[10분🧘🏻‍♂️명상] 화가 멈추지 않는다면 지금 한번 해보세요 ▶화 비우기 명상 ✔️내 발목을 잡는 그 분노

[@정효영숙]

11일차입니다 ~
지금 살아있음에 감사합니다
희망입니다

[@정효영숙]

12일차~감사합니다
오늘도 덕분입니다
희망입니다

[@정효영숙]

10일차입니다 ~~
편안한 호흡 덕분입니다
감사합니다 희망입니다🌱🌱

[@정효영숙]

13일차 감사합니다

[@mimijamoon]

15일차 명상 수행정진 완료 희망입니다. 오늘도 덕분입니다~~

[@mimijamoon]

13일차 10분명상 수행정진 완료 희망입니다.
희망입니다.
덕분입니다.
감사합니다.

[@정효영숙]

4일차❤ 감사합니다
지금 살아있음에 감사합니다
희망입니다

[@mimijamoon]

30일차 화다스리기 명상 수행정진 완료 희망입니다. 몸과 마음이 편안해져서 감사합니다. 희망입니다.

[@mimijamoon]

5일차 호흡명상 완료 희망입니다. 들숨 날숨 코로만 숨을 쉴수 있다는게 얼마나 감사한지… 모릅니다. 건강하게 살아있고 존재한 오늘에 감사한 마음입니다.

[@mimijamoon]

17일차 호흡명상 완료 희망입니다. 호흡으로 마음이 평온해짐이 희망입니다. 감사합니다~

[@mimijamoon]

29일차 화 다스리기 명상 수행정진 완료 희망입니다. 덕분입니다. 고맙습니다. 감사합니다.

[@반짝반짝-t8s]

9일차 완료, 욕심이 올라옴을 알아차립니다. 지켜보고 흘려보냅니다. 호흡에 집중합니다. 모든것에 감사합니다. 감사합니다. 고🧡덕🧡축🧡사🧡희🧡

[@정효영숙]

14일차입니다 ~~
나는 나를 이해합니다
나는 나를 용서합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@정효영숙]

12일차❤ 덕분입니다
평온으로 가득 채웁니다
감사합니다
희망입니다

[@mimijamoon]

34일차 화 다스리기 명상 수행정진 완료 희망입니다. 호흡을 알아차릴수 있는 오늘. 평온한 오늘 감사합니다. 희망입니다.

[@mimijamoon]

23일차 화다스리기 정진 완료 희망입니다. 감사합니다. 평온한 마음 감사합니다. 따뜻한 마음 희망입니다.

[@정효영숙]

5일차 희망입니다🌱🌱

[@정효영숙]

17일차입니다 ~~
희망입니다🌱🌱

[@정효영숙]

22일차❤ 감사합니다
충전입니다
희망입니다❤️💙

[@mimijamoon]

13일차. 10분 호흡명상 완료 희망입니다. 몸과 마음을 호흡으로 편안하게 쉬어줍니다. 감사합니다.

[@mimijamoon]

7일차 호흡명상 완료 희망입니다. 오늘도 숨쉴수 있고 살아있어 감사합니다. 고맙습니다. 희망입니다~

[@반짝반짝-t8s]

19일차 완료, 올라오는 감정을 알아차리지 못하고 끄달린 오늘 하루를 참회합니다. 숨쉴수 있는 지금 이 순간에 감사합니다. 명상할수 있는 시간에 감사합니다. 매일매일 좋아지길 발원해봅니다.
고🧡덕🧡축🧡사🧡희🧡

[@하늘바다-k4m]

어제와 오늘, 똑같은 상황에 화가 치밀었습니다. 동안 배운것에 아직은 마음과 몸이 일치하지 않나봅니다.
화 비우기 명상을 시작하며 백 일 수행정진도 다시 시작하려고 합니다.
삼라만상을 아름답게 볼 수 있는 마음을 갖고 싶습니다.
그러므로 정진 하겠습니다.
감사합니다! 희망입니다!

