Este es el vídeo que más me habéis pedido en los últimos meses. Espero os pueda servir de ayuda a todas. Comentad cualquier duda que os haya podido surgir. Un abrazo!
Gracias por el video, me ha asustado lo que me viene, tengo los deberes hechos porque hago deporte de fuerza 5,6 días en semana, aun así he leído que se perderá gran cantidad de masa muscular, no sé si es cierto del todo, no podré tomar estrogeno, por la endometriosis, me preocupa que a pesar de que me cuido decaiga mi calidad de vida, seguiré tus consejos
5 лет назад+4
@@kristinav14 si sigues estos consejos veras que tienes muy buena transición. Un saludo.
5 лет назад+5
@@lynneamontenegro1352 los síntomas agudos suelen ser unos 12-18 meses. Un saludo.
Pués he descubierto que en ésta edad de 54 años que tengo, lejos de sentirnos como una niña, de sentirnos a veces desorientadas, pues siento que estoy en la mejor etapa de mi vida, puedo valorar muchas situaciones que antes no lo pude valorar, me siento más atractiva, más cuidada, más mimada conmigo mismo, me encanta mi edad!! Somos hermosas mujeres!! Sigan los consejos!!
Yo no puedo decir lo mismo es la etapa mas fea de mi vida....ansiedad depresion panicos fatiga náuseas dolor de cabeza intensos..exceso de peso...es lo peor y sin apetito sexual...para nada
Pues yo ando desesperada en un tratamiento natural , mucho dolor en el cuerpo , tenía bochornos , tenía inseguridad , movimentos muy lentos , cansancio intenso , irritabilidad , Mal humor ,muchas cosas ! Subiendo de peso ! Lo que mejore es que cambie la comida , y estoy usando la pomada de camote ( margarita ) entonces estoy mucho mejor pero me falta ! Quiero estar súper bien !!
Yo tengo 52 y he pasado dias muy pesados pero lo sobrellevo con mucha hidratacion ejercicio descanso trabajo relajacion y mucho amor para mi misma. Acepto el cambio y siempre trato de estar contenta. Ando en bici y caminar. Meditacion y me siento muy bien. Suerte!! Amigas!!😊😊
Yo a mis 52 bajaba escaleras corriendo, más ágil que una gacela, nada me dolía, bailaba y disfrutaba el amor de pareja. A mis 61 el panorama cuánto ha cambiado!.😢 Aunque la gente me dice que aparento muchos menos años... Pero solo mi cuerpo sabe cuánto ha desmejorado en su fuerza, su ánimo, su vitalidad. Los médicos poco hacen por sus pacientes mayores. Trato siempre de cuidarme en todo.
@@marisolangemascayano405Yo jamás la he tomado y tengo 63 años , dsd los 52 tomó es Raíz de Isoflavonas y Salvia, tengo dos años tomando Colágeno. Nunca quise tomar Hormonas, coló nunca tome anticonceptivas. Y me ha ido muy bien Gracias a Dios.
Hace dias comence a sentir sofocos en el gym ..luego el abdomen distendido demaciado. Luego mi rostro reseco.. hasta q vi con un video q lo q tebia era la premenospausia . Q miedo. E estado depresiva m ayuda el gym y escuchar musica relax .. m ayuda trotar y ejercicios d pesa
Tengo menopausia precoz, no tuve hijos, fue lo más triste que me paso en la vida. Las personas con menopausia precoz somos más sintomaticos, tres veces por noche despertaba por el calor, se redujo mucho mi masa muscular, y me aumentó la grasa, el pelo se me arruinó,+. Empece gimnasia de pesas y mejoró mucho mi ánimo y aumentó fuerte mi masa muscular. Siempre fui muy flaca y ahora tengo un cuerpazo. Con la tristeza lidio a diario. El yoga me energizó mucho, lo recomiendo, también tengo hipotiroidismo. Gracias, pense que me estaba sobreexigiendo con las pesas.
dolo Viv Le falta suplementacion amino está tomando y listo ( Las recomendaciones del doctor ) / comer bien grasas buenas fibra aminoacidos minerales ( le felicito )
Dolo como q no tuvistes hijos y eso ha sido lo mas trizte. Querida amiga yo tampoco tuve hijos al principio me Sentia muyyyy fustrada luego entendi q Dios tiene planes diferentes para mi y para tu vida.
Estimado Dr. Hernández, encontré muchas soluciones en este video. Son cinco años luchando con ese "dragón!" llamado menopausia (52 a 57 años, actualmente) Usted muestra sensibilidad ante las mujeres cuando dice, que ahora, nuestras vidas será mas lineal. No estamos acostumbradas! Siento paz al oírle esto. La inflamación es un síntoma horrible e particularmente, no comprendí como el uso del estriol me beneficiará vs. el acumulo de grasas en el bajo/alto abdomen junto a la necesidad del consumo de las mismas. Voy a preocuparme con el consumo de minerales. Muchísimas GRACIAS. Con aprecio!
Tan bello el Dr como dice Tranquila no eres menos valida ❤ Entré a ver el vídeo porque tengo 53 años y hace tres meses no me llega la menstruación; anoche me sentí muy sofocada y me empecé a angustiar pensando en todo lo que me espera y que no sea capaz de manejarlo.☹️. Saludos desde Cali Colombia ❤😇
Genial toda la información. Sólo un par de incisos: Mi Ginecóloga me dijo que la terapia hormonal todavía conlleva a un riesgo de cancer de mama y útero. Y también que el mejor ejercicio ahora es caminar mínimo 5km al día, esto casi como un mandamiento, creo que por el tema de reposición de Ca al hueso..., pero para perder peso no creo que sirva....y encontrar tiempo para entrenar músculo y caminar es complicado. En fin... Por el resto, sólo apostillar que antes de que me llegase esta etapa ya había engordado esos 10kg y no sabía por qué...y ahora qué me ha llegado y sé el motivo no sé si será misión imposible perderlos... Mil gracias Dr., intentaré hacerlo siguiendo sus consejos...
