Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Great White- She Only (ruclips.net/video/e58DQ2zVm5c/видео.html&ab_channel=BigChuckLyricVideo) 👉 Evenrude - 25 years or rock n roll (ruclips.net/video/b6NxJUjuxvM/видео.html&ab_channel=Evenrude-Topic) 👉 Cher - Emotional Fire (ruclips.net/video/-upS_ZPBYzY/видео.html&ab_channel=Icon%7CCher) (Tak, miała okres w karierze, że grała świetnego rocka🙂 )
Ja ciągle nie mogę wyjść spod wrażenia pod jakim jestem słuchając Ciebie - Twoja wiedza i sposób w jaki ją przekazujesz to jest coś niesamowitego. Dziękuję za ten kanał i Twój czas.
Panie Bartku nie znam drugiego, tak mądrego człowieka jak Pan. Z tylu dziedzin naukowych, z taką pełnią i wszechstronnością wiedzy. Posiada Pan genialny umysł! I taka wielka skromność w zachowaniu. Dziękuję, że Pan jest Mistrzu.Chłonę każdy wykład, każdy jest fascynujący. Dziękuję bardzo!
Tu musze wtracic swoje 3 grosze jako technolog zywnosci. W sprawie mleka, to bylo wiele lat temu, pislam z tego prace dyplomowa i wtedy ponad 50% polskich krow mialo mastitis ( zapalenie wymion). Pasteryzacja mleka, ktore o ile ma jakas przeszlosc u chlopa, posiadajacego kilka krow, zazwyczaj bez mozliwosci schladzania mleka natychmiast po doju) jest srodkiem z wyboru, aby zabezpieczyc to mleko przed namnazaniem sie bakterii, takze tych chorobotworczych. Bo nie wiadomo, co w tym mleku moze sie pojawic. Dzisiaj takie mleko nie podgrzewa sie tak, jak dawniej. Uzywa sie pasteryzatorow przeplywowych, to takich bardzo wiele scian, ustawionych rownolegle do siebie, mleko przeplywa w jednej szczelinie miedzy scianami, woda w natepnej. W ten sposob mleko jest podgrzewane bardzo szybko i takze szybko jest schladzane. W takim pasteryzatorze w strefie goracej, czyli pasteryzowania, mleko przebywa kilka sekund/minut i przepychajac sie przez dalsze szczeliny od razu jest schladzane. 95% ciepla odzyskuje sie. W zaleznosci od jakosci mikrobiologicznej mleka wyjsciowego mozna ustawiac temperature strefy goracej od ok. 65 stopni C. Gina wtedy bakterie patogenne, duzo tzw. zdrowych mlecznych, ale te mozna pozniej w razie potrzeby dodawac i robic z nich co sie chce: sery dojrzewajace, kefiry, jogurty itd. Takie mleko, po pasteryryzacji i homogenizacji, pakowane sterylnie np. w Tetra Paki, kupuje klient w duzo lepszym stanie higienicznym, przez co takie opakowanie moze stac dluzej w lodowce, zanim samo z siebie skisnie. Bo jednak pasteryzacje czesc bakterii przezyje, wiec to nie jest mleko sterylne. Do sterylizacji, prowadzonej w podobny sposob lub ew. przepuszczajac przez mleko przegrzana pare wodna , czyli ewaporyzacji, ( nadmiar pary sie potem odbiera, przez co mleko nie jest rozrzedzone), stosuje sie duzo wyzsze temperatury, ponad 121 stopni. Tak sie uzyskuje mleko UHT, czyli trwale przez kilka miesiecy, bez koniecznosci schladzania go w tym czasie. Dopiero w takich temperaturach gina przetrwalniki. Te technologie mozna znalezc w necie. Takie wpisy, jakoby mleko bylo robione sztucznie, dowodza nieznajomosci tematu. Do mleka niczego sie nie dodaje, ewentualnie mozna odwirowac mechanicznie czesc tluszczu, aby mleko wystandaryzowac. Wiem, ze na rynku sa sery z adnotacja, ze robione sa z mleka niepasteryzowanego. Tu jednak nalezy nadmienic, ze krowy sa caly czas pod kontrola, ze takie mleko od razu musi byc przetworzone, a mimo wszystko niebezpieczenstwo, ze cos patogennego nie zabija dodawane inne kultury serowe, istnieje. Znam przypadki. Ja takiego niepasteryzowanego mleka unikam. Poza tym nie lubie jego specyficznego posmaku. Zazwyczaj tez to mleko podchodzi szybko tluszczem, bo nie stosuje sie tez homogenizacji, aby wieksze krople tluszczu mechanicznie ( przeciskajac pod cisnieniem przez specjalne dysze) rozbic. Przez to ten tluszcz dluzej pozostaje w zawiesinie ( klania sie prawo Stockesa).
Świetnie, że będzie ciąg dalszy serii Q&A 👌 Brawo za szczerość opisu własnej diety, jak mi jakiś szmekspert wmawia, że się trzyma w 💯 % jakichś dietetycznych założeń, to traci wiarygodność na dzień dobry. Szczególnie, gdy jest osobą zapracowaną, której życie to nie wklejki na Insta story. Pozdrawiam serdecznie ❣️
Klamanie to nie tutaj. Nie ma w tym zreszta zadnego wstydu. Pomijam to, ze mam za soba szafke z 50+ butelkami alkoholu, wiec nie bede wmawiac nikomu np. ze wszystkie maja wartosc kolekcjonerska :D
@@BartoszCzekala Cieszę się bardzo Bartosz, bo na prawdę robotę którą dla nas robisz to nie sposób nawet wycenić. Ciebie słucha się z zapartym tchem. Jesteś chyba nad człowiekiem z tą wiedzą którą przyswoiłeś i wykładasz w tak przystępny sposób. Wiem, że powtarzasz, że filmiki z yt nie są dobrym źródłem informacji, ale ja dzięki filmom z yt na temat keto, low carb i IF zmieniłem swoje życie o 180. A tak naprawdę to wróciłem do świata żywych, bo będąc kierowcą ciężarówki i ważąc 140kg przy 174cm wzrostu byłem już martwy tylko tego jeszcze nie wiedziałem. I gdyby nie filmy na yt to dziś pewnie juz ze 150 bym miał, albo by mnie już nie było. Dziesięć miesięcy temu pod natchnieniem wiedzy z yt postanowiłem coś ze sobą zrobić, ale tak na grubo. Wszystko albo nic. W sumie to słowo grubo to podwójnie tu pasuje bo byłem gruby, oj byłem. Zacząłem od 8 dni postu tak jak stałem na wadze tego ranka kiedy się ocknąłem. Następnie wszedł omad 20/4 przerywany dłuższymi postami. Dziś ważę już 98kg. Nie pamiętam ile lat temu miałem ostatnio dwie cyfry w wadze, ale na pewno minimum 15 lat temu. Jem co lubię, byle bez węgli, jem raz dziennie po pracy, sam robię jedzenie, nie dotykam przetworzonego ścierwa. Ludzie mnie nie poznają. Ja przeżywam szok patrząc na stare ciuchy jak wielkie są. A przecież dalej mam jeszcze sporo do zrzucenia, ale o dziwo wyglądam już jak normalny człowiek po tych czterdziestu kilogramach w dół hehe. Wszystko wydaje się być super. Wciąż jeżdżąc w pracy słucham Ciebie, Mateusza, czy angielskojęzycznych kanałów i utwierdzam się w przekonaniu, że na prawdę żyjemy dziś w wielkim zakłamaniu odnośnie żywienia i tym jedzeniem ludzie dosłownie się zabijają. Dlatego mając kogoś takiego jak Ty, kto potrafi przełożyć i wyłożyć tyle w tak przystępny sposób to jest naprawdę skarb i jedyna droga ratunku dla nas ;-) Jesteś prawdziwym skarbem narodu. I dzięki Ci za to!
