나이먹을수록 젊었을때의 밥양을 반으로 줄이고 짜고달고 기름지고 매운거 안됨. 하루 한시간 땀흘리며 하는 약한 달리기 30분, 나머지 팔다리 아령운동 스트레칭 필수, 주구장창 걷는건 연골만 닳는거고 달리기를 해야 폐와 심장강화, 연골도 적당한 충격으로 강화되고 골다공증예방도 됨. 유산소운동은 지방을 태우기때문에 30분 달리면 뱃살도 빠짐. 술담배 금물. 단백질 파우더 ,영양제 쥬스,생즙, 소염진통제등도 간신장을 망가뜨리므로 먹으면 안됨. 40대 후반에 ldl콜레스테롤 수치 125이상이면 무조껀 고지혈약먹어야함. 병원에서는 160이나 넘어야 고지혈약 주지만 당뇨나 이상지지혈증은 100이상도 약을 먹어야하는데 상당수 본인이 이상지지혈증인지 모름. 심근경색,뇌출혈,뇌경색을 일으키고 당뇨 고혈압도 함께 옴. 40대후반이나 적어도 50대 중반부터는 철저하게 관리하지 않으면 온갖 심혈관병과 암으로 고통받게 됨. 건강관리를 안하면 본인이 가장 힘들꺼고 가족들도 긴시간 지옥속에 살게됨. .
정말 맞는 말씀입니다. 건강을 1순위에 두는 삶이 가장 현명한 삶이죠.
머나먼 미국에서 외사촌 오빠 소식을 생로병사 유튜브방송으로 듣다니 반갑네요. 건강이
최고의 인생을 사는것이라는 것에 동의합니다.
식생활의 중요성이 이제라도 중요하다는 것을 나이드신 노년들도 관심을 갖고 실천해 나가니 이런 방송을 항상 응원합니다.
어머 신기해라
건강연금좋네 20대부터 관리하면 노년에 병원비가 적게들어가니 자식들에게 손벌릴일도없고 삶의질도 좋아지고
건강연금 와~ 마음에 와닫는 멋진말이네요
안먹음 안빠져요..먹음 2배로 쪄요..나이가 그래요
안먹으면 빠지지 뭐가 안빠짐
먹는 종류를 바꿔야함. 채소 쌈 야채 많이 먹고 밥 탄수화물 줄이면 안빠질래야 안빠질수가 없음. 감옥에 갇혀서 1개월 살면 100% 다이어트 가능함
2:08 충격 받으실 까봐 조심스럽게 말씀해주시는 선생님... ㅠㅠ 이 채널을 정말 무편집 얄쨜없음
고지용 부인
당뇨왔는데 과일한접시 깎아놓고 곁드리네요 과일부터 끊어야하는데
과일 껍질을 벗기지 않으면 됩니다 그런데 과일양 둘이 먹기엔 많네요
화면에 담기에 예뻐보이는 역할도 일부 있는 듯합니다 ㅋㅋ
네, 그러네요.
앞으로 줄이시겠죠.
과일 때문에 당뇨걸리는게 아니다 고기 많이 쳐먹고
단거 많이 쳐먹어서 당뇨 걸린다 뭘 제대로 알고 이야기를 해야되는데 ㅈ도
모르는 것들이 전부 지가 다아는줄 안다
@@김태진-d2q 저분말이 맞는데 과일안에 들어있는 과당이 단당류이고 당뇨있는사람 과일많이먹으면 안좋아요. 오히려 고기나 gi지수 낮은 탄수화물을 먹어야함.....
저 어르신은 대단하시네
사람들 눈 멀고 다리 절단해야 정신 차리는데
2주만에 이렇게 확 변하는데 반대로 보면 평생 관리 못하시는 분들은 대체 얼마나 몸이 안 좋을지…꾸준히 관리하면 정말 백세까지 살겠네요, 사람은.
술.담배 하지 마라. 운동해라. 스트레스 받지마라.......모두 알고 있는사실이지만 실천하기 힘든것들
저녁에 맥주한잔 먹고 자려고 했는데.. 이것보고 참을수 있을것같다.
잘 하셨습니다 ㅎㅎㅎ
식단관리+근력운동 평생하는 삶
Vs
먹고싶은거 다먹고 즐겁게 편안히티비보면서 약으로 버티는 삶
머가 정답인가 .. 어차피 언젠간 가는 인생 아직도 모르겠어
근력운동하면 먹고싶은거 왠만큼 먹을수 있을걸요 다만 양을 조절하는거지
나이먹을수록 젊었을때의 밥양을 반으로 줄이고 짜고달고 기름지고 매운거 안됨.
하루 한시간 땀흘리며 하는 약한 달리기 30분, 나머지 팔다리 아령운동 스트레칭 필수,
주구장창 걷는건 연골만 닳는거고 달리기를 해야 폐와 심장강화, 연골도 적당한 충격으로 강화되고 골다공증예방도 됨. 유산소운동은 지방을 태우기때문에 30분 달리면 뱃살도 빠짐.