[@chaehwantv]

매일매일 모든 것이 좋아지시길 희망합니다 이미 조금씩 나아지고 있음이 희망입니다

[@mimijamoon]

15일차 수행정진 완료 희망입니다. 감사합니다.
덕분입니다.
모든게 편안합니다~

[@mimijamoon]

8일차 호흡명상 오늘도 잘 마칠수 있어서 감사합니다. 몸과 마음이 평온하고 편안해졌습니다.
고맙습니다.
덕분입니다.
감사합니다

[@반짝반짝-t8s]

7일차 완료, 분별하는 마음을 흘려보내지 못한 오늘 하루를 참화합니다. 매 순간 깨어있고 알아차림하며 올라오는 감정에 빠지지 않기를 희망합니다.
고🧡덕🧡축🧡사🧡희🧡

[@mimijamoon]

14일차 화다스리기 명상 수행정진 완료 희망입니다. 오늘도 편안한 하루 지낼 수 있도록 분별없이 지나감이 희망입니다. 덕분입니다.

[@박혜성-v3u]

아침 출근전 10분 명상으로 희망의 아침을 시작합니다~💕매일매일 명상하면 매일매일 모든것이 물흐르듯 좋아집니다 😊😊입가에는미소 마음에는평온 오늘도 행복🥰🥰
고❤덕❤축❤사❤희

[@반짝반짝-t8s]

17일차 완료, 자꾸만 걱정이 올라옴을 알아차립니다. 모든 걱정.. 올라오는 생각을 받아들이며 호흡에 집중해봅니다. 숨이 들어가고 나가는 지금 살아숨쉬고 있음에 감사한마음을 냅니다. 감사합니다. 감사합니다. 고덕축사희🙏🧡

[@반짝반짝-t8s]

14일차 완료, 호흡에 집중할수 있는 이 시간에 감사합니다. 오늘 하루도 감사합니다. 모든것이 좋아집니다.
고🧡덕🧡축🧡사🧡희🧡

[@반짝반짝-t8s]

16일차 완료, 호흡에 집중합니다. 호흡으로 몸과 마음의 불편함을 흘려보냅니다. 점점더 편안해집니다.
고맙습니다🧡
덕분입니다🧡
축복입니다🧡
사랑합니다🧡
희망입니다🧡

[@황규선-o1z]

채환님10분명상감사합니다ㆍ평온한마음ㆍ고민없는세상만들어주셔서감사합니다ㆍ덕분이고언제나희망을주심에더더욱감사합니다ㆍ오늘도함께할수있으매ㆍ매순간순간감사한마음잊이않겠습니다❤😂🎉😢❤😂❤😂

[@정효영숙]

6일차 💙 감사합니다
고요해짐에 감사합니다
지금 이 순간이 기적입니다
희망입니다 💙
희망

[@반짝반짝-t8s]

8일차 완료합니다.
고맙습니다🧡
덕분입니다🧡
축복입니다🧡
사랑합니다🧡
희망입니다🧡

[@반짝반짝-t8s]

10일차 완료, 나의 모든것에 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다.오늘도 희망입니다. 고덕축사희🙏🧡

[@반짝반짝-t8s]

21일차 완료, 호흡으로 몸과 마음을 정화합니다. 감사합니다. 고🧡덕🧡축🧡사🧡희🧡

[@mimijamoon]

17일차 화 다스리기 명상 수행정진 완료 희망입니다. 화가 올라오면 바로 알아차리고 호흡을 하니 마음도 평정해지고 편안해 집니다. 깨우쳐 주셔서 감사합니다. 희망입니다.

[@반짝반짝-t8s]

12일차 완료, 호흡에 집중합니다. 호흡을 바라봅니다. 편안해집니다. 오늘도 호흡할수 있음에 감사합니다. 희망입니다. 고덕축사희🙏🧡

[@반짝반짝-t8s]

1일차 완료, 호흡을 지켜봅니다. 호흡과 하나가 됩니다. 호흡으로 모든 괴로움을 흘려보낼수 있음에 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 고덕축사희🙏🧡

[@반짝반짝-t8s]

26일차 완료, 들숨날숨 호흡할수 있음에 감사합니다. 매일좋아지고 있음에 감사합니다. 덕분입니다.
고덕축사희🙏🧡

[@mimijamoon]

9일차 10분명상 완료 희망입니다. 오늘도 평온한 마음으로 잠자리에 듭니다. 감사합니다. 희망입니다

[@정효영숙]

3일차입니다 ~~
평온함의 바다입니다
감사합니다
감사합니다 💜💜

[@반짝반짝-t8s]

29일차 완료, 오늘하루에 감사합니다. 모든게 희망입니다. 고덕축사희🙏🧡

[@chaehwantv]

29일차 화 비우기 명상 수행 정진에 함께 해주셔서 감사합니다 🙏

[@정효영숙]