@@patryqoo O wow! To rzeczywiscie olbrzymia zmiana! Gratulacje! A praca koszmarna pod wzgledem zdrowotnym/ Ile np. mialem w zyciu pacjentow z zapaleniem prostaty od tego ciaglego siedzenia to glowa mala. Tylko tak dalej! :)
Panie Bartku.W sprzedaży są tylko produkty mleczne z mleka pasteryzowanego,ale to nie znaczy ,że są gorsze.Pasteryzacja jest niezbędna, gdyż mleko jest doskonałą pożywką dla mikroflory bakteryjnej.W procesie technologicznym produkty mleczne fermentowane również są poddawane pasteryzacji a następnie szczepione odpowiednimi szczepami drobnoustrojów.Mleko po udoju nie jest jałowe,np.są obecne bakterie fermentacji mlekowej.Pozdrawiam🌷
Dzień dobry! 😁 Fajny sposób na wyrównywanie się po grzechach jedzeniowych. Ja też czasami nie mam ogłady, szczególnie do słodyczy, to już przynajmniej wiem jak się potem odgruzować :D Dziękuję :)
Żart: Noc. Mąż śpi z żona w łóżku, gdy nagle budzi ich głośne łup łup łup w drzwi. Przewraca się na bok i patrzy na zegarek - trzecia w nocy. "Kurde, nie będę się o tej porze z wyra zrywał", myśli przewraca się z powrotem. Słychać głośniejsze łup łup łup. - Idź otwórz, zobacz kto to, - mówi żona. No więc zwleka się półprzytomny i schodzi na dół (mieszkają w domku). Otwiera drzwi, a na progi stoi facet, od którego jedzie alkoholem: - Dobry wieszor, - bełkocze. - Szy mochby pan mnie popchnąć? - Nie, spadaj facet, jest trzecia w nocy. Wywlokłeś mnie pan z łóżka,- warczy maź i zatrzaskuje drzwi. Wraca do żony i mówi co zaszło. - No co ty, jak mogłeś? - mówi żona. - A pamiętasz, jak nam się wtedy zepsuł samochód, kiedy jechaliśmy odebrać dzieci z kolonii i sam musiałeś pukać do kogoś, żeby nam pomógł? Co by się wtedy stało, gdyby też ci powiedział, żebyś spadał?!?!?!? - Ale kochanie, on był pijany! - Nieważne, potrzebuje pomocy. No wiec mąż jeszcze raz zwleka się z łóżka, ubiera się i schodzi na dol. Otwiera drzwi, ale z powodu ciemności nic nie widzi, węec woła: - Hej, czy nadal trzeba pana popchnąć? Z ciemności dochodzi glos: - Taaaa... Ale ponieważ nadal nie potrafi zlokalizować faceta, krzyczy: - Gdzie pan jest? - W ogrodzie, na huśtawce...
Witaj Bartek. Super się Ciebie słucha i czyta. Prowadzisz jeden z ciekawszych i merytorycznych blogów. To się ceni :) Również jestem za tym, żeby dokładniej poruszyć temat miodu. Miód to prawie 100% cukru z dodatkiem śladowych ilości fajnych substancji. Cytując Stanisława Tyma z Misia - niech te plusy nie przysłonią wam minusów. Dużo fruktozy, dużo glukozy, nutella przy tym to mocny średniak. Może w następnym QA odniósł byś się do tego? Pozdrawiam
Cześć Bartek, od kilku dni zapoznaje się z Twoją twórczością. Imponująca wiedza oraz umiejętność analizowania. Byłem kiedyś u Irydologa, pani bardzo sympatyczna, zaskoczyła mnie tym co mi opowiedziała o mnie, bez wcześniejszej konsultacji na temat mojego zdrowia. Zaleciła mi dietę na grupę krwi a mam A RhD+, czyli typowo wegetariańska a jestem wielbicielem mięsa. Stosowałem 3 miesiące i jedynym efektem była redukcja wagi, badań krwi przed i po nie robiłem i chyba dobrze.
Bolały mnie kolana szczególnie po dłuższej jeździe na rowerze, po dłuższych spacerach po mieście, a czasem bez przyczyny. Lekarka poleciła zbadać poziom kwasu moczanowego. Okazało się, że jest wysoki, dochodził już do 9,3. Nie miałem ataków dny moczanowej. Przepisała mi jakieś tabletki, ale źle się po nich czułem. Postanowiłem, że zbije ten poziom dietą. Czytałem, słuchałem różnych poradników i informacje były sprzeczne, prawie nic nie można było jeść. Efektem tych ograniczeń było zrzucenie ok 10kg. po kilku miesiącach poziom spadł do 5,6. Myślę, że nie był to wynik diety ograniczające spożycie mięs smażonych, wędlin, roślin strączkowych itp. Wcześniej moim głównym napojem była kawa z ekspresu, której wypijałem ok 5 filiżanek dziennie i właściwie nic więcej. Początkowo przestałem pić kawę i herbatę, Zacząłem równocześnie więcej pić wody. Zaczynałem dzień od wypicia 0,5l wody z połówka cytryny. W sumie wypijałem 2l wody i innych płynów (herbaty owocowe) co dziennie. Myślę, że to zwiększenie płynów i cytryna obniżyła poziom kawasu moczanowego. Zauważyłem, że jak regularnie biegam to nie mam problemu z kolanami. Ja to nazywam, że musze naoliwić stawy poprzez bieg po lesie. Dodatkowo zacząłem suplementować witaminę D i jeść galaretkę z kurzych łapek lub nóżek wieprzowych. Teraz nawet po długiej, jak dla mnie jeździe na rowerze, nie mam problemów z kolanami (80-100km). Nigdzie w poradnikach nie doczytałem, żeby ograniczyć owoce i alkohol. jadłem i jem owoców dość dużo, do tego pozwalam sobie na słodycze w postaci ciast . Wróciłem do kawy. Alkohol piję bardzo sporadycznie. Mam 61lat. Zmieniłem sposób odżywiania jakieś 6lat temu.
@@wojciechbogusawski9163 Myślę że tak. Zauważyłem że po świętach na jakiś czas bole ustawał. Jedynie w święta jadłem galaretkę z nóżek. Witamina D również pomaga.
Mała dygresja z mojego podwórka. Chdnac przestałam, gdy ograniczałam tłuszcz. Organizm nie jest debilem, nie zasnę, gdy brakuje mi białka w organizmie. I nie zjem za dużo, jeśli jedzenie jest właściwe. Węglowodany, to mój morderca - robię się bez dna.. Dlatego jeszcze nie znając terminu "keto", czy "Carnivore" zaczęłam redukować cukry.. A efekt postów jest. JEST!! 🤩🤩🤩 Powalający. Dosłownie czuje skąd śmieci mi wymiata😂😂😂🙈🙈🙈🤭🤭
Bardzo fajny kanał. Typowa pyszałkowatość młodego lekarza. Do wybaczenia. Jak każdy zna tylko mały fragmencik prawdy i jak sam zacznie chorować, a jego wiedza mu będzie psu na budę to za 30 lat będzie się wstydził niektórych stwierdzeń. Warto posłuchać i konfrontować z własną wiedzą i doświadczeniem. Każdy filmik to wyzwanie :), za które oczywiście dziękuję.