Gracias Doctor por toda la información que nos comparte, gran profesional, a los 45 entré en menopausia, tengo 58, pero todo este tiempo he tratado de cuidarme e informarme, el desconocimiento es lo peor q nos puede pasar....ánimo a todas las mujeres a llevar un estilo d vida saludable!!!
Pues sí... La menopausia es mi renacimiento. Y la dieta cetogenica con ayuno intermitente con ejercicio me ha ido de maravilla. Tengo más energía y me siento más inteligente y despierta que nunca.
Tengo 52 y jamás tuve un solo síntoma d lo q decís, hace 35 años q soy deportista constante y compito y jamás sentí nada más allá d hacer años q no tengo menstruación.
En vez de subir de peso más bien estoy bajando ,dolor de cabeza y del frío paso al calor 🥵 y de la alegría al llanto sigo con la regla 🩸 pero tengo todos esos síntomas ,tengo 45 años,se me cae el cabello y siempre tuve mucho,no consumo mucha carne más bien mucha fruta y verduras ,siempre fui muy enérgica y soporte unas jornadas duras de trabajo ,pero ahora me siento tan agotada ,aún así descansando me siento agotada sin fuerzas 😢
Así me siento yo y sabe cuantos años tengo tengo con la menopausia 13 años estoy desesperada ya muchos años con esto y cada día me dan síntomas diferentes es horrible no se que hacer 😢
Excelente y bien explicada información Dr. Hernández, estoy en la etapa de la perimenopausia tengo 45 años y esta información me es muy importante, estoy en el proceso de bajar de peso precisamente porque hace 9 meses me dijo el Dr que había desarrollado resistencia a la insulina y inicie inmediatamente a investigar que podia hacer para romper esa resistencia a la insulina y lo encontre a usted entre otros que me han ayudado en mucho en esto, he bajado 35 libras, 14% de grasa corporal y 5 tallas de ropa, me a ayudado mucho su información del ayuno intermitente y la dieta cetogénica, práctico ejercicio 1:30 hrs 5 días a la semana, alternando caminata, pesas, ejercicio de resistencia con mi propio peso corporal entre otros, y me siento estupenda y con mucha energia que me demanda mi niña de 5 años y me siento mucho mejor en todos los sentidos que hace 9 años que murío mi primogénito Isaac. Muchas gracias por toda la información que comparte en sus videos con nosotros. Saludos y Bendiciones desde Guatelinda.🙋💪👌👍👏👊
Wooow muy completa la información y consejos Te agradezco muchísimo Tengo 50 y hace un año estoy en todas esas faces Y hace 6 meses no me llega mi periodo y horrible y aveces muchas desesperación y depresión, trato de tener paciencia y esperar q me pase, si la doctora me mandó a tomar la Isoflabona de soya q son naturales y pues llevo unos días nomás tomando, rogando a Dios q me ayude mucho y tomo más vitaminas de las q nombras, mil y mil gracias por tus consejos y palabras de aliento, Un fuerte abrazo desde fusagasuga Cundinamarca Colombia 🇨🇴🤩 Te Quiero🥰
En una palabra " ESTAMOS JODIDAS " Si no encontramos a un Doctor como usted, que esta tan preparado sobre la Menopausia para que nos guié correctamente. A mi me esta pasando empece a los 48 años, tengo 58 años, pero 10 años 😫 despues, ya pase de tener sofocos, a la tener taquicardia, palpitaciones, mareos, debilidad, trigliceridos, colesterol altos, cambios en mi presión arterial ... ¡ AUXILIO DOCTOR HERNANDEZ DONDE SE ENCUENTRA !!! Yo vivo en México
Hola en México está centro Engel, están totalmente especializados en Menopausia.. ayudaron a mi Madre estaba bastante mal de la menopausia. Y ya está mucho mejor
Hola Doctor, gracias por darnos unos de los temas màs importante en la mujer adulta, me gusto su charla la verdad muy interesante lo seguire, Dios me lo Bendiga siempre.
Buenas tardes Cr. Hernández, buena explicación y viéndolo así todo parece muy desolador, pero es una etapa más de la vida de la mujer y no hay que sentirse mal por lo que pasamos a partir de los 40 y muchos en adelante. Con todo esto no hay que olvidar que seguimos vivas y tomarlo con filosofía, hacer ejercicios y alimentarse bien. La cimicifuga la empecé a tomar, pero no se si era coincidencia pero me producía un dolor de cabeza, como pesadez. Volveré a tomarla y veré que pasa...
Dr Hernandez, primera vez que lo escucho!!me gusto mucho lo explicado es una esperanza para mi, ya que sufro mucho calores insoportables cada vez estoy peor tengo 63 años ya no los soporto mas hasta me dan deseo de quitarme la vida e dificil vivir con este mal ya que tengo tmb fibromialgia pero en eso mejore vastante con medicamentos psiquiatricos, me cuido mucho en la elimentacion hago algo de gim no como.ante de la fibromiagia al moverme y esforsarme me da miedo hacer gim como me gusta hacer, me mantengo en forma X suerte no tengo otras enfermedades! Como las que menciona en el vidio, pero a veces ne siento tan mal que nose que es lo que no funciona bien en mi cuerpo!!!voy a empezar a indagar con ginecologa espero que me ayuden, y en cuanto a lo que sugiere que puedo tomar me gustaria que me guieran bien para no tener serias consecuencias ho apariciones de otraa enfermedades!!! Gracias,
Yo tengo de todo 😢😢😢😢aunque la piel la tengo bien pero de todo lo demás sí y para mi si es una enfermedad si me he engordado valores la migraña que e tenido desde lo 13 años me aumento terrible y varios síntomas más lo que más me molesta es que cuando me va a venir un calor me dan ganas de vomitar 🤭bueno como dije si es una enfermedad y si hago ejercicio 3 veces a la semana porque no puedo mucho porque tengo problemas de asiática y pasó días muy mal para caminar y todo esto me empezó a los 46 años y ahora tengo 57 y medio. Mi vida cambio totalmente 😢😢😢😢😢😢😢😢. Gracias la explicación está muy buena 🙏🙏🙏🦋
Hola dr. my bueno su canal lo mas dificil es encontrar un medico bueno que te escuche y que se interese por ayudar a la paciente llevo años buscandolo😓
Totalmente de acuerdo. Lo más difícil es encontrar el acompañamiento para este momento de la mujer. Muchas lo pasamos muy mal y somos subestimadas.Gracias por explicar todo tan bien,eso da mucha tranquilidad.
