Grazie per i tuoi consigli e accorgimenti, sia di postura, sia per poter tenere maggiormente la posizione. Assolutamente utile, anche per queste posizioni semplici ma da cui "scappiamo" dopo un pò!
Grazie mille per questi consigli e suggerimenti! Io mi sto allenando piano piano a fare questa posizione e piano piano ho notato dei piccoli miglioramenti. All'inizio non riuscivo proprio a tenerla e dovevo tenere i talloni alzati; ora riesco a poggiare la pianta del piede, ma non sento i piedi ben radicati e non sto del tutto in equilibrio 🙂
Grazie per questo video! Inizierò a fare come dici tu di tenere la posizione mentre guardo ad esmpio la tv. Arrivo a toccare i talloni a terra, ma ho poca apertura delle anche quindi dopo poco sento dolore nell'interno coscia. Praticandola spesso spero di migliorare l'apertura del bacino. Grazie ancora!
Grazie per il tuo commento e per riportare la tua esperienza! ☺ Ti consiglierei di alternare momenti dove stai con i talloni a terra ad altri dove mantieni i talloni rialzati utilizzando un supporto di appoggio. Così aiuti anche il corpo a rilassarsi nella posizione e "cederà" più facilmente nell'apertura 😉 Buonissima pratica ❤
È una posizione che mi piace molto, si tiene con naturalità da bambini poi se non si continua ad esercitarla diventa disagevole. Ti chiedo il perché se non si adottano rimedi, ci si ribalta all'indietro? Grazie
Ciao Giorgina ☺️ crescendo, come hai scritto bene tu, se non si esercita si tende a perdere mobilità. Non solo in questa posizione ovviamente. Perdiamo mobilità in generale, cosa che invece da bambini abbiamo perché è naturale. Lo stile di vita sedentario purtroppo ci porta spesso ad avere l’area del bacino e la zona attorno molto rigida. Questo è dovuto in particolare modo allo stare seduti sulla sedia. È per questo che ci si ribalta indietro, manca mobilità nelle anche e nelle caviglie. Migliorando il grado di flessibilità si torna a stare in questa posizione comodamente ☺️ spero di averti risposto! Buona pratica 🤗
@@felicegreci4577 5 minuti all’inizio è già tanto in questa posizione se non sei abituato. Consiglio di aumentare in maniera graduale per abituare le articolazioni. Buona pratica 🤗
Ciao Ste ☺️ non c’è un limite massimo di tempo, ascolta il tuo corpo e quando senti che il respiro inizia a farsi più difficoltoso perché il corpo si irrigidisce esci dalla posizione. Questo è il mio consiglio. Buonissima pratica!
@@VivoYoga più che altro sono le ginocchia e alcuni legamenti che dopo un po' fanno male. Appena sento fastidio mi fermo . Probabilmente devo solo riabituarmi
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
Ottimo video su malasana! Grazie mille!😊😊
Ottima, la uso ogni giorno per qualche minuto... aiuta molto ad andare di corpo regolarmente!
Sì uno dei tanti benefici :)
Grazie per i tuoi consigli e accorgimenti, sia di postura, sia per poter tenere maggiormente la posizione. Assolutamente utile, anche per queste posizioni semplici ma da cui "scappiamo" dopo un pò!
Grazie Barbara per il tuo commento, sono felice sia stato utile 🤩💓
Grazie, molto utile 🙏✨
Grazie a te Antonio, buona pratica! ☺️
Grazie mille per questi consigli e suggerimenti! Io mi sto allenando piano piano a fare questa posizione e piano piano ho notato dei piccoli miglioramenti. All'inizio non riuscivo proprio a tenerla e dovevo tenere i talloni alzati; ora riesco a poggiare la pianta del piede, ma non sento i piedi ben radicati e non sto del tutto in equilibrio 🙂
Ciao Loredana, che bello che stai notando i miglioramenti, significa che stai lavorando bene 🥰 continua così 💪🏻🧘🏻♀️❣️
Mi ci sto approcciando adesso
Grazie per i consigli❤
Li metterò in pratica è ti farò sapere se riesco a mantenere la posizione più a lungo
Certo, tienimi aggiornata ☺️ buonissima pratica ❣️
Grazie per questo video! Inizierò a fare come dici tu di tenere la posizione mentre guardo ad esmpio la tv. Arrivo a toccare i talloni a terra, ma ho poca apertura delle anche quindi dopo poco sento dolore nell'interno coscia. Praticandola spesso spero di migliorare l'apertura del bacino. Grazie ancora!
