Gracias!!! primer vídeo que encuentro que tenga la información más específica y amplia en cuanto al deporte. Práctico acrobacias aéreas y ahora entiendo que debo pausarlo, sobretodo para no correr riesgo de caídas. Pero seguiré haciendo yoga en casa, quitando algunas posturas de inversión y alguna más 😅
Hola!, gracias por el video. Estoy mismo de 10 semanas, estoy teniendo, por ahora, un buen embarazo, sin síntomas importantes, sólo bastante sueño y cansancio. Solo que la actividad deportiva que vengo realizando desde hace varios años es el crossfit. Desde que lo comuniqué me apartaron de correr, saltar y hacer cargas fuertes de peso. Al principio no me apetecía nada cargar peso, pero sigo teniendo dudas acerca de si puedo o no correr, saltar a la comba y qué límite tengo con las cargas de peso y ejercicios que puedo realizar. (pies a barra, dominadas, sentadillas con peso...) una luz, por favor!!
Hola! tengo un vídeo que quizá te pueda ayudar: AF en el embarazo!! claro que puedes realizar actividad con pesas! Con moderación y siguiendo las pautas que marco en ese vídeo. Siempre y cuando no tengas ninguna contraindicación específica claro!
¿Cuanto tiempo de cardio y cuanto de tonificación recomiendas en El Segundo trimestre si estas sana y el embarazo va perfecto? Estoy intentando hacerme una rutina en casa para estos días de confinamiento. Muchas gracias!!
Pues no es una pregunta fácil. Depende del entrenamiento anterior de cada una. Hay q valorar personalmente. Lo q tienes q tener claro es que no debes perder el aliento haciendo cardio!
Me encantan tus vídeos, acabo de “descubrirte”. Estoy embarazada de a penas 7 semanas y me ha dicho la matrona que tengo que dejar de hacer abdominales, ni planchas. No sé si tiene razón o la mujer está un poco fuera de onda porque es mayor. Soy de entrenar fuerza en el gimnasio. No debo dejarlo, verdad?
Pues a ver.... depende como siempre. Depende de a qué abdominales te refieres...si son de los de flexionar el tronco, ni uno más. Las planchas mientras te encuentres bien puedes hacerlas pero en el momento en que notes q se "abomba" tu abdomen al hacerlas, déjalas también. Mírate el vídeo de ejercicios de transverso abdominal para embarazadas porque los tiros van por ahí.
Ays, si es q el tema de estar en forma está genial.... Pero en mi caso que llevo los 8,5meses con náuseas y vómitos... No ves el momento ni de bajar a por el pan. Te sientes bastante regu... Respecto a los kg, a día de hoy llevaba más kg perdidos que ganados (el bebé está perfecto, supongo q ha cogido los kg de mi grasa corporal, que no està mal, ojo!), Pero me preocupa que no he podido hacer ejercicio y estar tonificada :(
No te preocupes!! Si no te has encontrado bien has hecho lo que has podido. Lo importante es que el bebé esté bien y que ya casi terminas con tu embarazo!! Ánimo!!
Gracias!!! primer vídeo que encuentro que tenga la información más específica y amplia en cuanto al deporte. Práctico acrobacias aéreas y ahora entiendo que debo pausarlo, sobretodo para no correr riesgo de caídas. Pero seguiré haciendo yoga en casa, quitando algunas posturas de inversión y alguna más 😅
👏👏👏🥰🥰
Hola! Qué alegría ver que vuelves a subir videos! Estoy embarazada de 35 semanas y desde el principio los he hecho. Un saludo y felicidades!
Sí...😅 A veces no es fácil encontrar hueco para grabar. Subiremos más! Saludos!
Hola!, gracias por el video. Estoy mismo de 10 semanas, estoy teniendo, por ahora, un buen embarazo, sin síntomas importantes, sólo bastante sueño y cansancio. Solo que la actividad deportiva que vengo realizando desde hace varios años es el crossfit. Desde que lo comuniqué me apartaron de correr, saltar y hacer cargas fuertes de peso. Al principio no me apetecía nada cargar peso, pero sigo teniendo dudas acerca de si puedo o no correr, saltar a la comba y qué límite tengo con las cargas de peso y ejercicios que puedo realizar. (pies a barra, dominadas, sentadillas con peso...) una luz, por favor!!
Hola! tengo un vídeo que quizá te pueda ayudar: AF en el embarazo!! claro que puedes realizar actividad con pesas! Con moderación y siguiendo las pautas que marco en ese vídeo. Siempre y cuando no tengas ninguna contraindicación específica claro!
¿Cuanto tiempo de cardio y cuanto de tonificación recomiendas en El Segundo trimestre si estas sana y el embarazo va perfecto? Estoy intentando hacerme una rutina en casa para estos días de confinamiento. Muchas gracias!!
Pues no es una pregunta fácil. Depende del entrenamiento anterior de cada una. Hay q valorar personalmente. Lo q tienes q tener claro es que no debes perder el aliento haciendo cardio!
Me encantan tus vídeos, acabo de “descubrirte”. Estoy embarazada de a penas 7 semanas y me ha dicho la matrona que tengo que dejar de hacer abdominales, ni planchas. No sé si tiene razón o la mujer está un poco fuera de onda porque es mayor. Soy de entrenar fuerza en el gimnasio. No debo dejarlo, verdad?
Pues a ver.... depende como siempre. Depende de a qué abdominales te refieres...si son de los de flexionar el tronco, ni uno más. Las planchas mientras te encuentres bien puedes hacerlas pero en el momento en que notes q se "abomba" tu abdomen al hacerlas, déjalas también.
Mírate el vídeo de ejercicios de transverso abdominal para embarazadas porque los tiros van por ahí.
Ays, si es q el tema de estar en forma está genial.... Pero en mi caso que llevo los 8,5meses con náuseas y vómitos... No ves el momento ni de bajar a por el pan. Te sientes bastante regu...
Respecto a los kg, a día de hoy llevaba más kg perdidos que ganados (el bebé está perfecto, supongo q ha cogido los kg de mi grasa corporal, que no està mal, ojo!), Pero me preocupa que no he podido hacer ejercicio y estar tonificada :(
No te preocupes!! Si no te has encontrado bien has hecho lo que has podido. Lo importante es que el bebé esté bien y que ya casi terminas con tu embarazo!! Ánimo!!
@@ebrefisio mil gracias por tus palabras y tus ánimos! 😍🤗