HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- V tomto podcastu jsme vyzpovídali velmi zajímavého hosta, on-line kouče, výživového poradce, osobního trenéra, velkého sportovce a minimalistu Fredyho Krígla, který má svůj propracovaný systém a projekt KETO SUMMER PROJECT, se kterým má skvělé výsledky u svých klientů, kterých je už několik tisíc.
Kontakt: fredykrigl.cz
Bavili jsme se s ním ohledně jeho náhledu na stravování, jaká byla jeho cesta až do současnosti ve sportu a výživě, proč se vydal postupně až na cestu stravování CARNIVORE DIET a k tomu praktikuje převážně OMAD neboli jedno jídlo denně a zároveň i několikadenní půsty.
S Radkem je byl tento podcast velice obohacující v rámci toho, jak může být tělo flexibilní v rámci možností nastavení terapeutického stravování, kdy se konzumuje například jen živočišná strava a vyřadí se tam veškeré rostlinná strava.
Každý si z tohoto režimu stravování vezměte to, co je s Vámi v souladu a v případě, že by vás CARNIVORE směr zajímal, tak doporučujeme konzultovat váš aktuální stav s odborníkem, jako je Fredy a případně i s ošetřujícím doktorem, aby vše proběhlo v rovnováze a ve zdraví.
V další části podcastu se ještě Fredyho ptáme na jeho podnikání, jeho investice a co jsou jeho další plány v rozvoji jeho osobnosti a businessu.
Celý podcast je našlapaný hromadou informací k zamyšlení, tak si nezapomeňte dělat poznámky, ať můžete případně aplikovat nabité poznatky a myšlenky.
Pro členy komunity HEROHERO si Fredy připravil velkou slevu na jeho KSP-čko neboli Keto Summer Project, takže kdo máte zájem o vstup a získat tak individuální jídelníček, recepty, flexibilní stravování, a mnohem více…neváhejte a připojte se k této komunitě a budete mít nejenom tuto super slevičku, ale zároveň další benefity v podobě dalších bonusových materiálů s ohromnou přidanou hodnotou a zároveň včetně celého on-line kurzu Buď Fit v hodnotě 15 000 Kč.
www.herohero.c...
Budeme rádi za sdílení podcastu na sociálních sítích a mezi kamarády.
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
Další podcast a náš blog najdeš na stránce:
www.magie-zivo...
Spotify:
www.open.spoti....
Instagram na Radka
/ radek_barta
Napiš Honzovi
m.me/jan.jiran.84
/ jiranjan
Pohodový rozhovor super 💪 držím palce do budúcna 😁👍
Super rozhovor 😉
Děkujeme mockrát. 😊
Fajn rozhovor. Co se týče cholesterolu. Měl jsem stejný názor, ale trochu jsem ho změnil. Vysoká hladina LDL cholesterolu je spojena s vyšším rizikem aterosklerózy. To je vědecký konsenzus. Teď je otázka, jestli je to u keto/carnivore stejné, nebo jsou tito lidi nějak chráněni. A to zatím zkrátka nevíme. Neexistuje na to dostatek dat. Takže když Fredy bude říkat, že je to bezpečné tak to prostě nemusí být pravda. Člověk jménem Dave Feldmann provádí aktuálně výzkumy na fenomén "Lean mass hyper responder". Což jsou typicky hubení lidé na carnivore stravě s velmi vysokým LDL, ale ostatní hodnoty metabolického zdraví mají v pořádku. Mají tam měřit právě soft plaque v cévách tak uvidíme. Jinak ten zmiňovaný rozhovor Saladino vs Dr. Alo jsem viděl a vlastně jsem se přiklonil k tomu kardiologovi, odpůrce keta. Oni se vlastně docela shodli na tom, že LDL nemusí být to, co primárně způsobuje aterosklerózu, ale je k tomu procesu nutný. Přirovnávali to ke stromům v lese. Takže pokud vznikne jiskra (nevíme co to je, možná zánět), tak čím víc stromů (LDL) tak tím je větší pravděpodobnost, že to shoří. A je otázka co je pro běžnou populaci lepší. Snížit jednoduše počet stromů(statiny, méně nasycených tuků), nebo složitě hlídat aby nevznikla jiskra? Saladino tam totiž říká, že lidé s dobrou insulinovou senzitivitou nemají ateroskleróru. Pro což nemá moc důkazy, ale i kdyby to byla pravda, tak uhlídat to je docela složité. proti vysokému LDL mluví třeba lidi s geneticky vysokým LDL, kteří umírají dříve. Nebo nálezy pravěkých lidí s ucpanými cévami. Doporučuju kanál "Nutrition made simple", kde borec (vědec PhD, je to teda vegan, ale nezaujatý) analyzuje vědecké studie a například má video o tom jestli jsou rostlinné oleje prozánětlivé, no a světe div se, nejsou. Takže já v tom mám totální chaos, čemu věřit. Zajímavý směr je pro mě středomořské Keto, to chci zkusit.
