Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
能否簡單介紹每日keto 餐單？
Hello 嚴 sir ! 168斷食時 可以飲有党参、枸杞, 五味子, 阿胶生地的中藥嗎?
我接受唔到啊！我食咗兩日已經想嘔，我本身係癌症康復者，平時以素食為主，我可以減少澱粉質甚至唔食五穀類，但係我受不了吃肉，我多食少少已經想嘔，吃兩天之後甚至乎要斷食幾天來恢復正常
很有用, 尤其係減低炎症呢個好處, 真係唔講唔知
嚴先生，請問Keto diet, 在八小時其間，可以飲蜜糖水或食用冰糖甜品嗎？謝謝
我宜家生酮了個半月，會繼續維持3個月。睇完你條片介紹5/2生酮，想問吓有無話連續兩日好定係例如一三五咁樣好d呢? 謝謝
5/2斷食其實是其自己身體麻煩 (胰島素起伏)，最好多看一點相關資料。
請問有人會在生酮食譜中加蘋果醋，作用是甚麼呢？
每日走步運動30 分鐘有幫助減肥嗎？
跑
我生酮飲食個多月。不是因為減肥。是為了控制血糖。現在已經明顯下降。上星期吃了碗最愛越南牛肉粉。兩小時後驗血糖。算正常。現在每日都飲萍果醋生薑檸檬水。
我發覺只要入酮後，偶爾破戒，並不相干。
@@李青揚-c8k 我驗尿酮體已經達到中度。
@@李青揚-c8k 脫酮後還是儘快把多餘的醣消耗掉，重新入酮的好。不過，也有人倡導循環生酮斷食法，定期又不定期地脫酮，也可以參考。
@@Jeremyho439 持續入酮一段日子，尿酮試紙將會失效，個人是三星期後"清零"，書上的資料都說在兩個月內。
@@user-uo7ch2lf3z 今日驗是中度。
嚴先生你好， 我是你一位讀者， 嚴先生， 想請問你，我想買鎂 鹽 應該在哪裏買呢？ 因為我買個好多地方都買唔到， 請問你可否告訴我， 在哪個地方才可以買到， 謝謝你
iherb
空复血糖9度，可以生酮飲食嗎？
為何我們可用大量嘅牛油做蛋糕而不影響健康是否用椰子油或橄欖油更好呢
用草飼牛油會好一點。跟據生酮者的觀點，影響健康的是做蛋糕用的精製澱粉和糖。另外植物種籽油的omega 6油脂也不好。
假的
@@user-uo7ch2lf3z 請問草飼牛油有什麼好處 ?
@@文舒恆 1 草飼牛油 比 非草飼牛油好a omega-3 : omega-6 的比例好b CLA (Conjugated linoleic acid) 多5倍2 牛油 比 椰子油/EVOO適合烘焙a 風味問題--天然生榨的椰子油或橄欖油都有獨特的氣味，無味的都曾加工b 有時烘焙食譜用牛油時會把裡面少量蛋白質的作用包括在內c EVOO的多酚成份在烘焙時已流失3 (草飼)牛油脫水做成clarified butter或更香的ghee，可耐高温煮食--煙點特別高，椰子油要精製才有接近的效果
我行了生酮接近半年，不單輕了60磅，我醫生亦認同，我不必再食糖尿病藥物。
你本身有幾重。
@@Jeremyho439 由235磅，減至175磅。
@@李青揚-c8k 我而家個肚腩結實咗。
有糖尿同腎病既人！！！！！真係必須要搵專業人士幫手，唔好自己生酮，如果做，請你keep住檢查自己腎指數！！！！食錯左係可以好快好快玩完自己個腎，生酮對你地黎講係好高風險，希望你唔好淨係睇到呢個方法既好處忽略左佢既危害。（沒針對生酮飲食及發佈影片人士，純粹想提醒想減肥既人士，出左事 後悔就太遲，請見諒）
我用168及減澱粉質，試過有耳鳴暈的情況，是否有問題！
如果只是減而不是減到很少很少，一般不會有暈的情況。何不量量血糖血壓？其實也可以用少量MCT 油幫助適應斷食後期身體能源不足的情況，MCT 油 (不是指椰子油) 不影響斷食，但可以迅速提供能量，一湯匙14g有126kcal熱量，一般一小時內半湯匙已可以幫助過渡。
其實唔知點計算每餐蛋白質及脂肪。
1 kg體重，如非健身或體力工作，一天要進食 0.8g 蛋白質，肉類內蛋白質約 20%，一天即約要進食 4g 等同肉類的蛋白質。如100kg體重，如非健身或體力工作，一天要進食80g 蛋白質，肉類內蛋白質約 20%，一天即約要進食 400g 等同肉類的蛋白質。
網上有大量資訊，不過計算還是挺煩瑣的，不妨找個app幫忙。
嚴浩自己又唔試, 係到水人，同梁伯有乜分別
不是每個人都需要生酮、或適合生酮。減醣、用好油已不錯。
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
能否簡單介紹每日keto 餐單？
Hello 嚴 sir ! 168斷食時 可以飲有党参、枸杞, 五味子, 阿胶生地的中藥嗎?