Miły Bartku! Oczywiście byłam cała happy gdy pojawił się Twój filmik. Bardzo dobra forma kontaktu z fanami. Podajesz mnóstwo porad na które czekamy. Zaskoczyłeś mnie miodem.Myslalam, że trzeba się z nim pożegnać. Może kiedyś wyjaśnisz to obszerniej. Jak najbardziej wierzę,w dietę carnivore. Mam mieszane uczucia że względów ekogicznych,ale mimo, że koszmar zwierząt, które zjadamy budzi we mnie bunt, ale przecież wiem, że nie ma innego wyjścia. Nie przeskoczymy łańcucha pokarmowego.Najlepiej jest przejść na vege.Ale to głupota. Nie tędy droga.Czekam na następny film ♥️🌹
Dolaczam sie do prosby o informacje o miodzie.myslalam tak samo ze musze sie z nim pozegnac I od kilku lat (of kiedy jestem w keto czy niskoweglowodanowym nie tykam miodu…i zaluje bardzo…pozdrawiam,B
Spójrzcie na temat pod innym kątem - ile wody trzeba zużyć, by wyhodować rośliny? Ile hektarow, na których żyją dzikie zwierzęta trzeba wyciąć? I przy okazji, żeby wszyscy byli vege to trzeba nawozić sztucznie i degradować glebę.
Zamiast prowadzenia tych zakładów można stosować sobie system kar i nagród. Podobna strategia. Ewentualnie jest tez tak, że im więcej Osób wie o naszym celu, tym większa mamy motywacje, bo jak nawalimy to więcej Osób będzie o tym wiedziało.
Zbyt mało ludzi Cię słucha Bartku, jesteś moim odkryciem i rewelacją 👍❤️. Czy mógłbyś jakiś odcinek poświęcić osobom takim jak ja po strumektomi totalis tarczycy. Jak wtedy z dietą itp. Byłabym wdzięczna.
odniosę się do sportu typu biegi długodystansowe-maratony ( nie tylko), tam wielu zawodników którzy osiągają sukcesy przechodzi na dietę keto - niskowęglowodanową długo przed maratonem i pozostaje na niej do końca zawodów - to praktyka co do badań tu pan ma głos
Dobra wiadomość, bo mam szwagra z podobnym schorzeniem, ale trudno go przekonać. Gdyby Pan bezpośrednio podzielił się swoimi doświadczeniami, to najlepszy argument. Mój telefon 664 731 631, Remigiusz Zapasek
Od razu nasunęło mi się pytanie z życia wzięte, jak schudnąć więc przy niedoczynności na keto i if skoro ft3 obniża się przez zjechanie w dół z kaloriami , kiedy wiadomo że właśnie dzięki ft3 chudnięcie jest możliwe? Dziękuję za ten film, kolejny świetny materiał! Podejrzewam że szkolenie z interpretacji wyników badań w Twoim wykonaniu to byłby sztos z niesamowitą dawka rzadko gdzie dostępnych perełek.Zapusuje się pierwsza w ciemno 😆 pozdrawiam
Świetna wiedza , dużo informacji . Kocham nabiał fajnie że można jeść ten pasteryzowany , bo się zastanawiałam . Zaciekawiła mnie informacja o miodzie , muszę przetestować 🤔. Super że parówki są ok 😋.
Tylko miodek tak samo jak i nabiał najlepiej z zaufanego miejsca! Bo sklepowe są z reguły przegrzane lub pszczoły dokarmiane są syropem cukrowym by zwiększyć produkcję. Całe szczęście mam kolegę pszczelarza i osobiści o dobry miodek się nie martwię ;)
24 pozwolę się nie zgodzić Mianowicie na początku obcięcie węgli daje osłabienie siły i wytrzymałości mięśni. Ale po okresie adaptacji następują zwiększona wydajność siły i wytrzymałości mięśni oraz przesową się próg zmęczenia. Oczywiście mam na myśli dietę oparta o odpowiednią ilość białka tłuszcze innymi słowy dieta doktora Kwaśniewskiego z wyłączeniem tak dużej ilości tłuszczu jak on polecał. Mogę powiedzieć że dieta która promują bracia Rodzen i naturalny stosunek tłuszczu do bialka
Dzień dobry 🙂.Bardzo się cieszę, że natrafiłam na Pana.Wielki szacun za wiedzę, która Pan posiada i stałe dokształcanie się.Posiada Pan umiejętność ciekawego opowiedzenia..Jestem od dłuższego czasu na diecie keto i postach 16/8..Dieta wegetariańska na której byłam Ok 10lat w moimi przypadku się nie sprawdziła.Dopiero teraz widzę, że moje ciśnienie po malu zaczyna się stabilizować .Ciekawi mnie dieta Carnivora ale Chyba się na nią nie zdecyduje.Choc licho wie co wpadnie mi jeszcze do głowy 🙂Pozdrawiam jeszcze raz bardzo serdecznie i ukłony 🙂
A propo łysienia plackowatego. Wyczytałam, że może być z powodu zaburzonych hormonów lub braku witamin i minerałów. Mój mąż miał już wtedy parę łysych miejsc na głowie, w różnych miejscach, wielkości około 2 cm. Nie chciał iść do lekarza, więc na własną rękę spróbowałam mu pomóc i kupiłam tabletki ( w Szwecji): Hårkontroll Orginall, Silica Vitamins&Minerals. 240 tabletek. Brał po 2 tabletki dziennie do obiadu. Już pod koniec zużycia pierwszego opakowania tabletek zauważyłam, że mężowi zaczęły odrastać włosy. Od tamtej pory minął ponad rok, włosy mu odrosły na łysych miejscach i on nadal przyjmuje te tabletki, jednak już nie tak skrupulatnie.
Bardzo dużo przydatnych informacji, dziękuję 😊 Ciekawa jestem co sądzisz o diecie rozdzielnej - według niektórych źródeł spożywanie białka i węglowodanów w jednym posiłku zaburza trawienie i powoduje zgagę, niestrawność, zaparcia itd.
Super filmik. jeden z najlepszych bo we względnie krótkim czasie porusza dużo zagadnień i przekazujesz dużo informacji. Pytanie do następnego Q&A. Dieta na zmniejszenie kwasu moczowego. mój znajomy ma problem i zalecenia typu: odstawić mięso i cukier i jeść biały nabiał. Pozdrawiam !!!
Nie spodziewałam się tak szybko nowego odcinka! Niestety nie mam możliwości teraz obejrzeć, ale zostawiam już kciuka w górę, bo wiem że zasłużony i obejrzę jak wrócę do domu 👍🏻😊 dzięki Bartek!
BADANIA NAUKOWE Z FILMU (+ materiały do dalszego poszerzania horyzontów) ⤵ ✔ PYTANIE 1 (niepasteryzowany nabiał) - zamawiak.pl/listing/wesola-krowa-ze-strzeszowa/ - wanczykowka.com/ ✔ PYTANIE 2: (carniviore - czy owoce i miód mają sens) - edition.cnn.com/2014/01/15/world/europe/uk-zoo-monkeys-bananas/ - Natural honey lowers plasma glucose, C-reactive protein, homocysteine, and blood lipids in healthy, diabetic, and hyperlipidemic subjects: comparison with dextrose and sucrose (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15117561/) (2004) - Effects of natural honey on blood glucose and lipid profile in young healthy Pakistani males (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25226738/) (2013) ✔ PYTANIE 3: (jak osiągać cele i lepiej zarządzać czasem) - Kształtowanie środowiska nauki, jako klucz do nabywania wiedzy w wielu dziedzinach (universeofmemory.pl/ksztaltowanie-srodowiska-nauki/) ✔ PYTANIE 4: (dieta zgodna z grupą krwi) - universeofmemory.pl/style-nauki-czyli-pare-slow-o-upierdliwym-micie/ - pl.wikipedia.org/wiki/Efekt_potwierdzenia ✔ PYTANIE 12: (dieta w schizofrenii) - Anti-Inflammatory Diets and Schizophrenia (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7644368/) (2020) ✔ PYTANIE 13: (posty a TSH) - Does fasting or postprandial state affect thyroid function testing? (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4171896/) (2014) - Increased Sensitivity of Thyroid Hormone-mediated Signaling Despite Prolonged Fasting (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5580341/) (2017) ✔ PYTANIE 14: - Effect of Intermittent Fasting on Reproductive Hormone Levels in Females and Males: A Review of Human Trials (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9182756/) (2022) ✔ PYTANIE 23 (o oddychaniu Wim'a Hof'a) - Breathing and the nervous system (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24365300/) (2014) - The Influence of Breathing on the Central Nervous System (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6070065/) (2018)
Pozdrawiam serdecznie, w temacie fermentacji nabiału ; polecam ziarno kefirowe i wykonanie kefru w domu, trochę pracy ale warto nawet z mleka pasteryzowanego.
