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気を補うのに実はとても簡単ですよ！誰でもできることです！目次00:00 前置き00:28 結論01:12 気を補う養う方法その１02:59 気を補う養う方法その２04:00 気を補う養う方法その３
😂ありがたいことに近所の漢方内科で散歩を週3回から始めようと言われて3ヶ月経って、少しだけマシになりました仕事柄、外食や中食はどうしても簡単に済ませたくて利用しているので他の食事をもう少し気をつけたいです…本当は料理が好きなので作れたら作りますね色々な先生や物に頼って気を補って養いたいと思います
だるいなぁしんどいなぁと思ってても、アップダウンのある道をサイクリングするとスカッと爽やかになります。風を感じるし鳥の声が聞こえて気持ちがいいです。
シンプルで落ち着きそうなお部屋だな〜❤
食べる事、寝る事、運動、とても大事だと動画を観て思いました🌳これから暑くなるので、体を整えたいと思っています☘️基本の3セット、整えたいと思いました😌ありがとうございます☺️
あれこれ検討した結果、気も無くなったり、気滞、気逆になったり、プラス痰湿もたまりやすいので、なかなかうまく行かなかったのですが、ロン毛先生の軽めの運動が効きました🐤✨ありがとうございます‼️🥳✨
睡眠不足の時に無理に運動しても気の巡りが悪かった。睡眠不足を解消してから楽しく運動します。
初めてコメントします。いつも役立つ動画＆毎朝の予報をありがとうございます。ロン毛メガネ先生の、話し方はとても丁寧なのに言い切り方になっている字幕が感じさせるアンバランスさも、個人的に大変にツボっていて、毎回の動画更新を楽しみにしています。不眠症に加え経過観察中の病気の影響で、今は生活リズムがぐちゃぐちゃになっているのですが、主治医にいわせると投薬治療の予定だそうなので、それと同時に生活リズムも整えていきたいと思います。継続は力なりといえどそれが一番難しいの、本当に困ったものです😅
コメントありがとうございます☺️嬉しいです！無理せずに少しずつ体の声を聞いて、ゆるく養っていきましょう！生活リズムは急に１８０度変えることは難しいと思うので、少しずつ少しずつ変えていきましょうね！
@@rongemeganeお忙しい中、お返事をありがとうございます。「体の声を聞く」のが元々得意ではなく、無理をせざるを得ない日々が長く続いていたので「今がその時」と腹を据える覚悟ができたタイミングでのお返事、とても心強く思います。嬉しいです😊性格的に「ゆるく」もとても苦手なのですが、こちらも同時にゆっくりと馴染ませるように覚えていこうと思っています。以前は「太く短く」と思いながら過ごしていたので、これからは「細く長く」健康的に、楽しく生きていきたいと思います！今後の動画も楽しみにしています。引き続きよろしくお願いします
いつもありがとうございます。「あなたに健康守って頂いてます！ピーママですw」大好きな🐶がいた頃は毎日１時間～２時間くらい散歩して、彼女の為に早寝早起きして健康な日々でしたが亡き後はステッパーとスクワットをぼちぼちする程度…食事も家族が不在な時は自炊しないし…自分の為に努力する習慣を身に付けなくては😅
簡単そうで難しいんだよねー、、、
漢方高いから助かります
ジョギングなどの有酸素運動をオススメされていますが、筋トレなどの無酸素運動では効果が違うのでしょうか？週2回ランニングしているのですが、もう少し運動したいので、筋トレを始めるか週３回ランニングにするか迷っています😅
筋トレもいいと思いますよ。
背中を押していただき、ありがとうございます🧡のんびり筋トレも始めます💪
ジョギングなどは苦手なので、週４日、平均約30分ほど、ラジオ体操や心拍数が上がる運動とヨガなどを組み合わせてやっていますが、疲れすぎず、心地よければいいんでしょうか
いいと思いますよ！
いつもありがとうございます🎵
有酸素運動と一緒に筋トレもしていますが軽い筋肉痛でも頭痛が一緒に出てきます。元々偏頭痛持ちですが最近は発作もありませんでした😢5年以上この症状があり色々調べてみたのですが、何が原因なのかわかりません。おかげで筋トレが怖いです。単なる頭痛というよりか、筋肉の炎症に対して脳が過剰に反応しているような、そんな感じです。（医者に行っても原因がよくわかりません）東洋医学的ではこのような慢性的な痛みをどう捉えているのか教えていただきたいです。