16일차입니다 ♡
지금 이 순간에 감사합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@한엘리사벳]

코로 숨이 들어오고 나가는것을 곰곰히 지켜봅니다 들숨~날숨~
호흡과 하나가 됩니다...나의 현존안에 머므릅니다~!!
마음공부! 귀한 가르침에 감사 더 감사드립니다 사랑합니다 덕분입니다 희망입니다 꾸 벅~♡♡♡

[@mimijamoon]

28일차 화 다스리기 명상 수행정진 완료 희망입니다. 호흡을 지켜보고 바라보니 마음또한 평온해지고 환해져서 희망입니다. 덕분입니다. 고맙습니다.

[@민들레씨앗-s4g]

채환선생님 명상 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 축복입니다 고맙습니다 사랑합니다 희망입니다 🙏🙏🙏💙

[@정효영숙]

7일차입니다 ~~
지금 살아있음에 감사합니다 지금 숨 쉴수 있음에 감사합니다
편안해집니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@반짝반짝-t8s]

30일차 완료, 오늘하루도 감사합니다. 모든게 희망입니다. 고덕축사희🙏🧡

[@chaehwantv]

30일차 화 비우기 명상 수행 정진에 함께 해주셔서 감사합니다 🙏

[@김희망-t6d]

고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 😊❤

[@mimijamoon]

18일차 화다스리기 명상 완료 희망입니다. 오늘도 모든게 평온해져서 감사합니다. 희망입니다.

[@TV-oc1kt]

채환tv 틀어놓고 아침을 엽니다^^ 일단 잘생기셨구요! 목소리가 편하구요! 제일 매력은 일상의 생활에 많은 도움이 될것같아유^^ 울 딸랑구들에게도 마구 퍼나르고있어유^^

[@chaehwantv]

아이고 감사합니다 덕분입니다

[@mimijamoon]

6일차 호흡명상 완료.
오늘도 호흡으로 몸과 마음이 안정되고 편안한 하루에 감사드립니다. 참 희망입니다.
고맙습니다.

[@강윤자-w9s]

오늘도 무심으로 ~ 희망 입니다 덕분입니다

[@정효영숙]

4일차 💙감사합니다
매 순간 하고싶은 명상 선물
감사합니다
희망입니다 💜💙

[@연못맑음]

개인 시간에 맞추에
"비우기" 시간을 가졌습니다. 그동안 1초 1분10분 이렇게 채우는 삶으로 역행하다가 채환선생님의 좋은 가이드를 만나 제자리 찾아가고 있습니다.
고맙습니다.

[@mimijamoon]

18일차 수행정진 완료 희망입니다.
덕분입니다.
오늘도 희망이고, 내가 바로 희망입니다. 감사합니다.

[@mimijamoon]

12일차 수행정진 완료 희망입니다. 마음이 편하니 몸도 가벼워 집니다. 모든게 다 좋아집니다. 감사합니다. 덕분입니다.

[@mimijamoon]

27일차 수행정진 완료 희망입니다. 바쁘다보니 화가 일어나 제때 알아차림 못한 것에 마음이 쓰여집니다. 명상으로 마음을 쉬니 훨씬 편안해졌습니다. 참으로 고맙습니다. 덕분입니다. 희망입니다.

[@mimijamoon]

21일차 화다스리기 명상 완료 희망입니다. 오늘도 명상으로 차분해짐에 감사합니다. 덕분입니다

[@반짝반짝-t8s]

24일차 완료, 들숨 날숨을 알아차립니다. 떠오르는 생각을 흘려버립니다. 덕분입니다. 오늘도 희망입니다.
고🧡덕🧡축🧡사🧡희🧡

[@chaehwantv]

24일차 화 비우기 명상 수행 정진에 함께 해주셔서 감사합니다 🙏

[@정효영숙]

9일차입니다 ~~
평온합니다
오늘 하루도
살아있음에 감사합니다
오늘 하루도 무사히
보낼 수 있음에 감사합니다
내일 하루도 무사히
보낼 수 있음에 미리 감사합니다
감사합니다
감사합니다 🙏💜

[@정효영숙]

18일차 ♡ 감사합니다
했던 얘기 또 하고 또 하는 존재의 말을 듣는 것에 불편함이 올라옴을 알아차립니다
깨지알받흘
아이고 표현을 하지않을 뿐
어느 부분 부정적인 표현을
매일 속으로 한 저의 모습입니다
그 존재는 저의 스승입니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@mimijamoon]

32일차 덕분에 완료 희망입니다. 고맙습니다. 감사합니다.