😍 Mil gracias doctor! Esperaba este vídeo con ansias! Me ha dado esperanza de volver a ser feliz! Sin embargo no entiendo porque a pesar de hacer dieta cetogenica y entrenar mi abdomen no baja, que estaré haciendo mal? Muchas gracias y que Dios lo bendiga A usted es seco! ! Como decimos acá en Chile! !😍
Doctor, si hay un desequilibrio entre estrogenos altos y progesterona alta pero no estamos en premenopausia ni menopausia, como se puede subir la progesterona?? Hay algún suplemento útil?? Muchas gracias por sus videos. Un saludo
Dr. Muchas gracias por su explicación, como bastante proteína, frutas y una harina al día. Me ha ayudado bastante y camino 5 días a la semana 30 minutos. Muchas gracias 🙏
Excelente video , muy completo y con mucha información . Ahora entiendo que no soy una quejumbrosa , empiezo a vivir mi menopausia ! Gracias gracias por este mensaje .
Hase 4 años Y yo apenas estoy en ese proceso , es horrible para mi , Me entristece saber todo lo q me pude pasar, tengo una tristeza enorme, Gracias por la información Eso si es buenísima, Bendiciones……..
Al fin alguien dice la verdad, estoy con menopausia aveces he querido hasta morir es horrible nada me funciona, ya no fui con el médico nada me solucionó 😞😞
Tengo que darle las gracias. Pareciera que usted estuviera viviendo mi proceso. Mil gracias nuevamente. No tengo mas que agregar porque realmente es la mejor informacion que he escuchado. 🙂
Gracias Dr! Gran... gran información es lo que estaba buscando, ya que la estoy pasando muy mal y lo que más quiero es llevar mi menopausia de la forma más natural. Guardo su video y me suscribo. 😊
Excelente vídeo y muy cierto todo lo que dice. Yo empecé recientemente hacer cambios en mi dieta y ejercicios y me siento mucho mejor. Voy a incluir el potasio a ver qué pasa.
Dr. Gracias por esta informacion y la claridad de sus comentarios seguro es de gran ayuda para muuuchas mujeres como yo que estamos pasando a una nueva etapa en nuestra vida...a disfrutar a cuidarse. Desde 🇨🇱 un abrazo
.Muchas gracias por la info. Tengo 49 mi periodo se fue hace más de tres años y gracias al universo no me ha dado duro la meno. Cambié mi alimentación, cuesta dejar muchas cosas, hago regularmente ejercicio y todo va bien.
Excelente!!💪 muchas gracias!! Lo voy a implementar, a mi me operaron y me saco la matriz y pase automáticamente a la menopausia, y estoy con los calores
No sé si ponerme a rezar o a llorar.jijiji.gracias por haber hecho este video,ahora ya tengo las herramientas necesarias para cuando llegue la menopausia,cuidese mucho y un enorme abrazo y saludos desde México ☺️😀
Uha doctor justo conque tengo unos síntomas tan extraños y claro es en esta semana. Pero su video es caído del cielo. Pero como es tan bueno su material doctor gracias mil.
Excelentes recomendaciones / gracias dr. Hernandez / también el gingo bilova la vitamins E el acido alpha lipoico el aceite onagra / el mineral Boro / comer camote ( sweet potatoe) / Tomar jugos verdes sin colar / vitamins C / L- lysine ( un amino acido ) / cloruro magnesio / coenzima Q10 / lecitina de soya / Aceite de salmon / aceite de bacalao / acido folico / maca ( adaptogeno ) / salvia / etc.
Yo empiezo ahora con 50 años la premenopausia y estoy con los calores es horrible .Muchas veces me quema la cara y no he encontrado de momento nada natural para evitarlo
WOW Que interesante informacion Dr.yo acabo de pasarla y no la pase bien es como que paso un Tornado sobre mi cuerpo y quede devastada con secuelas en mi cuerpo todas Las vitaminas se me acabaron Hot flashes anciedad y mas Saludos desde USA..
Todo muy bien explicado, hasta puede asustarnos tanta información. En resumen Mucho ejercicio Alimentación sana Vitamina K, D y B12 Pero cual es el mejor tratamiento hormonal?
HOLA buen dia. 55 Años. Esty cpn esps sofocones mal. No duermo me siento entre bien y mal. pero ahi la llevo. Con dolres de cuerpos. Saludos desde Mza❤😊
Maravillosa forma de explica, yo padezco endometriosis y nose q hormonas tomar ya q me duelen mucho los huesos y articulaciones bovhirrosnos y todo Lota dicho tengo 52 años me quitaron uero y ovarios..
Dr gracias por tan completa información .que opina del comentario de claudia armagain ..dice q lo unico que funciona para la menopausia son la reposicion de hormonas y que el dhea nos deja calvas....podemos reemplazar el agua de mar con sal marina?
Me ha gustado mucho este video. Tengo 55 años y estoy sufriendo múltiples cambios en mi vida. He empezado una dieta cetogenica y apenas pierdo peso, me costó entrar en cetosis más de 20 días, un día de celebración lo perdí y ahora , aún haciendo ayuno intermitente 16/8 no logro volver. No sé qué hacer.
Tengo 70 años a los 48 años tuve una operación donde me quitaron la matriz y un ovario. Sufro mucho pues mi transpiración muy fría y después tengo mucho calor Qué hago. Me gustaría tener una consulta con usted. Gracias
#drhernandez He visto que en numerosos vídeos recomiendas la Ashwaganda, pero me gustaría saber algo más sobre ella: beneficios, contraindicaciones, interacciones con medicamentos y otros suplementos, cantidad recomendada y cuando es mejor tomarla. He visto que tiene numerosos beneficios, pero en algunos blogs hablan de contraindicaciones e interacciones con medicamentos y suplementos que me han generado bastantes dudas. He decidido esperar a saber algo más sobre ella, y estar más segura antes de comprarla. Yo ya estoy tomando Ácido Alpha Lipoico, Omega3, Q10, Myo-Inositol y un complejo de vitaminas y minerales. Como el complejo mineral tiene un magnesio de muy mala calidad como es el óxido de magnesio, además tomo un suplemento de citrato de magnesio. Muchas gracias por tus vídeos. Un saludo.