Wielkie dzieki!!! Wlasnie sie dowiedzialam, ze moj post 16/8 nie mial wplywu (a bylam pewna) na skok TSH z 0,99 na 6,7... w takim razie musze szukac dalej, a tobie Bartku nalezy sie medal 🥇:)))))
Diety niskoweglowodanowe podwyzszaja TSH Kokosza, ale bez wplywu na sama funkcjonowanie, co ciekawe, bo rosnie znacznie wrazliwosc receptorow tarczycowych. Jesli skok TSH byl dla Ciebie tajemnicz, to obedzie zapewnie wyjasnieniem. Dziekowac! :)
@@BartoszCzekala THX!!! A czy takie wysokie TSH az przez 4 lata nie uszkadza jakos organow? Pewnie to glupie pytanie, ale nastraszyla mnie znajoma, a ja sie boje, bom w temacie tym zielona. Poza tym nie jestem na niskoweglowodanowej, ja tylko stosuje IF.
Co do pytania odnośnie sportów siłowych to muszę się nie zgodzić. Trenuje pod trójbój. Samo spalanie zapasów glikogenu podczas treningu to jest 30-50g (zależnie od objętości treningu). Wcześniej trenując spożywałem duże ilości węglowodanów (400-600g) aktualnie dieta białkowo-tłuszczowa (węgle koło 80g) i jeżeli chodzi o progres siłowy czy hipertrofie to nie zanotowałem żadnych różnic. I na tej i na drugiej diecie byłem w stanie osiągnąć swoje cele. Różnica znaczna za to jest jeśli chodzi o stan zapalny organizmu, aktualnie nie mam problemów z bólem mięśni po treningu na następny dzień gdzie na węglach problem był podnieść szybko coś z ziemi. No i mimo że spożywania +/- 4000kcal jest problem z przybraniem na wadze gdzie na węglowodanach przytyłem 10kg na podobnej kaloryce ale obrastanie tkanką tłuszczową nie jest celem samym w sobie jeśli zachodzi wzrost siły i mięśni. Podsumowując, nie wyobrażam sobie powrotu teraz do klasycznej diety, chyba że zmieniłbym sport na wydolnościowy w którym już węglowodany są konieczne.
Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂
👉 Great White- She Only (ruclips.net/video/e58DQ2zVm5c/видео.html&ab_channel=BigChuckLyricVideo)
👉 Evenrude - 25 years or rock n roll (ruclips.net/video/b6NxJUjuxvM/видео.html&ab_channel=Evenrude-Topic)
👉 Cher - Emotional Fire (ruclips.net/video/-upS_ZPBYzY/видео.html&ab_channel=Icon%7CCher) (Tak, miała okres w karierze, że grała świetnego rocka🙂 )
Hej Bartek, masz gdzieś playliste, tych twoich perełek wszystkich?
@@pr1712 Teraz zauwazylem! Nie ma niestety. Dodaje wedlug widzimisie do kazdego filmiku, to co mi chodzi po glowie :)
Ja ciągle nie mogę wyjść spod wrażenia pod jakim jestem słuchając Ciebie - Twoja wiedza i sposób w jaki ją przekazujesz to jest coś niesamowitego. Dziękuję za ten kanał i Twój czas.
Ja wciaz nie moge pojac, dlaczego komukolwiek sie tak podobaja, ale nie bede narzekac. Klaniam sie w pas i dziekuje :)
Wyjdzie “spod wrazenia “ I stan obok
@@BartoszCzekala ale z ciebie skromnis😉
Me too🤩
Panie Bartku nie znam drugiego, tak mądrego człowieka jak Pan. Z tylu dziedzin naukowych, z taką pełnią i wszechstronnością wiedzy. Posiada Pan genialny umysł! I taka wielka skromność w zachowaniu. Dziękuję, że Pan jest Mistrzu.Chłonę każdy wykład, każdy jest fascynujący. Dziękuję bardzo!
Naprawdę masz Bartek, jak to się mówi Leb jak sklep, z ta różnica ze u Ciebie wszystkie półki Pełne. Po takim filmie odrazu sie czuje mądrzejszy 👍
Bartka nie mogę Cię przestać słuchać.Ogrom wiedzy i mądrości
Tu musze wtracic swoje 3 grosze jako technolog zywnosci. W sprawie mleka, to bylo wiele lat temu, pislam z tego prace dyplomowa i wtedy ponad 50% polskich krow mialo mastitis ( zapalenie wymion).
Pasteryzacja mleka, ktore o ile ma jakas przeszlosc u chlopa, posiadajacego kilka krow, zazwyczaj bez mozliwosci schladzania mleka natychmiast po doju) jest srodkiem z wyboru, aby zabezpieczyc to mleko przed namnazaniem sie bakterii, takze tych chorobotworczych. Bo nie wiadomo, co w tym mleku moze sie pojawic.
Dzisiaj takie mleko nie podgrzewa sie tak, jak dawniej. Uzywa sie pasteryzatorow przeplywowych, to takich bardzo wiele scian, ustawionych rownolegle do siebie, mleko przeplywa w jednej szczelinie miedzy scianami, woda w natepnej. W ten sposob mleko jest podgrzewane bardzo szybko i takze szybko jest schladzane. W takim pasteryzatorze w strefie goracej, czyli pasteryzowania, mleko przebywa kilka sekund/minut i przepychajac sie przez dalsze szczeliny od razu jest schladzane. 95% ciepla odzyskuje sie.
W zaleznosci od jakosci mikrobiologicznej mleka wyjsciowego mozna ustawiac temperature strefy goracej od ok. 65 stopni C. Gina wtedy bakterie patogenne, duzo tzw. zdrowych mlecznych, ale te mozna pozniej w razie potrzeby dodawac i robic z nich co sie chce: sery dojrzewajace, kefiry, jogurty itd. Takie mleko, po pasteryryzacji i homogenizacji, pakowane sterylnie np. w Tetra Paki, kupuje klient w duzo lepszym stanie higienicznym, przez co takie opakowanie moze stac dluzej w lodowce, zanim samo z siebie skisnie. Bo jednak pasteryzacje czesc bakterii przezyje, wiec to nie jest mleko sterylne.
Do sterylizacji, prowadzonej w podobny sposob lub ew. przepuszczajac przez mleko przegrzana pare wodna , czyli ewaporyzacji, ( nadmiar pary sie potem odbiera, przez co mleko nie jest rozrzedzone), stosuje sie duzo wyzsze temperatury, ponad 121 stopni. Tak sie uzyskuje mleko UHT, czyli trwale przez kilka miesiecy, bez koniecznosci schladzania go w tym czasie. Dopiero w takich temperaturach gina przetrwalniki.