慢性な痛みについては、一般的には気血が足りない、気血の流れが詰まっている、冷え、湿気などに関係していると考えますね。運動して気血の巡りが良くなるのはいいですが、巡らせる気血が足りていない場合は、痛みが出る可能性がありますね。あと、経絡が詰まり気味で、巡ろうとしても巡られなくて詰まってると痛みが生まれる可能性もあります。一度鍼灸師さんと相談してみてもいいかもしれませんね。頭痛について、よかったら下記の動画内をご参考くださいruclips.net/video/TOmjBTe2Fv4/видео.htmlruclips.net/video/TjFtg_D7obw/видео.html
@@rongemegane ご返信ありがとうございます😭詰まっていることもあるのですね。元々ご飯食べると眠いなどの症状があり、足りていない方かなと思っていました。鍼灸師さん、行ったことないのですが、探してみます。動画もありがとうございます✨勉強して養生します〜！🙇♀️
こんにちは。あれから、鍼灸行ってみたり、気血を補ったり（脾胃を養ったり）と生活してみましたが痛む事が減ってきました！お医者さんへ行ってもうんともなかったのでとてもありがたいです。ただ、改善したらしたでほてりが出てきており、五行ってこういうことなのか、いかに養生していなかったか痛感しています😂まだまだわからないことが多いですが、自分や家族の健康のため勉強します〜！ありがとうございます😊
漢方薬の力も借りながら頑張っていますが、胃腸が弱すぎて、気を補いたいたくても食べられないし、気を養いたいのに少し散歩をしただけでお腹の調子を崩してしまいます。こういう場合はどうすればよいでしょうか？
胃腸が弱すぎている場合は、漢方薬を頼ってもいいですよ！余裕があれば食事と生活習慣を少し意識するとなおいいですね。お散歩がきつい場合は、お家でストレッチや手首や足首を回したり、負担が少ない運動でもいいですよ
勧められてお粥食べたら徐々に胃が痛くなってきました
玄米粥ですかね？！玄米ははやめてください。胃腸が弱い人に向いていないです。
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
気を補うのに実はとても簡単ですよ！誰でもできることです！
目次
00:00 前置き
00:28 結論
01:12 気を補う養う方法その１
02:59 気を補う養う方法その２
04:00 気を補う養う方法その３
😂ありがたいことに近所の漢方内科で散歩を週3回から始めようと言われて3ヶ月経って、少しだけマシになりました
仕事柄、外食や中食はどうしても簡単に済ませたくて利用しているので他の食事をもう少し気をつけたいです…本当は料理が好きなので作れたら作りますね
色々な先生や物に頼って気を補って養いたいと思います
だるいなぁしんどいなぁと思ってても、アップダウンのある道をサイクリングするとスカッと爽やかになります。風を感じるし鳥の声が聞こえて気持ちがいいです。
シンプルで落ち着きそうなお部屋だな〜❤
食べる事、寝る事、運動、とても大事だと動画を観て思いました🌳これから暑くなるので、体を整えたいと思っています☘️基本の3セット、整えたいと思いました😌ありがとうございます☺️
あれこれ検討した結果、気も無くなったり、気滞、気逆になったり、プラス痰湿もたまりやすいので、なかなかうまく行かなかったのですが、ロン毛先生の軽めの運動が効きました🐤✨ありがとうございます‼️🥳✨
睡眠不足の時に無理に運動しても気の巡りが悪かった。睡眠不足を解消してから楽しく運動します。
初めてコメントします。
いつも役立つ動画＆毎朝の予報をありがとうございます。
ロン毛メガネ先生の、話し方はとても丁寧なのに言い切り方になっている字幕が感じさせるアンバランスさも、個人的に大変にツボっていて、毎回の動画更新を楽しみにしています。
不眠症に加え経過観察中の病気の影響で、今は生活リズムがぐちゃぐちゃになっているのですが、主治医にいわせると投薬治療の予定だそうなので、それと同時に生活リズムも整えていきたいと思います。
継続は力なりといえどそれが一番難しいの、本当に困ったものです😅
コメントありがとうございます☺️嬉しいです！
無理せずに少しずつ体の声を聞いて、ゆるく養っていきましょう！生活リズムは急に１８０度変えることは難しいと思うので、少しずつ少しずつ変えていきましょうね！
