3:53 평균적인 수면 주기 (시차와 연계해서 설명) 7:40 밤낮 바뀌는 것과 시차 적응과 비슷한건가요? 9:41 수면 위생 정리 11:07 불면증의 정의 12:36 불면증의 원인 및 감별 진단 17:08 43세 서카딘 먹어도 되나요? 18:12 비타민D가 불면증에 효과있나요? 18:35 정신과에서 시차때문에 수면제 처방받으러 왔다고 하면 처방해주나요? 19:34 불면증으로 정신과가면 상담받을 수 있나요? (정신과의 상담과 금액) 22:09 불면증의 약물 치료 원칙 29:18 졸피뎀에 관한 오해 (수면제의 흔한 부작용) 31:00 수면제는 어떤 사람이 사용하는건가요? 31:20 원인 별 수면제 사용법 34:50 수면제를 먹고 난 후 증상 37:38 수면제를 음료에 타면 맛이나 냄새가 있나요? 39:40 벤조다이아제핀계 수면제 종류와 반감기 42:10 벤조다이아제핀계 수면제의 단점 44:03 수면제를 내과나 가정의학과에서 처방받을 수 있나요? 44:32 수면제의 종류_졸피뎀 47:14 수면제의 종류_항우울제 48:40 수면제의 종류_멜라토닌 50:12 멜라토닌과 서카딘 53:52 수면보조제_디펜히드라민(항히스타민 제제) 54:54 수면제의 총 정리 (수면제를 복용하는 사람들에게) 56:58 월드컵과 수면 58:12 늦게 자도 일찍 일어하야 하는 이유 1:01:35 치맥은 수면에 도움에 되나요? 1:02:25 전반전 끝나고 쉴 때 몸을 따뜻하게 하고 후반전을 보면 수면에 도움 될까요? 1:04:35 멜라토닌 먹고 있는데 부작용이 있을까요? 1:09:13 불면증 환자에게 강조하고 싶은 것
선생님‥저는 오년전 직장에서 은퇴하는 시기에 넘 잠못자 고통스러워 수면제를 내과에서 2년간 복용했는데‥아마 졸피뎀인거 같으네요·그담엔 심한 신경성으로 몸이 좀 안좋아서 친구가 정신건강병원에 저를 데려가서 약처방을 해주셨는데 두알였는데 가장 낮은 안정제하고 수면제 ‥그때부터 두알이 됐어요·저는 안정제는 필요없는거 같은데 삼년정도 먹었더니 ‥수면제만 복용하니 깊게 못잤어요·습관됐나봐요·얼마전부터 수면제를 4/1 줄여서 1알4/1 먹는데 수면질은 떨어져도 감수하면서 노력합니다·깨는시간 등등 다 노력하고 있는데 수면제땜시 간수치가 조금씩 올라가더라구요·이래저래 악순환입니다·어찌해야될지 답이 없어요·
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 저희가 예전에는 유튜브 질문을 선생님들께 다 전달해 드렸으나 최근 구독자의 증가로 전달에 어려움을 겪고 있습니다. 비온뒤 홈페이지 (aftertherain.kr) 비온뒤 커뮤니티에 질문 주시면 비온뒤와 함께하는 전문가 선생님들께서 답변해 드립니다. 감사합니다. 궁금증은 홈페이지로 주시고 제보는 contact@aftertherain.kr 로 부탁드립니다.
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
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3:53 평균적인 수면 주기 (시차와 연계해서 설명)
7:40 밤낮 바뀌는 것과 시차 적응과 비슷한건가요?
9:41 수면 위생 정리
11:07 불면증의 정의
12:36 불면증의 원인 및 감별 진단
17:08 43세 서카딘 먹어도 되나요?
18:12 비타민D가 불면증에 효과있나요?
18:35 정신과에서 시차때문에 수면제 처방받으러 왔다고 하면 처방해주나요?
19:34 불면증으로 정신과가면 상담받을 수 있나요? (정신과의 상담과 금액)
22:09 불면증의 약물 치료 원칙
29:18 졸피뎀에 관한 오해 (수면제의 흔한 부작용)
31:00 수면제는 어떤 사람이 사용하는건가요?
31:20 원인 별 수면제 사용법
34:50 수면제를 먹고 난 후 증상
37:38 수면제를 음료에 타면 맛이나 냄새가 있나요?
39:40 벤조다이아제핀계 수면제 종류와 반감기
42:10 벤조다이아제핀계 수면제의 단점
44:03 수면제를 내과나 가정의학과에서 처방받을 수 있나요?