Te technologie mozna znalezc w necie. Takie wpisy, jakoby mleko bylo robione sztucznie, dowodza nieznajomosci tematu. Do mleka niczego sie nie dodaje, ewentualnie mozna odwirowac mechanicznie czesc tluszczu, aby mleko wystandaryzowac.
Wiem, ze na rynku sa sery z adnotacja, ze robione sa z mleka niepasteryzowanego. Tu jednak nalezy nadmienic, ze krowy sa caly czas pod kontrola, ze takie mleko od razu musi byc przetworzone, a mimo wszystko niebezpieczenstwo, ze cos patogennego nie zabija dodawane inne kultury serowe, istnieje. Znam przypadki.
Ja takiego niepasteryzowanego mleka unikam. Poza tym nie lubie jego specyficznego posmaku. Zazwyczaj tez to mleko podchodzi szybko tluszczem, bo nie stosuje sie tez homogenizacji, aby wieksze krople tluszczu mechanicznie ( przeciskajac pod cisnieniem przez specjalne dysze) rozbic. Przez to ten tluszcz dluzej pozostaje w zawiesinie ( klania sie prawo Stockesa).
Brawo, osobiście uważam że mleka z kartonów nie powinno się spożywać wogóle
Ja piję niepasteryzowane i z takiego robię kefir
Witam, jestem tu nowa, ale jestem pod ogromnym wrażeniem posiadanej przez Ciebie wiedzy i na pewno zostaje na kanale 🤯🔥😁
Świetnie, że będzie ciąg dalszy serii Q&A 👌
Brawo za szczerość opisu własnej diety, jak mi jakiś szmekspert wmawia, że się trzyma w 💯 % jakichś dietetycznych założeń, to traci wiarygodność na dzień dobry. Szczególnie, gdy jest osobą zapracowaną, której życie to nie wklejki na Insta story.
Pozdrawiam serdecznie ❣️
Klamanie to nie tutaj. Nie ma w tym zreszta zadnego wstydu. Pomijam to, ze mam za soba szafke z 50+ butelkami alkoholu, wiec nie bede wmawiac nikomu np. ze wszystkie maja wartosc kolekcjonerska :D
Super- DZIĘKUJĘ serdecznie za ogrom wiedzy nam przekazywanej🥰
45:54 45:55
@@bozenakrzywania8514 43:37 43:38
❤
Panie Barku podziwiam Pański umysł! Wielki szacunek dla Pana wiedzy i mądrości! Dziękuję za dzielenie się z nami tymi wszystkimi mądrościami.
Podłączam się do innych komentujących - potrzebujemy rozwinięcia tematu miodu ;)
Jak ja wogóle egzystowałem nie znając i nie słuchając Twoich materiałów to nie wiem...
Dzięki nim żyję, a nie tylko egzystuje.
Dziękuję bardzo!!!
Mocne slowa. Dziekuje bardzo - mnostwo to dla mnei znaczy!
@@BartoszCzekala Cieszę się bardzo Bartosz, bo na prawdę robotę którą dla nas robisz to nie sposób nawet wycenić. Ciebie słucha się z zapartym tchem. Jesteś chyba nad człowiekiem z tą wiedzą którą przyswoiłeś i wykładasz w tak przystępny sposób.
Wiem, że powtarzasz, że filmiki z yt nie są dobrym źródłem informacji, ale ja dzięki filmom z yt na temat keto, low carb i IF zmieniłem swoje życie o 180. A tak naprawdę to wróciłem do świata żywych, bo będąc kierowcą ciężarówki i ważąc 140kg przy 174cm wzrostu byłem już martwy tylko tego jeszcze nie wiedziałem.
I gdyby nie filmy na yt to dziś pewnie juz ze 150 bym miał, albo by mnie już nie było.
Dziesięć miesięcy temu pod natchnieniem wiedzy z yt postanowiłem coś ze sobą zrobić, ale tak na grubo. Wszystko albo nic. W sumie to słowo grubo to podwójnie tu pasuje bo byłem gruby, oj byłem. Zacząłem od 8 dni postu tak jak stałem na wadze tego ranka kiedy się ocknąłem. Następnie wszedł omad 20/4 przerywany dłuższymi postami.
Dziś ważę już 98kg. Nie pamiętam ile lat temu miałem ostatnio dwie cyfry w wadze, ale na pewno minimum 15 lat temu. Jem co lubię, byle bez węgli, jem raz dziennie po pracy, sam robię jedzenie, nie dotykam przetworzonego ścierwa.
Ludzie mnie nie poznają. Ja przeżywam szok patrząc na stare ciuchy jak wielkie są. A przecież dalej mam jeszcze sporo do zrzucenia, ale o dziwo wyglądam już jak normalny człowiek po tych czterdziestu kilogramach w dół hehe.
Wszystko wydaje się być super. Wciąż jeżdżąc w pracy słucham Ciebie, Mateusza, czy angielskojęzycznych kanałów i utwierdzam się w przekonaniu, że na prawdę żyjemy dziś w wielkim zakłamaniu odnośnie żywienia i tym jedzeniem ludzie dosłownie się zabijają.
Dlatego mając kogoś takiego jak Ty, kto potrafi przełożyć i wyłożyć tyle w tak przystępny sposób to jest naprawdę skarb i jedyna droga ratunku dla nas ;-)
Jesteś prawdziwym skarbem narodu. I dzięki Ci za to!
🧚♀️@@patryqoo : gratuluję, tak trzymaj i dziel się z Nami kolejnymi osiągnięciami......
@@eteria6366 dziękuję ;-)
@@patryqoo O wow! To rzeczywiscie olbrzymia zmiana! Gratulacje! A praca koszmarna pod wzgledem zdrowotnym/ Ile np. mialem w zyciu pacjentow z zapaleniem prostaty od tego ciaglego siedzenia to glowa mala. Tylko tak dalej! :)
Panie Bartku.W sprzedaży są tylko produkty mleczne z mleka pasteryzowanego,ale to nie znaczy ,że są gorsze.Pasteryzacja jest niezbędna, gdyż mleko jest doskonałą pożywką dla mikroflory bakteryjnej.W procesie technologicznym produkty mleczne fermentowane również są poddawane pasteryzacji a następnie szczepione odpowiednimi szczepami drobnoustrojów.Mleko po udoju nie jest jałowe,np.są obecne bakterie fermentacji mlekowej.Pozdrawiam🌷
Twoja wiedza budzi szacunek podziwiam pasja uczenia sie to piekna strona życia
Dzień dobry! 😁
Fajny sposób na wyrównywanie się po grzechach jedzeniowych. Ja też czasami nie mam ogłady, szczególnie do słodyczy, to już przynajmniej wiem jak się potem odgruzować :D Dziękuję :)
Odgruzowac 🤣🤣🤣🤣🤣... kluski zrobily mi dzien!
Mam nadzieję na kontynuowanie cyklu.Jak zawsze "dziękować" za Twoja pracę.
