Il tempo di recupero perfetto per l'ipertrofia

SBAGLIARE TEMPO DI RECUPERO SIGNIFICA SBAGLIARE ALLENAMENTO.
Il recupero fa PARTE INTEGRANTE dell'allenamento, è uno degli ingredienti per avere "la torta perfetta".
Capire QUANTO RECUPERARE E PERCHE' dovrebbe essere una cosa che tutti coloro che si allenano per i risultati devono sapere.
In questo video un pò di teoria e un esempio pratico per capire.
IMPORTANTE: nell' esempio i 100 kg si ipotizzano per una capacità di 3-4 reps al massimo
Condividete con chi ne ha bisogno e scrivete nei commenti che ne pensate a riguardo.
IL PRIMO METODO SCIENTIFICO CHE TI PERMETTE DI AUMENTARE LA FORZA E L'IPERTROFIA
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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.