我接受唔到啊！我食咗兩日已經想嘔，我本身係癌症康復者，平時以素食為主，我可以減少澱粉質甚至唔食五穀類，但係我受不了吃肉，我多食少少已經想嘔，吃兩天之後甚至乎要斷食幾天來恢復正常
很有用, 尤其係減低炎症呢個好處, 真係唔講唔知
嚴先生，請問Keto diet, 在八小時其間，可以飲蜜糖水或食用冰糖甜品嗎？謝謝
我宜家生酮了個半月，會繼續維持3個月。睇完你條片介紹5/2生酮，想問吓有無話連續兩日好定係例如一三五咁樣好d呢? 謝謝
5/2斷食其實是其自己身體麻煩 (胰島素起伏)，最好多看一點相關資料。
請問有人會在生酮食譜中加蘋果醋，作用是甚麼呢？
每日走步運動30 分鐘有幫助減肥嗎？
跑
我生酮飲食個多月。不是因為減肥。是為了控制血糖。現在已經明顯下降。上星期吃了碗最愛越南牛肉粉。兩小時後驗血糖。算正常。現在每日都飲萍果醋生薑檸檬水。
我發覺只要入酮後，偶爾破戒，並不相干。
@@李青揚-c8k
我驗尿酮體已經達到中度。
@@李青揚-c8k 脫酮後還是儘快把多餘的醣消耗掉，重新入酮的好。
不過，也有人倡導循環生酮斷食法，定期又不定期地脫酮，也可以參考。
@@Jeremyho439 持續入酮一段日子，尿酮試紙將會失效，個人是三星期後"清零"，書上的資料都說在兩個月內。
@@user-uo7ch2lf3z
今日驗是中度。
嚴先生你好， 我是你一位讀者， 嚴先生， 想請問你，我想買鎂 鹽 應該在哪裏買呢？ 因為我買個好多地方都買唔到， 請問你可否告訴我， 在哪個地方才可以買到， 謝謝你
iherb
空复血糖9度，可以生酮飲食嗎？
為何我們可用大量嘅牛油做蛋糕而不影響健康是否用椰子油或橄欖油更好呢
用草飼牛油會好一點。
跟據生酮者的觀點，影響健康的是做蛋糕用的精製澱粉和糖。
另外植物種籽油的omega 6油脂也不好。
假的
@@user-uo7ch2lf3z 請問草飼牛油有什麼好處 ?
@@文舒恆 1 草飼牛油 比 非草飼牛油好
a omega-3 : omega-6 的比例好
b CLA (Conjugated linoleic acid) 多5倍
2 牛油 比 椰子油/EVOO適合烘焙
a 風味問題--天然生榨的椰子油或橄欖油都有獨特的氣味，無味的都曾加工
b 有時烘焙食譜用牛油時會把裡面少量蛋白質的作用包括在內
c EVOO的多酚成份在烘焙時已流失
3 (草飼)牛油脫水做成clarified butter或更香的ghee，可耐高温煮食--煙點特別高，椰子油要精製才有接近的效果
我行了生酮接近半年，不單輕了60磅，我醫生亦認同，我不必再食糖尿病藥物。
你本身有幾重。
@@Jeremyho439 由235磅，減至175磅。
@@李青揚-c8k
我而家個肚腩結實咗。
有糖尿同腎病既人！！！！！真係必須要搵專業人士幫手，唔好自己生酮，如果做，請你keep住檢查自己腎指數！！！！食錯左係可以好快好快玩完自己個腎，生酮對你地黎講係好高風險，希望你唔好淨係睇到呢個方法既好處忽略左佢既危害。（沒針對生酮飲食及發佈影片人士，純粹想提醒想減肥既人士，出左事 後悔就太遲，請見諒）
我用168及減澱粉質，試過有耳鳴暈的情況，是否有問題！
如果只是減而不是減到很少很少，一般不會有暈的情況。
何不量量血糖血壓？
其實也可以用少量MCT 油幫助適應斷食後期身體能源不足的情況，MCT 油 (不是指椰子油) 不影響斷食，但可以迅速提供能量，一湯匙14g有126kcal熱量，一般一小時內半湯匙已可以幫助過渡。
其實唔知點計算每餐蛋白質及脂肪。
1 kg體重，如非健身或體力工作，一天要進食 0.8g 蛋白質，肉類內蛋白質約 20%，一天即約要進食 4g 等同肉類的蛋白質。
如100kg體重，如非健身或體力工作，一天要進食80g 蛋白質，肉類內蛋白質約 20%，一天即約要進食 400g 等同肉類的蛋白質。
網上有大量資訊，不過計算還是挺煩瑣的，不妨找個app幫忙。
嚴浩自己又唔試, 係到水人，同梁伯有乜分別
不是每個人都需要生酮、或適合生酮。
減醣、用好油已不錯。