Gracias Doctor ... por este vídeo tan informativo y excelente como lo explicas ... Dios lo bendiga y lo llene de salud y vida ... saludes desde Medellín- colombia.
Súper! De gran ayuda para mi, aunque llevo un estilo de vida saludable me hacían falta varios conceptos, que con tu video me quedaron muy claros! Gracias doctor!
Gracias por tu conocimiento. La menopausia es vital para la mujer dices y te creo, pero vaya coñazo de periodo de vida. Eres un magnífico profesional. Gracias por tu ayuda. Un video estupendo 👏 👍.
Hola doctor. estoy feliz porque ,me he topado con su canal por casualidad y lo he encontrado genial, así que me suscribí enseguida,sus consejos son excelentes, siga así. enseñándonos, estoy muy agradecida
En estos vídeos en casa pareces más cercano y confidencial con nosotros. Los prefiero de los últimos en el trabajo. Saludos y muchas gracias por salir videos.
Dr. Pero será mejor tomar reemplazo hormonal? Por que si no se toma Nada, No es favorable, a nivel de huesos, corazón etc.. Le agradecería una opinión. Gracias! 💖💖
Es el primer video q veo gracias porque en Los ultimo meses se a subido la presion le dije a mi doctora y solo me dijo pude ser no le importo gracias doctor Hernandez
Ahora entiendo todo mejor video k encontrado y el explicado al detalle todo me xalsa ahora me siento k no estoy loka k es un proceso de la vida . Pero son duro los síntomas hasta lo de la pareja ame la explicación ❤
Enhorabuena por transmitir la validez de la mujer independientemente de la menopausia!!!! Muchas gracias por tus videos! Son geniales! Muy claritos! Faciles de seguir y muy prácticos! GRACIAS!!!!
![CORTISOL: Qué es, Cómo afecta y CÓMO CONTROLARLO [IMPORTANTE]](http://i.ytimg.com/vi/i0SLA8w3pMM/mqdefault.jpg)
![CORTISOL: Qué es, Cómo afecta y CÓMO CONTROLARLO [IMPORTANTE]](/img/tr.png)
Este es el vídeo que más me habéis pedido en los últimos meses. Espero os pueda servir de ayuda a todas.
Comentad cualquier duda que os haya podido surgir.
Un abrazo!
Cuantos años dura la menopausia? 🙏 por tan buena information! 💕
Gracias por el video, me ha asustado lo que me viene, tengo los deberes hechos porque hago deporte de fuerza 5,6 días en semana, aun así he leído que se perderá gran cantidad de masa muscular, no sé si es cierto del todo, no podré tomar estrogeno, por la endometriosis, me preocupa que a pesar de que me cuido decaiga mi calidad de vida, seguiré tus consejos
@@kristinav14 si sigues estos consejos veras que tienes muy buena transición. Un saludo.
@@lynneamontenegro1352 los síntomas agudos suelen ser unos 12-18 meses. Un saludo.
¡¡QUÉ BAJÓN!!
Pués he descubierto que en ésta edad de 54 años que tengo, lejos de sentirnos como una niña, de sentirnos a veces desorientadas, pues siento que estoy en la mejor etapa de mi vida, puedo valorar muchas situaciones que antes no lo pude valorar, me siento más atractiva, más cuidada, más mimada conmigo mismo, me encanta mi edad!! Somos hermosas mujeres!! Sigan los consejos!!
Yo no puedo decir lo mismo es la etapa mas fea de mi vida....ansiedad depresion panicos fatiga náuseas dolor de cabeza intensos..exceso de peso...es lo peor y sin apetito sexual...para nada
😢ay Dios o sea la menopausia da miedo
Hay algo bonito en la menopausia x favor carambas
Pues yo ando desesperada en un tratamiento natural , mucho dolor en el cuerpo , tenía bochornos , tenía inseguridad , movimentos muy lentos , cansancio intenso , irritabilidad , Mal humor ,muchas cosas ! Subiendo de peso !
Lo que mejore es que cambie la comida , y estoy usando la pomada de camote ( margarita ) entonces estoy mucho mejor pero me falta ! Quiero estar súper bien !!
@@anaisabelherreragarcia457 has probado a tomar bisglicinato de magnesio y hongo melena de león???
Yo tengo 52 y he pasado dias muy pesados pero lo sobrellevo con mucha hidratacion ejercicio descanso trabajo relajacion y mucho amor para mi misma. Acepto el cambio y siempre trato de estar contenta. Ando en bici y caminar. Meditacion y me siento muy bien. Suerte!! Amigas!!😊😊
Gloria Llanas Llanb0as Hola, no tomas reemplazo hormonal?? Gracias
Yo a mis 52 bajaba escaleras corriendo, más ágil que una gacela, nada me dolía, bailaba y disfrutaba el amor de pareja. A mis 61 el panorama cuánto ha cambiado!.😢 Aunque la gente me dice que aparento muchos menos años... Pero solo mi cuerpo sabe cuánto ha desmejorado en su fuerza, su ánimo, su vitalidad. Los médicos poco hacen por sus pacientes mayores. Trato siempre de cuidarme en todo.
@@marisolangemascayano405Yo jamás la he tomado y tengo 63 años , dsd los 52 tomó es Raíz de Isoflavonas y Salvia, tengo dos años tomando Colágeno. Nunca quise tomar Hormonas, coló nunca tome anticonceptivas. Y me ha ido muy bien Gracias a Dios.
