jochomarket.com/ 안녕하세요, 여러분! 조초마켓이 드디어 오픈하였습니다. 아직 부족한 점도 많지만, Iron Rebel 보호대를 원하시는 분들이 많아서 오늘 오픈하기로 결정했습니다. 한국에서 가장 저렴하게 판매하고 있습니다! 먼저 결제와 배송에 대한 안내를 드리겠습니다. 결제: 현재 한국 결제 시스템을 도입하려는 단계에 있습니다. 시간이 오래 걸려서 현재는 신용카드 결제만 가능합니다. (결제창에서 개인통관번호 꼭입력해주세요 아니면 배송불가능합니다) 배송: 해외 배송이기 때문에 약 2주 정도 소요될 예정이며, 한 달 내외로 배송도 일주일 정도 내에 신속하게 바꿀 예정입니다. 처음이니 많은 양해 부탁드립니다. 배송비: 7만원 이상 구매 시 무료 배송입니다. 크림 오브 라이스는 무게 때문에 추가로 배송비가 발생하니 많은 양해 부탁드립니다. (3개마다 9천900원의 배송비가 붙습니다.) 운동 보호대: 해외 배송이라 반품이 힘들기 때문에 사이즈 확인을 두 번 다시 부탁드립니다! 여러분이 미국에서 구매하고 싶은 물건들을 편하게 댓글로 달아주시면 한국에서 판매하는 가격보다 더 저렴하게 찾아뵈려고 최선을 다하겠습니다. 많은 응원과 사랑에 다시 한 번 감사드리며, 최선을 다할게요! 그외에 불편한점 피드백주시면 감사드리겠습니다. 처음 시작하는 구매대행 비즈니스니 부족해도 많은 이해부탁드려요!
조초님~ 저는 아이 둘있는 애기엄마예요. 아이가 어려서 아직 센터갈 여유가 없고, 몸은 계속 안좋아져서 건강을 위해 홈트 맨몸운동으로 시작했다가... 지금은 집에서 덤벨 1kg~24kg 들며 중량운동에 재미를 느끼고 있어요. 제가 헬스장에 가는 것도 아니고 일반식 먹으며 건강을 위해 운동하는 여자인데도, 조초님 라이브 qna 너무 잘 보고 있고 운동 방향과 식단도 고려하게 되어 너무 좋아요. 감사합니다❤ 남자구독자가 대부분인 것 같은데 여자구독자도 있습니다 😊
운동을 한지 얼마안되셨다면 크레아틴 수치가 올라가는건 당연한거에요! 정확하게 수치를 책정하고싶으면 운동을 적어도 2틀 쉬시고 가시는거 추천드립니다. 특히 운동마치고 바로가면 위험수치 나오는경우도 많거든요! 그리고 크레아틴뿐만아니라 Bun/ Egfr 이두가치 수치도 같이봐주시는게 중요한거같아요! 이 세가지에 문제가있으면 신장이 안좋으신거라 정밀검사 받으시면되요. 가끔 크라이탄레벨은 자주 올라가는경우가있어서 꼭 같이봐주시면 좋을거같아요 ㅎㅎ
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
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안녕하세요, 여러분! 조초마켓이 드디어 오픈하였습니다. 아직 부족한 점도 많지만, Iron Rebel 보호대를 원하시는 분들이 많아서 오늘 오픈하기로 결정했습니다. 한국에서 가장 저렴하게 판매하고 있습니다! 먼저 결제와 배송에 대한 안내를 드리겠습니다.
결제: 현재 한국 결제 시스템을 도입하려는 단계에 있습니다. 시간이 오래 걸려서 현재는 신용카드 결제만 가능합니다. (결제창에서 개인통관번호 꼭입력해주세요 아니면 배송불가능합니다)
배송: 해외 배송이기 때문에 약 2주 정도 소요될 예정이며, 한 달 내외로 배송도 일주일 정도 내에 신속하게 바꿀 예정입니다. 처음이니 많은 양해 부탁드립니다.