Ahoj Pablo, tohle tema se opravdu protrasa pravidelne a zajimalo tolik lidi ze prvni studie uz lezou ven a jedna zasadni vysla v poslednim mesici a muze trochu naznacit smer.
Dlouho se spekulovalo o tom ze LDL zabiji, ale byl bys v soku na jakych zakladech jsme tuto teorii prijali. Proste jsme vzali pár lidí co mají kardio problémy a nebo na ně zemřeli a hledali jsme co mají společného. Klasická epidemiologie. Vzali jsme teda nemocňáky s ucpanýma tepnama a zjistili ze "hodne z nich" má vysoký LDL a tím pádem za to může LDL. Hotovo.
Jestli se teď ušklíbneš, že to je hodně primitivně popsaný, tak děláš správně, ale bohužel je to skutečně tak. Udělali jsme to tak v minulosti už milionkrát. Vezmeme nemocný lidi a hledáme jaký marker mají společně rozbitý a pak ho zkusíme prověřit, což může trvat roky a desetiletí. Bohužel v době toho prověřování už dávno řveme, že to tak je a tak nějak to vyšumí, ale mezi lidma už bylo ohlášeno, že to tak prostě je.
Nuž a teď k věci.
O carnivore a keto s oblibou křičíme, že nic nevíme a tím pádem nejspíš všichni umřou pravda? Epidemiologie rika ze vysoke hodnoty proudícího lepkavého cholesterolu v tepnách je z dlouhodobého horizontu smrt.
A ted nejaká protiváha. Cholesterol vůbec lepkavý není. Není to ani žádný zbytečný bordel, naopak, je velmi důležitý. V tělě žádný problém nedělá, pokud za problém nepovažuješ skvěle fungující hormony, mozek, buněčné membrány.
Kdy je tedy nebezpečný? Nebezpečný je v době, kdy tvý tělo je plný zánětů. Tohle je vec, kterou už opravdu víme. Víme, že když tvé tělo nezvládá životní styl co sis vybral, tak se prostě začně zapalovat zevnitř. Začneš mít záněty kdekoliv a žíly nejsou vyjímka. Jejich stěny se začínají opakovanými záněty vyjizvovat, kalcifikovat a začně se na ních prostě zasekávat a vrstvit cokoliv. A cholesterol bude jeden z nich.
A ted proč o tom melu. Keto prostě snižuje zánět. U vsech, pokazdé, je to extremne snadno měřitelné a každému se to děje.
Takže i kdyby keto a carnivore bylo jakékoliv, tak v rámci naší vaskulární debaty odstranuje ten NEJVIC NEJZASADNEJSI problem ucpavani cev a diky tomu sneses bezbolestne vic cholesterolu aniz by se ti tvoril plak a jeste z tech vysokych hodnot muzes benefitoval v podobe solidniho mnozstvi hormonu a mensiho fyzickeho stresu plynouci z poklesu vnitrniho zanetu.