술담배 금물. 단백질 파우더 ,영양제 쥬스,생즙, 소염진통제등도 간신장을 망가뜨리므로 먹으면 안됨.
40대 후반에 ldl콜레스테롤 수치 125이상이면 무조껀 고지혈약먹어야함. 병원에서는 160이나 넘어야 고지혈약 주지만 당뇨나 이상지지혈증은 100이상도 약을 먹어야하는데 상당수 본인이 이상지지혈증인지 모름.
심근경색,뇌출혈,뇌경색을 일으키고 당뇨 고혈압도 함께 옴.
40대후반이나 적어도 50대 중반부터는 철저하게 관리하지 않으면 온갖 심혈관병과 암으로 고통받게 됨.
건강관리를 안하면 본인이 가장 힘들꺼고 가족들도 긴시간 지옥속에 살게됨. .
이번 회에서 알 수 있는 건 얼굴은 나이에 비례하는 게 아니라는 것,
본인 실천의지가 중요합니다. 아무리 명의가 솔루션해도 본인이 안하면 꽝임. 작년 11월에 당뇨판정받고 처음한게 음료수 끊는거 였습니다. 그리고 식단관리하고 운동하고 약도 먹으니 혈당, 콜레스테롤 등 모든수치가 정상으로 돌아옴. 4개월만에 정상구간이고 지금은 유지중임
건강 중요하죠
근데 돈있고 여유가 있어야 건강유지할수있는게 문제죠
돈벌려면 스트레스, 원하지 않는 식단 어쩔수 없음
세상에 다 가질수는 없음
술과 고기만 멀리하고 매일 빠르게 걷기만 해도 괜찮아요...
조금만 부지런하면 다 가능합니다. 핑계대지 마세요.
@@김병일-g5t잉??고기는 왜요? 고기가 얼매나 몸에 좋은디...ㅎㅎ
과잉으로 먹어서 문제가 되는거에요.
스트레스는 돈이 있든 없든 젊으나 나이먹어도 다 있고 마인드 컨트롤을 하며 살아야죠,
둥글둥글해져햐합니다.
그 와중에..의사분 머릿결 부러워..너무 이쁘시고 고우시네용
경제력이 어느정도 잇어야 말년에 저렇게 차려먹지~~
숫불에 구워 먹는 고기가 안좋다고 하던데.
채식위주의 식단에 엥게비타 영양효모를 먹으니 부족한 단백질 과 무기질 비타민을 채워주어 더 좋은 거 같습니다.
인생 꼭 성공하시기 바랍니다 아저씌~
집에서 좌식 식습관부터 바꾸셔야합니다
맞아요 나이들어 갈수록
좌식이 허리와 양쪽 무릎과 골반 고관절 모두 아프게 하더라구요
식습관. 생활습관 바꾸기가 답이죠
은퇴 후 지두 술모임자제
집밥 먹기.헬스.요가등
운동요
80킬로 68로 감량요 젤 중요헌 게 식습관인듯요
주중엔 금주 주말에 소주 1병요
@@이카루스-e7e 멋지십니다 짝짝짝
1:57 고지용 부인?
건강이최고쥬 😅😅😅😅
생로병사 항상 감사합니다👍
마지막 명언 오래산 자가 진정한 승자~
건강하게 살다가 천국에 감이 승자고 축복입니다.샬롬
적게 먹고 많이 움직이면 되는데
허양임교수님 누군가해서 찾아보니 젝스키스 멤버 고지용씨 부인이셨네요^^
과일은 빼주세요~
과일은 식사 다하고 소화 다 된후
3-4시간후 드세요.
아무생각 없이 보고 있다가 65세라는거 보고 깜짝 놀랬네 ㅋㅋㅋㅋ 한 80세 정도로 보이는데
ㅋㅋㅋ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
안주 갑니다~
난 뱃살없다고 하지만 건강 자신하지 않고 소식하고 관리한다
댓글들이 트집 잡는 사람들이 많네
이미 고기 굽는 영상이 시작되면서 정체성을 잃어버렸다
kkkk
생로병사 정체성 먹방임 ㅋㅋ
직접고르시면 직접 해 드시나😅
좇나 맛대강리없는 ㅎㅌㅊ식사를해야하다니
살은 운동만한들. 절대안빠진다 나이 상관없이 식이요법을 해야 빠지느니라
내레이터님.
"허리가 두껍다" 가 아니고
"허리가 굵다" 입니다.
앞으로는 제대로 방송하세요
89 에서 76 으로 빼고 힘들었다.운동 하느라고
근데 현미 채식하니 76 에서 64 까지 한달 밖에 안걸렸음.
음식 조절이 젤 좋은 방법입니다.
음식 조절이 가장 중요하다는건 경험해본 사람만 압니다~