Hace dias comence a sentir sofocos en el gym ..luego el abdomen distendido demaciado. Luego mi rostro reseco.. hasta q vi con un video q lo q tebia era la premenospausia . Q miedo. E estado depresiva m ayuda el gym y escuchar musica relax .. m ayuda trotar y ejercicios d pesa
😊
Tengo menopausia precoz, no tuve hijos, fue lo más triste que me paso en la vida. Las personas con menopausia precoz somos más sintomaticos, tres veces por noche despertaba por el calor, se redujo mucho mi masa muscular, y me aumentó la grasa, el pelo se me arruinó,+. Empece gimnasia de pesas y mejoró mucho mi ánimo y aumentó fuerte mi masa muscular. Siempre fui muy flaca y ahora tengo un cuerpazo. Con la tristeza lidio a diario. El yoga me energizó mucho, lo recomiendo, también tengo hipotiroidismo. Gracias, pense que me estaba sobreexigiendo con las pesas.
dolo Viv Le falta suplementacion amino está tomando y listo ( Las recomendaciones del doctor ) / comer bien grasas buenas fibra aminoacidos minerales ( le felicito )
Como vas con tu pelo, también tuve menopausia precoz y mi cabello no deja de caerse 😔😔
@@monicaortega3273 disculpame la pregunta a que edad te inicio la menopausia precoz?
@@nathalydecruz288 más o menos a los treinta años
Dolo como q no tuvistes hijos y eso ha sido lo mas trizte. Querida amiga yo tampoco tuve hijos al principio me
Sentia muyyyy fustrada luego entendi q Dios tiene planes diferentes para mi y para tu vida.
Estimado Dr. Hernández, encontré muchas soluciones en este video. Son cinco años luchando con ese "dragón!" llamado menopausia (52 a 57 años, actualmente) Usted muestra sensibilidad ante las mujeres cuando dice, que ahora, nuestras vidas será mas lineal. No estamos acostumbradas! Siento paz al oírle esto. La inflamación es un síntoma horrible e particularmente, no comprendí como el uso del estriol me beneficiará vs. el acumulo de grasas en el bajo/alto abdomen junto a la necesidad del consumo de las mismas. Voy a preocuparme con el consumo de minerales. Muchísimas GRACIAS. Con aprecio!
Gracias infinitas. Magnífica exposición, me cayó como anillo al dedo. Espero poder salir de este abismo con todos esos consejos
Tan bello el Dr como dice
Tranquila no eres menos valida ❤
Entré a ver el vídeo porque tengo 53 años y hace tres meses no me llega la menstruación; anoche me sentí muy sofocada y me empecé a angustiar pensando en todo lo que me espera y que no sea capaz de manejarlo.☹️.
Saludos desde Cali Colombia ❤😇
Genial toda la información. Sólo un par de incisos:
Mi Ginecóloga me dijo que la terapia hormonal todavía conlleva a un riesgo de cancer de mama y útero. Y también que el mejor ejercicio ahora es caminar mínimo 5km al día, esto casi como un mandamiento, creo que por el tema de reposición de Ca al hueso..., pero para perder peso no creo que sirva....y encontrar tiempo para entrenar músculo y caminar es complicado. En fin...
Por el resto, sólo apostillar que antes de que me llegase esta etapa ya había engordado esos 10kg y no sabía por qué...y ahora qué me ha llegado y sé el motivo no sé si será misión imposible perderlos...
Mil gracias Dr., intentaré hacerlo siguiendo sus consejos...
Gracias Doctor por toda la información que nos comparte, gran profesional, a los 45 entré en menopausia, tengo 58, pero todo este tiempo he tratado de cuidarme e informarme, el desconocimiento es lo peor q nos puede pasar....ánimo a todas las mujeres a llevar un estilo d vida saludable!!!
Pues sí... La menopausia es mi renacimiento. Y la dieta cetogenica con ayuno intermitente con ejercicio me ha ido de maravilla. Tengo más energía y me siento más inteligente y despierta que nunca.
Cómo es la dieta?
Hola, la cetosis te ayudo con los sofocos?
@@carolpaolacontreras9216Hay muchísimos vídeo de esa dieta en RUclips
Tengo 52 y jamás tuve un solo síntoma d lo q decís, hace 35 años q soy deportista constante y compito y jamás sentí nada más allá d hacer años q no tengo menstruación.
Espérate todavía no termina esa etapa pueden llegar sintomas incluso después de los 55
En vez de subir de peso más bien estoy bajando ,dolor de cabeza y del frío paso al calor 🥵 y de la alegría al llanto sigo con la regla 🩸 pero tengo todos esos síntomas ,tengo 45 años,se me cae el cabello y siempre tuve mucho,no consumo mucha carne más bien mucha fruta y verduras ,siempre fui muy enérgica y soporte unas jornadas duras de trabajo ,pero ahora me siento tan agotada ,aún así descansando me siento agotada sin fuerzas 😢
Así me siento yo y sabe cuantos años tengo tengo con la menopausia 13 años estoy desesperada ya muchos años con esto y cada día me dan síntomas diferentes es horrible no se que hacer 😢
Hola busqué en RUclips a Frank Suárez
Tal vez debería hacerse un examen de tiroides la cual afecta mucho nuestro nivel de energía ,caída del cabello y resequedad. En la piel
46 años estoy exactamente igual 😢
Yo me hice una histerectomía y tengo un insomnio terrible
Excelente y bien explicada información Dr. Hernández, estoy en la etapa de la perimenopausia tengo 45 años y esta información me es muy importante, estoy en el proceso de bajar de peso precisamente porque hace 9 meses me dijo el Dr que había desarrollado resistencia a la insulina y inicie inmediatamente a investigar que podia hacer para romper esa resistencia a la insulina y lo encontre a usted entre otros que me han ayudado en mucho en esto, he bajado 35 libras, 14% de grasa corporal y 5 tallas de ropa, me a ayudado mucho su información del ayuno intermitente y la dieta cetogénica, práctico ejercicio 1:30 hrs 5 días a la semana, alternando caminata, pesas, ejercicio de resistencia con mi propio peso corporal entre otros, y me siento estupenda y con mucha energia que me demanda mi niña de 5 años y me siento mucho mejor en todos los sentidos que hace 9 años que murío mi primogénito Isaac. Muchas gracias por toda la información que comparte en sus videos con nosotros. Saludos y Bendiciones desde Guatelinda.🙋💪👌👍👏👊
Esperl que te sirva de ayuda. Un saludo.
hola me puedes desir donde buscar esas recetas porfavor explicarme se le agradese muchos.
