4 ОШИБКИ В КРОЛЕ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ТОНУТ НОГИ И ТЕРЯЕТСЯ БАЛАНС В ПЛАВАНИИ
HTML-код
- Опубликовано: 16 авг 2020
- Ракеты, я расскажу вам о 4-ёх ошибках в кроле, из-за которых тонут ноги и теряется баланс в плавании. Хотите повысить свой скилл в плавании? Тогда досмотрите этот ролик до конца!
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ
✅ Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
У многих новичков при плавании теряется баланс и тонут ноги. Конечно же, на это есть свои причины и это можно и нужно исправлять. Ноги начинают тонуть из-за ошибок, о которых я сегодня расскажу. А также объясню как с этими ошибками работать.
После просмотра этого видео обязательно выполните домашнее задание. Посмотрите 2 обучающих ролика:
► Ноги в кроле. 5 самых частых ошибок при плавании + тест на растяжку - • Ноги в кроле. 5 самых ...
► 5 частых ошибок в плавании кролем. Техника для начинающих - • 5 частых ошибок в плав...
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - / playlist list=PLZNuYDBHAVv8tNnmowUXPkg0VCiWJV7zm
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов 
Спорт
Я не очень хорошо плавал, но благодаря вашим урокам я смог значительно улучшить технику плавания. Никита, огромное спасибо Вам, что помогаете нам стать лучше! С нетерпением жду, чтобы возобновить тренировки после длительной паузы из-за эпидемии.
Классно что приводите наглядные видеопримеры, спасибо! 👍💪
Спасибо. Я рад, что понравилось!
Да, спасибо! У
Никиты самые внятные, из отечественных, ролики.
Спасибо 🙏
Хочется ролик про батт: а именно как научиться делать правильный гребок, правильное соединение рук и ног, а также правильное дыхание в бате. Было бы хорошо ещё в ролик добавить упражнения для отработки батта. Заранее спасибо
Очень дельные советы👍🏾
Посмеялся от души, хороший монтаж:)
Да, мне тоже приятно )
ООО
Спасибо Вам, я научилась плавать кролем. Теперь практикую почти через день)
Супер, я очень рад!
Очень интересно про технику на открытой воде, в чем отличие
Спасибо большое! Очень доступно! Я с ногами-кочергами 3 мес борюсь ))
Никитос, добрый день , подскажи пожалуйста, где в Питере можно купить нормальные очки для тренировок?
Спасибо, мне пригодится
Очен круто 👍👍👍
Спасибо!
Рады быть полезными🚀
Эврика! Никита,ставлю технику по твоим видео-вот этого "надавить грудью"мне не хватало,ноги не дают плыть норм.(тонут),а с колобашкой-лечу. Теперь применю этой прием! Респект тебе!
Никита, здравствуйте. Подскажите: в кроле делаю гребок-гребок, далее пытаюсь сделать вдох, однако, тело тонет и глотаю воду. Дайте совет. Заранее спасибо.
Спасибо)))
Смотрю ваши ролики...а также записалась в одну из ваших школ в бассейн!!!Круто!!
Очень надеюсь, что научусь плавать!!!
Как успехи?🙂
Добрый день! Рассказите про дыхание в плавании, например какие упражнения можно делать в воде и на суше тоже важно. Спасибо.
Добрый день, вот классный ролик про дыхание ruclips.net/video/A8fDzcMW7uE/видео.html
Здравствуй Никита! Расскажи и если есть возможность сними ролик о упражнениях 3-й части гребка-,отталкивание,то есть окончание гребка. Спасибо.
Доброе утро, посмотрите плиз вот этот ролик, думаю он будет вам полезен ruclips.net/video/HNdqanAyEng/видео.html
Спасибо.
Здравствуйте если можно, можете снять видео про правильное распределение скорости на длинных дистанция такие как 800 метров. Чтоб меньше уставать и плыть быстрее
я каждый раз когда смотрю ваше видео я ставлю лайк сразу потому ято я знаю что это видео мне поможет
Расскажи про плавание по малым и средним волнам. Как взаимодействовать с волнами, на что в первую очередь обращать внимание по технике для максимальной скорости при боковой и фронтальной волне. Вообще тема огромная и для лета имхо суперактуальна.
