Sono tutte Asana che conoscevo e praticavo già... ma tu sai spiegarle in modo completamente nuovo, ben approfondito, impossibile sbagliare. Mi sono resa conto che fino ad ora era come farle a metà! Ora mi pare davvero di sentire tutto il corpo che respira, si rinforza e si allunga, la mia "propriocezione" aumenta di giorno in giorno, sempre più. Grazie, grazie infinite!
Letizia, grazie per questo commento! Sono feedback come il tuo che mi motivano ogni giorno nel mio lavoro❤Quindi, grazie a te e buonissima continuazione con la tua pratica 🥰🙏🏻✨
Bellissima pratica, grazie mille, fatta con calma tutta senza sentire dolore, mi sono allungata e sciolta la schiena e ne avevo proprio bisogno, grazie per le tue spiegazioni utilissime, grazie a te 💟🙏
Ciao Luisa, rieccoci anche qui 🥰 sono felice che tu sia riuscita a farla senza sentire dolore. Con le giuste attenzioni questa pratica può essere estremamente benefica anche nel recupero e ottima per la schiena! Buona continuazione ❤
Purtroppo per chi è completamente fuori allenamento è impossibile. Ho 61 anni e non faccio più ginnastica o yoga da diversi anni. La mia schiena è molto irrigidita. Sto cercando lentamente di riprendere a muovermi e in un mese sono un pochino migliorata, ma sono ancora molto lontana dal poter eseguire questa serie di asana per intero. Una volta ero molto flessibile e se avessi capito che rimanendo sedentaria la mia schiena sarebbe diventata così irrigidita e indolenzita non avrei mai smesso di fare Yoga. Due anni fa ho trascorso quasi un mese intero bloccata a letto ed ero talmente bloccata che dovevo appoggiarmi ai mobili e alle pareti per muovermi dentro casa.
Ciao, allora nel tuo caso l'ideale sarebbe un percorso personalizzato o comunque qualcuno che ti affianchi nel tuo percorso, creato su misura delle tue necessità. In ogni caso, il consiglio è di fare quello che riesci senza forzare il corpo. La tua costanza ti ripagherà! Un abbraccio e buona continuazione
Sono tutte Asana che conoscevo e praticavo già... ma tu sai spiegarle in modo completamente nuovo, ben approfondito, impossibile sbagliare. Mi sono resa conto che fino ad ora era come farle a metà! Ora mi pare davvero di sentire tutto il corpo che respira, si rinforza e si allunga, la mia "propriocezione" aumenta di giorno in giorno, sempre più. Grazie, grazie infinite!
Letizia, grazie per questo commento! Sono feedback come il tuo che mi motivano ogni giorno nel mio lavoro❤Quindi, grazie a te e buonissima continuazione con la tua pratica 🥰🙏🏻✨
Bellissima pratica, grazie mille, fatta con calma tutta senza sentire dolore, mi sono allungata e sciolta la schiena e ne avevo proprio bisogno, grazie per le tue spiegazioni utilissime, grazie a te 💟🙏
Ciao Luisa, rieccoci anche qui 🥰 sono felice che tu sia riuscita a farla senza sentire dolore. Con le giuste attenzioni questa pratica può essere estremamente benefica anche nel recupero e ottima per la schiena! Buona continuazione ❤
Bella pratica sei unicaa grazie🙏
🥰
Un vero toccasana.... Grazie..
Ne sono contenta 😍💗
Ciao Michela, bellissima pratica! Da principiante ti chiedo se deve sempre essere anticipata da un riscaldamento. Grazie :-) 😀
Ciao Barbara, questa pratica è già pensata come un lavoro completo, non necessita di riscaldamento :) Buonissima pratica! 🙏🏻
Grazie bellissima pratica.♥️💪
🥰
Purtroppo per chi è completamente fuori allenamento è impossibile. Ho 61 anni e non faccio più ginnastica o yoga da diversi anni. La mia schiena è molto irrigidita. Sto cercando lentamente di riprendere a muovermi e in un mese sono un pochino migliorata, ma sono ancora molto lontana dal poter eseguire questa serie di asana per intero. Una volta ero molto flessibile e se avessi capito che rimanendo sedentaria la mia schiena sarebbe diventata così irrigidita e indolenzita non avrei mai smesso di fare Yoga. Due anni fa ho trascorso quasi un mese intero bloccata a letto ed ero talmente bloccata che dovevo appoggiarmi ai mobili e alle pareti per muovermi dentro casa.
Ciao, allora nel tuo caso l'ideale sarebbe un percorso personalizzato o comunque qualcuno che ti affianchi nel tuo percorso, creato su misura delle tue necessità. In ogni caso, il consiglio è di fare quello che riesci senza forzare il corpo. La tua costanza ti ripagherà! Un abbraccio e buona continuazione