Wooow muy completa la información y consejos
Te agradezco muchísimo
Tengo 50 y hace un año estoy en todas esas faces
Y hace 6 meses no me llega mi periodo y horrible y aveces muchas desesperación y depresión, trato de tener paciencia y esperar q me pase, si la doctora me mandó a tomar la Isoflabona de soya q son naturales y pues llevo unos días nomás tomando, rogando a Dios q me ayude mucho y tomo más vitaminas de las q nombras, mil y mil gracias por tus consejos y palabras de aliento,
Un fuerte abrazo desde fusagasuga Cundinamarca Colombia 🇨🇴🤩 Te Quiero🥰
En una palabra " ESTAMOS JODIDAS " Si no encontramos a un Doctor como usted, que esta tan preparado sobre la Menopausia para que nos guié correctamente.
A mi me esta pasando empece a los 48 años, tengo 58 años, pero 10 años 😫 despues, ya pase de tener sofocos, a la tener taquicardia, palpitaciones, mareos, debilidad, trigliceridos, colesterol altos, cambios en mi presión arterial ... ¡ AUXILIO DOCTOR HERNANDEZ DONDE SE ENCUENTRA !!!
Yo vivo en México
En México está el Centro Engel especializado en Menopausia a mi me ha ayudado mucho
Hola en México está centro Engel, están totalmente especializados en Menopausia.. ayudaron a mi Madre estaba bastante mal de la menopausia. Y ya está mucho mejor
Que me e reído con los comentarios muy bueno me alegraron el día
Hola Doctor, gracias por darnos unos de los temas màs importante en la mujer adulta, me gusto su charla la verdad muy interesante lo seguire, Dios me lo Bendiga siempre.
Buenas tardes Cr. Hernández, buena explicación y viéndolo así todo parece muy desolador, pero es una etapa más de la vida de la mujer y no hay que sentirse mal por lo que pasamos a partir de los 40 y muchos en adelante. Con todo esto no hay que olvidar que seguimos vivas y tomarlo con filosofía, hacer ejercicios y alimentarse bien.
La cimicifuga la empecé a tomar, pero no se si era coincidencia pero me producía un dolor de cabeza, como pesadez. Volveré a tomarla y veré que pasa...
Dr Hernandez, primera vez que lo escucho!!me gusto mucho lo explicado es una esperanza para mi, ya que sufro mucho calores insoportables cada vez estoy peor tengo 63 años ya no los soporto mas hasta me dan deseo de quitarme la vida e dificil vivir con este mal ya que tengo tmb fibromialgia pero en eso mejore vastante con medicamentos psiquiatricos, me cuido mucho en la elimentacion hago algo de gim no como.ante de la fibromiagia al moverme y esforsarme me da miedo hacer gim como me gusta hacer, me mantengo en forma X suerte no tengo otras enfermedades! Como las que menciona en el vidio, pero a veces ne siento tan mal que nose que es lo que no funciona bien en mi cuerpo!!!voy a empezar a indagar con ginecologa espero que me ayuden, y en cuanto a lo que sugiere que puedo tomar me gustaria que me guieran bien para no tener serias consecuencias ho apariciones de otraa enfermedades!!! Gracias,
Me gustó mucho dr y me motivó a tomar acción y a tomar la menopausa como una oportunidad de tener una vida más sana Muchas gracias
Yo tengo de todo 😢😢😢😢aunque la piel la tengo bien pero de todo lo demás sí y para mi si es una enfermedad si me he engordado valores la migraña que e tenido desde lo 13 años me aumento terrible y varios síntomas más lo que más me molesta es que cuando me va a venir un calor me dan ganas de vomitar 🤭bueno como dije si es una enfermedad y si hago ejercicio 3 veces a la semana porque no puedo mucho porque tengo problemas de asiática y pasó días muy mal para caminar y todo esto me empezó a los 46 años y ahora tengo 57 y medio. Mi vida cambio totalmente 😢😢😢😢😢😢😢😢. Gracias la explicación está muy buena 🙏🙏🙏🦋
Querida prueba yoga
Jsjsjs pues ya mejor m duermooo 😮😮
Dejaste de reglar a los 46 y que síntomas sigues teniendo
Hola dr. my bueno su canal lo mas dificil es encontrar un medico bueno que te escuche y que se interese por ayudar a la paciente llevo años buscandolo😓
Totalmente de acuerdo. Lo más difícil es encontrar el acompañamiento para este momento de la mujer. Muchas lo pasamos muy mal y somos subestimadas.Gracias por explicar todo tan bien,eso da mucha tranquilidad.
Me encanta la forma en cómo planteas el tema. Muchas gracias. Saludos desde México
😍 Mil gracias doctor! Esperaba este vídeo con ansias! Me ha dado esperanza de volver a ser feliz! Sin embargo no entiendo porque a pesar de hacer dieta cetogenica y entrenar mi abdomen no baja, que estaré haciendo mal? Muchas gracias y que Dios lo bendiga A usted es seco! ! Como decimos acá en Chile! !😍
😮 entonces ?😅 Minuto 10:30 hay doc yo ya estaba aterrada pensando....que me espera.... ahora me concentro en sus consejos gracias 😊
Doctor, si hay un desequilibrio entre estrogenos altos y progesterona alta pero no estamos en premenopausia ni menopausia, como se puede subir la progesterona?? Hay algún suplemento útil?? Muchas gracias por sus videos. Un saludo
Dr. Muchas gracias por su explicación, como bastante proteína, frutas y una harina al día. Me ha ayudado bastante y camino 5 días a la semana 30 minutos. Muchas gracias 🙏
Excelente video , muy completo y con mucha información . Ahora entiendo que no soy una quejumbrosa , empiezo a vivir mi menopausia ! Gracias gracias por este mensaje .
Por favor !!!!! Que depresión😞😫...muy bien explicado ...gracias !!!
Es terrible la menopausia
horrriiiiibllleeeee.....
Hase 4 años
Y yo apenas estoy en ese proceso , es horrible para mi ,
Me entristece saber todo lo q me pude pasar, tengo una tristeza enorme,
Gracias por la información
Eso si es buenísima,
Bendiciones……..