배송비: 7만원 이상 구매 시 무료 배송입니다. 크림 오브 라이스는 무게 때문에 추가로 배송비가 발생하니 많은 양해 부탁드립니다. (3개마다 9천900원의 배송비가 붙습니다.)
운동 보호대: 해외 배송이라 반품이 힘들기 때문에 사이즈 확인을 두 번 다시 부탁드립니다!
여러분이 미국에서 구매하고 싶은 물건들을 편하게 댓글로 달아주시면 한국에서 판매하는 가격보다 더 저렴하게 찾아뵈려고 최선을 다하겠습니다. 많은 응원과 사랑에 다시 한 번 감사드리며, 최선을 다할게요!
그외에 불편한점 피드백주시면 감사드리겠습니다. 처음 시작하는 구매대행 비즈니스니 부족해도 많은 이해부탁드려요!
미국 동부로도 배송이 가능할까요?!
조초영상은 헬스코리아와 함께합니다
www.healthkoreaus.com
타임스탬프
00:27 팔이너무 안커요. 빈도수 볼륨을 좀 늘릴까요?
02:01 조초형 이번에 10월달 AGP 참가하시나요?
03:14 조초형 간영양제 추천좀!
03:38 일반식으로 근육 늘릴수있나요?
05:31 같은질문 많이나오는대 안힘들어요?
06:06 조초형 분할좀 알려주세요
07:59 한달생활비 얼마 나와요?
08:39 무릎에 인공관절수술했는대 하체 어떻게하죠?
08:52 형님 데드대신에 고중량 로우 괜찮아요?
10:14 조초형 쉬는날에는 뭐해야해요?
11:19 초/중급자들은 각부위 주 2회? 한부위 다 못털어요
12:59 운동쉬는날 유산소 괜찮아요?
13:32 렛풀다운 탑세트가능한가요?
14:11 조초형 다이어트때 몇칼로리로 다이어트 시작하시나요?
15:43 조초형 MBTI 뭐에요?
16:28 스쿼트 vs 핵스쿼트
17:34 불균형이심해요, 벤치할때 봉이 수직으로 안내려와요
18:22 조초형 온라인코칭은 어떻게 진행되요?
20:29 조초형 행복이보이는 말투나 행동이 너무좋아요 비법이있나요?
밝은 에너지를 가지고 있어서 많은 빌더중에 본받을만합이다 초창기 약물투입시 본인도 힘들어하고 조금 바뀐듯하여 눈쌀찌프렸는대 금방 본인에 흐트러짐 중심을 잡고 항상 좋은 에너지 주셔서 감사합니다
좋게봐주셔서 감사합니자
조초 완전 초창기때부터 봤는데 참 사람이 한결같고 단단하다.. 프로 준비할때도 모두가 비웃고 무시했는데... 결국 해냈고 프로전까지 나가네... 리스펙
약만죽어라꼽고 운동 몇년만 하면 ifbb다는데 뭘 리스펙이야.. 유투버 오관장도 운동 개 ㅈ같이하고 약만 죽어라 몇년동안 꼽고 최근 좀 열심히해서 프로카드 딸려하는거보면 수준 안보임? 그리고 보이는거에 목숨걸다가 중요한 건강 다 버리는데 존경스럽냐.. ㅋㅋㅋ
목숨걸고 용량올린거지 뭐..
고마워요 ㅎㅎ
@@abc-cq9nq 넌 그럴 수 있어? 약을 쓰고 안쓰고가 아니라 불확실한 미래에 자기 자신만 믿고 우직하게 갈 수 있어? 아니 주 5일 운동 매일 지킬수나 있어? 객관적으로 생각하자 약썼다고 폄하하지말고 가슴에 손을 얹고 생각헤봐
@@procho 힘내 누가 뭐라해도 자기 자신만 믿고
조초 화이팅
조초의 노력은 계속된다!!
