Come fare malasana la ghirlanda

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  • Опубликовано: 1 ноя 2024

Комментарии • 41

  • @marcofgr790
    @marcofgr790 4 месяца назад +1

    Ottima, la uso ogni giorno per qualche minuto... aiuta molto ad andare di corpo regolarmente!

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  4 месяца назад

      Sì uno dei tanti benefici :)

  • @RoyalKnightCurly
    @RoyalKnightCurly 2 года назад +1

    Ottimo video su malasana! Grazie mille!😊😊

  • @loredanabruschetti6189
    @loredanabruschetti6189 2 года назад +2

    Grazie mille per questi consigli e suggerimenti! Io mi sto allenando piano piano a fare questa posizione e piano piano ho notato dei piccoli miglioramenti. All'inizio non riuscivo proprio a tenerla e dovevo tenere i talloni alzati; ora riesco a poggiare la pianta del piede, ma non sento i piedi ben radicati e non sto del tutto in equilibrio 🙂

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  2 года назад +2

      Ciao Loredana, che bello che stai notando i miglioramenti, significa che stai lavorando bene 🥰 continua così 💪🏻🧘🏻‍♀️❣️

  • @antoniomorandi7876
    @antoniomorandi7876 2 года назад +1

    Grazie, molto utile 🙏✨

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  2 года назад

      Grazie a te Antonio, buona pratica! ☺️

  • @babicolt
    @babicolt 2 года назад

    Grazie per i tuoi consigli e accorgimenti, sia di postura, sia per poter tenere maggiormente la posizione. Assolutamente utile, anche per queste posizioni semplici ma da cui "scappiamo" dopo un pò!

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  2 года назад +2

      Grazie Barbara per il tuo commento, sono felice sia stato utile 🤩💓

  • @federico6154
    @federico6154 2 года назад

    molto utile ...grazie...

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  2 года назад +1

      Grazie a te, buona pratica! 🤗

  • @laurina_samu7138
    @laurina_samu7138 2 года назад +1

    Grazie per questo video! Inizierò a fare come dici tu di tenere la posizione mentre guardo ad esmpio la tv. Arrivo a toccare i talloni a terra, ma ho poca apertura delle anche quindi dopo poco sento dolore nell'interno coscia. Praticandola spesso spero di migliorare l'apertura del bacino. Grazie ancora!

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  2 года назад +3

      Grazie per il tuo commento e per riportare la tua esperienza! ☺ Ti consiglierei di alternare momenti dove stai con i talloni a terra ad altri dove mantieni i talloni rialzati utilizzando un supporto di appoggio. Così aiuti anche il corpo a rilassarsi nella posizione e "cederà" più facilmente nell'apertura 😉 Buonissima pratica ❤

    • @laurina_samu7138
      @laurina_samu7138 2 года назад +1

      @@VivoYoga grazie per il consiglio!!!❤

  • @ortensiacramarossa8010
    @ortensiacramarossa8010 Год назад

    Mi ci sto approcciando adesso
    Grazie per i consigli❤
    Li metterò in pratica è ti farò sapere se riesco a mantenere la posizione più a lungo

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  Год назад

      Certo, tienimi aggiornata ☺️ buonissima pratica ❣️

  • @rufy39
    @rufy39 18 дней назад

    Se uno fa fatica può appoggiare una parte di schiena alla parete ?

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  17 дней назад

      Si certo! esiste proprio la variante schiena al muro ;)

  • @giorginaperucca4036
    @giorginaperucca4036 2 года назад

    È una posizione che mi piace molto, si tiene con naturalità da bambini poi se non si continua ad esercitarla diventa disagevole. Ti chiedo il perché se non si adottano rimedi, ci si ribalta all'indietro?
    Grazie

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  2 года назад +2

      Ciao Giorgina ☺️ crescendo, come hai scritto bene tu, se non si esercita si tende a perdere mobilità. Non solo in questa posizione ovviamente. Perdiamo mobilità in generale, cosa che invece da bambini abbiamo perché è naturale. Lo stile di vita sedentario purtroppo ci porta spesso ad avere l’area del bacino e la zona attorno molto rigida. Questo è dovuto in particolare modo allo stare seduti sulla sedia. È per questo che ci si ribalta indietro, manca mobilità nelle anche e nelle caviglie. Migliorando il grado di flessibilità si torna a stare in questa posizione comodamente ☺️ spero di averti risposto! Buona pratica 🤗

  • @giuseppinaiorio2415
    @giuseppinaiorio2415 2 года назад

    Sei unica e sola💘

  • @silvysil6888
    @silvysil6888 Год назад

    Ciao volevo chiederti..quante volte al giorno? Grazie🙏

  • @tizimoda4818
    @tizimoda4818 Год назад

    Salve, io non riesco a piegare le ginocchia così come nella posizione, ho molto dolore. Posso iniziare con l’ultima? Quella vicino al muro?

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  Год назад +1

      Certo, se la variante al muro non ti da fastidio alle ginocchia fai pure quella, va già benissimo e ti donerà già beneficio :)

  • @felicegreci4577
    @felicegreci4577 Год назад

    Per quanti minuti si può tenere la posizione?

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  Год назад

      Per tutto il tempo in cui ti senti comodo! Tieni presente che in India viene considerata una posizione per rimanere seduti :)

    • @felicegreci4577
      @felicegreci4577 Год назад

      @@VivoYoga provo per 5 minuti e grazie mille

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  Год назад +1

      @@felicegreci4577 5 minuti all’inizio è già tanto in questa posizione se non sei abituato. Consiglio di aumentare in maniera graduale per abituare le articolazioni. Buona pratica 🤗

  • @ste4909
    @ste4909 2 года назад

    Sto iniziando ad usare i mattoncini sotto o piedi. Per chi è all'inizio quanto tempo può stare in questa posizione senza forzare?

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  2 года назад +2

      Ciao Ste ☺️ non c’è un limite massimo di tempo, ascolta il tuo corpo e quando senti che il respiro inizia a farsi più difficoltoso perché il corpo si irrigidisce esci dalla posizione. Questo è il mio consiglio. Buonissima pratica!

    • @ste4909
      @ste4909 2 года назад

      @@VivoYoga più che altro sono le ginocchia e alcuni legamenti che dopo un po' fanno male. Appena sento fastidio mi fermo .
      Probabilmente devo solo riabituarmi

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  2 года назад +1

      Sì esatto, solo questione di abitudine. È importante non forzare perché si rischia di ottenere l’effetto opposto!

    • @ste4909
      @ste4909 2 года назад

      Un dubbi: utilizzando il supporto il peso del corpo deve appoggiare sui talloni e il sedere o sulle punte dei piedi?

    • @VivoYoga
      @VivoYoga  2 года назад +1

      Meglio sui talloni cercando di rilassare il bacino verso terra :)