44:32 수면제의 종류_졸피뎀
47:14 수면제의 종류_항우울제
48:40 수면제의 종류_멜라토닌
50:12 멜라토닌과 서카딘
53:52 수면보조제_디펜히드라민(항히스타민 제제)
54:54 수면제의 총 정리 (수면제를 복용하는 사람들에게)
56:58 월드컵과 수면
58:12 늦게 자도 일찍 일어하야 하는 이유
1:01:35 치맥은 수면에 도움에 되나요?
1:02:25 전반전 끝나고 쉴 때 몸을 따뜻하게 하고 후반전을 보면 수면에 도움 될까요?
1:04:35 멜라토닌 먹고 있는데 부작용이 있을까요?
1:09:13 불면증 환자에게 강조하고 싶은 것
의학채널 비온뒤 22:09 불며증으로 적혀있어요 불면증으로 수정해주세요 제발요 안그럼 저 잠못자요
편히 주무시길 기도합니다.~^^
의학채널 비온뒤 감사합니다 꾸벅 m(_ _)m 🐖🐷🐽
@@dogpig4479 ㅋ
ㅋㅋㅋ홍쌤 너무 최쌤 구박하지 마세여 ㅎㅎ최쌤은 순수하고 정직하시고 신념있으신 분 같아서 좋아여
ㅈ사담이맞네요
홍박사님 진행에 박수
짝짝짝 !!!
통장에 돈없는거보다 수면제없음 불안해요..ㅠ..
두분 엄청 친해보이시네요ㅋㅋㅋ
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
*최* 최고의 마인드힐러 수달 최종배 박사님
*종* 종종 찾아가서
*배* 배웁시다 정신건강해지는법 잘자는법
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
Dog Pig 멋진 삼행시입니다! ㅎㅎ 저도 삼행시 하고 싶어지네요. ㅋㅋㅋ
최고의 게스트 최종배 선생님 정말 재밌고 좋습니다.
종신계약으로 자주 나와주셔서 많은 나눔 해주세요! 원장님 통해서 많이
배우고 공부하고 싶습니다. 감사합니다!
hoseop kim 우어 강적이다!! 삼행시는 내꼰뎅 😲👍
Dog Pig 도그피그님의 재미있는 삼행시 사행시 많이 보고 저도 하고 싶어져서 도전을 해보았네요^^ㅋㅋ
종신계약서를 한번 드려보겠습니다. ~^^ 거절하시면 어쩌죠.
초반에 인간 수면 사이틀이 24시간이 넘는다는 말씀, 이해에 큰 도움되네요.
와 이걸 이제봤어요 ㅋㅋ 너무 재미있어요 두 분 케미 넘 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ자주 나와주세요 ㅎㅎ
최종배 선생님 병원 다니고 있는데 정말 너무 좋으세요:) 기억력도 너무 좋으시고 환자 생각 정말 많이 하시는게 느껴지세요.최종배 선생님 꽃길만 걸으시길 바래요~
혹시 어느병원일까요?
진료 받고 싶어서요
어느 병원이세여
@@까르르까르르-w5l 선생님 성함 그대로 입니다.:) 양재역에 있어요.
@@미이-q9r 양재역 최종배정신의학과입니다.
ㅋㅋㅋㅋ종배쌤 순박해보이세요
20년째 수면제 먹는데 요즘 3알 이상 먹고있어요 저처럼 늘리지 마세요 전 낮에 우울증때문에 낮에도 수면제 먹어요ㅠ 저처럼 수면제과다 복용하지마셔요~~
귀요미
홍박사님!!
수면에
많은 정보 부탁합니다 🙆
좋은 내용 감사합니다
스틸록스는 쪼개먹을 수 없다고 하는데
이럴때는 어떤식으로 용량을 줄일 수 있나요?
또 쪼개먹었을 시엔 어떤 증상이 있으며
아주 위험한가요?
제가 모르고 쪼개서 먹은 적이 있거든요
꼭 답변을 해 주시면 감사하겠습니다
스틸록스 반으로 잘라서 먹어도 됩니다.
한 알은 너무 강하고
그 다음날 기운이 없으면서 어지러워요.
