NO IGNORES esta parte de la pantorrilla!!!
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- #shorts #RUTINAS #EJERCICIO
Una buena manera para preservar tu juventud en este mundo del fitness es trabajando mucho tus fibras explosivas sin tener que cargarlas tan seguido. Estos ejercicios sencillos me ayudan a mantenerme explosivo de las piernas, fuerte de las rodillas, y chido de las pantorrillas. Buena manera para movilizar la cadera y mantenerte ágil ya de viejo lol
God bless.
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¡Saludos! 
Хобби
Ostias que piernas😂😂😂😂....Fisico de lucha grecorromana !¡¡¡
Hola, tuve psoriasis o así le dicen a la variante de la dermatitis, por muchos años la sufrí, sabemos que es autoinmune por que proviene de una inestabilidad de nuestro cuerpo solo diré lo que realmente me funcionó y no fue los corticoides fue dejar el azúcar los carbohidratos (simples) no los complejos esos son los buenos deje el gluten y la cafeína la la carne de puerco los mariscos y derivados de ellos, lo que ayuda a la recuperacion es dormir bien unos 8 horas o más la cúrcuma y aceites esenciales como de oliva y coco ayudan mucho y bastantes verduras de hojas verdes y fruta hay muchas más cosas como jabones de azufre glicerina estar hidratado usar ropa de algodón no usar perfumes desodorante o geles tomar el sol unos minutos darle ayuda donde se pueda y combatir donde se pueda también
Hola amigo yo tengo psoriasis desde los 14 se lo del gluten pero no tenía idea de lo otro que dices y cada año estoy peor, lo que más me ayuda es el sol y no estar estresado obvio pero eso es difícil
No tenía idea de la carne de cerdo y mariscos o es que ud es alérgico ?
Hola amigo yo tengo psoriasis desde los 14 se lo del gluten pero no tenía idea de lo otro que dices y cada año estoy peor, lo que más me ayuda es el sol y no estar estresado obvio pero eso es difícil
No tenía idea de la carne de cerdo y mariscos o es que ud es alérgico ?
@@francoaragon8156 hola, bueno antes yo comía de todo tipo de carnes lácteos azúcar, lo que sucede es que cuando me enferme tuve que dejar todo poco a poco igualmente consumir comida a comida cada vez y me di cuenta los alimentos que me hacían daño, solo para aclarar el azúcar el alcohol tabaco harinas refinadas es veneno si o si y otro punto sería que cada uno es diferente lo que me funciona a mi puede ser que a ti no y viceversa, puedes dejar los productos más alérgicos por tres meses y ver si mejoras y si mejoras probar de uno a uno y ver cual es el que te hace mal, a mi me funcionó dormir bien dejar el azúcar y harinas refinadas aunque algunas nueces me sacan acné espero que puedas encontrar la solución por que es una enfermedad horrible dolorosa y deprimente lo sufrí mucho saludos de todo corazón
Dios les bendiga con sus comentarios. Reciban sanidad divina en el Nombre Poderoso de Jesús de Nazareth . Un fuerte abrazo Campeones y Campeonas.
La prlbiota es muy portante para cuidar la salud y. Mejorar el sistema inmune
Hola!
Mi mamá tuvo soriasis por 30 años, le prepare Cloruro de Magnesio el que viene granulado 30 gr. hervido en un litro de agua, lo guardas en un recipiente de vidrio y tomas un shot en la mañana y en la noche, hasta terminar el litro. Ya son 7 años sin soriasis y no le ha retoñado 👍🏼😉👋🏼
Pues no te tendría que dar vergüenza! Son grandes ejercicios y por cierto gran físico! Un saludo
Eres un gran ejemplo de que si se puede
Yo haría eso y más con tan semejante salud y actitud que tienes.
¡Eres enorme y tu diagnóstico de piel sanará, sigue como vas y pronto te olvidarás de esos inconvenientes!
Que físico bro, ejemplo a seguir 🫂
Esas son piernas o mazorcas? Menudo mastodonte, dónde te pille de frente me hago a un lado 😅 un saludo máquina
Tremendo físico bro💪😤, se ve que eres bien humilde.
voy practicar, gracias por el concejo de la pantorrilla
Gracias papi por tus consejos... 💪💪💪💪💪
Que humilde forma de compartir, tu muy bien 👍🏽 estás fenomenal❤
Amigo valla físico te cargas, tenes físico de luchador olímpico, ese ejercicios de pantorrilla no lo conocía gracias bro
Amigo que bueno que muestras tu rutina tengo popotes y quiero hacer algo por salud..