Добрый день, полная техника про открытую воду есть вот здесь swimrocket.online/azb , либо вот классный ролик ruclips.net/video/oRp4Vg4ctyA/видео.html
@@swim_rocket , спасибо за ответ, курс для меня пока слишком комплексно. Хотелось более детально по волнам т.к. живу у моря) Нашел примерно такое: ruclips.net/video/dRgdEnUYgKI/видео.html но не совсем т.к проблемы как раз с волнами повыше, когда начинает разматывать...
Добрый день.
Начал заниматься плаванием относительно недавно. Возникает проблема с выносливостью и продолжительностью беспрерывного плавания. Понятно, что необходима элементарная практика, чаще плавать. Но существуют ли специальные упражнения для увеличения выносливости? Чтобы можно было проплыть за один раз хотя бы 500 м или 1 км?
Дело не в выносливости, а в неправильном дыхании. Дыхание в плавании строго противоположно сухопутному, поэтому ему нужно специально учиться. При правильном дыхании даже заядлый жирдяй-диванщик 400-500 метров за час спокойно проплывет без остановок.
Я бы еще в советы добавил не торопиться с гребком и максимально вытягивать руку вперед и полностью ее выпрямлять. Тогда и голова с грудью будет тонуть и сформируется спокойный стиль на длинную дистанцию. А начать работать на скорость всегда успеется.
Ты даже неправильно лучше плаваешь чем некоторые D
Никита! Как в кроле хватать воздух, чтобы не набрать Воды в рот?
Никит привет, у меня как раз дикий дисбаланс, постоянно тонут ноги хоть грудь хоть спина, единственный вариант, дикая работа ногами(( Рост 198, вес 107, размах рук 183 и очень длинные ноги, джинсы длиной 118см и они не велики, с относительно небольшой ступней 30-31 см, Что делать?(
Расскажите пожалуйста про развороты... Как ни "зажимаю" вода попадает внос и сбивает дыхание напрочь...
Снимите видео про как стоять и не тонуть на поверхности воды. Спасибо
Можно ли научится плавать с помощью гибкой палки
Отличное видео, немного повеселило то, что ты в воде демонстрируя все косяки новичков и плывя черти как, все равно умудряешься плыть)) Надеюсь сам когда нибудь так смогу, а пока борюсь с непослушным телом, которое так и тянет вниз
Хорошо плавающему сложно изображать неумеку ☺
Лично я за собой заметил еще один фактор тонущих ног. В случае когда при скольжении скользящая рука располагается слишком высоко (выше уровня глаз, если смотреть в воде на скользящую руку, чуть ли не у поверхности воды), с балансом тела происходит что-то похожее, что указано в ролике на примере с высокой головой (пример 1). Поэтому скользящая рука в этом случае должна быть ниже уровня глаз, приблизительно в 30 см под водой.
Сегодня тренила, давила грудью воду и голову чуть ниже и правда супер совет
На волнах будьте осторожней.Удачи:)
Никита, доброго времени! У меня, наверное, смешная проблема - я не могу встать в воде без опоры, барахтаюсь как не знаю кто... и при этом я не плаваю без ласт... Мне 43 года, учиться начала недавно, и вот плыву только возле бортика, с ластами и досточкой... Что делать? И да, ужасно боюсь воды!!!
Тут все просто, надо подтянуть колени к груди. И все сразу получится
@@swim_rocket В воде неспортивному человеку это сложно бывает... У меня эта же проблема пока.
Хотелось бы разобрать старт с тумбочки и выходы, какие есть упражнения для этого. У меня при входе в воду сгибаются ноги в коленях, даже если я тяну носки. Не чувствую, в каком положении находятся ноги при входе, кажется, что прямые, но видеосъемка показывает, что нет.
Вот видео про старт ruclips.net/video/1QGtXiFS6vc/видео.html
@@swim_rocket спасибо, да, я смотрел это видео, но оно не даёт ответов на мои вопросы. Упражнений нет, нюансы старта такие как, например, необходимость маха задней ногой при старте разножкой или отталкивания руками от тумбы вообще не рассмотрены.
takim je pravilami nado, na more plavat?
