Geführte Meditation: Unangenehme Gefühle spüren und zulassen, verstehen und loslassen

Ihr Lieben, hier eine kleine Hilfestellung für Alle, die mit unangenehmen Gefühlen adäquater umgehen wollen. Spür gern mit meiner Begleitung mal hin, beobachte das Gefühl - vielleicht verändert es sich und wird weniger intensiv. Es geht darum, sie zu spüren, denn dafür sind sie da, sie wohlwollend zu beobachten, sie zu benennen, sie zu verstehen (warum sind sie da?), und ihnen einfach ein bisschen Zeit zu geben. Es ist ein Übungsprozess, wie schön, dass du dir heute für dich ein bisschen Zeit nimmst, um in diesem Übungsprozess ein Stückchen foranzuschreiten. Ich freue mich, dass du da bist! Eure Avelina
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