[@mimijamoon]

16일차 화다스리기 명성 수행정진 완료 희망입니다. 고맙습니다

[@바라미-n3r]

화 비우기명상
감사합니다
덕분입니다
희망입니다

[@losa6512]

21일차 수행정진 완료했습니다 스트레스가 풀림에. 감사합니다 마음이 많이 안정되었습니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 내가 아는 모든인연들이 건강하고 행복하고 펑온하시기를 기도합니다 이미 그렇게 되었으매 감사합니다 감사합니다 감사합니다 고덕축사희 ❤😂🎉

[@mimijamoon]

20일차 화 다스리기 명상 오늘도 완료 희망입니다. 일 하면서 화가 오르기도 했지만 호흡으로 알아차리니 마음이 편해졌습니다. 덕분이고 감사합니다.

[@정효영숙]

5일차입니다 ~~
지금 숨 쉴수 있음에 감사합니다
편안한 호흡에 감사합니다
매순간 감사한 오늘입니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@myeong-hyun-sim]

감사합니다
덕분입니다
희망입니다🙏🥰

[@반짝반짝-t8s]

5일차 완료, 어린시절 아픔이 떠오릅니다. 그 마음을 마주하고 흘려버립니다. 살아있음에 감사합니다. 호흡할수 있음에 감사합니다. 오늘도 희망입니다. 고덕축사희🙏🧡

[@chaehwantv]

5일차 화 비우기 명상 수행 정진에 함께 해주셔서 감사합니다 희망입니다🙏🧡

[@이순애-m5s]

매일매일 감사합니다 ❤

[@mimijamoon]

6일차 10분 화 다스리기 명상 수행정진 완료 희망입니다. 일하면서 부딪치는 사람들과 작은 마찰도 이 화 다스리기 명상을 매일매일 정진하다보니 그 강도가 점점 약해짐을 느끼고 마음도 한결 가벼워 지고 편안해 집니다. 매일 수행정진 해야하는 이유를 알 것 같아 기쁘고 참 희망이고 참 덕분입니다.
오늘도 감사한 하루 축복받은 하루에 다시한번 감사드립니다.
희망입니다.

[@반짝반짝-t8s]

6일차 완료, 나의 마음속 욕심과 화를 알아차리고 흘려보내고 또 흘려보냅니다. 청정해진 마음에 감사합니다. 덕분입니다. 고🧡덕🧡축🧡사🧡희🧡

[@chaehwantv]

6일차 화 비우기 명상 수행 정진에 함께 해주셔서 감사합니다 희망입니다🙏🧡

[@mimijamoon]

4일차 10분 화다스라기 명상 완료 희망입니다. 일하는 내내분별심을 매순간 알아차리고 깨어있게 정진 합니다. 10분명상으로 많이 쉬어짐에 감사합니다. 오늘도 희망이고 덕분이고 감사한 하루임이 축복입니다. 고맙습니다.
줌 명상 시간에 일하느라 맞출 수 없어서 아쉬었습니다. 함께할수 있음이 저에겐 큰 복이고 크나큰 인연에 감사드립니다. 늘 고맙습니다. 첨 희망입니다.

[@chaehwantv]

매일매일 모든 것이 좋아지시길 희망합니다 이미 조금씩 나아지고 있음이 희망입니다

[@정옥순-l7m]

10분 명상으로 마음의 화를 다스릴수 있어 희망입니다
고맙음니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니나 감사합니다
매일매일 모든 면에서 감사합니다 스승닙 감사합니다🙏🙏🙏🙏🙏❣️😊

[@mimijamoon]

45일차 수행정진 완료 희망입니다. 오늘도 고맙습니다.
오늘도 덕뷴입니다.
오늘도 축복입니다.
오늘도 사랑합니다.
오늘도 희망입니다.
감사합니다.