Хорошего дня Почему идет крен вперед, когда голова поднимается из воды для вдоха,что не так Спасибо.
✌🏻
Привет Никита! У меня проблема такая, при вдохе ( влево) передняя рука(правая) падает вниз. Смотрел ролики американских тренеров про технику «полное погружение», там руки встречаются во время полного вытягивания и за тем идёт гребок. Вот во время вдоха я и не могу переднюю руку оставить вытянутой. Сори если плохо объяснил я не пловец я пытаюсь научиться плыть плавно (планы триатлон).
Хороший вопрос
Вопрос хороший, и у меня та же беда :(
Вы правша?
Вдох нужно отдельно потренировать, чтобы только левая щека и пол рта из воды выглядывали.
У тебя правая рука падает вниз , так как ты как бы выталкиваешь себя из воды для вдоха.
Поэтому тренируй скольжение от борта, правую руку вытягивай, а корпус и голову докручивай так, чтобы выглядывала только щека и пол рта.
Vardan Amirjanyan да я правша
Спасибо вам благодаря я наконец научился правильно плавать кролем
в каком бассейне занимаетесь?
Я живу в Петропавлоске а хожу в бассейн СКГУ
здорово! успехов вам)
@@swim_rocket Спасибо 😊
💯
Best
Привет никита. Я хочу у тебя спросить я 2008да и плавю брассом за 35 сек для россии это нормально
Меня зовут арсений
@@geometrija6653 А меня коля
🏋♂🥊🏆
Почему при показанном двухударном кроле всегда заметно больший удар одной из ног
Скорее всего асимметричный тонус мышц
Александр Федяшов, у правшей удар правой всегда сильнее, чем левой).
Я думаю, тут как под «удобную» руку. Всегда основная получается одна загребающая
Вот именно, я вообще только одной ногой толкаю другая ниже кочергой
аааааааа, точно
Интервальные тренировки при плавании
В связи с чем вопрос: а плавание в ластах поможет со временем развить гибкость стопы или нет? А то снял ласты и как будто стоп вообще нет..разница в скорости просто пугает))
@Pavel Martynov спасибо, будем стараться)
Ну и ласты берите тренировочные (они тяжелые и в них плавать труднее). В ластах для подводного плавания научиться плавать без ласт почти невозможно.
@@dlormidal да, плаваю в тренировочных. У нас в других в бассейн и не пустят. Каждый день в среднем метров 800 получается(именно в ластах)..хочется верить через полгодика будет результат))
Забыл, спросить, вы кролем плаваете? Дело в том, что в кроле ноги больше для баланса, основная скорость за счет рук. Поэтому разница с ластами и должна быть, площадь загребания гораздо меньше. Я, например, спокойным кролем на откупе плыву 50 м 60-70 сек, а чисто на ногах с колобашкой минуты две, если не больше.
@@dlormidal да, именно кроль пока мое самое больное место..брассом на расслабоне плыву 50м за 1.10, и кролем прилагая массу усилий те же 50м но уже за 1.25.. походу подтягиваться нужно учиться, раз дело в руках ...
Нога - кочерга или мотыга 😁
А что делать, если кажется что не хватает времени на отдышку?
Выдыхать в воду, т.е. пока голова в воде. А при повороте головы только вдыхать
У меня тонет рука во время другой руки 😕 как это исправить? 🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨🤨
У меня ноги кочергой были ❌
Это довольно распространённая ошибка
А где ссылка на ролики?
Инга Ферст
В описании к видео
В манде!
Четко, через пару дней тренировка в бассейне, попробую лучше давить грудью и как-бы плыть вниз. Позже отпишусь
будем ждать ваш результат 🚀
Плавание 5, агрументация 2.
Да, смотрю как некоторые легко по верху плавают. А я гребок делаю и опускаюсь
записывайтесь на наш курс по кролю:)
swimrocket.online/500
А как плавать задним ходом?
Заднюю (R) включаешь и плывёшь ;)
На спине по сути и есть задний ход, т. к. затылком плывешь вперёд.🙂
Я поняла, что Вы шутите. Но на самом деле, если в брассе неправильно толкать ногами, то можно начать отодвигаться назад. В кроле это вряд ли возможно, там основное движение в руках. А в брассе основное движение от толчка ногами. Руками больше поднимаешь себя для вдоха.
