EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA EN CASA

2 Ejercicios para solucionar tu dolor de espalda y que puedes hacer en casa.

El origen del dolor de espalda suele ser la pérdida de espacios entre las vértebras.
Esta pérdida de espacio atrapa diferentes terminaciones nerviosas y entonces cuando se manifiesta el dolor.
La solución está en ir a la causa, solucionarla, crear espacios.
Estos dos ejercicios buscan crear milímetro a milímetro espacio entre tus vértebras.
Haz un pequeño test antes de empezar, con los pies juntos y la rodillas, extendidas flexiona tu tronco y tu cabeza, para ver si con las manos llegas a tocar tu rodillas, tus pies o el suelo. Quédate tres segundos para verificar donde llegas.
Al acabar los dos ejercicios, realizando tres series de cada uno, comprueba, con el mismo test, como has mejorado la salud de tu espalda.
Verifica las mejoras del ejercicio para el dolor de espalda en casa .