내추럴빌더 말고 팬이된게 처음이네요 항상 응원합니다 멋있고 솔직하고 최고!!
감사드려요!
조초님~ 저는 아이 둘있는 애기엄마예요. 아이가 어려서 아직 센터갈 여유가 없고, 몸은 계속 안좋아져서 건강을 위해 홈트 맨몸운동으로 시작했다가... 지금은 집에서 덤벨 1kg~24kg 들며 중량운동에 재미를 느끼고 있어요. 제가 헬스장에 가는 것도 아니고 일반식 먹으며 건강을 위해 운동하는 여자인데도, 조초님 라이브 qna 너무 잘 보고 있고 운동 방향과 식단도 고려하게 되어 너무 좋아요. 감사합니다❤ 남자구독자가 대부분인 것 같은데 여자구독자도 있습니다 😊
좋게 봐주셔서 감사합니다! ㅎㅎ 주어진환경에 최선 다하는게 제일중요한거같아요! 응원합니다!
매일 밥먹을때 올라와서 개꿀이야❤
조초를 알게 된게 내 운동생활에 있어 그 어떤것보다 큰 자양분이 된 것 같다 정말
조초형 늘 고맙습니다
조초님 같은 한국인으로써 항상 응원합니다. 먼 타국에서 힘들겠지만 한국인도 할수 있다는거 보여주세요 화이팅😮
좋은 영상 감사드립니다.
긴 시간 운동 즐기는 사람이다보니 진정성을 느낍니다~^^
라이브랑 Q&A 자주 해주시는 거 정말 좋아요!
앞으로 더 자주할게요 ㅎㅎ
나보다 동생이지만 너무 좋다.. 이 사람 자주 챙겨보고 있습니다 새로 오픈하신 장비들 한번 구매 해보겠씁니다 조초 파이팅~!
좋게봐주셔서 감사합니다!
몇년 전에 봤다가 오랜만에 다시 보게 됐는데 분위기라든지 말하시는게 엄청 성숙하고 여유있어지셨네요. 뭔일이 있으셨던겁니까?
결혼하고부터뭐...ㅋㅋㅋㅋ 자리잡아가는거같아요~
ㅎㅎㅎㅎㅎ 너무 웃껴요!! 뽀뽀하고 안아드리고 남자분들만 가능 ㅋㅋㅋㅋ
간에 좋은게 밀크씨슬 터두카 낫? 인가요?
일요일 가슴어깨 중에 어깨할때 탑세트X. 레이즈위주, .금요일 어깨 할때 덤숄더 탑세트 + 스미스+ 래이즈인가용?
플레이로딧?? 무슨머신이죠? 같이 움직이는게? 용어좀알려주세요~~ 머신이름이나
Q n A 한국일요일 이면 미국 토욜인거 맞죠? 켈리포니아 라서 그런지 알람설정을 해 놓았는데도 놓쳤어요 ㅠㅠㅠㅠ
네 미국은 주로 토요일에 해요 ㅎㅎ 5-6시쯤!
포장없는 본인 경험 바탕의 조언과 꾸밈없는 정보전달에 사욕이 없어 보여 신뢰가 가는 유투버중 한사람 구독자수가 상당히 절하돼 있는 분이신듯 보통 화려하고 뻔한 정보에 살만 덕지 덕지 붙이고 사실상.들여다 보면 별거 없는 애들이 구독자 수는 많더라
04:23 닭가슴살 조리해서 도시락 싸다니는 게 최고긴 하지만 넘 바쁘신 분들은 닭가슴살 통조림 추천드려요. 150그람 짜리 택포 최저가 1700원 정도 하더라구요. 캔당 단백질 30그람 이상 들어있어서 영양적으로 좋아요.