Świetnie tłumaczysz
Gratuluje wspaniałej wiedzy.Duża pomoc dla mnie
Uwielbiam Pana słuchac.pozdrawiam ❤
Jestes mega mega super
Dobrze ze jesteś. Jak zwykle reprezentujesz wysoki poziom 💪. Dziekuje 🌷
Żart:
Noc. Mąż śpi z żona w łóżku, gdy nagle budzi ich głośne łup łup łup w drzwi. Przewraca się na bok i patrzy na zegarek - trzecia w nocy. "Kurde, nie będę się o tej porze z wyra zrywał", myśli przewraca się z powrotem. Słychać głośniejsze łup łup łup. - Idź otwórz, zobacz kto to, - mówi żona. No więc zwleka się półprzytomny i schodzi na dół (mieszkają w domku). Otwiera drzwi, a na progi stoi facet, od którego jedzie alkoholem: - Dobry wieszor, - bełkocze. - Szy mochby pan mnie popchnąć? - Nie, spadaj facet, jest trzecia w nocy. Wywlokłeś mnie pan z łóżka,- warczy maź i zatrzaskuje drzwi. Wraca do żony i mówi co zaszło. - No co ty, jak mogłeś? - mówi żona. - A pamiętasz, jak nam się wtedy zepsuł samochód, kiedy jechaliśmy odebrać dzieci z kolonii i sam musiałeś pukać do kogoś, żeby nam pomógł? Co by się wtedy stało, gdyby też ci powiedział, żebyś spadał?!?!?!? - Ale kochanie, on był pijany! - Nieważne, potrzebuje pomocy. No wiec mąż jeszcze raz zwleka się z łóżka, ubiera się i schodzi na dol. Otwiera drzwi, ale z powodu ciemności nic nie widzi, węec woła: - Hej, czy nadal trzeba pana popchnąć? Z ciemności dochodzi glos: - Taaaa... Ale ponieważ nadal nie potrafi zlokalizować faceta, krzyczy: - Gdzie pan jest? - W ogrodzie, na huśtawce...
:D
Dziękuję! Uczę się od nowa jak mam jeść!
Mega Kanal. Dzieki za ogrom przekazywanej wiedzy !!
Sesje Q&A to swietny pomysl Bartek, wyszlo mega, bede ogladal wszystkie nastepne, pozdrawiam🙂
Cieszę się, że się podobał Pawel. Oby wiedza służyła :) Pozdrawiam!
Mój ulubiony RUclipsr 😊 świetny odcinek, dzięki Bartek!
Panie Bartoszu podziwiam i wielki szacunek za to co Pan robi dzieląc się swoją wiedzą.
Bardzo dziękuję ❤.
Witaj Bartek. Super się Ciebie słucha i czyta. Prowadzisz jeden z ciekawszych i merytorycznych blogów. To się ceni :)
Również jestem za tym, żeby dokładniej poruszyć temat miodu. Miód to prawie 100% cukru z dodatkiem śladowych ilości fajnych substancji. Cytując Stanisława Tyma z Misia - niech te plusy nie przysłonią wam minusów. Dużo fruktozy, dużo glukozy, nutella przy tym to mocny średniak. Może w następnym QA odniósł byś się do tego? Pozdrawiam
Słucham i oglądam z przyjemnością.
Dziękuje za nową porcję wiedzy.
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Cześć Bartek, od kilku dni zapoznaje się z Twoją twórczością. Imponująca wiedza oraz umiejętność analizowania. Byłem kiedyś u Irydologa, pani bardzo sympatyczna, zaskoczyła mnie tym co mi opowiedziała o mnie, bez wcześniejszej konsultacji na temat mojego zdrowia. Zaleciła mi dietę na grupę krwi a mam A RhD+, czyli typowo wegetariańska a jestem wielbicielem mięsa. Stosowałem 3 miesiące i jedynym efektem była redukcja wagi, badań krwi przed i po nie robiłem i chyba dobrze.
Ciekawe podejście. Pożyczę i sprawdzę. If 20h też robię po błędach...
Bolały mnie kolana szczególnie po dłuższej jeździe na rowerze, po dłuższych spacerach po mieście, a czasem bez przyczyny. Lekarka poleciła zbadać poziom kwasu moczanowego. Okazało się, że jest wysoki, dochodził już do 9,3. Nie miałem ataków dny moczanowej. Przepisała mi jakieś tabletki, ale źle się po nich czułem. Postanowiłem, że zbije ten poziom dietą. Czytałem, słuchałem różnych poradników i informacje były sprzeczne, prawie nic nie można było jeść. Efektem tych ograniczeń było zrzucenie ok 10kg. po kilku miesiącach poziom spadł do 5,6. Myślę, że nie był to wynik diety ograniczające spożycie mięs smażonych, wędlin, roślin strączkowych itp. Wcześniej moim głównym napojem była kawa z ekspresu, której wypijałem ok 5 filiżanek dziennie i właściwie nic więcej. Początkowo przestałem pić kawę i herbatę, Zacząłem równocześnie więcej pić wody. Zaczynałem dzień od wypicia 0,5l wody z połówka cytryny. W sumie wypijałem 2l wody i innych płynów (herbaty owocowe) co dziennie. Myślę, że to zwiększenie płynów i cytryna obniżyła poziom kawasu moczanowego.
Zauważyłem, że jak regularnie biegam to nie mam problemu z kolanami. Ja to nazywam, że musze naoliwić stawy poprzez bieg po lesie. Dodatkowo zacząłem suplementować witaminę D i jeść galaretkę z kurzych łapek lub nóżek wieprzowych. Teraz nawet po długiej, jak dla mnie jeździe na rowerze, nie mam problemów z kolanami (80-100km).
Nigdzie w poradnikach nie doczytałem, żeby ograniczyć owoce i alkohol. jadłem i jem owoców dość dużo, do tego pozwalam sobie na słodycze w postaci ciast . Wróciłem do kawy. Alkohol piję bardzo sporadycznie. Mam 61lat. Zmieniłem sposób odżywiania jakieś 6lat temu.
Super. A ta galaretka z kurzych łapek i świnkowych nóżek mogła być zbawienna na stawy. :)
@@wojciechbogusawski9163 Myślę że tak. Zauważyłem że po świętach na jakiś czas bole ustawał. Jedynie w święta jadłem galaretkę z nóżek. Witamina D również pomaga.
Mała dygresja z mojego podwórka. Chdnac przestałam, gdy ograniczałam tłuszcz. Organizm nie jest debilem, nie zasnę, gdy brakuje mi białka w organizmie. I nie zjem za dużo, jeśli jedzenie jest właściwe.
Węglowodany, to mój morderca - robię się bez dna..
Dlatego jeszcze nie znając terminu "keto", czy "Carnivore" zaczęłam redukować cukry..
A efekt postów jest. JEST!! 🤩🤩🤩 Powalający. Dosłownie czuje skąd śmieci mi wymiata😂😂😂🙈🙈🙈🤭🤭
Bardzo fajny kanał. Typowa pyszałkowatość młodego lekarza. Do wybaczenia. Jak każdy zna tylko mały fragmencik prawdy i jak sam zacznie chorować, a jego wiedza mu będzie psu na budę
to za 30 lat będzie się wstydził niektórych stwierdzeń. Warto posłuchać i konfrontować z własną wiedzą i doświadczeniem. Każdy filmik to wyzwanie :), za które oczywiście dziękuję.
Miły Bartku! Oczywiście byłam cała happy gdy pojawił się Twój filmik. Bardzo dobra forma kontaktu z fanami. Podajesz mnóstwo porad na które czekamy. Zaskoczyłeś mnie miodem.Myslalam, że trzeba się z nim pożegnać. Może kiedyś wyjaśnisz to obszerniej. Jak najbardziej wierzę,w dietę carnivore. Mam mieszane uczucia że względów ekogicznych,ale mimo, że koszmar zwierząt, które zjadamy budzi we mnie bunt, ale przecież wiem, że nie ma innego wyjścia. Nie przeskoczymy łańcucha pokarmowego.Najlepiej jest przejść na vege.Ale to głupota. Nie tędy droga.Czekam na następny film ♥️🌹
Dolaczam sie do prosby o informacje o miodzie.myslalam tak samo ze musze sie z nim pozegnac I od kilku lat (of kiedy jestem w keto czy niskoweglowodanowym nie tykam miodu…i zaluje bardzo…pozdrawiam,B
@@BeataWis Zgłupiałam kompletnie w temacie miodu. Może kiedyś Bartek pociągnie temat.