Al fin alguien dice la verdad, estoy con menopausia aveces he querido hasta morir es horrible nada me funciona, ya no fui con el médico nada me solucionó 😞😞
Sabes te entiendo es horrible, pero debemos ser fuertes, aunque digan que pasa esperemos que se vaya, paciencia y rodearnos de gente positiva
Muchas gracias le agradezco mucho sus consejos usted sabe mucho sobre la menopausia gracias por sus consejos
Medicina herbolaria y homeopatía, con ejercicio y buen actitud, si se puede... Ánimo!!
Wow escucharle decir todos esos posibles problemas de salud me ha causado un ataque de ansiedad 😮
A mi tambien
Tengo que darle las gracias. Pareciera que usted estuviera viviendo mi proceso. Mil gracias nuevamente. No tengo mas que agregar porque realmente es la mejor informacion que he escuchado. 🙂
Hola Dr. En el caso de problemas con la circulación venosa que se puede hacer? Con respecto a la producción de colágeno? Muchas gracias . Soy Marta .
Me encantó la explicación Dr!!! Gracias por este video tan infirmativo!! Bendiciones infinitas ❤
Gracias Dr! Gran... gran información es lo que estaba buscando, ya que la estoy pasando muy mal y lo que más quiero es llevar mi menopausia de la forma más natural. Guardo su video y me suscribo. 😊
Excelente vídeo y muy cierto todo lo que dice. Yo empecé recientemente hacer cambios en mi dieta y ejercicios y me siento mucho mejor. Voy a incluir el potasio a ver qué pasa.
Dr. Gracias por esta informacion y la claridad de sus comentarios seguro es de gran ayuda para muuuchas mujeres como yo que estamos pasando a una nueva etapa en nuestra vida...a disfrutar a cuidarse.
Desde 🇨🇱 un abrazo
Muchas gracias doctor Hernández, este vídeo es muy importante para mí
Gracias Dr. Hernández por compartir esta información tan valiosa.
.Muchas gracias por la info. Tengo 49 mi periodo se fue hace más de tres años y gracias al universo no me ha dado duro la meno. Cambié mi alimentación, cuesta dejar muchas cosas, hago regularmente ejercicio y todo va bien.
Se te fue rapido el periodo y de cuantos años te bajo la mestruacion yo tengo 41 y m dicen se me va ir temprano porque me vino de 11 .
Gracias por hablar de esa manera directa y contundente de la menopausia. Nunca habìa visto un video así de informativo y útil.
Waoooooo
Eso es mucha información, hoy estoy aquí por primera vez y aquí me quedo
Excelente información...se agradece !!!
Gracias doctor , una magistral explicación . Un saludo desde Florida USA
Ohi gracias por ese apoyo moral, lo necesitabaz de verdad me estaba impresionando y entristeciendo
Gracias por tan buena explicación. Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.
Excelente!!💪 muchas gracias!!
Lo voy a implementar, a mi me operaron y me saco la matriz y pase automáticamente a la menopausia, y estoy con los calores
Yo también tuve la misma experiencia
No sé si ponerme a rezar o a llorar.jijiji.gracias por haber hecho este video,ahora ya tengo las herramientas necesarias para cuando llegue la menopausia,cuidese mucho y un enorme abrazo y saludos desde México ☺️😀
Horrible amiguita estoy viéndola 😢
Terrible Dios Mio!!! No se sabe que hacer como dices!
yo siento muchas ganas de llorar😢😢😢perdi hasta el animo😢Saludos
😂😂😂😂 no compres todo lo que dicen y menos por las redes sociales, escucha a tu cuerpo
Uha doctor justo conque tengo unos síntomas tan extraños y claro es en esta semana. Pero su video es caído del cielo. Pero como es tan bueno su material doctor gracias mil.
Gracias por tus palabras.
Me encanta con la claridad que se expresa, gracias por la información muy oportuna para mi
Lo difícil es encontrar un buen profesional que te guíe y te enseñe como dice usted doctor.
Buenas tardes doctor muy interesante lo importante es hacer un poco de ejercicio y comer sano dios lo bendiga saludos desde Guadalajara 🙏🏻
Muchísimas gracias doctor. De verdad, oírlo es todo un acierto. Nos aporta tanta buena información. Inmensamente agradecida.
Hola Beatriz, muy agradecido por tus palabras 🥰😘. Un besote grande.
Doctor que tema tan bien explicado
Me encantó
Ahora si entiendo todo gracias doctor
Excelente explicación doctor. Una pregunta...que me dices de la dieta cetogenica en esta etapa
Ism
Cual es
Excelentes recomendaciones / gracias dr. Hernandez / también el gingo bilova la vitamins E el acido alpha lipoico el aceite onagra / el mineral Boro / comer camote ( sweet potatoe) / Tomar jugos verdes sin colar / vitamins C / L- lysine ( un amino acido ) / cloruro magnesio / coenzima Q10 / lecitina de soya / Aceite de salmon / aceite de bacalao / acido folico / maca ( adaptogeno ) / salvia / etc.
Yo empiezo ahora con 50 años la premenopausia y estoy con los calores es horrible .Muchas veces me quema la cara y no he encontrado de momento nada natural para evitarlo
Una explicación sobre la menopausia muy completa. Muchas gracias por la información.
WOW Que interesante informacion Dr.yo acabo de pasarla y no la pase bien es como que paso un Tornado sobre mi cuerpo y quede devastada con secuelas en mi cuerpo todas Las vitaminas se me acabaron Hot flashes anciedad y mas Saludos desde USA..
Es el mejor video q pude ver gracias por la explicación q entendí todo .
Todo muy bien explicado, hasta puede asustarnos tanta información.
En resumen
Mucho ejercicio
Alimentación sana
Vitamina K, D y B12
Pero cual es el mejor tratamiento hormonal?