Так как же голову то в воде держать?
Есть ролики на канале,по ищите ...
Если потонешь то весь в воде держаться будешь😂😂
(Я просто пошутил)
Ответ на 2:34 ))))
Под водой
Нельзя ничью голову в воде держать! Вы так утопите кого-нибудь!!!
Никита, у меня ноги всплывают! ЧТО ДЕЛАТЬ???
Это как 😳
Единственное, что могу представить на эту ситуацию - это примотанные к ногам дощечки... объяснить иначе их всплываете мне непосильно 😅
Но может более опытные конечно знают, что делать
@@user-nt2he3xh5m Люблю потроллить иногда на ютюбе, но чот Ник не повёлся.
@@Uriah_Heep_ а я уж подумала что у тебя ноги до того жирные, что ты их утопить не можешь 😂
А почему ты так медленно плаваешь кролем
Не получаетса дишать, все время нехватка воздуха. Как правильно дишать в кроле?
ruclips.net/video/A8fDzcMW7uE/видео.html
Доброе утро, вот классный ролик на эту тему
Почему я задыхаюсь во время во время плавания кроллем
Сильно тратите энергию. Вот видео про правильный гребок ruclips.net/video/Xa0mMOQ3iNg/видео.html
@@swim_rocket спасибо
Ааа я никита хорошо плаваю кролем
Все хорошо объясняете ! спасибо!!! Только совсем не понятно одно обстоятельство. То-есть, в голове не укладывается. Объясните пожалуйста, почему ваша школа плавания называется Свим рокет? У вас англо-говорящая публика учится, или вы из-за рубежа ведете передачи? И что это дает? Я без претензий! Поймите меня правильно. Было бы англичанину странно в Лондоне встретить школу плавания с названием "Быстрая вода"! Спасибо ребята!!!
Почему-почему.. потому что 👣закатали в бетон. Вот 👣 и тонут😢😅
быстро устаю
ruclips.net/video/nTYSbxgwuJ0/видео.html вот посмотрите плиз этот ролик )))
Слабокам нет места в плавании!
@@Uriah_Heep_ it is not your business :)
Физкультура каждое утро
Тонущие ноги это самая непонятная тема для любителя. Тут ещё надо понять что мы считаем за тонущие ноги. То что Никита объяснил это самый примитивный уровень разбора это темы. Если мы хотим чтобы у нас ноги лежали высоко как у профессионалов четырьмя ошибками не обойдёшься. Я считаю что на любительском уровне проблема решается крайне тяжело. Одно из решений может быть переход с 2 ударного на 4 ударный кроль.
спасибо за информацию)
Всё стараюсь делать так, но у меня только так, как на 0:29
++++++
Я пытался научиться плавать не получилось
у меня при 4х и 6ти ударном кроле с ногами все норм, но когда начинаю плыть 2х ударным ноги начинают тонуть )
Все с опытом получится🏊🏼♂️ Сколько проплываете за тренировку?
@@swim_rocket никогда не считал, ставлю технику, уже потом скорость и выносливость буду считать)) но бассейнов 20-30 точно. Бассейн 25 метров
Просто всех учат плавать с поднятой головой с детства поэтому это частые ошибки
Я никогда в жизни не научусь плавать в пытаюсь и даже бью себя не получается 🤬🤬😡😡😠😡😡😠🤬😠🤬😠🤬😠🤬😠🤬😠🤬😒😒😒
Бить не надо. Не пытайтесь научиться если так тяжело идёт, берите очки, прищепку для носа и беруши - просто лежите в воде "медузой" пока мозг не привыкнет. Потом дело пойдет на себе проверил, почти научился кролем в 37. К воде привыкал 2 месяца.
+
Мне 10 лет и я не умею плавать
ruclips.net/video/l6UArs1UyXo/видео.html Вот этот ролик вам поможет понять)
Пкапака
Я хожу в бассейн 6 лет и уменя очень всё хорошо. Я пришёл на этот канал чтобы подписаться.
Я одна умею плавать?
Оксана Филипович, я с тобой!)
Я подозреваю, что умею, но только с усложнениями:)
Основатель 😂😂😂😂