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Ciao, difficilmente la causa sta nelle braccia, molto più probabilmente dovresti prendere degli accorgimenti nella distanza tra mani e fianchi. Avresti bisogno di essere visto praticare da un insegnante che possa darti un suggerimento mirato 🤗

Sì uno dei tanti benefici :)

💪🏻☺️

Ciao, in realtà gli asana appartengono a tutti gli stili di yoga, perché tutto rientra nella "macro categoria" dello Hatha Yoga :) Tuttavia oggi lo yoga, soprattutto qui in occidente, ha subito diverse influenze che ne hanno cambiato quella che era la struttura classica, quindi trovi oggi posizioni che non c'erano nella tradizione. Con questa premessa, credo che per scegliere un corso la cosa ideale sia sperimentare diversi stili, anche a seconda delle proprie propensioni individuali. Non c'è nulla di meglio che provare su se stessi e il proprio corpo i diversi approcci per scoprire quale fa più al caso nostro! Per quel che riguarda i libri, ne parlo in questo video: ruclips.net/video/pMb1ETuM0ho/видео.htmlsi=wnDilw1KaB3qBkIS Spero di essere stata d'aiuto, buonissima pratica ❤

@@VivoYoga grazie 🌈😔

No nel vinyasa classico non si esegue. Se invece per vinyasa intendi lo stile di yoga, sì questa è una posizione che molto probabilmente incontrerai spesso :)

Non sono esperta di yoga kundalini, ma per come lo conosco credo non serva aderenza, darei invece maggiore importanza alla comodità :)

Ciao Elena, in questo caso andrei più su un tappetino di ReYoga come questo: www.reyoga.it/it/tappetini-yoga/super-aderenti/33-element-grow-4-mm-tappetino-yoga-in-gomma-naturale.html?ry=63

@@VivoYoga grazie mille!!! ❤️

Sì, spesso a livello del bacino si accumulano emozioni represse, potrebbe essere che nel movimento tu le stia andando a smuovere :)

Sono contenta ti sia stata utile :)

Ne sono davvero contenta! :)

Maccome??😅

@@VivoYoga è andata così 🤷‍♂️😅

Ciao, quello che vedi nel video è della marca Yoga DESIGN LAB, ai tempi non conoscevo ancora ReYoga, oggi ti consiglierei uno dei loro. Devi guardare la loro linea ENERGY sono praticamente identici, cambiano solo i disegni. Però ReYoga è italiano e i costi sono più contenuti. Li puoi vedere qui: www.reyoga.it/it/tappetini-yoga/stile-dinamico/38-energy-4mm-tappetino-per-yoga-dinamico.html?ry=63 Spero di esserti stata d'aiuto :) Buona pratica!

Ciao, allora nel tuo caso l'ideale sarebbe un percorso personalizzato o comunque qualcuno che ti affianchi nel tuo percorso, creato su misura delle tue necessità. In ogni caso, il consiglio è di fare quello che riesci senza forzare il corpo. La tua costanza ti ripagherà! Un abbraccio e buona continuazione

Grazie mille a te!! ❤

Grazie! Sono contenta sia stata chiara☺

Ciao, tieni presente che lo yoga è nato in India per gli indiani, che hanno una mobilità ben diversa dalla nostra. Loro passano moltissimo tempo a terra, utilizzano poco le sedie. Questo li porta ad essere senz'altro avvantaggiati da quel punto di vista. Quindi posizioni che per noi sono "avanzate" per loro risultano uno scherzo. Quindi per rispondere alla tua domanda: sì, la sequenza Rishikesh non è da principianti, per noi ;) Io credo che per noi valga la pena seguire un percorso adeguato alle nostre necessità. Tuttavia valuto i libri di Lysbeth estremamente esaustivi e ben fatti per approfondire lo yoga e conoscerlo (per come lo si può conoscere attraverso un libro)

Ciao sono felice che il video ti sia stato utile ☺️ per la tua domanda, è proprio un discorso di allenare la mobilità. Quindi non solo flessibilità, ma anche forza muscolare che ti permetta di portare la gamba più alta! Con la giusta pratica ed allenamento anche tu potrai vedere miglioramenti :)

@@VivoYoga ti ringrazio moltissimo per la risposta.

