решил попробовать это упражнение, так как у меня уже давно ничего не работало внизу живота, была не была подумал я и начал делать это упражнение. На пятнадцатом качке, я почувствовал как что то уперлось в пол, а затем меня начало поднимать вверх словно домкратом, я продолжал делать упражнение и вот я уже был поднят почти до потолка!!! Успел как раз заменить, перегоревшую лампочку!!! Теперь каждый раз делаю это упражнение по вечерам, правда уже лёжа не на животе, а на спине, своим проснувшимся братишкой стучу по потолку, мешаю соседям спать!!! 😊
У меня также,когда он меня поднимет до потолка я отталкиваюсь и кручюсь как лопасть вертолëта. Летом хорошо не жарко😅
😂😂😂😂
А, я шкаф домкратил так, когда туда пятак закатился, нечем было поддеть, так братишкой как ломом и кантовать
У меня ЧП произошло, после 30 подхода, неконтролируемый стояк проломил стену и случайно изнocиловaл соседку.
Шутите, прикалываетесь, ну смех и хороший юмор продлевает конечно жизнь, но не продляет вашу шутники силу между ног, а вот когда вас за 55 перевернё, посмотрите потом как вы там будите вертолётеть, и лампочки менять. Всему своё время, знайте об этом.
Спасибо вам. По времени , сколько проходит после занятий для наступления положительного эфекта?
Ну и правдо так интересней и для здоровья и для бюджета...подышал 30 раз и всё сработало...не нужно ни конфет ни цветов не самой биологической опасности...
С такой комплекцией и об этом, кто-то подсказал, как надо делать? Или главное снять ролик?
Очень смешные коменты😂🎉Главное чуваку 35 у него и так все должно быть хорошо, а он в йоги (фокусники) записался😮
Это он после упражнений на 35 выглядит, а так ему 75😄
Последнию позу я бы назвал летящий супер мэн
предельно осторожно! Муж сделал вот уже 10 дней не падает. Афтор как сделать что бы упал?
Походу свело мышцу какуют, тебе надо работать ртом, тогда отпустит.
Срочно стравливай ему давление через ниппель!!
СРОЧНО РУБИ под самый корень!
Пусть делает в обратном порядке!
Если так заистуканил, Чтоб упал надо , надо привести ему молодую , красивую, стройную девушку и что бы она на на его органе стоячем так, в позе наездницы сделала 50 приседаний по 5 подходов. Следом отсосать давления через головку 5 подходов по 50 проглотов со спуском давления внуторь себя и должно отпустить . Срочно спасайте мужа, сделайте это с молодухой
На такой природе жить - будет стоять без всяких упражнений )
Так вот где учился Вудман 😂😂
Упражнения кегеля тоже хороши, как и этот комплекс. Но чтобы "стоял как в 20" это нужно таблеточку Эффекс Силденафил выпить)) И через полчаса-час вуаля. А вообще все упражнения, спорт и питание накопительный эффект носят, не сразу всё
ОРНУЛ от души
подписался😊
Чем экзотичней совет, чем вычурней, тем больше сомнений в его эффективности. Длительная ходьба или бег трусцой, не превышая свою меру дадут гораздо больше пользы, чем отдельные вычурные упражнения. ИМХО
Урологов нам точно - Чужие заслали :)))))))
❤❤❤
Ну а если по правде ктото пробувал помогло комуто?
А женщинам можно делать эти упражнение?
Нужно!!! Для женского здоровья
Я тебе узнал ты партнёр sweetie fox
Ходите на ягодицах(только правильно , есть много видео ) и кровообращение малого таза , будет , как в 18
Правильно это с наклоном вперёд?
Тоже хожу
@@капитанкаталкин-е7р видео на ютубе " Простатит уйдет навсегда за один месяц/Самое эффективное упражнение от простатита и аденомы простаты" делайте по 10 -15 мин и увидите , что произойдет
@@капитанкаталкин-е7р буквально через неделю
@@капитанкаталкин-е7р с прямой
Я бы стал выполнять это упражнение,да каштаны мешают😢
Шкарлупу выкинь
@ИгорьИгорь-н1я , не могу,мешает))
Похоже на технику плавания брасом.
для усиления эффекта хорошо в догонку пукать басом
ГОСПОДИ БЕДНЫЙ МАЛЬЧИК .Я В ЕГО ГОДЫ И ПИЛ И КУРИЛ .КАКИЕ ТАМ НА ХЕР УПРАЖНЕНИЯ .ПАХАЛ НА СТРОЙКИ .ЖЕНЫ ВСЕГДА БЫЛО МАЛО , ВСЕГДА ХОДИЛ НА ЛЕВО .КАК ГОВОРИТСЯ ИМЕЛ ВСЁ ЧТО ШЕВЕЛИТСЯ.ВОТ ПОСЛЕ 54 СИЛЫ КАК ТО РЕЗКО ПОУБАВИЛОСЬ .А ВОТ БЛИЖЕ К 60 СОВСЕМ ПЛОХО .2 РАЗА В НЕДЕЛЮ .НУ ДУМАЮ МНЕ УПРАЖНЕНИЯ УЖЕ НЕ ПОМОГУТ .ПРОСТО СМЕШНО КОГДА МОЛОДЫМ ЧТО ТО СОВЕТУЮТ ПРО ЭТО .ПОМНЮ ПРИ ОДНОЙ МЫСЛИ ВОЗБУЖДАЛСЯ .А ЕСЛИ НОЖКИ ИЛИ ГРУДИ РЯДОМ ТО ТАМ УЖЕ ВСЁ .ГОЛОВУ С НОСИТ .В ТРАНСПОРТЕ ВСЕГДА СТЫДНО ЕЗДИТЬ ЛЕТОМ БЫЛО .САМ НЕ ЗНАЮ НО У МЕНЯ ПОРТНИХА ОДНА БЫЛА , ГОВОРИЛА ЧТО 22 СМ .НО СЕЙЧАС КОНЕЧНО УЖЕ ХВАСТАТЬ НЕ ЧЕМ .ХОТЬ И ГОВОРЯТ ЧТО НЕ СТИРАЕТСЯ .СТИРАЕТСЯ .ЕЩЁ КАК .