Empieza caminar y despues trotar , pero hazlo comprometete , yo estaba igual y me daba pena USA short no teniaas q para andar en casa y ahora ya me he comprado various y salgo asi , pero estoy en un reto de una app de 5 kilometros a la semana
Que es popote??
@@NarcisaFlorencia patas flacas, piernas delgadas *que parecen popotes (sorbete) (pajita) (pitillo)
@@NarcisaFlorenciapantorrilla y piernas flacas😂
Que feo Pero hacer spinning con resistencia te dará buenas piernas y pantorrillas ❤ espero te sirva, no lo subestimes y recuerda CON RESISTENCIA
Gracias! Me encanto tu sugerencia, la voy a hacer❤
Tú rutina está súper gracias por compartir 😊
Para quien tenga la duda.... Sobre porque menciona la Psoriasis
"Existe la artritis por psoriasis" por ello posiblemente lo refiere
Que buenos consejos , los voy aplicar.Gracias
Ya se que todo mundo se lo dice pero wooow que buen físico ❤❤❤ ojalá todos los hombres tuvieran su cuerpazo🎉🎉🎉
Vergüenza es quedarse en casa sin hacer nada❤ eres un grande y nunca mejor dicho
Yo tengo psoriasis y no sabia sobre eso me puedes decir porque afecta los pesos pesados ?
Hola, perdón por intervenir, yo lo que sé por mi extraordinario médico, es que la psoriasis se puede quitar, si te disciplinas a dejar de comer pan, todo tipo de harina y lácteos. Estos productos vuelven "loco" al sistema inmune y entonces comienza a atacar a su propio organismo. Ojalá te sirva la información y decidas comprobar por ti mismo. Saludos.
Pareces un auténtico luchador 😮
Bien, campeón!🤙🏽
Todo un guerrero ❤
Saludos amigo, gracias por el consejo
Tremendo fisico endomorfo, por cierto a mi siempre me miran raro cuando hago el del kettlebell pero eso me ha ayudado bastante a balancear los músculos anteriores y posteriores y rehabilitar mis rodillas
Bro, yo también tengo psoriasis, y por ello me gustaría saber porqué no puedes levantar pesado tan seguido.
Yo igual bro, me he quedado loco 😂
Se puede llegar a convertir en la mole
Puede que sea psoriasis artrítica, o por otro lado menos probable es que tenga una psoriasis con manifestaciones más dermaticas y las lesiones en la piel le impidan un buen agarre, por eso digo más improbable, pero lo seguro es la artritis le impediría manejar pesos altos
Debe ser por el estrés más que nada, eso aumenta la psoriasis y pues ya todo lo demás.
@@escobarescobar9110 yo tengo artritis psoriasica en la rodilla izquierda y no noto nada raro.
Alguien me puede explicar que tiene que ver la psoriasis con el esfuerzo físico? Nunca lo había escuchado antes
Causa mucho malestar y hasta dolor. Cuando los brotes se dan no duermes bien. Si no descansas no te repones de una sesión de ejercicio pesada. Y si se dan las placas en la piel pues arden pican si salen donde las maquinas o barras hacen presión debe ser insoportable
La psoriasis es mas por estres, yo tengo esa condición, es descamamiento de la piel muy acelerado en su proceso, para eso hay cremas especiales a menos que sea alergico a us sudor, no sé vomo puede afectar en el ejercicio, yo hago, claro lejos de ese nivel y sin problemas
Yo también no entendí que tiene que ver la psoriasis con el ejercicio. Mi hermano tiene eso y lamentablemente es muy sedentario y le cuesta trabajo pararse de cualquier asiento, quiero que haga ejercicio pero esto me dejó con la duda…
Yo también tengo psoriasis... por ahora me afecta la piel únicamente, pero muchos desarrollan artrosis psoriásica... por eso debe ser. Es cierto que se desarrolla por stress y un sistema nervioso alterado. Los médicos te mandan a hacer dieta específica, ejercicio aeróbico y no de fuerza...Y por supuesto gotas para el cuero cabelludo y crema para piel, todo con corticoides. Saludos!
Hay psoriasis de los huesos creo no solo de la piel
Envidia tu físico! Eres un maquina!