@@rongemeganeお忙しい中、お返事をありがとうございます。「体の声を聞く」のが元々得意ではなく、無理をせざるを得ない日々が長く続いていたので「今がその時」と腹を据える覚悟ができたタイミングでのお返事、とても心強く思います。嬉しいです😊
性格的に「ゆるく」もとても苦手なのですが、こちらも同時にゆっくりと馴染ませるように覚えていこうと思っています。
以前は「太く短く」と思いながら過ごしていたので、これからは「細く長く」健康的に、楽しく生きていきたいと思います！
今後の動画も楽しみにしています。引き続きよろしくお願いします
いつもありがとうございます。
「あなたに健康守って頂いてます！ピーママですw」大好きな🐶がいた頃は毎日１時間～２時間くらい散歩して、彼女の為に早寝早起きして健康な日々でしたが亡き後はステッパーとスクワットをぼちぼちする程度…食事も家族が不在な時は自炊しないし…自分の為に努力する習慣を身に付けなくては😅
簡単そうで難しいんだよねー、、、
漢方高いから助かります
ジョギングなどの有酸素運動をオススメされていますが、筋トレなどの無酸素運動では効果が違うのでしょうか？
週2回ランニングしているのですが、もう少し運動したいので、筋トレを始めるか週３回ランニングにするか迷っています😅
筋トレもいいと思いますよ。
背中を押していただき、ありがとうございます🧡のんびり筋トレも始めます💪
ジョギングなどは苦手なので、週４日、平均約30分ほど、ラジオ体操や心拍数が上がる運動とヨガなどを組み合わせてやっていますが、疲れすぎず、心地よければいいんでしょうか
いいと思いますよ！
いつもありがとうございます🎵
有酸素運動と一緒に筋トレもしていますが軽い筋肉痛でも頭痛が一緒に出てきます。元々偏頭痛持ちですが最近は発作もありませんでした😢
5年以上この症状があり色々調べてみたのですが、何が原因なのかわかりません。おかげで筋トレが怖いです。
単なる頭痛というよりか、筋肉の炎症に対して脳が過剰に反応しているような、そんな感じです。（医者に行っても原因がよくわかりません）
東洋医学的ではこのような慢性的な痛みをどう捉えているのか教えていただきたいです。
慢性な痛みについては、一般的には気血が足りない、気血の流れが詰まっている、冷え、湿気などに関係していると考えますね。運動して気血の巡りが良くなるのはいいですが、巡らせる気血が足りていない場合は、痛みが出る可能性がありますね。あと、経絡が詰まり気味で、巡ろうとしても巡られなくて詰まってると痛みが生まれる可能性もあります。一度鍼灸師さんと相談してみてもいいかもしれませんね。
頭痛について、よかったら下記の動画内をご参考ください
ruclips.net/video/TOmjBTe2Fv4/видео.html
ruclips.net/video/TjFtg_D7obw/видео.html
@@rongemegane ご返信ありがとうございます😭
詰まっていることもあるのですね。元々ご飯食べると眠いなどの症状があり、足りていない方かなと思っていました。鍼灸師さん、行ったことないのですが、探してみます。
動画もありがとうございます✨勉強して養生します〜！🙇♀️
こんにちは。あれから、鍼灸行ってみたり、気血を補ったり（脾胃を養ったり）と生活してみましたが痛む事が減ってきました！
お医者さんへ行ってもうんともなかったのでとてもありがたいです。
ただ、改善したらしたでほてりが出てきており、五行ってこういうことなのか、いかに養生していなかったか痛感しています😂
まだまだわからないことが多いですが、自分や家族の健康のため勉強します〜！ありがとうございます😊
漢方薬の力も借りながら頑張っていますが、胃腸が弱すぎて、気を補いたいたくても食べられないし、気を養いたいのに少し散歩をしただけでお腹の調子を崩してしまいます。
こういう場合はどうすればよいでしょうか？
胃腸が弱すぎている場合は、漢方薬を頼ってもいいですよ！余裕があれば食事と生活習慣を少し意識するとなおいいですね。お散歩がきつい場合は、お家でストレッチや手首や足首を回したり、負担が少ない運動でもいいですよ
勧められてお粥食べたら徐々に胃が痛くなってきました
玄米粥ですかね？！玄米ははやめてください。胃腸が弱い人に向いていないです。