健身拉傷肩頸拖了三年都好不了！？Ft. 胡子

[@陳思翰-c5l]

我建議要連肩胛下肌與背闊肌也要檢查
這個時間拉太久了
可能會慣性過度緊繃收縮以維持穩定

[@水水水水-t2i]

好奇之後的評估結果和治療內容🙏🙏

[@781124jay]

以前握推太重姿勢不良幾乎相同狀況路過，不舒服的人還可以檢查放鬆：
1.肩膀前束+整條往下延伸二頭肌外側(就是這麼神奇可能卡太久，但是練背二頭肌沒不舒服=_=
2.肩膀前束靠近胸肌側，那邊有幾個超小的組織很酸
慢慢找可能會找到埋在裡面的小小卡很久的激痛點(不要太大力
個人感想:
重訓循序漸進，先求姿勢正確/疲勞恢復/週期規律再求重量，不要一次運動時間太長或重量太大(畢竟多數人不是武將體質
動態暖身跟按摩伸展甚至更重要，不要受傷才能保持運動習慣、好的生活品質。

[@as87118]

我也是都會痛到整個左邊都在痛😭
不管怎麼處理永遠都有一個地方小小卡的感覺
終於看到類似的問題了
看來我曾經可能拉傷過，但沒有注意到
謝謝三個字跟胡子🙏

[@lesliew9262]

我终于看到和我病状一模一样的症状了！谢谢你😢

[@mol1823]

我也類似胡子這樣，原本是肩頰骨痠痛，後面變成頸肩，之後傳導到手指，看醫生照那什麼圖，確認神經被壓迫，在醫院復健的效果甚微

[@hinghtlimit]

感謝分享，但我更好奇一個月後治療的效果

[@awtz65]

處理舊傷不簡單，加油

[@cheung-01]

三個字有多少隻貓？可以介紹一下嗎？

[@kekedy0]

好奇+1

[@shuolunliang6723]

終於遇到一樣症狀的了❤

[@海老人]

+1

[@wildjcrt]

希望有續集～

[@幻墨-z9v]

是胡子！

[@Halllbert]

終於看到夢幻聯動了

[@demoon7069]

我好像右肩頸也有拉傷過也都一直感覺怪怪的是要去哪裡處理比較好啊？🥲

[@u810402]

我也是有類似問題，左鎖骨合抱脫衣時，突然痛一下，突出來，看過幾個骨科就說是左胸鎖關節錯位，不了了之。我重訓時左側代償就是出現聳肩現象。
我的左上斜方肌比右側緊，一個月前我去打肉毒，讓她放鬆。好像有鬆一點。

[@七夜澄羽]

希望胡子完全好了後可以再以TALK上來聊一次

[@语康传]

還好 我不去健身 到時候身體越來越糟糕怎麼辦。謝謝鬍子

[@hprje]

很多人健身前都不用滾筒放鬆,要不就是隨便滾一滚
或者用阻力帶隨便鬆一鬆
等受傷了才後悔一生
像我這種健身前用滾简20分鐘以上的,幾乎絕跡
就算有,也是女生居多

[@chenkentc8164]

我是做滾輪是，肩膀關節好像拉傷，但看影片裡的部分按壓，也是很痛，以前不會痛的，這次按壓真的會痛到無力

[@npy1804]

有趣的封面，兩位都是背面😂

[@final19861122]

怎麼感覺鎖骨骨膜都受傷了....

[@芳芳-e7v]

好好奇後續

[@huifenGuo]

原來胡子左側斜角肌、胸小肌都受傷🤕

[@jwshyu]

那麼嚴重，沒靠體外震波沒辦法吧

[@StevenChaou]

居然連胡子哥也來找三個字了

[@cheung-01]

竟然是胡子！

[@kc_129]

我也有這問題 醫了十年都斷不了尾

[@推拿師阿德]

跟我一樣的問題

[@ruyjc0]

想問握推的時候槓鈴靠近胸口附近時肩關節處會有微小喀喀的樣子(上斜臥推不會)，請問該如何解決謝謝

[@顧曉曉-v3w]

看不出來