Grazie per il tuo commento e per riportare la tua esperienza! ☺ Ti consiglierei di alternare momenti dove stai con i talloni a terra ad altri dove mantieni i talloni rialzati utilizzando un supporto di appoggio. Così aiuti anche il corpo a rilassarsi nella posizione e "cederà" più facilmente nell'apertura 😉 Buonissima pratica ❤
@@VivoYoga grazie per il consiglio!!!❤
molto utile ...grazie...
Grazie a te, buona pratica! 🤗
Sei unica e sola💘
😍
È una posizione che mi piace molto, si tiene con naturalità da bambini poi se non si continua ad esercitarla diventa disagevole. Ti chiedo il perché se non si adottano rimedi, ci si ribalta all'indietro?
Grazie
Ciao Giorgina ☺️ crescendo, come hai scritto bene tu, se non si esercita si tende a perdere mobilità. Non solo in questa posizione ovviamente. Perdiamo mobilità in generale, cosa che invece da bambini abbiamo perché è naturale. Lo stile di vita sedentario purtroppo ci porta spesso ad avere l’area del bacino e la zona attorno molto rigida. Questo è dovuto in particolare modo allo stare seduti sulla sedia. È per questo che ci si ribalta indietro, manca mobilità nelle anche e nelle caviglie. Migliorando il grado di flessibilità si torna a stare in questa posizione comodamente ☺️ spero di averti risposto! Buona pratica 🤗
Ciao volevo chiederti..quante volte al giorno? Grazie🙏
Tutte quelle che vuoi :)
@@VivoYoga grazie 🙏
Se uno fa fatica può appoggiare una parte di schiena alla parete ?
Si certo! esiste proprio la variante schiena al muro ;)
Salve, io non riesco a piegare le ginocchia così come nella posizione, ho molto dolore. Posso iniziare con l’ultima? Quella vicino al muro?
Certo, se la variante al muro non ti da fastidio alle ginocchia fai pure quella, va già benissimo e ti donerà già beneficio :)
Per quanti minuti si può tenere la posizione?
Per tutto il tempo in cui ti senti comodo! Tieni presente che in India viene considerata una posizione per rimanere seduti :)
@@VivoYoga provo per 5 minuti e grazie mille
@@felicegreci4577 5 minuti all’inizio è già tanto in questa posizione se non sei abituato. Consiglio di aumentare in maniera graduale per abituare le articolazioni. Buona pratica 🤗
Sto iniziando ad usare i mattoncini sotto o piedi. Per chi è all'inizio quanto tempo può stare in questa posizione senza forzare?
Ciao Ste ☺️ non c’è un limite massimo di tempo, ascolta il tuo corpo e quando senti che il respiro inizia a farsi più difficoltoso perché il corpo si irrigidisce esci dalla posizione. Questo è il mio consiglio. Buonissima pratica!
@@VivoYoga più che altro sono le ginocchia e alcuni legamenti che dopo un po' fanno male. Appena sento fastidio mi fermo .
Probabilmente devo solo riabituarmi
Sì esatto, solo questione di abitudine. È importante non forzare perché si rischia di ottenere l’effetto opposto!
Un dubbi: utilizzando il supporto il peso del corpo deve appoggiare sui talloni e il sedere o sulle punte dei piedi?
Meglio sui talloni cercando di rilassare il bacino verso terra :)