🙏🏻🤗

Dipende dai tuoi obiettivi/necessità e da come vivi lo yoga. Di per sè lo yoga non sostituisce un'attività sportiva ma la completa. Tuttavia c'è chi trova che la pratica dello yoga soddisfa i suoi bisogni e non sente la necessità di integrare con nessun'altra attività. In ogni caso non vanno mai in conflitto le due cose

@@VivoYoga molte grazie

Ciao, sarebbe assolutamente complementare. Ogni disciplina sportiva trova giovamento grazie all'abbinamento con la pratica dello yoga :)

Grazie ❣

🥰

Per tutto il tempo in cui ti senti comodo! Tieni presente che in India viene considerata una posizione per rimanere seduti :)

@@VivoYoga provo per 5 minuti e grazie mille

@@felicegreci4577 5 minuti all’inizio è già tanto in questa posizione se non sei abituato. Consiglio di aumentare in maniera graduale per abituare le articolazioni. Buona pratica 🤗

Certo, tienimi aggiornata ☺️ buonissima pratica ❣️

Graze!" ☺ Sono contenta d essere d'auto! 🥰

🙏🏻🥰

Ciao Mirella, avrei bisogno di vederti per capire dove sta l'errore. Ma probabilmente le cose sono due. O non stai tenendo le braccia bene attive per avere la leva adeguata, oppure non stai attivando l'addome. Prova a fare caso a questi due elementi la prossima volta. Oppure puoi anche valutare un percorso personalizzato con me o uno dei corsi con il mio affiancamento.Così potrei seguirti e correggerti a distanza. Leggi qui se ti interessa: corsi.vivoyoga.it/percorso-personalizzato/ oppure qui: corsi.vivoyoga.it/video-corsi-seguiti/ In ogni caso, Buona pratica :)

@@VivoYoga Ciao Michela, grazie per avermi risposto, non saprei dirti dove sta l'errore, forse non attivo bene l'addome. Pratico yoga una volta a settimana in un centro da 4 mesi, ancora non abbiamo provato la posizione di sirshasana in gruppo. Io ci ho provato guardando alcuni video tra cui il tuo. Forse è ancora troppo presto per me...arrivare a tale posizione, non saprei....però mi piacerebbe arrivarci...

@@mirelladelre9297 per qualcuno risulta più semplice approcciare prima kapalasana, per altri invece sirsasana. Hai guardato anche questo video? ruclips.net/video/BZXW63fXCI4/видео.html Non ti ho vista praticare e quindi non ti so dare indicazioni più specifiche, ma sono certa che con i giusti accorgimenti potrai tranquillamente arrivarci!

@@VivoYoga Salve, ho lo stesso problema anche in sirshasana, non riesco a sollevare le ginocchia, o meglio quando ne sollevo prima uno e poi l'altro cadono giù. Insieme è impossibile. Non saprei come mostrarti il video. Comunque grazie per le risposte

@@mirelladelre9297 avrei proprio bisogno di vederti per poterti correggere e darti consigli mirati. Come ti dicevo, è un servizio che vendo insieme ai miei corsi. In ogni caso, visto che mi hai detto che stai frequentando un corso in presenza, chiedi al tuo insegnante di mostrarti come fare! Buonissima pratica!

Buona pratica 🧘🏻‍♀️ 🤗

Buona pratica 🧘🏻‍♀️ ☺️💪🏻

Ne sono contenta :) buonissima pratica!

Tutte quelle che vuoi :)

@@VivoYoga grazie 🙏

Sono contenta di esserti stata d’aiuto 🤗

Sì certo, per quel che riguarda carico sulle cervicali è decisamente meglio la verticale sulle mani

Sono contenta di esserti stata d'aiuto! :)

Utilizza un rialzo sotto i piedi :)

Non necessariamente, dipende dal tuo grado di mobilità e di controllo della posizione. Tieni conto che quanto meno flessibilità si ha, quanto più si andrà a pesare sulla testa avvicinando i piedi prima di salire. Se invece la mobilità è molto buona, si riesce ad entrare nella posizione senza impegnare le vertebre cervicali. C'è anche da dire che c'è un altro fattore che gioca un ruolo fondamentale, ovvero le proporzioni fisiche di ognuno. Se ad esempio ho le braccia molto lunghe rispetto al tronco sarà ancora più facile non pesare sulle cervicali. Al contrario, se proporzionalmente le braccia sono più corte, c'è il rischio che peserò sempre un pochino, magari nonostante una buona flessibilità

Grazie della tua preziosa risposta. Sei gentilissima e disponibilissima......grazie sempre🫠😗😗😗

@@gianfry71sarti86 🤗

Grazie ☺️🙏🏻