😊괜찮아요 수면제20년 넘게 먹고 있어요 걱정안하셔도 될것같은데~안먹음 더 좋고용~~^^
홍박사님 최박사님 무거운주제인대
시간가는줄 모르게 재미있고 유익한
방송잘보았습니다
최종배 원장님 인상 너무좋아요
최종배 선생님 진짜 좋아요ㅎㅎㅎ
최종배 선생님 정말 코미디보다 훨씬 웃겨요. 진짜 많이 웃고 갑니당 ^^
비온뒤 많이보고싶은데
너무너무 길어요
공부시간도 50분 수업 후 --10분 휴식인데요.
아무리 재밌어도 좋은 말도 40분 이상은 싫증나요.
최종배 원장 선생님 신뢰가 갑니다
비온뒤 볼때마다 느끼지만 사실 전 유머에선 어느정도 친구들중 괜찮은 편인데
공부하면서 공부잘하는애들 재미없다는편견이 살짝있었거든여
근대 ㅋㅋㅋㅋㅋ 비온뒤는 너무재밌어요 ㅋㅋㅋ 편견파괴 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 재미있어욬ㅋㅋ 유익과 재미를 한방에 ㅋㅋ
조선티비ㅋ 빵터졌어요 알콩달콩 재밌네요 저녁빨리 드세요
두 분 너무잼있어요 개콘보다 우껴요ㅎㅎ
저같은 경우는..가수면상태와..수면장애때문에 생활이 너무 힘들어 보다보다 엄마가 절 멱살끄질고 대학병원을 가서 수면장애판단까지받아서 복용이 필요하다고 진단받았는데요. 주변사람들의 편견때문에 몇번이나 끊을려고 안먹었다가 더 나빠졌어요.3일동안 못자구요. 소화기능이나..기절도 동반하구요.
이런경우는 복용이 맞는건가요?
중증 환자 아니면 집중 안 되게 지루한 주제가 될 수도 있는데, 자연스러운 진행에 예능감도 있어 아주 좋습니다.
ㅎㅎㅎ 친한친구 두분 잼나세요~~~~~홍혜걸선생님 ㅎㅎㅎ 잘봤습니당^^
최종배원장님 좋은정보 감사합니다
피디님들 어서 퇴근하소서~저도 열심히 집으로~홍박사님과 최원장님은 식사하시구요ㅋ 식사만 하실지...ㅋㅋ뎃 ~수고하셨어요~♡
hoseop kim 아쿠^^ 어쩌 쓴걸 보시고~^^ 네에 감사해요^^
응원감사합니다.~
새벽에 수면방송 보는중ㅋ
ㅎㅎㅎ 귀여우세요.순수함에
즐겁게 봤읍니다😊😊😊🍀🍀🍀
기대 안했기 때문에 ... 캐미 좋네요 ㅋㅋㅋ
비온뒤 정말 유익합니다ㆍ
늘 ~ 감사합니다
이제야 보네요.두분 너무 재밋고 유익해요.
졸피뎀 오래 먹으면 알츠하이머 걸린단 얘기있는데ㅡ그런가요?
유익하고 재밌어요!
수면제 복용할려면 갈등할 필요가없지요 저같은 경우는 절대 안먹어요 쪽잠 자든지 뜬눈으로 새요 기도하면서 잠을 잘려고해도 안오 안온대로 저녁내 눈감고 있어요 피곤하거나 괴롭거나 잡념이없어요 아침에는 정상적으로 한시간 반 동안 예배를 드려요 저녁에 기도를하고 맡겨도 잠을 못자지만 감당하게 해주시고 다음날 생활하는데 전혀 불편이없어요
저는 몇년간 잠을 못자도 불면증으로 생각 안했어요 문제시 안했어요 자연스럽게 생각했어요 살아가는 과정에서 겪을수도 있다 생각합니다ㅡ감당할수 있으니까요 기도생활로 언젠가 때가되면 좋아지겠지 긍정적으로 누구한테 말안하면 주위에서도 몰라요
잠못이루고.괴로워하는것보다.차라리수면유도제먹고자는게.낫다네요..0,25미리활시온처방
최원장님 은근 유머러스하시네요 ㅎ
류진성 님 공감해요 수면제 타는날 재벌된 기분이다 말은쉽지 당해봐라
두쌤 대화넘 잼나요
진심이 돋보이는방송입니다
최종배 선생님 인상이 너무 좋으시다 ㅋ
2
선생님 저는 수면제 안먹으면
잠이 안와요
수면제를 반쪽씨 먹고있는데
계속 먹어도 괜찬은 건가요?