[@losa6512]

19일차 수행정진 완료했습니다 매일매일 좋아짐에 감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 ❤❤❤❤😊고덕축사희 🎉🎉🎉🎉

[@반짝반짝-t8s]

23일차 완료, 생각과 감정이 여전히 올라오지만 괜찮습니다. 호흡에 집중합니다. 호흡할수 있음에 감사합니다. 감사합니다. 고덕축사희🙏🧡

[@chaehwantv]

23일차 화 비우기 명상 수행 정진에 함께 해주셔서 감사합니다 🙏

[@정효영숙]

15일차❤감사합니다
평온함에 감사합니다
희망입니다❤️🩵

[@mimijamoon]

2일차 화 비우기 명상 완료 희망입니다. 아직 두 코가 막혀서 불편하긴 해도 이렇게 명상을 할 수 있는 이시간이 눈물나게 고맙습니다. 덕분입니다. 감사. 감사합니다.🙏🙏🙏

[@mimijamoon]

9일차 수행정진 완료 희망입니다. 평온해진 몸과 마음~ 참 희망입니다. 고맙습니다

[@김복순-c1b]

희망 입니다
화를 다스리는. 명상 감사합니다
내 몸과 마음이 편안해 졌습니다
오늘도 좋은 날 이여서 감사합니다
감사합니다 감사합니다

[@반짝반짝-t8s]

18일차 완료, 변하는 감정을 붙잡지 않습니다. 호흡에 집중해봅니다. 오늘도 숨쉴수 있음에 감사합니다. 희망입니다. 고덕축사희🙏🧡

[@chaehwantv]

18일차 화 비우기 명상 수행 정진에 함께 해주셔서 감사합니다 🙏

[@mimijamoon]

26일차 수행정진 완료 희망입니다. 모든게 잘 풀리고 좋아져서 참 감사합니다. 모든게 덕분입니다. 함께 살아 살아 주시고, 시절 인연에 감사드립니다. 희망입니다.

[@정효영숙]

20일차 희망입니다🌱
평온함은 덕분입니다
감사합니다

[@반짝반짝-t8s]

3일차 완료, 들어가는 나가는 호흡을 알아차립니다. 호흡할수 있음에 감사합니다. 주변에 아픈이들이 매일매일 좋아지기를 희망합니다. 치유되고 있음에 감사합니다.
고덕축사희🙏🧡

[@mimijamoon]

76일차 수행정진 완료 희망입니다. 모든게 편안한 마음으로 오늘 이 밤도 잘 보낼수 있음에 감사합니다. 고맙습니다.

[@mimijamoon]

70일차 수행정진 완료 희망입니다. 속이 더부룩하고 불편했는데 호흡 명상으로 편안해짐이 참 희망입니다. 분별하는 마음을 가라앉으니 마음도 평온해 졌습니까. 고맙습니다.

[@JMG-do6ge]

(고ㆍ덕ㆍ축ㆍ사ㆍ희)
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다🙏❤️🤗🧘‍♀️

[@곽정훈-x3x]

새겨듣겠습니다.

[@mimijamoon]

47일차 수행정진 완료 희망입니다. 오늘도 수행하는 하루, 행복한 하루여서 감사합니다. 모두 덕분입니다.

[@정효영숙]

19일차 ~감사합니다
고요해짐에 감사합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@seohyun2230]

비우기 시간을 매일 가져보게습니다😂

[@정효영숙]

2일차 ~ 평온합니다
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@정효영숙]

18일차입니다 ~~
지금 명상할 수 있음에 감사합니다 고맙습니다🙏 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@mimijamoon]

5일차 화 다스리기 10분 명상 완료 희망입니다. 오늘도 작은 분별이 올라와 올라오는구나 하고 숨을 깊게 들이마시고 내쉬니 분별이 쉬고 생각도 사라져 마음이 편안해 졌습니다. 고맙습니다. 매일매일 반복수행으로 정진 놓치지 않겠습니다.
오늘도 덕분입니다. 감사 감사합니다.

[@mimijamoon]

81일차 수행정진 완료 희망입니다. 평온해진 몸과 마음으로 편히 쉴수 있어서 감사합니다. 모든게 고맙습니다. 감사합니다. 덕분입니다.

[@mimijamoon]

39일차 수행정진 완료 희망입니다. 오늘도 평온한 마음에 감사한 하루라서 희망입니다. 고맙습니다. 덕분입니다.

[@mimijamoon]

7일차 화 다스리기 10분 명상 완료 희망입니다. 분별이 쉬니 생각도 쉬는 그러 하루 입니다. 오늘도 참 고맙습니다. 모든 분들이 몸과 마음이 건강하고 행복하고 복받는 매일 매일이길 간절히 바래봅니다. 이미 그렇게 되었음에 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다.