Скоро Богу будешь рассказывать про свои похождения, думаю он тебя не похвалит...
@Олег-щ1б2ц ПОВЕРЬ НИ ТЕБЕ МНЕ ПРО БОГА ПИСАТЬ .ТАМ Я КАК НИ БУТЬ БЕЗ ТЕБЯ .ПРОСТО НАРОД СЕЙЧАС ЗЛОЙ ПАШОЛ.ЛЮБОЙ РАССКАЗ ЗА ХВАСТОВСТВО ПРИНИМАЮТ .ПОТОМУЧТО САМИ ТО И ДЕЛО ХВАСТАЮТ ДРУГ ПЕРЕД ДРУГОМ .А ЧТО ЧЕЛОВЕК ПРОСТО РАССКАЗАЛ КАК НА САМОМ ДЕЛЕ БЫЛО .СРАЗУ В ШТЫКИ . МНЕ ПРАВДА ЖАЛЬ ВАС .МОЛОДЫЕ А ВАМ УЖЕ ВОЗБУДИТЕЛИ НУЖНЫ. А КТО ПЕРЕД БОГОМ СКОРО ВСТАНЕТ ЭТО ПОВЕРЬ ВОПРОС ОТКРЫТЫЙ .ЕСЛИ У ТЕБЯ УЖЕ НЕ СТОИТ ТООО .БУДЕМ ПОГЛЯДЕТЬ .А ВОТ СЕЙЧАС Я ПОХВАСТАЮСЬ .УЖЕ МНОГО ЛЕТ НЕ ПЬЮ НЕ КУРЮ И ЕЩЁ БЕГАЮ И ПРЫГАЮ ОТЖИМАЮСЬ ПРИСЕДАЮ , ТУРНИК .И МНЕ БОЛЬШЕ 50 НЕ ДАЮТ .А ТРИДЦАТЬ ЛЕТЬНИИ ЕЩЁ МОЛОДЫМ ЧЕЛОВЕКОМ НАЗЫВАЮТ .ТАК ЧТО ЕЩЁ РАЗ ПОВТОРЮСЬ .ВОПРОС ОСТАЁТСЯ ОТКРЫТЫМ .
Зря насчёт возраста! Всё в наших руках! Движение - жизнь! 💪 Необязательно только упражнения КЕГЕЛЯ, бассейн через день, два. Спортзал для здоровья, а не для рекордов, походы на природу... Было бы желание ✌️
... Ну и конечно, - регулярный кекс!
Два раза неделю мало говоришь, это нормально даже очень 60 лет, если больше это так себе , а здоровое желание и норм два раза в неделю, можно и три конечно
Я от комментов чуть не обоссался, такой полет фантазии, кто что домкратит, обматывает, подпирает. У меня всё проще, я во время упражнения на задницу резко сел. Он мне в лоб, как двинул, вот уже неделю с сотрясение лежу, жду когда ляжет.
У борцов есть такая позиция разогревка но надо еще руки и ноги тянуть выше, лягушка упражнение, руки и ноги медлено вверх тянуть а патом ритмично как бабочка и это все лежа на животе но голова должна быть всегда над полом...
Сколько же любителей заоаботать на всяких советаз
❤❤❤❤❤
Ты просто гени спосибо
👍👍👍👍👍👍👍
❤❤️ 🙏 👍 💪 ✌️ ✊
Видео не грузится
Выполнил упражнения как на видео - стоит уже неделю. Есть упражнения чтобы упал?
Может быть что это и не упражнения Кегеля.Но это можно назвать,развития упражнения Кегеля .
Можно ещё огурец в ожпу засунуть. Сила земли
😂😂😂😂😂
Лавры Петросяна покоя не дают?
Доктора Попова
Пробовал😂
Только его нельзя срывать с грядки!
Иначе эффекта не будет😂!
У молодых и так норм, а пенсам уже лень
👍👍👍
А шпагат поперечный эффективен как упрожнение?
....для опорожнения!!!
Лучше горизонтальный
@ знаю поперечный, знаю продольный, а горизонтальный это как?
👍👍
Сотни вариантов одних и тех же упражнений😅
Мужская сила 5-6 рюмок коньяка. Лом.😅
Мне 84 делаю это упражнение а вот теперь проблема где искать бабку, пока повесил гирю
Мне 86. Сколько себя помню, все время ем крапиву с перепелиными яйцами и запиваю медовухой, или самогонкой на прополисе, у меня своя пасека. Теперь мне больше не нужен костыль, ведь я и так как будто на трех ногах. Старух в округе на 30 километров не осталось, не сдюжили. Молодухи теперь, так и прут грехи выгонять язви их в душу
У меня не грузит этот ютуб больше получаса, не проще его отключить? Тупо ждать и не дождаться, слов нет один мат.
Ты не один. Почти у всех так
👍
Земля😅😊😅
я так океан переплыл
Главное на партнёрше не делать этого.
Да ну на хрен. Я на рыбалку😂