جلسة التأمل بالعربية للتخلص من التوتر ___ 10 دقائق
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2022
- التأمل النفسي هو تقنية تهدف إلى تحسين الوعي والانتباه والتركيز، وتحقيق السلام الداخلي والاسترخاء النفسي.
يتمثل المفهوم الأساسي للتأمل النفسي في التركيز على اللحظة الحالية والاستمتاع بها، وتقبل الأفكار والمشاعر دون الحاجة إلى تقييمها أو الانخراط فيها.
تشمل التقنيات التي يتم استخدامها في التأمل النفسي الاسترخاء التدريجي وتركيز الانتباه، وتشمل أيضًا التنفس العميق والتأمل الجسدي. تساعد هذه التقنيات في تحسين الراحة النفسية وتقليل التوتر والقلق والتفكير الزائد، كما يمكن أن تحسن النوم وتقليل الألم والتعب.
يمكن ممارسة التأمل النفسي في أي وقت من اليوم، ومن المفضل البدء بمدة قصيرة، مثل 5-10 دقائق يوميًا، وزيادة الوقت تدريجيًا. يمكن تحقيق الفوائد الكاملة للتأمل النفسي عندما يتم ممارسته بانتظام وبطريقة صحيحة. ويمكن للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والتوتر والألم الجسدي الاستفادة بشكل كبير من التأمل النفسي.
اقسم بلله اني طبقت التمرين مثل ما قلت وارتحت نفسيا وجسديا شكراا لك يا استاذ باسل جزيل الشكر
يعطيك الصحة 👏🏻👏🏻
اشكرك مد داخل قلبي من جيت على الدنيا اول مره احس بهذا الشعور الرائع واعرف ان جسدي فيه اشيا ممتعه ومريحه
اشكرك كثير على جلسات التأمل الأكثر من رائع الي بتتعملها تستحق الإشتراك والمتابعة❤❤❤
شكرا شكرا الله يعطيك الصحه أستاذ طبقت التمرين و فادني كتير تسلم
جزاك الله خير 🌹
شكرا كتير إلك أستاذ باسل طبقت التمرين ونفسيتي بصراحة تحسنت للأفضل وحسيت بطاقة رهيبة مدهشة ولله ااحمد شكرا الك من الاعماق رح ضل طبقو كل يوم ان شاء الله أو كل ماحسيت حالي بطاقة منخفضة
رائع و على فكرة كل يوم بيصير احسن و أحسن لتوصلي لمرحلة أنو ما تكوني بحاجة للتماريف و هي أنك تعمليهم بنفسك
❤❤❤شكرا جزيلا ربنا يباركك دايما
شكرا استاذ باسل❤
سُبحانَ اللَّه
رائع جدا افضل تمرين استرخاء احسست براحة عميقة من زمن طويل لم اشعر بها شكرا جزيلا لك
تمرين رائع جدا ❤
فعلا ساعدني على الاسترخاء
شكراً كتير الك استاذ باسل على هيدا الفديهات الجميله والراعة +نتمنا ترجع تنزل فديهات وتنور اليوتيوب من جديد
اصلي عراقية بس مو قويه باللهجه البنانيه فبتمنا انو تسامحنا اذا خطأنا بالهجتكم للعلم كلش احب اللهجه اللبنانيه والسوريه والفلسطينيه❤
احجي عراقي احلى
شكرا 🎉🎉🎉🎉🎉
تمرين اكثر من رائع. شكرا جزيلا 😊
😅
أشتراك وأمتن لك الله يريحك مثل ماريحتني. انحني لك تقديرا لجهوداتكك
استمر ر
ممكن تأمل النشاط والحيوية
تكرم عيونك
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉تم تم تم ❤❤❤❤
ممكن تأمل يساعد العقل على تركيز ويمنع تشويشه
ممكن سؤال انت من اي بلاد
ysalm irthat khtir bas fi wja3 fras
كان حلو جدا لكن حسيتك تسولف زياده الله يكتب اجرك
انا تعبت شو السبب
استاذ باسل ممكن احكي معك
في عندي موضوع بدي احكي معك لو تتكرم علينا
وشكرا لك.
يا اهلا
ممكن ترسليلي على هذا الحساب على انستغرام
Baselobi
منتواصل هناك
يا مسا النور استاذ بدي اسألك عن شي اذا ممكن ترد علي
تفضل
سويت التامل وباخره صار عندي دوخة اش معناها ؟
سويت هذا التمرين صار راسي بيوجني ليش السبب
كُفر
ابي سبب لي مرض نفسي
بعد الذكر عن الله تعالي
مارتحت
ما طملت الجلسه لان مافي مصداقيه بتقول عشر دقايق والجلسه ١٩ دقيقه
تركت كلشي و ركزت على ال ٩ دقايق؟ ترا مو مجبور تحضره في غيرك محتاجه.
لو سمحت انا فاديكا الذي اثارت قوت جمالها ربياني بسبب اقوال الفتت التي يتكمنن بشواطى بأباحيتي مستخرية هو انا كيلوبترا التي تكمن بجمال وجهها هو كلمة تقولون لها اقول او اتحدث لأنها يرقة لها بحث عطيم قوي وتصوفات تصرفات التصنب ولأنها غبية لا فهم بهيمة متكننة ولكن عبروها انها بقرة ثناعية اجيال لأنها لها بحوثات قوية بأسباب اخرى هو البحث الاستكشاف عن قصتها من هي ولماذا هي هكذا الان قولي لهم الان في تعليق الان يا تغريد الذيوش الفيري فضحن لكِ ولكِ لهن الان : انا تغريد فلحت بشيء اثر سنوات قليلة في تكونجات البطاطي في سنوات قليلة هو تكمن الفائدة الشيء بحوثات اوراق سيدراني الشيء من زكومات الافعال القوة الخطم البيئي الاستخراء والفهم والحكمة والصح والخطأ هو تنسي شيء مثبت هو خريطة تكوجات الان