Konec konců TO JE TO o cem kazdej mele v tech keto success stories. Oni proste prisli o ten vnitrni zanet, dozrali protein a maj dostatek tuku ze kterych se jim delaj hormony.
A jako bonus bych uvedl tradicni etnika o kterych nikdo nemluvi, jako treba eskymaci (inuite). Oni zerou jen maso a tuk, maj cholesterol jak ropná věž a NULA kardiovaskulárních onemocnění. Je to tím že oni prostě nemají záněty z rostliných olejů a zprocesovaných sacharidů. A pak tu máme fruitariány co žerou jen banány a oni maj z fruktozy nejdříve ztučnělá játra a následně ucpané tepny a nikdo nechápe jak, když nežerou žádný tuk.
Takže z věcí co víme jistě bych si do hlavy dal, že jsou mraky lidí s vysokým LDL a maj nula plak a kalcifikaci žil. A ten rozdíl mezi nima a kardiakama není vysoký LDL, ale vysoký vnitřní zánět a bohudik pro keto, je zrovna tento element vyreseny. Pokud by keto zpusobovalo zanet v kombinaci vysokym LDL, tak uz mame tunu mrtvych.
@@Pavel_Frantabože to jsou kecy. To říkal zase nějaký carnivore guru? Naopak, kolega nahoře má pravdu.
@@lukas7908bj nema :)
@@Pavel_Frantaraději zpět do školy na odpovídající obor nebo odbornou literaturu. Nesmysly od carnivore gurus jsou zlo. To, co říkáš není pravda.
@@lukas7908bj klidne priste napis v jedny zprave proc nesouhlasis :D nemusis psat kazdej den a navic vlastne nic konkretniho. Nad takovou zpravou se jen usmeju a nemam co napsat kdyz nic konkretniho neresis.
Pánové, koncept i zpracování pěkné, ale pokud chcete prorazit, chtělo by to zvát zajímavější hosty (i po osobnostní stránce).
Díky pane, věřím že naši hosté budou pro mnohé velkou inspirací. :) Jedeme si na pohodičku krok za krokem, nelpíme na tom to někam "prorazit", zatím se v naší tvorbě cítíme dobře. Přece jen stát se dobrým moderátorem, umět vést rozhovor zabere čas. No stress. :))
Zajimavější, kteří už obešli několik jiných podcastů? To se vyplatí....
Fredy je hodně zajímavý host..dělá výživu ne jako každý druhý a navíc se tu hodně dozvíš. Stačí mít jen otevřenou hlavu. Díky za hosta a rozhovor 💪
@@hokatore933Otevřená mysl je to, co mnoha lidem chybí.
keto a carnivore nemusim (po vlastní zkušenosti), ale jestli je podle vás Fredy nezajímavej a nekvalitní host, tak by mě zajímalo, na koho se díváte vy :D
Zajímavej rozhovor, ale je nutný říct, že keto stravování neni žádnej zlatej grál... někomu to vyhovuje, fajn, ale někomu zas vůbec. A další věc, Fredy svou svalovou hmotu nevybudoval na ketu a z top závodníků ve fitness na ketu nikdo neni. Je to tim, že tomu nerozumí nebo neví, jak na to? Pochybuju.
ne fredy říkal že na ketu se lépe udržuje nižsí procentu tuku a celkově je vyrysovaný celý rok. Svaly a jejich objem udělal práve na trěch 7 krabičkách denně pak hodil fotku kde ma přes 100 je jak balvan a začal s ketem :)
Parádní podcast, ale opravdu je název videa správný? Host vypadá, že o cvičení a stravě moc neví. Díky.
Děkujeme. Věřte mi, že Fredy je velký odborník na stravu a cvičení. :-)
jeste, ze nejim psenici, asi budu mit delsi penys.