Seguiré la rutina, Tengo fibromialgia y me duele el cuerpo cuando hago mucha fuerza o me estreso.
Estoy segura que me ayudará mucho . Saludos
@@joharamonserrattnarvaezben8790 me avisas como te fue girl
Hola me diagnosticaron fibromialgia...mi pregunta para ti ....cuando ejercicio....te arden las manos y los hombros???...yo cada vez que realizoovimientos trabajando con mi propio peso me pasa
Esa parte frontal de mis pantorrillas están muy desarrolladas porque jugaba football y tengo la costumbre de caminar un poco en punta de pie
Q envidia tu fisico bro
Tibial Anterior. Me encanta. Hago con 32kg las dos piernas a 12 reps
Para la soriasis elimina los metales pesados de tu cuerpo principalmente ( El nikel o niquel)
Brother tienes unas piernas fantásticas cómo las construiste?
Bruv, you're doing perfectly and I admire you.
Esos ejercicios los haciamos en tae kwon do y en musy thai (fusiona ambas artes y eres brutal pateando). Ayudaban a ser mas explosivos en el pateo y switchear las patasas en friega. Solo que luego se manachaban los entrenadores y nos dejaban 15-20 minutos haciendo el skipping 😅
Se ve una gran fortaleza por fuera y también por dentro. Si pudiera explicarme que tiene que ver la soriasis con ese ejercicio, me gustaría aprender un poco más y ahí si que no lo comprendo, gracias por su respuesta. ❤
Gracias carnal. Dios te bendiga yo estoy muy gordito. 300 l8bras peso Bendiciones
Hola, amigo. Yo tambien sufro de psoriasis. Exactamente, psoriasis inversa. ¿Qué tipo de psoriasis tienes tú?
Ya habia escuchado de esa parte de la pantorrilla amigo, la comenzare a realizar animo viejooo
No es pantorrilla 😂😂 y además no conoces tú cuerpo que alguien tiene que decirte que existe?
Que tiene que ver la soriasis?? En qué afecta levantar pesado??
El sistema inmune lo es todo. Cuando entrenas muy duro se te bajan las defensas y si ya la tienes muy baja te vuelves más propenso a infecciones y otras enfermedades pueden volverse fatales …. Imagina morir de gripe común …. O el cobicho que sigue por ahí
Muy bien ahí 👍
Este es uno de los 300! Piernas de Espartano!!
Hola nuevo seguidor , y como controlas la soriasis
Pues son los mejores y evitando dañarse las rodillas de hecho ayudan a fortalecernos.
Para la psoriasis .sero trigo ,jugo de vegetales verdes hecho en estractor 2 veses al dia mucha agua y conexion a tierra .Metabolismo tv
¿Saltar la cuerda en diferentes ritmos y formas nos podria dar resultados similares?
No creo, depende que tan alto esté amarrada la cuerda.😅
Me evitó el ortopedista flexiones subir rodillo skiping llamaste
Una pregunta me puedes dar un consejo mido un metro oche y sinco y mis pantorrillas miden 37 centímetros y la otra 38 centímetros pero la pantorrilla izquierda se me cansa primero
@@JulioValadez-wu2lk primero que nada checa tu dorsiflexion brother. Aver si cada lado esta igual, o un lado más tieso que el otro
Como se llama ese ejercicio con la kettle bell y para que sirve ?
Me encanta hacer eso con ketel y lo hago rotativo hasta con 20kg y hago elásticos en las 4 direcciones. Y lo mismo con las nuñecas sobre un banco con mancuernas tanto pronacion o supinación y rotativas ambos lados. Ejercicios que la gente se olvida.
Hola buenas noches... hace ya unas semanas me enteré de que tengo escoliosis (una condición donde la espina dorsal no está derecha, está un poco doblada/deforme), nunca he tenido problemas ni dolores de espalda y no tengo problemas con la flexibilidad, no aceptan a nadie con cierto grado de curvatura espinal o si se puede?
@@justabby4528 quien no te acepta?
@@PREFITX este comentario era para un canal diferente😭 jaja, esque me quiero enlistar en el ejercito y estaba preguntando eso. Dispensen jaja
Hola javi chingon
Ese ejercicio es parte de mi terapia despues de cirugia de rodilla
Ese de la pesa rusas lo hacia yo pero sosteniendo un disco con la mano y sobre el pie a la orilla dejandolo volando para poder flexionar ...😅me miraban raro ...😅 es muy bueno...💪👋saludos master....💪
Qué tiene que ver la psoriasis con levantar peso?? Hay algún problema?
