●나봉홈트●[골반 고관절 교정/스트레칭 ]◇◆데일리 요가홈트◆◇ 집에서 받는 1대1 요가 개인레슨 일단 시작하기! 골반스트레칭 골반운동 고관절운동 스트레칭

[@나봉홈트]

[골반/고관절 교정스트레칭 ]
골반, 고관절이 건강해야 허리도 보호 할 수 있다는 사실!
모르시는 분 없겠죠? 꾸준히하면 반드시 좋아진다!!♡
[00:00:10] 고관절+신장풀기
#1 사이드밴드
#2 장요근 늘리기
[00:03:11] 안쪽 고관절 자극하기
#3 트위스트
#4 왜가리자세 변형
[00:06:39] 바깥쪽 고관절 자극하기
#5 엎드려 트위스트

[@Kwangjepark]

아픈데 시원합니다

[@영원한아마]

아프지만 짜릿~~ ㅠㅠ ㅋ