문제는 진짜 죽을만큼 맛이 없네요 ㅠㅠ
근데 통조림 매일 먹어도 상관없나요? 뭔가 건강에 안좋을거같은 느낌.. 방부제나 보존제 등등?
조조형님 즐겨보고있습니다. 헬스를 하고있는데 크레아티닌 수치가 높게 나오고 여과율이 낮게 나오는 경우 혹시 관리하는 방법이 있을까요?
운동을 한지 얼마안되셨다면 크레아틴 수치가 올라가는건 당연한거에요! 정확하게 수치를 책정하고싶으면 운동을 적어도 2틀 쉬시고 가시는거 추천드립니다. 특히 운동마치고 바로가면 위험수치 나오는경우도 많거든요! 그리고 크레아틴뿐만아니라 Bun/ Egfr 이두가치 수치도 같이봐주시는게 중요한거같아요! 이 세가지에 문제가있으면 신장이 안좋으신거라 정밀검사 받으시면되요. 가끔 크라이탄레벨은 자주 올라가는경우가있어서 꼭 같이봐주시면 좋을거같아요 ㅎㅎ
조초님 입고계신 티셔츠 어디껀가요?. 이뻐여
Urban outfitters 이라는곳에서 삿어요!
Iron Rebel 리프팅벨트도 구입 가능할까요~?
리프팅벨트는 판매안하는걸로 알고있습니다 ㅜ
나도 이제 햇수로 2년차인 헬린이인데 다 터는데... 중급자인데 못 터는건 말이 안됨!!
1일1조초!
mbti 너무 웃기네요 공감ㅋㅋㅋㅋㅋ
4년차 구독자 1등
❤
한국 오시고 대회 끝나시고 시간 괜찮으시면 소소하게라도 구독자 만남 이벤트 열어주세요 형 ㅠ 넘 보고싶슴니다
네 한번 꼭 그렇게 해볼게요!
엣프피
조초님은 몇살이세요?!
만28살입니다! 95년생 ㅎㅎ
등운동을 좋아하는 편인데
등운동 중에서 케이블 로우를 특히 좋아합니다.
와이드 그립으로
케이블 로우하면 등이 넓어지는데도 도움 많이 될까요?
렛풀도 하긴하는데 로우를 더 좋아해서
등 넓이는 풀다운위주가 더 좋을거같아요. 저는 로우에는 중량에 많이 집중하고 풀다운에서 자극에 많이 집중하고있어요~ 와이드 로우 이런거는 잘안하구요 ㅎㅎ
@@procho 친절한 답변 감사~
항상 응원합니다.
그럼 가슴등어깨는 주2회 돌아가는거네요?
솔직히 가슴등만 두번정도로봐주시면되고 어깨는 1번에 가까워요. 가슴끝나고 사레레 3세트, 프론트 3세트기때문에 두번친다고하기는 약간 아쉬운거같아요 ㅎㅎ
그럼 팔은 언제하시나요??😮
저는 팔운동을 아에 안합니다!
헬스계 노홍철ㅎ
2등
팔은 안해요?
대회끝나시믄 바로 싸잡아가게끔 인력준비해놓겠습니다!
❤❤
조초님 혹시 머슬코리아에파는 블루옥스나 아라키돈산같은 그런것들 전부 케미컬이라봐야되나요?
막 이런저런것들많던데 천연식물성스테로이드라는것도있고 부작용없다는것도있고그런데 이런제품섭취 괜찮을까요?
그런제품은 100% 효과도 없어요. 차라리 그돈으로 크레아틴 아니면 더좋은 헬스장 멤버쉽 사는걸 추천드려요. 삼스도그렇고 뭐든지 달콤한 말들이믾아요 부작용이없다 뭐 기타등등. 비타민 C도 부작용이있고 없다하는제품들은 거의 십중팔구 사기라고 보시면될거같아요
@@procho 감사합니다!잠시고민했는데
조초님말듣고 고민조차할필요없겠습니다!
정보를 공유해줘서 감사합니다