肩膀拉傷要練的不只是旋轉肌，記得要先把地基打好。

肩膀拉傷好久，還是會覺得不適怪怪卡卡？
可能有沾黏的情形，就需要好好處理
避免反覆拉傷的可能就需要訓練兩個地方
1. 肩胛骨的訓練打地基
2. 旋轉肌穩定訓練
#鶯歌復健
#鶯歌物理治療
#肩膀拉傷

[@Arthur-wx7ez]

感恩分享

[@Weiyang5268]

👌🌹3:22 下斜方肌 強化3:33 3:49
🌹4:33 肩外旋肌 強化

[@mingming8869]

撕裂傷=拉傷嗎？

[@changvienen7976]

请问医师，我今年六十岁，三年前得过五十肩，通过拉筋现在基本恢复，但是右肩膀还是有点怪怪的，可以打乒乓球，每次打完或者拉筋后肩膀有些怪怪的，痛痛的，是不是应该停止打球？

[@chenyiptc]

您好 我們治療師主要看動作關節內的活動空間夠不夠，肌肉延展發力的狀態。有時五十肩角度好了，可是動作控制會有影響。建議您可以在當地找物理治療師或是康復訓練師哦，方可從事喜愛的運動。

[@changvienen7976]

谢谢回复！