La soriasis no es el enrojecimiento de la piel? Peeero que tiene que ver con levantar pesado? Osea en que afecta?
@@abelcornelio8388 la psoriasis afecta a los riñones, no puedes levantar cosas pesadas.
Buena pregunta 😮
Hay un tipo de psoriasis artrítica, por eso no puedes levantar pesos muy altos
Exelente por usted !!!!bendiciones
Wowwwwwwww brothers dios te bendiga eres un verdadero ejemplo de hombre guerrero .. dios te bendiga siempre.
Gaytorade
gracias lo voy aplicar ya que tengo un meñisco lastimado, esta me ayudara a reforzarlo
Guauuuu ,quiero más ejercicio,peso menos de 50 y mido 1.62 🤗se que necesito volver a ejecutar ejercicio
Muchas gracias 🙏❤️👍
Habla MUY bonito aparte de ser fuerte 😊
Gracias hermano, me gusta tu barba
Yo también tengo soriasis, sí, ayuda el ejercicio pero mucho más las pomadas y la higiene. 👍
Intentare hacer ese ejercicio por que mis rodillas me duelen mucho solo por estar parado
Excelente 💪 desde Venezuela
Woow!!! Eres muy guapo, guapísimo!!!
Aquí tienes tu like.👍
Que peso usas para la parte delantera de la pierna
Excelente ejercicio 😮💪💯
Hermoso❤
Omg 🥰🥰🥰🥰🙌🏼🙌🏼🙌🏼 tus piernas
,,😎,, 💯🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️..,..
Buenos ejercicios 💪
Exelente concejos 👌💪🆗
Hermano yo tambien tengo psoriasis. Significa que debo descansar mas entre sesiones?
Debes ser más calculado con como aproximas tus cargas. Y ... si comes shit, estar consciente que durante unos días tus riesgos de lesión incrementan.
@@PREFITX gracias, la verdad llevo casi dos años entrenando bastante pesado y sin seguir ninguna dieta estricta pero nunca me he lesionado. Si es cierto que intento controlar el peso siempre lo mejor posible. Nunca me habia planteado que mi psoriasis pudiera suponer algun tipo de problema para mi progreso. Un saludo compa.
Yo los hago también y son buenísimos!!!
¿Que tiene que ver la psoriasis con levantar pesado?
Total ente verdad
Gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Que Guapo!! Pa Lante Papasote!! 😻💖🌹
Ayyy que lindo brinca 🤣🤣🤣🤣
Amigo te recomiendo q busques sobre el dr Barry yo también padezco esa maldita enfermedad y sus consejo me han ayudado mucho . Tiene un canal de RUclips. Bless u .
Tambien tengo psoriasis, por que no puedes hacer tanto pesas?
Buen día señor , de que peso son sus pesas rusas? Grs
@@thegame6141 20lb
Gracias excelente video @@PREFITX
Grasias hermano barbas más videos
Estás guapísimo! 🥵🥰
Es cierto que las piernas dan estética
Yo también tengo psoriasis y me dejaste pensando con eso que dijiste. ¿Me podrías explicar un poco más al respecto?
Muchas gracias amigo
❤❤🎉🎉🎉soy una seguidora tuya 🎉🎉🎉
Gracias
Porque la soriasis te impide levantar pesas?
No sufras más, para la psoriasis actual va tu NRF2 con epigenéticos de Activz, es natural y seguro dejaras de sufrir por esa condición!! Tendrás más energía, resistencia y mejorarás el funcionamiento de todos tus órganos!
Donde puedo conzeguir el nrf2?
Investiga terapia de biomagnetismo. Para tu tema de la psoriasis
Y a estas alturas te importa lo que los demás opinen de ti pues deberías dejar ese complejo tú debes ser tú y no te importe nada de lo que los demás opinen se libre sin las aprobación de los demás.
En verdad está perrón ese ejerciciocon la pesa.lo trataré de hacer.tengo patas de pollo 👍
Kudos!
Tambien tengo soriasis se supone que podemos generar celulas mas rápido y envejecemos mas yo tengo 17 años y ya tengo barba y pelo por todo el cuerpo como tu también soy mucho mas grande y ancho que todos los chicos de mi edad
Oh damn! Esa no me la sabia, de donde agarraste esa info?