Spójrzcie na temat pod innym kątem - ile wody trzeba zużyć, by wyhodować rośliny? Ile hektarow, na których żyją dzikie zwierzęta trzeba wyciąć? I przy okazji, żeby wszyscy byli vege to trzeba nawozić sztucznie i degradować glebę.
Rewelacyja słucham z wielką przyjemnością.
Super podejście, realne, logiczne, praktyczne👍
Lapka w górę i oglądamy 👍👍
Dziekowac i milego!
Dziękuję
Uwielbiam Cię słuchać
To przemile. Dziekuje!
Bartek jestes Najlepszy !!!!!!!!!❤🎉❤🎉Wiem jestem monotematyczna.😂😂😂
Zamiast prowadzenia tych zakładów można stosować sobie system kar i nagród. Podobna strategia. Ewentualnie jest tez tak, że im więcej Osób wie o naszym celu, tym większa mamy motywacje, bo jak nawalimy to więcej Osób będzie o tym wiedziało.
Świetna seria, mam nadzieję że zdecydujesz się na kontynuację.
Zbyt mało ludzi Cię słucha Bartku, jesteś moim odkryciem i rewelacją 👍❤️. Czy mógłbyś jakiś odcinek poświęcić osobom takim jak ja po strumektomi totalis tarczycy. Jak wtedy z dietą itp. Byłabym wdzięczna.
odniosę się do sportu typu biegi długodystansowe-maratony ( nie tylko), tam wielu zawodników którzy osiągają sukcesy przechodzi na dietę keto - niskowęglowodanową długo przed maratonem i pozostaje na niej do końca zawodów - to praktyka co do badań tu pan ma głos
Słuchamy z prawdziwą przyjemnością. Super formuła 👍 pozdrawiamy! Maciek i Agata
Dzieki i pozdrowionka! :)
Na diecie carnivore jestem od 3 miesięcy, choruję na zespół sjogrena ,bardzo duza zmiana stawy przestały boleć duzo lepiej się czuję .
Dobra wiadomość, bo mam szwagra z podobnym schorzeniem, ale trudno go przekonać. Gdyby Pan bezpośrednio podzielił się swoimi doświadczeniami, to najlepszy argument. Mój telefon 664 731 631, Remigiusz Zapasek
Bardzo fajny kanał panie Bartoszu 👌🏼👏👍
Pozwolę sobie posłodzić (i to nie miodem!), jak zawsze, do znudzenia - super odcinek!
Dziekuje pieknie! :)
Odcinek na który czekalismy, lecz nie zasługiwaliśmy XD
:D Dzieki Bartek!
Super porady uwielbiam Cię😊
Wdzięczności 😘
Prosze o szersze rozwiniecie tematu: jak pobudzic wzrost dopaminy,
Pozdrawiam serdecznie Maria
Dzięki za przekazaną wiedzę. Informacje o miodzie trochę mnie zaszokowały, choć lubię go, to omijałam dla zdrowotności 👍
Mnie tez do tej pory szokuja, ale nie mam sie z czym klocic tutaj :)
Oczywiście, jak zawsze bardzo dużo cennych informacji. Wielkie dzięki 🙂
Od razu nasunęło mi się pytanie z życia wzięte, jak schudnąć więc przy niedoczynności na keto i if skoro ft3 obniża się przez zjechanie w dół z kaloriami , kiedy wiadomo że właśnie dzięki ft3 chudnięcie jest możliwe? Dziękuję za ten film, kolejny świetny materiał! Podejrzewam że szkolenie z interpretacji wyników badań w Twoim wykonaniu to byłby sztos z niesamowitą dawka rzadko gdzie dostępnych perełek.Zapusuje się pierwsza w ciemno 😆 pozdrawiam
Rowniez bardzo dziekuje i pozdrawiam z dzisiaj pochmurnego Hamburga 🙂
To jest to.
Dziękuję serdecznie Bartek... Pozdrawiam 🙋
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz jak zawsze Irena i pozdrawiam :)
Oglądam, się rozkręcam a tu panie koniec. Piguła wiedzy na raz, to lubię. Pozdrawiam
:D Daj spokoj. 50 min prawie. Na razie rekord! :)
Super. Czekam kiedy cdn. Pozdrawiam
Pewnie do tygodnia. W miedzyczasie jeden inny filmik o pamieci bedzie. Pzodrawiam!
Świetna wiedza , dużo informacji . Kocham nabiał fajnie że można jeść ten pasteryzowany , bo się zastanawiałam . Zaciekawiła mnie informacja o miodzie , muszę przetestować 🤔. Super że parówki są ok 😋.
Tylko miodek tak samo jak i nabiał najlepiej z zaufanego miejsca! Bo sklepowe są z reguły przegrzane lub pszczoły dokarmiane są syropem cukrowym by zwiększyć produkcję. Całe szczęście mam kolegę pszczelarza i osobiści o dobry miodek się nie martwię ;)
@fantas6151 Czy mozesz podzielic sie informacja gdzie kupujesz dobry miod
Tak, pomagają. Dziękuję
Dziękuję 💜
Dziękuję Bartku za bardzo dobry film, pozdrawiamy 🙂
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Dziękuję za super dawkę wiedzy.
Super. Jak zawsze mega merytorycznie. Dzięki i czekam na więcej. Pozdrawiam!
Cieszę się, że się podobał. Oby wiedza służyła :) Pozdrawiam!
No cóż, muszę obejrzeć WSZYSTKIE filmiki, muszę ... !!!! Agata Christie poczeka 😀
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie
Jak zwykle świetny film , oczywiście łapka w górę
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!
Milo sluchac madrego Czlowieka -dziekuje
24 pozwolę się nie zgodzić
Mianowicie na początku obcięcie węgli daje osłabienie siły i wytrzymałości mięśni. Ale po okresie adaptacji następują zwiększona wydajność siły i wytrzymałości mięśni oraz przesową się próg zmęczenia. Oczywiście mam na myśli dietę oparta o odpowiednią ilość białka tłuszcze innymi słowy dieta doktora Kwaśniewskiego z wyłączeniem tak dużej ilości tłuszczu jak on polecał. Mogę powiedzieć że dieta która promują bracia Rodzen i naturalny stosunek tłuszczu do bialka
Dziękuję Bartku za mnóstwo ciekawych informacji.
Świetny odcinek, pozdrawiam
Dzień dobry 🙂.Bardzo się cieszę, że natrafiłam na Pana.Wielki szacun za wiedzę, która Pan posiada i stałe dokształcanie się.Posiada Pan umiejętność ciekawego opowiedzenia..Jestem od dłuższego czasu na diecie keto i postach 16/8..Dieta wegetariańska na której byłam Ok 10lat w moimi przypadku się nie sprawdziła.Dopiero teraz widzę, że moje ciśnienie po malu zaczyna się stabilizować .Ciekawi mnie dieta Carnivora ale Chyba się na nią nie zdecyduje.Choc licho wie co wpadnie mi jeszcze do głowy 🙂Pozdrawiam jeszcze raz bardzo serdecznie i ukłony 🙂
A propo łysienia plackowatego. Wyczytałam, że może być z powodu zaburzonych hormonów lub braku witamin i minerałów. Mój mąż miał już wtedy parę łysych miejsc na głowie, w różnych miejscach, wielkości około 2 cm. Nie chciał iść do lekarza, więc na własną rękę spróbowałam mu pomóc i kupiłam tabletki ( w Szwecji): Hårkontroll Orginall, Silica Vitamins&Minerals. 240 tabletek. Brał po 2 tabletki dziennie do obiadu. Już pod koniec zużycia pierwszego opakowania tabletek zauważyłam, że mężowi zaczęły odrastać włosy. Od tamtej pory minął ponad rok, włosy mu odrosły na łysych miejscach i on nadal przyjmuje te tabletki, jednak już nie tak skrupulatnie.