혜걸씨최원장님
너무면박주시는거아니예요
정말순수하신선생님호감이가네요
제가서울에살면병원가보고싶어요
홍해걸쌤 반가워요~~건강하신모습보니반갑습니다~~
좋은 정보 잘 들었습니다 감사합니다 🙇⚘⚘
좋은 정보 감사드립니다.
멜라토닌이 깊은 수면에 도움이 되는지 알고 싶네요...
한가지 더 45세입니다만, 보니까 1mg부터 10mg 이 있는데, 어느정도가 적당한지요...
아 고맙습니다.^^
천재~♡♡♡♡제가 이글 남길줄 어떻게 아시고 ~^^
멜라토닌 애기하시는데 나이가드니 점도 검버섯도 많이생겼는데 부족해서 그런가요? 수면부족현상도 심한데요 멜라토닌부족 때문인가요? 이럴땐 복용하면 두가지모두 회복될까요?
선생님의 의견부탁드립니다
정신과의 처방을받아 수면제 장기간 먹다보니 지금은 습관화됐는데 수면제를 먹어면 치매의 위험있다는데정말이에요.
비온뒤 방송 오늘 처음봐요~^^
좋아요!구독신청했어요~^^
질문에 대한 답변은 여기에 안달아주시나요?^^
rina www.aftertherain.kr/m/community/ 질문은 여기에 남기셔요 카테고리 나눠져있으니 원하시는 게시판에 남기시면 됩니다
아 저 수면제 처방필요해서 병원 찾고 있었는데 선생님 뵈러 갈께욧 ~~~
한국가면 선생님께 갈려면 주소와 전화번호 좀 알려주세요 ㅡ
불면증으로 몇년동안 약을먹고 있어요 ㅡ
상담을 하고 싶네요 ㅡㅡ
스틸록스 를 일년 넘게 먹었어요.이젠 의존성이 생겼는데.어떻게 할까요?
좋은 말씀부탁드립니다.
※홍선생님이 최선생님 말씀을 너무나 가로막네요.
홍쌤의 유익한 방송 고맙습니다. 아쉬운 점은 진햇자의 말씀이 좀 많으신 것 같습니다. 진행자의 말씀을 좀 줄여 주면 좋겠습니다.
선생님프로를 보고 싶은데 너무 시간이 길어요 조금 짧게라도 자주하시는쪽으로 하시면 저감은 사람은 시청하기 좋은데요
노인은 메로토닌 븐비가 적어 적어서 불면증이 오기 쉽다는데 메라토닌 분비하게 하는 처방은 없나요 ,? 저는10년 이상 수면제.븍용자입니다 .스트레스도 없읍니다.
댓글들이 다 이상하네요 하나마나 하는 소리예요 본인들이 체험하거나 수면에 도움되는 이야기를 쓴사람은 아무도없네요
최종배선생님 참 좋아요
선생님‥저는 오년전 직장에서 은퇴하는 시기에 넘 잠못자 고통스러워 수면제를 내과에서 2년간 복용했는데‥아마 졸피뎀인거 같으네요·그담엔 심한 신경성으로 몸이 좀 안좋아서 친구가 정신건강병원에 저를 데려가서 약처방을 해주셨는데 두알였는데 가장 낮은 안정제하고 수면제 ‥그때부터 두알이 됐어요·저는 안정제는 필요없는거 같은데 삼년정도 먹었더니 ‥수면제만 복용하니 깊게 못잤어요·습관됐나봐요·얼마전부터 수면제를 4/1 줄여서 1알4/1 먹는데 수면질은 떨어져도 감수하면서 노력합니다·깨는시간 등등 다 노력하고 있는데 수면제땜시 간수치가 조금씩 올라가더라구요·이래저래 악순환입니다·어찌해야될지 답이 없어요·
ㅋㅋㅋ
두분 구여워욤
👍 👍 👍
대학병원 처방이아니라 신경과에서 처방받고 있는데요 내성 때문에 노파심이 생기네요?
자다가 자꾸잠이 깨어버려요 뭔일~~깊은 숙면 취해야하는데 그렇지 못함~~
궁금한의학정도에대해 제보? 하고싶은데 어디다문의해야하나요?
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 저희가 예전에는 유튜브 질문을 선생님들께 다 전달해 드렸으나 최근 구독자의 증가로 전달에 어려움을 겪고 있습니다. 비온뒤 홈페이지 (aftertherain.kr) 비온뒤 커뮤니티에 질문 주시면 비온뒤와 함께하는 전문가 선생님들께서 답변해 드립니다. 감사합니다. 궁금증은 홈페이지로 주시고 제보는 contact@aftertherain.kr 로 부탁드립니다.