Patricia Angel Las bioidenticas
Homeopatía y hierbas no te metas ningún químico
HOLA buen dia. 55 Años. Esty cpn esps sofocones mal. No duermo me siento entre bien y mal. pero ahi la llevo. Con dolres de cuerpos. Saludos desde Mza❤😊
Feliz y bendecido día muy bueno como explica esté doctor bendiciones para el por ayudarnos
Vi toda tu información excelente, muchas gracias
Dr. Muchísimas gracias por esta valiosa información, un video super completo, muy serio y muy claro. Muchas gracias, saludos desde Córdoba, Argentina
Es usted el mejor, todos sus consejos es para nosotros una información valiosa, lo admiro mucho!! Muchas gracias.
Maravillosa forma de explica, yo padezco endometriosis y nose q hormonas tomar ya q me duelen mucho los huesos y articulaciones bovhirrosnos y todo Lota dicho tengo 52 años me quitaron uero y ovarios..
Excelente video 👌 gracias Dr.muchas gracias por esa maravillosa información ☺️☺️
Muchas gracias a ti por regalarnos tu compañía 🥰😜
Magnífica información.
Mil gracias por tan maravilloso vídeo 💖🌹
Muchas gracias Doctor por la información. Bendiciones
Dr gracias por tan completa información .que opina del comentario de claudia armagain ..dice q lo unico que funciona para la menopausia son la reposicion de hormonas y que el dhea nos deja calvas....podemos reemplazar el agua de mar con sal marina?
Gracias donde encuentro un buen médico el ginecólogo me dió Tinox y me sentí súper mal dejé tomarlo
Me ha gustado mucho este video. Tengo 55 años y estoy sufriendo múltiples cambios en mi vida. He empezado una dieta cetogenica y apenas pierdo peso, me costó entrar en cetosis más de 20 días, un día de celebración lo perdí y ahora , aún haciendo ayuno intermitente 16/8 no logro volver.
No sé qué hacer.
Suelta todo y acepta el cambio…consigue algo q te apasione para te ocupes y te distraiga y veras q poco a poco encontras el balance😊
Tengo 70 años a los 48 años tuve una operación donde me quitaron la matriz y un ovario. Sufro mucho pues mi transpiración muy fría y después tengo mucho calor
Qué hago. Me gustaría tener una consulta con usted. Gracias
Wauu este video me ayudo mucho .... gracias.... dios te bendiga muchísimo
Muchas gracias doctor por la información
#drhernandez He visto que en numerosos vídeos recomiendas la Ashwaganda, pero me gustaría saber algo más sobre ella: beneficios, contraindicaciones, interacciones con medicamentos y otros suplementos, cantidad recomendada y cuando es mejor tomarla.
He visto que tiene numerosos beneficios, pero en algunos blogs hablan de contraindicaciones e interacciones con medicamentos y suplementos que me han generado bastantes dudas.
He decidido esperar a saber algo más sobre ella, y estar más segura antes de comprarla.
Yo ya estoy tomando Ácido Alpha Lipoico, Omega3, Q10, Myo-Inositol y un complejo de vitaminas y minerales. Como el complejo mineral tiene un magnesio de muy mala calidad como es el óxido de magnesio, además tomo un suplemento de citrato de magnesio.
Muchas gracias por tus vídeos. Un saludo.
Gracias Doctor ... por este vídeo tan informativo y excelente como lo explicas ... Dios lo bendiga y lo llene de salud y vida ... saludes desde Medellín- colombia.
Genial el video , muchas gracias y una cosa como se hace para poder perder kilos y tener más músculo? Y el ayuno intermitente sirve? Un saludo
Empieza en el 18:33
56 y estoy excelente con mi Dios voy de la mano día a día .!
Wuoww cuánta información dr si ay k fijarnos más partir de la menopausia ay k cuidarnos
Excelente información muy top🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias Doctor estoy aprendiendo mucho de usted ❤
Gracias me fue útil🤗
Súper! De gran ayuda para mi, aunque llevo un estilo de vida saludable me hacían falta varios conceptos, que con tu video me quedaron muy claros! Gracias doctor!
Excelente explicación Dr Dios lo cuide proteja y bendiga grandemente. Lo saludo desde Colombia 🙏🤗
Gracias por tu conocimiento. La menopausia es vital para la mujer dices y te creo, pero vaya coñazo de periodo de vida. Eres un magnífico profesional. Gracias por tu ayuda. Un video estupendo 👏 👍.
Hola doctor. estoy feliz porque ,me he topado con su canal por casualidad y lo he encontrado genial, así que me suscribí enseguida,sus consejos son excelentes, siga así. enseñándonos, estoy muy agradecida
En estos vídeos en casa pareces más cercano y confidencial con nosotros. Los prefiero de los últimos en el trabajo. Saludos y muchas gracias por salir videos.
Dr. Pero será mejor tomar reemplazo hormonal? Por que si no se toma Nada, No es favorable, a nivel de huesos, corazón etc.. Le agradecería una opinión. Gracias! 💖💖
Me gustaría saber si tengo el cortisol bajo me va bien la shawanda o me lo baja aún más, gracias ❤
Excelente información ... Verdaderamente ... EXCELENTE... Muchas gracias Dr ...
Hola Alma, gracias por estar aquí con nosotros.🥰
Muchisimas graciaa
Como siempre interensantisimo
Q suerte poder escucharte
ESTE PERSONALMENTE ME INTERESA SOBREMANERA
GRACIAS MUCHIIIIISIMAS GRACIAA
Gracias a ti.
Gracias Dr Hernandez por la informacion.Saludos desde Cànada😊
Muchas gracias,,,por la información del vídeo iré tomando nota
Es el primer video q veo gracias porque en Los ultimo meses se a subido la presion le dije a mi doctora y solo me dijo pude ser no le importo gracias doctor Hernandez
Un video super completo. Genial explicado. Gracias. Saludos desde Dublin
Gracias a ti.
Ahora entiendo todo mejor video k encontrado y el explicado al detalle todo me xalsa ahora me siento k no estoy loka k es un proceso de la vida . Pero son duro los síntomas hasta lo de la pareja ame la explicación ❤
Video completo, maravilloso❤❤❤❤
Enhorabuena por transmitir la validez de la mujer independientemente de la menopausia!!!! Muchas gracias por tus videos! Son geniales! Muy claritos! Faciles de seguir y muy prácticos! GRACIAS!!!!