Bardzo dużo przydatnych informacji, dziękuję 😊
Ciekawa jestem co sądzisz o diecie rozdzielnej - według niektórych źródeł spożywanie białka i węglowodanów w jednym posiłku zaburza trawienie i powoduje zgagę, niestrawność, zaparcia itd.
Dziękuję...super... mozna sie duzo dowiedzieć...pozdrawiam serdecznie...życzę dobrego weekendu...🌿🌻☘
Dziękujemy 👌🤩
Super filmik. jeden z najlepszych bo we względnie krótkim czasie porusza dużo zagadnień i przekazujesz dużo informacji.
Pytanie do następnego Q&A. Dieta na zmniejszenie kwasu moczowego. mój znajomy ma problem i zalecenia typu: odstawić mięso i cukier i jeść biały nabiał. Pozdrawiam !!!
Nie spodziewałam się tak szybko nowego odcinka! Niestety nie mam możliwości teraz obejrzeć, ale zostawiam już kciuka w górę, bo wiem że zasłużony i obejrzę jak wrócę do domu 👍🏻😊 dzięki Bartek!
Ja tez, ale zamierzam coraz bardziej angazowac sie w YT, wiec chyba tak juz bedzie :) Milej pracy i do potem!
@@BartoszCzekala prosze
Dzięki!
BADANIA NAUKOWE Z FILMU (+ materiały do dalszego poszerzania horyzontów) ⤵
✔ PYTANIE 1 (niepasteryzowany nabiał)
- zamawiak.pl/listing/wesola-krowa-ze-strzeszowa/
- wanczykowka.com/
✔ PYTANIE 2: (carniviore - czy owoce i miód mają sens)
- edition.cnn.com/2014/01/15/world/europe/uk-zoo-monkeys-bananas/
- Natural honey lowers plasma glucose, C-reactive protein, homocysteine, and blood lipids in healthy, diabetic, and hyperlipidemic subjects: comparison with dextrose and sucrose (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15117561/) (2004)
- Effects of natural honey on blood glucose and lipid profile in young healthy Pakistani males (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25226738/) (2013)
✔ PYTANIE 3: (jak osiągać cele i lepiej zarządzać czasem)
- Kształtowanie środowiska nauki, jako klucz do nabywania wiedzy w wielu dziedzinach (universeofmemory.pl/ksztaltowanie-srodowiska-nauki/)
✔ PYTANIE 4: (dieta zgodna z grupą krwi)
- universeofmemory.pl/style-nauki-czyli-pare-slow-o-upierdliwym-micie/
- pl.wikipedia.org/wiki/Efekt_potwierdzenia
✔ PYTANIE 12: (dieta w schizofrenii)
- Anti-Inflammatory Diets and Schizophrenia (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7644368/) (2020)
✔ PYTANIE 13: (posty a TSH)
- Does fasting or postprandial state affect thyroid function testing? (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4171896/) (2014)
- Increased Sensitivity of Thyroid Hormone-mediated Signaling Despite Prolonged Fasting (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5580341/) (2017)
✔ PYTANIE 14:
- Effect of Intermittent Fasting on Reproductive Hormone Levels in Females and Males: A Review of Human Trials (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9182756/) (2022)
✔ PYTANIE 23 (o oddychaniu Wim'a Hof'a)
- Breathing and the nervous system (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24365300/) (2014)
- The Influence of Breathing on the Central Nervous System (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6070065/) (2018)
Jest Bartek, jest impreza! :)
:D
Super! uwielbiam nabiał od gospodarza Dzięki za filmik pozdrawiam 👍😘🍀
Jest naprawde fantastyczny :) Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
A ja tu jednak polecam moj powyzszy wpis. Maslo tak, mleko juz nie. Jednak ryzyko jest.
Pozdrawiam serdecznie, w temacie fermentacji nabiału ; polecam ziarno kefirowe i wykonanie kefru w domu, trochę pracy ale warto nawet z mleka pasteryzowanego.
Ja za leniwy jestem na takie rzeczy, ale dziekuje za sugestie! :)
Wielkie dzieki!!! Wlasnie sie dowiedzialam, ze moj post 16/8 nie mial wplywu (a bylam pewna) na skok TSH z 0,99 na 6,7... w takim razie musze szukac dalej, a tobie Bartku nalezy sie medal 🥇:)))))
Diety niskoweglowodanowe podwyzszaja TSH Kokosza, ale bez wplywu na sama funkcjonowanie, co ciekawe, bo rosnie znacznie wrazliwosc receptorow tarczycowych. Jesli skok TSH byl dla Ciebie tajemnicz, to obedzie zapewnie wyjasnieniem. Dziekowac! :)
@@BartoszCzekala THX!!! A czy takie wysokie TSH az przez 4 lata nie uszkadza jakos organow? Pewnie to glupie pytanie, ale nastraszyla mnie znajoma, a ja sie boje, bom w temacie tym zielona. Poza tym nie jestem na niskoweglowodanowej, ja tylko stosuje IF.
@@BartoszCzekala l
Sam Bog ciebie nam zeslal!
Dziękuję, podziwiam
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!
Cudownie znowu dziękuję Panu za merytoryczna wiedzę-:)
AJakie znaczenie ma poziom homocysteiny w zawałach i udarach.❤❤ Dziękuję
Wysłuchałam z zainteresowaniem i przyjemnością i czekam na kolejne odcinki z tego cyklu 😀👍🙏❤️
Dzięki mistrzu-serdecznosci
dzięki wielkie dzięki za info
Dziękuję bardzo.Super materiały.
Dzięki Bartek, jak zwykle świetny filmik,pozdrawiam serdecznie 🙂
Dziękuję serdecznie Regina! Pozdrawiam!:)
Czy mozesz zrobic osobny filmik tylko o carniworze?
Z dokladnym omowieniem co mozna spozywac?
Fajny format. Mam nadzieje, ze bedzie wiecej odcinkow!
Cieszę się, że się podobał. Oby wiedza służyła :) Pozdrawiam!
Też jestem z Wrocławia i blisko domu mam sklep w którym kupuje nabiał niepasteryzowany np.sery białe w dużych kostkach na wagę coś pysznego :)
Bardzo ciekawie, jak zwykle. Dziękuję!
Fajny materiał,👍
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!
Co do pytania odnośnie sportów siłowych to muszę się nie zgodzić. Trenuje pod trójbój. Samo spalanie zapasów glikogenu podczas treningu to jest 30-50g (zależnie od objętości treningu). Wcześniej trenując spożywałem duże ilości węglowodanów (400-600g) aktualnie dieta białkowo-tłuszczowa (węgle koło 80g) i jeżeli chodzi o progres siłowy czy hipertrofie to nie zanotowałem żadnych różnic. I na tej i na drugiej diecie byłem w stanie osiągnąć swoje cele. Różnica znaczna za to jest jeśli chodzi o stan zapalny organizmu, aktualnie nie mam problemów z bólem mięśni po treningu na następny dzień gdzie na węglach problem był podnieść szybko coś z ziemi. No i mimo że spożywania +/- 4000kcal jest problem z przybraniem na wadze gdzie na węglowodanach przytyłem 10kg na podobnej kaloryce ale obrastanie tkanką tłuszczową nie jest celem samym w sobie jeśli zachodzi wzrost siły i mięśni. Podsumowując, nie wyobrażam sobie powrotu teraz do klasycznej diety, chyba że zmieniłbym sport na wydolnościowy w którym już węglowodany są konieczne.