오늘 걍 웃겨요 ㅎㅎㅎ보기좋네요 친구분들
감사합니다 많이배웠읍니다
졸피드 먹고있어요 매일먹는기 좋은가요 아니면 가끔먹는기 좋은가요
아티반 처방 받았는데 하루를 거의 못 일어 났어요. 정신은 낮엔 깨어 있어도 몸은 축 늘어집니다. 두번 다시 쓰고 싶지 않네요. 별 맛 못 느낍니다. 노란색.
결론은 수면제는 먹으면 안된다!
콘칩
대박,,,,,,,
출출할때.
수면제와 항 우울제 와의 상이점 을 알게되어 도움되어 감사합니다..
긍정적 마인드를 갖게되어 감사해요
안 녕하세요. 전대학병원에서. 알프람. 싸일. 레노정. 를 10년제 복욕하고잇는대. 이약은. 괜찬은가요?
진짜 홍헤걸님은 좀 목소리 종 죽이면
안될까요 방송을좀오래됬다해서
자신감이 넘충만 해요
첨하시는분들 힘좀실어주세요.
친구두분대화가재미납니다공격방어성격이부드러우셔
리보트릴정은 어떤가요?
수면제 자주 먹으면 내성이 생기고 안좋겟죠? 불면증이 심해서 일주일에 네다섯밤은 잠을 이룰수가 없거든요
저는 74 세입니다
최선생님께 진료받고 싶은데
연락처를 받고싶습니다
원장님 아외겠읍니다저는수면제을십사넌 보용했읍니다 그래도 인째에 괜를가요
최선생님 말씀은 확실한 주장도
없고 좀 답답 ᆢ
홍샘 확실히 동안이네요
수면제를 3개월 복용을 했는데 내성이 생기는것 같아서 최근에 줄였는데 36시간를 안 자도 잠이 안와서 먹는 횟수가 원래 되로 돌아 갔어요 다른 방법이 없나요
수면제 없이잠을 못듬니다
의사샘 긴장해서그런가 너무 버벅거리셔서~~ 뭔말인지 잘 모르겠네요ㅠ
똑부러지게 말씀좀 해주세요
다좋은데 중간광고가 좀 짱나네여ㅎ 광고를 차라리 앞으로 하시덩가ㅋ
잘보고 있습니다 제가 헬시몬 이라는 수면약을 처방 받았는데 부작용이 있는지 궁금합니다
할시온입니다
콘칩이 쓱 ㅋ
역쉬 편한방송^^
서론이너무길어요.본론만간단히하시길~너무지루합니다
다 좋은데 방송이 좀 쓸데없는 말이 많고 정확한 요점을 전달을 못하네ㅜ
최선생 예기가 클리어질 않아요. 중언 부언하고 있어요. 짧고 결론을 쉽게 말씀하세요.
이조은. 프로. 이제봣네요.
선생님 주소좀적어주세요병원에잦어가게읍니다
최종배 선생님 말을 좀 웅얼웅얼 뭉개지말고 분명하게 해주세요
내친구도 막먹어요~한밤에 5끼를 먹어요ㅜㅜ
서론이너므길어요 결론으로빨리
수면 관련 정보를주신다더니 왠정치 얘기만 합니까?
서론이 너무길어~~
진작볼걸
홍씨는 왜케 재수없이얄밉지
어수선 하고
흐름이 끊겨서
살짝? ? ?
별도움안되네요...
헛소리 가 많아요
그런 병원 거의없어요
빨리본론으로들어가주세요
저는 Mirtazapine 15 mg 하루에 한알씩 먹는데
이약은 어떤가요 ㅡㅡ
불면증은 잠안오면 잠안잔다 그러면 반드시 잠온다
어찌다잠이안오면수면제반알정도
먹는데도아침에머리가너무아파요
머리아픈것도몇일갑니다
왜이런지알고싶습니다
저희가 예전에는 유튜브 질문을 선생님들께 다 전달해 드렸으나 최근 구독자의 증가로 전달에 어려움을 겪고 있습니다. 비온뒤 홈페이지 (aftertherain.kr) 비온뒤 커뮤니티에 질문 주시면 비온뒤와 함께하는 전문가 선생님들께서 답변해 드립니다. 감사합니다.