OBSOLETOS, INEFICACES Y PELIGROSOS EJERCICIOS ABDOMINALES

La histología 🔬 la composición de la musculatura de la faja abdominal es muy diferente de la de un cuádriceps o un bíceps.
En la musculatura de abdomen un 70 % tejido conjuntivo y solo un 30 % es tejido muscular.
Un cuádriceps, un bíceps tiene un 80 % de tejido muscular y el resto es tejido conjuntivo, tendones y fascias.
La altura del abdomen tiene por función sostener y comprimir los órganos internos, no tiene una función de fuerza .
La altura del cuádriceps o del bíceps tiene por función crear movimiento, saltar, correr, levantar, 💪💪💪 🦵🏾 🦵🏾🦵🏾
Tener un abdomen competente significa que haga de faja, que sostenga, no tiene por levantar y menos reiteradas veces el tronco o las , no es su función.
La neurofisiología de la faja abdominal es muy diferente de la de un cuádriceps o un bíceps.
Ante un esfuerzo, una tos, un grito, la faja abdominal se contrae automáticamente, esto no pasa con un cuádriceps o un bíceps que al toser se flexiona el codo o se extienda la rodilla.
Entrenar la musculatura del abdomen, como si fuera un cuádriceps o un bíceps. Es un tremendo error, que además lleva a problemas como protuberancias o hernias discales, dolor de espalda, hernia inguinales, diástasis,…
Comprendo que es complejo y que conviene que pasen unos años, en 2075 se reconocerá .